Practical Programming for Strength Training (Mark Rippetoe)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B01FIY8NZ6?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B01FIY8NZ6?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Practical-Programming-for-Strength-Training-Mark-Rippetoe.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-programming-for-strength-training-3rd-edition/id1478799996?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Practical+Programming+for+Strength+Training+Mark+Rippetoe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0982522754/

#Progressieveoverbelasting #Noviceprogrammering #TexasMethod #Achtersteketen #Herstelmanagement #PracticalProgrammingforStrengthTraining

Practical Programming for Strength Training van Mark Rippetoe en Andy Baker is een praktijkgericht handboek over het plannen van krachttraining met lange termijn vooruitgang als doel. Het boek gaat niet primair over de techniek van afzonderlijke oefeningen, maar over de vraag hoe je trainingen ordent, aanpast en opvolgt wanneer je sterker wilt worden. De auteurs maken daarbij een scherp onderscheid tussen bewegen voor het directe effect van een zware of vermoeiende sessie, en trainen als een reeks doelbewust ontworpen sessies. Hun uitgangspunt is dat spierkracht groeit wanneer belasting, herstel en tijd logisch op elkaar aansluiten. De nadruk ligt op basisoefeningen met een halter, vooral squat, deadlift, presses en aanverwante trekkende bewegingen. Vervolgens laat het boek zien waarom een beginner anders moet plannen dan iemand die al jaren traint. Het is dus geen verzameling modieuze schema's, maar een uitleg van trainingsprincipes, met voorbeelden van programma's en aanwijzingen voor het oplossen van stilstand. Daardoor richt het zich op lezers die niet alleen een schema willen volgen, maar willen begrijpen wanneer en waarom een schema moet veranderen.

Primary Progressive Multiple Sclerosis: What You Need to Know (Nancy J. Holland)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0982321902?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0982321902?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Primary-Progressive-Multiple-Sclerosis%3A-What-You-Need-to-Know-Nancy-J-Holland.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/eyes-to-the-wind-unabridged/id1479608492?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Primary+Progressive+Multiple+Sclerosis+What+You+Need+to+Know+Nancy+J+Holland+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0982321902/

#Primairprogressievemultiplesclerose #Geleidelijkeneurologischeachteruitgang #Multidisciplinairesymptoombehandeling #Revalidatieenhulpmiddelen #Emotionelesteunvoornaasten #PrimaryProgressiveMultipleSclerosis

Primary Progressive Multiple Sclerosis: What You Need to Know is een toegankelijke voorlichtingsgids uit 2009 over primair progressieve multiple sclerose, vaak afgekort als PPMS. Nancy J. Holland schreef het boek samen met Jack S. Burks en Diana M. Schneider, vanuit expertise in MS-zorg en patiëntenvoorlichting. Het richt zich op mensen met PPMS, hun naasten en zorgverleners die een helder vertrekpunt zoeken. Anders dan vormen van MS met duidelijke aanvallen en herstelperioden, begint PPMS met een geleidelijke verslechtering van neurologische klachten. Die onzekerheid heeft niet alleen lichamelijke, maar ook emotionele, praktische en sociale gevolgen. Het boek legt daarom zowel de aard van de aandoening als de dagelijkse omgang ermee uit. De benadering is breed: medische uitleg wordt verbonden met symptoommanagement, revalidatie, communicatie met zorgverleners en steun voor familieleden. Het is geen persoonlijk verhaal en evenmin een vervanging voor individueel medisch advies. Het is vooral een overzichtelijke gids die lezers helpt om gerichte vragen te stellen, keuzes beter te begrijpen en betrouwbare ondersteuning te vinden.

Fixing You (Rick Olderman)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0982193726?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0982193726?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fixing-You-Rick-Olderman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/no-more-mr-nice-guy-a-proven-plan-for-getting-what/id1641221761?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fixing+You+Rick+Olderman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0982193726/

#Loopmechanica #Bekkenstabiliteit #Dijbeencontrole #ITbandfrictie #Patellofemoralekniepijn #FixingYou

