Pace on Earth podcast

Jonas Ehnroth är jazzmusiker och ultralöpare och två år efter att han sprang genom Sverige så får vi höra hans historia. Det här är mycket mer än bara en race report och egentligen handlar det ganska lite om de 29 dagarna och 200 milen som han sprang 2024. Istället blir det både flummigt och skarpt om drivkrafter till att springa, om runstreak och pandemin och om hur det kommer sig att just Jonas är en av de där personerna som är naiva nog att prova och tillräckligt envisa för att kunna genomföra.

Och framför allt kretsar samtalet mycket kring parallellerna mellan musik och löpning. Och om hur man kan hämta styrka ur motståndet man känner inför att göra något.

Hemsida www.jonasehnroth.com Instgram @jonasehnroth Jonas Ehnroths musik på Spotify Nyhavna Vol.2

Vårt coachingprogram 10 månader mot 10 mil, start 15 oktober. Anmälan är öppen nu!

Poddavsnitt med Roxen Roxvret om rekordlöpningen genom Sverige 2018

Tidigare i sommar vann Anna Carlsson det prestigefyllda loppet Trail Verbier St-Bernard by UTMB, X-traversee 77k i Schweiz på ett nytt banrekord. Det här var andra gången hon sprang tävlingen och nu fanns också ett stort gäng från vår Bergslöpningscoaching på plats för att göra sitt examenslopp. Här får vi höra Annas race report från Verbier, men också hennes tankar från EcoTrail Paris 82k där hon också vann. Dessutom berättar hon om hur det känns inför årets UTMB Ultra Trail du Mont Blanc som alldeles snart går av stapeln – årets stora mål där hon i fjol gjorde en makalös prestation genom att placera sig som fjärde dam.

Bergslöpningscoaching med Anna och Ellen (anmälan är öppen, start 1 nov)

Följ Anna på Instagram som @amb.aurore

Ellens race report från Verbier X-traversee finns i vår privata podd "När chipsen tar slut" (gå med i vår medlemscommunity så får du tillgång, gratis 30 dgr och därefter 59 kr/mån)

#346 - Bli bäst på Kullamannen när det gäller, med Anna Carlsson

#341 - Anna Carlsson, bäst i Sverige på Kullamannen

#327 - Anna Carlsson är tillbaka och fick ut precis allt i Trail Alsace Grand Est

#254 - Anna tog bronset och Ellen gjorde sin andra finish på Dårarnas Diagonal

#229 - Barkley Marathons med Anna Carlsson

#200 - Anna Carlsson vinner Val d'Aran by UTMB®

#194 - Magisk uppvisning av Anna Carlsson på Bergslagsleden

#124 - Anna Carlsson, med fjällen i hjärtat

Vilka skor ska jag välja? Exakt vad serveras på stationerna? Hur ska jag tänka med min tempoplan och vad ska jag ha på mig om det regnar hela dagen?

Ni ställde frågorna – vi svarar här! Dessutom blir det massor av andra funderingar som ni har haft därute och vi delar också med oss av våra allra bästa tips för att klara både Ultravasan 45 och 90.

Hela avsnittet är dedikerat till Ultravasan-förberedelser och för dig som vill vara ännu bättre förberedd nästa år så öppnar anmälan till 10 månader mot 10 mil (vårt coachingprogram med inriktning på Ultravasan) 1:a september. Gör en intresseanmälan här så länge.

Vill du höra mer om Ellens senaste äventyr på Swiss Alps 100 så finns en race report i vår privata podd "När chipsen tar slut". Du får tillgång till podden och anmäler dig till våra coachingprogram inne i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard (30 dagar gratis, därefter 59 kr/mån).

Mer om Ultravasan 90 och Ultravasan 45. Vårt avsnitt i videopodden "Ultralöpning i Sverige" som handlar om formtoppning.

