1．毎日8時間寝る。

　2．人となるべく知り合わない。

　3．SNSをまったくしない

　4．「クリスチャンの集まり」みたいなやつに出席しない。意味がないことに気がついたから。

　5．会議などで中座する。

　6．愛想悪く思われても気にしない。

　7．週に一回必ず休む

　8．ちょいちょい昼寝をする。仮眠をとる。睡眠が命だから。

　9．腹八分目で仕事する

　10．苦手なことを引き受けない。何と思われても。団体がつぶれても。首になっても。