Para mejorar en nuestra disciplina (carrera, bici o natación) el entrenamiento de fuerza no puede estar realizado de cualquier manera.

¿Cómo saber cuál es la dosis necesaria?

¿Cómo saber cuánto peso meterle a la barra?

En esta serie de 3 episodios te ayudaré a sacarle el máximo partido aplicando la ley de Pareto: atender el 20% de detalles que generan el 80% de los resultados.

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