Isabella Brandt är testledare på Aktivitus och här svarar hon pedagogiskt på lyssnarfrågor om pulsbaserad träning. Hur kommer det sig till exempel att en person som springer snabbt på milen, kanske inte kommer i mål på Ultravasan? Det blir högt och lågt, men också ett par riktigt nördiga och avancerade frågor. Allra mest resonerar vi kring träningsupplägg och går igenom de viktigaste anledningarna till varför man som ultralöpare inte får den utveckling man vill ha av sina nedlagda träningstimmar, eller det resultat man önskar på tävling.

Isabella har själv stor erfarenhet av ultralöpning. Hon har bland annat kommit 3:a på Fjällmaraton 100k och har sprungit Kullamannen 100 miles. Just nu satsar hon på swimrun där hon gillar de riktigt långa utmaningarna som One Water Race.

Rabattkod för poddlyssnare POEPODD ger 20% rabatt på tester hos Aktivitus över hela landet, till och med sista augusti 2026. Ange koden när du bokar.

Lyssna på avsnitt 52 i vår privata podd "När chipsen tar slut" där vi berättar om våra egna tester hos Aktivitus. Gratis första månaden, därefter 59kr/mån.

Vår nya videopodd Ultralöpning i Sverige (Youtube).

Läs mer och boka tester hos Aktivitus.

Maila Isabella Brandt [email protected] om du har frågor!

Idag träffar vi en av Sveriges mest omtyckta och respekterade ultralöpare, Christian Malmström. Han är skärpt, fokuserad och oerhört ödmjuk och presterar fantastiskt bra både som coach och atlet. 2025 gjorde han sin femte finish på Kullamannen 100 miles och fick äntligen gå i mål som segrare. Här berättar han om vägen dit, men också om hur han ser på träning – både för sig själv och för sina adepter.

Christian är just nu aktuell med boken Close the Gap som du kan beställa signerad. Mer info hittar du via Ironcoah.se

Våra löparresor 2026

• Bergslöpningsläger på Skytesvallen 28-31 maj

• Fjällöparveckan i Tänndalen 1-5 juli

• Kullamannen-läger 1-4 oktober (skriv in i kalendern!)

Kullamannen by UTMB

Vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard och privat podd "När chipsen tar slut"

Vi började samarbeta med Daniel Westergren redan 2017 och här får du höra hur allt började med Daniels egen ultralöpningskarriär. Han började skriva artiklar på Ultramarathon.se och Runners World, och efterhand drog han och Johnny igång podden Ultraaktuellt och olika livesändningar från ultralopp. Daniel har sen dess blivit en självklar del av svensk ultralöpnings hjärta, inte minst som speaker på flera stora ultratävlingar och som reporter från olika viktiga mästerskap.

I december 2025 fick Daniel beskedet att han hade drabbats av en mycket allvarlig cancerform. Och i dagens avsnitt pratar vi om de viktiga frågorna bortom prestationer och resultat. Det handlar om livet, döden och om hur ultralöpningens prövningar ibland kan vara en mini-version av just detta.

Rösta på årets ultralöpare på ultramarathon.se (rösta senast söndag 22 mars). https://ultramarathon.se/arets-ultralopare/2025

Spring ultraintervaller med oss 21 mars! Läs mer om hur du är med i eventet här > https://paceonearth.se/ultra-interval-challenge-21-mars

Vi träffar Emelie Sellberg som har drömt om Cape Wrath Ultra i flera år. Till vardags driver Emelie butiken Outdoor Buddies i Åre tillsammans med sin man.

Cape Wrath är ett stage race I Skottland som sträcker sig över 400 km. Man gör loppet på 8 dagar och sover i tältläger på nätterna. Det här loppet har Emelie drömt om de senaste 7 åren och hennes väg dit har varit kantad av diverse hinder. Hon har stått på startlinjen två gånger och en gång lyckats ta sig 36 av de 40 milen, men var tvungen att bryta på grund av skada.

Och i våras när hon var mer än redo att ta sig an utmaningen igen, drabbades hon av ett diskbråck bara två veckor före start. Vi pratar om vad som definierar ett äventyr och hur man kan bli besatt av ett visst lopp. Samtalet handlar också om vad som krävs för att våga och att det finns en styrka i att inte vara rädd för att bli besviken.