Fixing You: Hip & Knee Pain van Rick Olderman is een praktische gids over chronische of terugkerende pijn rond de heup, knie en het bekken. Het boek hoort thuis op het snijvlak van zelfhulp, bewegingsleer en fysiotherapie. Olderman, een orthopedisch fysiotherapeut, vertrekt niet primair vanuit een diagnose op een scan of een pijnlijke structuur, maar vanuit de manier waarop iemand staat, loopt en dagelijkse bewegingen uitvoert. Volgens zijn benadering kan herhaalde ongunstige belasting de heup en knie overprikkelen, ook wanneer pijn wordt aangeduid als artrose, slijmbeursontsteking, IT-bandfrictie of patellofemorale klachten. Het doel is lezers begrijpelijk te maken hoe bewegingstechniek en spieraansturing invloed hebben op belasting van gewrichten en pezen. Met illustraties, foto’s, oefeningen en voorbeelden uit de praktijk probeert het boek een brug te slaan tussen medische termen en zelfobservatie. Het is geen vervanging voor een diagnose, maar een toegankelijke invalshoek voor mensen die willen begrijpen waarom pijn telkens terugkomt bij lopen, traplopen of hurken.

Fixing You (Rick Olderman MSPT)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0982193718?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0982193718?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fixing-You-Rick-Olderman-MSPT.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/no-more-mr-nice-guy-a-proven-plan-for-getting-what/id1641221761?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fixing+You+Rick+Olderman+MSPT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0982193718/

#Schouderbladstabiliteit #Nekfunctie #Bewegingscompensatie #Ergonomievandewerkplek #Zelftestsenoefentherapie #FixingYou

Fixing You: Neck Pain & Headaches van Rick Olderman is een praktische zelfhulpgids over nekklachten en hoofdpijn. Olderman is sport- en orthopedisch fysiotherapeut en richt zich op mensen die last hebben van onder meer chronische nekspanning, spanningshoofdpijn, pijn na een ongeluk en klachten die samengaan met diagnoses zoals een uitstulpende of versleten tussenwervelschijf. Het boek is nadrukkelijk geschreven voor leken, niet als medisch handboek voor behandelaars. De centrale stelling is dat pijn in de nek niet uitsluitend vanuit de nekwervels of plaatselijke nekspieren begrepen moet worden. Volgens Olderman speelt vooral de ruststand en beweging van de schouderbladen een beslissende rol. Hij vertaalt die biomechanische visie naar eenvoudige zelftests, rekoefeningen, krachtoefeningen en aandacht voor dagelijkse houdingen. Daarmee wil het boek lezers helpen om patronen te herkennen die hun klachten in stand houden. De benadering is praktisch en toegankelijk, al moeten de ruime beloften over blijvende of snelle genezing met de nodige medische voorzichtigheid worden gelezen.

Thyroid Healthy (Suzy Cohen RPh)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/098181736X?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/098181736X?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Thyroid-Healthy-Suzy-Cohen-RPh.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-thyroid-diet-plan-how-to-maximize-energy-boost/id1410777645?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Thyroid+Healthy+Suzy+Cohen+RPh+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/098181736X/

#TSHenuitgebreideschildklierwaarden #OmzettingvanT4naarT3 #ReverseT3 #Schildklierondersteunendevoedingsstoffen #Levothyroxineenaanhoudendeklachten #ThyroidHealthy

Thyroid Healthy: Lose Weight, Look Beautiful and Live the Life You Imagine is een toegankelijk gezondheidsboek van Suzy Cohen, apotheker en functional medicine practitioner. Het richt zich op mensen met klachten die bij een traag werkende schildklier kunnen passen, zoals vermoeidheid, kouwelijkheid, obstipatie, concentratieproblemen, haarverlies, sombere gevoelens en gewichtstoename. Cohen vertrekt vanuit de ervaring dat sommige patiënten zich niet herkennen in een beoordeling die vooral op de TSH-waarde steunt. Haar doel is lezers uitleg te geven over de werking van schildklierhormonen, over aanvullende laboratoriumwaarden en over de mogelijke rol van voeding, tekorten, medicatie en supplementen. Het boek behoort daarmee tot de praktische zelfhulpboeken over hormonale gezondheid, met een duidelijke functionele, complementaire invalshoek. De centrale gedachte is dat de productie van hormonen niet hetzelfde is als hun effectieve werking in weefsels. Cohen wil lezers beter voorbereiden op gesprekken met artsen en behandelaars. De adviezen vragen wel om medische toetsing, vooral bij bestaande schildkliermedicatie, zwangerschap, auto-immuunziekten of het gebruik van meerdere geneesmiddelen.

