March 26, 2024

#85 Hoe verkeerd ademen onze gezondheid saboteert met James Nestor, internationale spreker en auteur (English)

1 hour 15 minutes

Wat als we je vertelden dat je ademhaling een van de krachtigste tools is om je algemene gezondheid te beïnvloeden?

Wel, er is goed en slecht nieuws. Het slechte nieuws is dat 9 op 10 mensen niet correct ademhalen. Da’s efkes verschieten, we weten het. Het goede nieuws is dat we onze ademhaling altijd bij ons hebben er er nog serieus wat voordeel te rapen valt.

We hadden het privilege om een van de meest spraakmakende auteurs rond het onderwerp te interviewen. James Nestor is wetenschapsjournalist en schreef het boek ‘Breath’ over ademhaling, waarin hij ook een diepgaand experiment aanging om 10 dagen enkel door de neus te ademen.

Hij legt uit hoe onze ademhaling allerlei processen in ons lichaam beïnvloedt, van slaap tot sportprestaties, maar ook asthma, onze gemoedstoestand, angst en gaat dieper in op zijn persoonlijke ervaringen. Na deze aflevering kijk je nooit meer hetzelfde naar je eigen ademhaling, da’s beloofd.

Op het einde van deze aflevering begeleidt James een ademhalingsoefening.

Doe deze oefening enkel als je op niets anders moet focussen. Safety first!

Omdat James ons vergezelde in Gent helemaal vanuit de Verenigde Staten, is deze podcast dus uitzonderlijk in het Engels.

Referenties aangehaald in de aflevering:

James’ boek ‘Breath: the science of a lost art’ kan je overal vinden, ook in het Nederlands

James’ retreats: https://www.mrjamesnestor.com/costarica2024

Slaaptape: zoek op ‘micropore tape’ of ‘myotape’

Er zijn verschillende slaap-apps die je kan downloaden, zoals Snorelab.

Gratis resources rond ademwerk van Chuck McGee: https://icedvikingbreathworks.com

The Art of Living

Deze aflevering is mede mogelijk gemaakt door Foodbag, de Belgische maaltijdbox die kraakvers aan huis wordt geleverd. Gebruik de code ZONDERZEVER op foodbag.be voor 3 keer 20 euro korting op jouw eerste boxen. Smakelijk!

Zonder Zever steunen? Dat kan op verschillende manieren! Een aflevering delen met een vriend(in), ons volgen op sociale media, ons een rating geven of door een koffietje te kopen via https://www.buymeacoffee.com/zonderzever

Adverteren in Zonder Zever? Stuur ons een mail naar [email protected]

DISCLAIMER: De makers van deze content zijn geen artsen. Deze content is uitsluitend bedoeld voor educatieve en informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies of professionele dienstverlening. De verstrekte informatie mag niet worden gebruikt voor het diagnosticeren of behandelen van een gezondheidsprobleem of ziekte, en wie persoonlijk medisch advies wil, moet een bevoegd arts raadplegen. Vraag altijd het advies van uw arts of andere gekwalificeerde zorgverlener over een medische aandoening. Negeer nooit professioneel medisch advies of stel het inwinnen ervan nooit uit.

Een vraag, een opmerking, een rechtzetting, een complimentje? Email ons via www.zonderzever.com/contact.

...more