今天的來賓是914的鋼管啟蒙老師-璞璞

帶大家用耳朵走過一遭她從小到大的血淚史

青春年華的17歲被宣判罹癌、19歲因椎間盤突出而開了脊椎手術

每當死神不斷和她招手

她卻能屢屢笑著告訴死神：「還不是時候😊」

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或許就是因為從很小的時候嘗試了各式各樣運動的關係

造就了一個人這麼陽光的個性吧

即使不盡如意，還是拿出這麼熱血的態度來對待生命！

今天的故事就是這麼激勵人心，希望你會喜歡❤️

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為了讓過重的媽媽減重有個伴

自己也跟著媽媽一起加入了減重的行列

因為過去工作的緣故，三餐與作息不正常造成體脂過高

在減重的過程中也慢慢的養成自己的運動習慣

也開始注意了自己的飲食，建立了自己能舒服適應的飲食方式

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Natasha其實是914在鋼管運動認識的朋友

運動其實不見得要是重訓、跑步、有氧

如果能找到自己喜歡的運動方式

在過程裡找到自己的成就感、持之以恆

這才是又健康又能享受人生的最好方式❤

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沒跟你說你絕對猜不到她生了三胎！

全職媽媽的三寶媽Eunice的運動習慣

竟然是因為老公怕她無聊開始

Eunice從居家運動開始，開合跳、彈力繩到走進健身房

控制飲食+持續訓練，身材的反饋讓Eunice找到了成就感與自信

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讓規律運動和飲食控制成為了日常習慣後

其實就是生活的一部分，不再感到痛苦或需要意志力

希望Eunice的分享，可以讓更多產後媽媽們開始累積自信！

透過運動，保持健康與自己自信的身材！

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今天的來賓是來自StepX健身房的直男營養師哲均

來跟大家分享過年期間的飲食注意事項

如何在過年期間做好飲食控管，甚至是準備接下來的比賽

除了專業知識之外，哲均也是幽默風趣的白袍圈直男代表

所以這集可能會和過往的風格略有不同，有更多的幹話加入

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在這集914也把自己生活週遭的營養問題都問一遍

從過年飲食、日常增肌減脂、運動營養

相信也會為大家解答到很多心中的疑惑！

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來自台大森林系的森林男孩雷克斯

從研究所開始接觸到健身、健美運動

甚至打破了許多人的刻板印象，因為女友的緣故開始接觸鋼管運動

為愛練鋼管的雷克斯，開始對鋼管產生了興趣

發現了鋼管和健美運動的相似與不相似之處

也在其中發現了鋼管運動的迷人之處！

這集雷克斯會用男生與健美運動員的角度

來跟大家分享接觸鋼管運動的經驗和心得！

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經歷過乳癌的手術、化療'、口服化療

身邊的朋友開始鼓勵自己運動

一開始覺得運動怎麼可能讓人開心？

在當下只認為自己再怎麼勇敢，都會覺得自己像個怪物

後續經歷了馬拉松、越野、健身

從運動裡面找到了更多人生的樂趣與新的方向

希望這集珍珠的分享，可以讓更多人愛上運動與自己的生活

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只要你持續訓練，一定會遇到停滯期

但遇到停滯期時，你會選擇放棄、沮喪

還是選擇接受、鼓勵辛苦的自己呢

寶哥在訓練的過程也碰過受傷

大到肌群斷裂(股二頭)、小到各種不同的拉傷挫傷

我們不需要一直洗腦自己什麼都做得到

只需要記住我們還能做到什麼，好好鼓勵自己！

做不到12下沒關係，不要忘記鼓勵做得到6下的自己！

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做不到12下沒關係

不要忘記鼓勵做得到6下的自己！

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聖誕節到了，相信大家對寶哥的印象就是超級聖誕老公公

有這個印象，要歸功於寶哥那瀟灑又帥氣的鬍子

這集寶哥分享了他鬍子的秘密

原來是來自於一個

一留就10多年了，也變成寶哥的招牌標誌

今天終於為我，也為大家解開謎題😳

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情侶與夫妻之間一定要有共同嗜好嗎？

原來寶哥的另一半沒有熱愛運動！

如何和另一半慢慢培養共同興趣，增進彼此感情

而寶哥又是怎麼和另一半溝通，有哪些溝通技巧呢

希望大家都可以跟另一半快快樂樂、順順利利的

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馬丁原本是一位工程師

因為灌籃高手的關係開始喜歡上籃球

但又因為出了社會後，球咖都不打球了而開始跑步

跑著跑著就跑出熱情，跑著跑著就變成nike配速員了

除了跑者的身分之外

超級斜槓的馬丁也是一位社群企劃和攝影師

已經是雙寶爸的馬丁，是如何在家庭、工作、訓練之間取得平衡

這集也很有趣的分享了馬丁是怎麼分配自己的時間

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這集馬丁分享了很多跑者常見的問題，與他的觀點

包含熱身、呼吸、受傷、姿勢矯正、放鬆恢復、抽筋與補給

跟914一樣熱愛跑步的朋友，千萬不要錯過這集

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本來熱愛游泳的蜜拉

突然在某天上岸後有了一個想找陸地運動的靈感

在嘗試過肚皮舞、國標舞後

某然一天在youtube看到鋼管影片後，從此被鋼管運動深深的吸引

那時台灣的鋼管運動還沒有非常興盛

一路從練習到比賽、得獎，一直到得獎常勝軍

這集蜜拉除了分享了自己的練習過程之外

也分享了很多鋼管賽制、比賽心得

以及自己在比賽前出了重大車禍，歷經腦部受傷與失憶的親身經歷

相信無論妳有沒有接觸過鋼管運動

這集都一定能燃起妳內心的熱血鋼管魂

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鋼管一直是914很喜歡的運動之ㄧ

很開心鋼管運動已經漸漸撕下過去被貼上的情色標籤

慢慢被大家關注，越來越多人投入與熱愛❤

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