Eating Well Through Cancer (Holly Clegg)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0981564089?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0981564089?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eating-Well-Through-Cancer-Holly-Clegg.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/fed-up-what-evolution-reveals-about-food-diet-health/id1810356414?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eating+Well+Through+Cancer+Holly+Clegg+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0981564089/

#Voedingbijchemotherapie #Misselijkheidenmondklachten #Eiwitencalorierijkemaaltijden #Neutropenieenvoedselveiligheid #Mantelzorgenvriesvriendelijkerecepten #EatingWellThroughCancer

Eating Well Through Cancer van Holly Clegg is een praktisch kookboek en voedingsgids voor mensen met kanker, hun naasten en mensen die na behandeling aan een gezond eetpatroon willen werken. Clegg schreef het boek samen met diëtist Lee Jackson en oncoloog Gerald Miletello. De centrale gedachte is nuchter, voeding geneest kanker niet, maar passende maaltijden kunnen wel helpen om voldoende energie, eiwitten en vocht binnen te krijgen wanneer behandeling eten moeilijk maakt. Het boek combineert toegankelijke recepten met aanwijzingen voor veelvoorkomende klachten, zoals misselijkheid, een pijnlijke mond of keel, smaakverandering, verminderde eetlust en ongewenst gewichtsverlies. De indeling volgt zowel behandelmomenten als lichamelijke problemen, zodat lezers niet hoeven te zoeken naar algemene voedingsadviezen die op dat moment niet bruikbaar zijn. Daarnaast behandelt het boek maaltijden voor mantelzorgers, snacks, smoothies en gezonde dagelijkse voeding na afloop van de behandeling. Daarmee is het tegelijk een hulpmiddel voor de acute behandelperiode en een bruikbaar familiekookboek voor daarna.

Nix Your Tics! (Dr. B. Duncan McKinlay CPsych)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0981068405?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0981068405?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Nix-Your-Tics%21-Dr-B-Duncan-McKinlay-CPsych.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Nix+Your+Tics+Dr+B+Duncan+McKinlay+CPsych+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0981068405/

#ComprehensiveBehavioralInterventionforTics #motorischeenfonischetics #concurrerendereactie #ticaandrangherkennen #StarvethatTic #NixYourTics

Nix Your Tics! van de Canadese psycholoog dr. B. Duncan McKinlay is een praktische zelfhulp- en voorlichtingsgids voor jongeren vanaf ongeveer tien jaar die tics hebben. McKinlay schrijft niet van een afstand. Hij heeft zelf het syndroom van Tourette en kent zowel bewegingstics als geluidstics uit eigen ervaring. Daardoor combineert het boek toegankelijke uitleg met een nuchtere erkenning van hoe pijnlijk, storend, beschamend of onbegrepen tics kunnen voelen. De kern is een gedragsmatige aanpak die aansluit bij een evidence-based behandeling voor tics, vaak aangeduid als CBIT, Comprehensive Behavioral Intervention for Tics. Het doel is niet de suggestie dat iemand zich simpelweg moet inhouden, maar jongeren leren hun eigen ticpatronen beter te herkennen en er doelgericht mee om te gaan. De gids is bewust kort, visueel en direct geschreven. Naast jongeren kunnen ook ouders, verzorgers en begeleiders er taal en praktische aanknopingspunten in vinden om tics zonder schaamte bespreekbaar te maken.

Anastasia (V Megre)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B072MWNBBX?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B072MWNBBX?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Anastasia-V-Megre.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/anastasia-the-last-grand-duchess/id1641966767?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Anastasia+V+Megre+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0980181208/

#Rinkelendeceders #Siberischetaiga #Familiedomein #Gemeenschappenvanfamiliedomeinen #Natuurverbondenopvoeding #Anastasia

