Andreas Holm, även känd som The Athlete Formerly Known as OptiHolm' är online-coach, fitnessfilosof och student av mänsklig natur.

För lite över ett år sedan tog han beslutet att lämna sociala medier och plattformen Instagram, och citerade hälsoskäl och att han hade inre arbete att göra. Vad som pågått under flera års tid var ett långsamt uppvaknande från vad han undvikit att göra under många år, nämligen att ändra riktning på det sjunkande skepp han byggt upp sitt liv till att vara.

Idag är han tillbaka efter ett själsligt sabbatsår där han vandrat ner till Dantes Inferno och nu återvänt på andra sidan - med nya insikter och redo att göra nytta med en uppgraderad vapenarsenal långt bortom gymmet och den fysiska hälsan.

Jag presenterar för er - Andreas Holm om hälsa bortom det fysiska - ett avsnitt på dryga 1:15 som berör andlig, emotionell och mental hälsa på sätt som många moderna män (och särskilt gym bros) behöver höra.

---------------------------------------------------------------------

Timeline för avsnittet:

00:00 Intro / försnack

01:40 Presentatiopn av gästen

04:00 Vad hände med Andreas och hans alterego OptiHolm?

08:25 Bortom reps och set : när träning och hälsa handlar mer om träning

09:20 Om att växa upp på gymmet och utan internet

13:00 Kan vi definiera hälsa? Hur?

15:45 Varför behöver vi prata om hälsa utanför gymmet? Blir jag inte hälsosam av att styrketräna?

20:00 Idrottaren och identitet: beroende av styrketräning? 

23:40 Olika typer av hälsa: fysisk & mental hälsa

26:30 Andlig hälsa och emotionell hälsa

30:15 Hur jobbar vi mer vår hälsa bortom det fysiska?

32:45 Vad människor vill ha och vad människor faktiskt behöver

34:30 Dagens tempo och brus gör oss sjuka

36:30 Fixa detaljer i vardagen eller byta vardag?

39:30 Andlighet, tro och att tillbe något

45:30 Är hälsa något universalt eller är det individuellt?

48:00 Klassiska dygder och ett modernt samhälle

50:00 Den berömda balansen och att löpa linan ut

52:50 Andreas comeback story - helvetet och och himlen

55:30 Reboot av online-grupp-coaching

59:00 Motstånd till stillhet: försvarsmekanismer och när du inte vill göra det du behöver göra

1:03:00 The Return of Andreas, Not OptiHolm

1:05:00 FriskoFredag före DiscoFredag

1:07:00 Avslutande ord / brandtal / något som inte blev sagt idag?

1:11:00 Kom i kontakt med Andreas

---------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med FFF (och indirekt Andreas)

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@henrikvalis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@fitnessfilosofifloskler⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Köp Fitness, Filosofi & Floskler från ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram-butiken här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

*Episk introvinjett av bandet Big Red Fire Truck

Hitta dem på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠!

------------------------------------------------------------------

Kom i kontakt med mig som Personlig Tränare

E-post: [email protected]

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen⁠⁠⁠⁠⁠ i Göteborg

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@vagnhallengbg⁠ ⁠⁠⁠⁠på Instagram

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Vagnhallen ⁠⁠⁠⁠⁠på Facebook

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Fråga Coach Valis⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ett År av Mobility Flow-videos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

YouTube - Exercise Directory / Övningsbank

---------------------------------------------------------------------

Lämna en review av podden:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://podcasts.apple.com/se/podcast/fitness-filosofi-floskler/id1664145080⁠