林姐從打太極、慢跑到走進健身房

遇到寶哥之後開始接觸重量訓練的契機

已經70歲的林姐是怎麼轉換心態愛上重訓

這集林姐除了分享自己的運動、受傷經驗之外

也提供了很多自己日常保養的秘密

如何引導家裡的長輩開始接觸運動

這是身為晚輩的我們常常頭痛的事

相信這集寶哥和林姐的分享

可以讓很多還在猶豫的長輩們更有動機開始運動

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林姐第一次看到寶哥：和藹可親

914第一次看到寶哥：看起來好可怕

寶哥是不是對我比較嚴格🤔

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先想像68歲與71歲的自己，會過什麼樣的生活

是行動不便，只能臥床在家

還是身體退化，連散步都很吃力呢

今天邀請到WorldGym的樂齡健友

68歲的素芬姐與71歲的小蓮姐

跟大家分享，健身前後給自己多大不同

70歲了還能泡在健身房才是健友的浪漫❤

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一個人的年輕與否，和年齡無關

還有體力能做自己想做的事，才是真正的年輕

一起活到老練到老吧！

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寶哥在做完疝氣手術後

醫生：你不能再重訓了

寶哥：再做的話會肚破腸流嗎？

醫生：不會，但到時候又破了又要再來補

寶哥：那小問題，我再來補就好了

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因為害怕疝氣就不再做腹內壓的動作了？

不要再被新聞下標誤導而因噎廢食了

建立良好訓練的安全意識才是最重要的

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今天邀請到的是健齡24年的Danny

因為老爹的一段話(還有慫恿刺激)

從練興趣，開始對健美比賽產生了興趣

一起聽聽Danny的健身與健美經歷與過程吧！

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914 & 寶哥

在健身界情同父女，

兩個人的相遇相識過程

以及為何要開始做Podcast 的原因

並聊聊寶哥的金牌健美經歷與心得分享

學生時期就開始重訓的寶哥

如何一路堅持到快七十歲？

你ㄧ定跟914ㄧ樣好奇吧！

趕快來聽聽今天的首播

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