Vi kör ultraintervaller lördag 22 november och du kan vinna fina priser från våra sponsorer (bland annat en GPS-klocka från Coros och ett par löparskor från Altra!). Eventet hålls inne i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard och du provar just nu utan kostnad (så att du kan vara med på ultraintervallerna!).

Gå med här https://paceonearth.circle.so/checkout/pace-on-earth-backyard (30 dagar utan kostnad, därefter 59 kr/mån).

Cape Wrath Ultra https://www.capewrathultra.com/route-overview

Outdoor Buddies https://outdoorbuddiesshop.se

Emelie Sellberg på Instagram @lazygirlrunningclub

Vi svarar på era frågor om Kulllamannen och går igenom förberedelser generellt. Behöver man ha en race plan? Hur mycket energi kan man räkna med att lyckas få i sig och hur stor ryggsäck behöver man?

Det är mycket att tänka på och alldeles snart är det dags för en av årets allra tuffaste utmaningar. Kullamannen by UTMB är ett erkänt svårt lopp, men varför?

Vi gör vårt bästa för att vägleda er och för dig som verkligen vill ta din Kullamannen-satsning på allvar rekommenderar vi att kolla in vårt coachingprogram mot Kullamannen 2026 som startar nästa gång 1 februari. Gör gärna en intresseanmälan redan nu!

Och dessutom, för dig som siktar på bergslopp nästa sommar så kör vi igång programmet Bergslöpningscoaching nu 1 december, även där med Anna Carlsson som coach!

Vi bjuder på ett bonusavsnitt från vår privata podd "När chipsen tar slut".

Vi dyker ner i livets stora frågor: vad är egentligen ett jippo och vem bestämmer vad som får räknas som ett världsrekord? Från Sarah Websters otroliga 24-timmarsrekord till lokala rekordförsök i Göteborg, smygträningens vara eller icke vara, direktinjektioner av "meningen-med-livet-upplevelser" och varför ultralöpning på något sätt alltid är ett jippo.

Gå med i vår medlemscommunity Pace on Earth Backyard https://paceonearth.circle.so/checkout/pace-on-earth-backyard (59 kr/mån, just nu 30 dagar utan kostnad).

Du får tillgång till

• vår privata podd "När chipsen tar slut" (nya avsnitt varje tisdag)

• ett ultralöpningsforum utan algoritmer

• resurser i form av träningsscheman och pdf-er

• event som Octoberplank (pågår nu) och Ultra Interval Challenge 22 november

• alla våra coachingprogram och kurser

När vi träffade Anna Simonsson-Søndenå i podden för ungefär 2,5 år sedan så berättade hon att hon hade en dröm om att kunna leva på sin ultralöpning. Exakt hur det här skulle gå till visste hon inte då, men nu några år senare har hon blivit en ultralöpnings-influencer på Instagram där hon idag har över 70 000 följare. I det här samtalet pratar vi om hur hon byggde upp sin närvaro i sociala medier och samtidigt hittade ett nytt förhållningssätt till prestation. Hon har gått från att vara en ambitiös löpare med höga krav på att lyckas resultatmässigt, till ett liv där ultralöpningen har fått en djupare mening.

Hon berättar hon också om sin upplevelse under ett 10 dagar långt Vipassana-retreat där stillheten förändrade hennes syn på smärta och uthållighet. Samtalet rör sig mellan styrka och sårbarhet, mellan strategi och intuition, men till sist handlar allt om att vara närvarande i nuet.

Det går fortfarande bra att anmäla sig till oktoberstarten av 10 månader mot 10 mil. Läs mer på https://paceonearth.se/lopcoaching/10-manader-mot-10-mil Det här programmet passar perfekt om du vill sikta på att springa Ultravasan 45 eller 90 nästa sommar.

Följ Anna på instagram som @anna.simone.s

Vårt tidigare poddavsnitt med Anna https://paceonearth.se/podcast/268-anna-simonsson-sondena-19-ar-och-satsar-allt-pa-ultralopningen