Anastasia van V. Megre is het eerste deel van de reeks De Rinkelende Cedars van Rusland. Het boek wordt gepresenteerd als een verslag van een reis die de Russische ondernemer Vladimir Megre in de jaren negentig naar de Siberische taiga maakte. Daar ontmoet hij Anastasia, een jonge vrouw die afgezonderd in de natuur leeft en hem vraagt haar ideeën op te schrijven. Het werk beweegt tussen spiritueel getuigenis, filosofisch gesprek en visie op een andere samenleving. Anastasia spreekt over natuur, opvoeding, gezondheid, relaties, landbouw en menselijke vermogens. Haar uitspraken over bijzondere vermogens en de betekenis van zogenoemde rinkelende ceders worden door het boek als haar visie verteld, niet als onafhankelijk bewezen feiten. De centrale bedoeling is mensen opnieuw te laten nadenken over hun verhouding tot grond, familie en natuur. Daardoor is het geen praktische ecologische handleiding in de gebruikelijke zin, maar een uitgesproken alternatief wereldbeeld, waarin persoonlijke zingeving en langdurige zorg voor een leefomgeving nauw samenhangen.

Is Your Body Baby Friendly? (M.D. Beer, Alan E.)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0978507851?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0978507851?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Is-Your-Body-Baby-Friendly%3F-M-D-Beer%2C-Alan-E.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-every-body-is-saying/id1441507664?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Is+Your+Body+Baby+Friendly+M+D+Beer+Alan+E+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0978507851/

#Reproductieveimmunologie #Onverklaardeonvruchtbaarheid #Herhaaldemiskramen #IVFfalen #Immuuntherapie #IsYourBodyBabyFriendly

Is Your Body Baby Friendly? van de Amerikaanse arts Alan E. Beer is een populair-medisch boek over onverklaarde onvruchtbaarheid, herhaalde miskramen en mislukte ivf-behandelingen. Het boek, later herzien met bijdragen van Julia Kantecki en Jane Reed, verdedigt de gedachte dat bij een deel van deze situaties verstoringen in het afweersysteem of problemen met bloedstolling een rol kunnen spelen. Beer beschrijft reproductieve immunologie als een aanvullend vakgebied, dat zoekt naar mogelijke verklaringen wanneer de gebruikelijke onderzoeken geen duidelijke oorzaak opleveren. De opzet is tegelijk uitleggerig en praktisch. Lezers krijgen informatie over gespecialiseerde testen, mogelijke categorieën van immuunproblemen en behandelingen die destijds in gespecialiseerde centra werden toegepast. De centrale boodschap is dat onverklaard niet per se betekent dat er geen biologische verklaring bestaat. Tegelijk vraagt het onderwerp om nuance. Niet alle voorgestelde testen en immunotherapieën hebben in de reguliere vruchtbaarheidsgeneeskunde dezelfde wetenschappelijke onderbouwing of brede richtlijnsteun. Het boek is daarom vooral waardevol als historische en inhoudelijke inleiding op een omstreden deelgebied van de fertiliteitszorg, niet als vervanging van persoonlijk medisch advies.

Curing the Incurable (Jd Levy MD)

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0977952029?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0977952029?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Curing-the-Incurable-Jd-Levy-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/curing-the-incurable-vitamin-c-infectious-diseases/id1652660766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Curing+the+Incurable+Jd+Levy+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0977952029/

#HogedosesvitamineC #FrederickRKlenner #Darmtolerantie #Oxidatievestressentoxines #Orthomoleculairegeneeskunde #CuringtheIncurable

Curing the Incurable: Vitamin C, Infectious Diseases, and Toxins, 3rd Edition, is een boek over orthomoleculaire geneeskunde van cardioloog Thomas E. Levy, MD, JD. Het is geen algemeen voedingsboek, maar een uitgebreid pleidooi voor het therapeutisch gebruik van hoge doses vitamine C bij infectieziekten en blootstelling aan giftige stoffen. Levy bouwt zijn betoog op met een grote verzameling publicaties, historische klinische verslagen en het werk van artsen als Frederick R. Klenner. Zijn centrale stelling is dat vitamine C veel meer kan doen dan alleen tekorten voorkomen, namelijk het lichaam ondersteunen als antioxidant, antiviraal middel en neutralisator van toxines. De titel geeft meteen de polemische inzet aan. Levy stelt dat de reguliere geneeskunde waardevol onderzoek en klinische ervaringen te gemakkelijk terzijde heeft geschoven. Het boek is daarom tegelijk een naslagwerk, een historische herwaardering en een kritische aanval op gevestigde medische opvattingen. De verstrekkende behandelclaims blijven controversieel en zijn niet gelijk aan breed aanvaarde richtlijnen.