Eine wunderschöne Tiefenentspannung, die du im Sitzen machen kannst, um dein Energiefeld zum Pulsieren zu bringen, um dein Energiefeld weit werden zu lassen. Die Laya Entspannung ist eine Tiefenentspannung aus dem Kundalini Yoga. Kundalini Yoga ist der Yoga der Energie, der bewusst mit Prana, Nadis, Chakras arbeitet, also mit Lebensenergien, Energiekanälen und Energiezentren. Die Laya Entspannung wirkt besonders auch auf die Marmas, die Energiefelder, die auch im Ayurveda eine große Rolle spielen.

Sukadev leitet dich in diesem Audio zur Laya Entspannung, zur Kundalini Yoga Tiefenentspannung, an. Gerade wenn du zwischendurch entspannen willst, dann kann es hilfreich sein, die Entspannung im Sitzen zu üben. Egal ob du an deinem Schreibtisch sitzt, auf einem Sessel, im Zug, in einem parkenden Auto - in einer Viertelstunde kannst du tiefe Entspannung erfahren.

Gerade in der Laya Tiefenentspannung im Sitzen werden die Grenzen zwischen Tiefenentspannung und Meditation sehr fließend: Denn es gibt auch die Laya Chintana Meditation, die sehr ähnlich ist.

Dieses Audio ist eines der langen Praxis-Audios der sechsten Woche des achtwöchigen Entspannungskurses für Anfänger.

Alle Audios dieses Tiefenentspannungskurses als Videos auch auf mein.yoga-vidya.de/profiles/blogs/video-entspannungskurs.

Autor, Sprecher: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya. Übende: Ananta, Yogalehrende bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Ton/Schnitt: Tim, Yogalehrer bei Yoga Vidya Bad Meinberg.