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Kiffe ta diète ! - Swiss Fit Cook (Bastien Horisberger)

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#recettesprotéinées #rééquilibragealimentaire #codecouleurcalorique #cuisinefitgourmande #menusadaptésaumodedevie #KiffetaditeSwissFitCook

Kiffe ta diète ! - Swiss Fit Cook est un livre de cuisine pratique en français, publié chez Larousse, qui propose 60 recettes dites fit et gourmandes, pensées pour augmenter la part de protéines tout en limitant les calories. Porté par Bastien Horisberger, connu sur les réseaux sous le nom swiss fitcook, l ouvrage s adresse à celles et ceux qui veulent mieux manger sans transformer leur quotidien en suite d interdits. L angle est volontairement décomplexé et accessible, avec une tonalité motivante qui insiste sur le plaisir et la flexibilité plutôt que sur la culpabilité. Le livre articule sa promesse autour d une méthode simple: identifier un profil en fonction de son mode de vie, s appuyer sur un code couleur calorique selon les moments de la journée, puis choisir des recettes adaptées pour composer ses menus. L objectif est de faciliter l organisation des repas, d améliorer la cohérence des choix alimentaires et de rendre un rééquilibrage plus tenable au long cours.

Suis-je hypersensible ?: Enquête sur un pouvoir méconnu (Fabrice Midal)

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#hypersensibilite #surchargesensorielle #acceptationdesoi #regulationemotionnelle #meditation #Suisjehypersensible

Suis-je hypersensible ? Enquête sur un pouvoir méconnu de Fabrice Midal est un essai de développement personnel à tonalité philosophique, construit comme une enquête. Partant de sa propre expérience, l auteur cherche à éclairer ce que recouvre le mot hypersensibilité, souvent associé à tort à une fragilité ou à un défaut de caractère. Le livre propose plutôt d y voir une manière singulière d être au monde, marquée par une forte réactivité émotionnelle et sensorielle, et par une pensée vive qui peut devenir envahissante. Pour comprendre et démystifier le sujet, Midal s appuie sur des rencontres et des échanges avec des spécialistes de disciplines variées, afin d ouvrir des perspectives sans réduire l hypersensibilité à une étiquette. L objectif est double : aider le lecteur à reconnaître des signes possibles, puis à transformer ce vécu intense en ressource. L ensemble alterne explications accessibles, récit personnel et pistes pratiques destinées à mieux habiter ses sensations et ses émotions au quotidien.

Le Medecin des Pauvres (Dr. Henri Albéric Beauvillard)

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#medecinepopulaire #remedesnaturels #plantesmedicinales #santefamiliale #savoirsdantan #LeMedecindesPauvres

Le Medecin des Pauvres: 2000 remèdes et savoirs de la médecine populaire de Dr. Henri Albéric Beauvillard est une réédition illustrée qui rassemble un vaste corpus de recettes et de conseils de santé issus de la médecine populaire. Conçu à l origine comme un ouvrage pratique et accessible, il vise à mettre à la portée du plus grand nombre des moyens simples pour prendre soin de soi et de sa famille, à une époque où l accès aux soins pouvait être difficile pour les personnes modestes. Le livre se situe au croisement de l histoire de la santé domestique, des savoirs traditionnels et d une vulgarisation médicale orientée vers l utilité. Plutôt qu un traité théorique, il se présente comme un recueil de remèdes et de procédés concrets, centrés sur des ressources courantes, notamment d origine naturelle. Son intérêt actuel tient à la fois à sa dimension patrimoniale, à la transmission de pratiques anciennes et à la curiosité contemporaine pour les approches de santé familiales et les remèdes de tradition.

Mon cerveau a besoin de lunettes - Le TDAH explique aux enfants - 4e édition (Annick Vincent)

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#TDAH #attention #gestiondesemotions #organisation #viescolaire #MoncerveauabesoindelunettesLeTDAHexpliqueauxenfants4edition

Mon cerveau a besoin de lunettes - Le TDAH expliqué aux enfants, d Annick Vincent, est un ouvrage jeunesse à visée psychoéducative qui cherche à rendre compréhensible le trouble du déficit de l attention avec ou sans hyperactivité. Plutôt que d adopter un ton de manuel, le livre s appuie sur une forme narrative accessible, construite comme le journal fictif de Tom, un garçon de huit ans. Cette mise en récit, soutenue par des illustrations de type dessins d enfants, aide les jeunes lecteurs à reconnaître leurs difficultés sans se sentir jugés. L autrice, médecin et spécialiste du sujet, relie l expérience quotidienne de l enfant à des explications simples sur le fonctionnement du cerveau et sur la manière dont l attention, l impulsivité, l agitation, les émotions et la perception du temps peuvent être affectées. L objectif central est de dédramatiser, de déculpabiliser et d outiller enfants, parents et intervenants, grâce à des conseils pratiques applicables à la maison et à l école.

Transformer sa vie avec l'analyse transactionnelle (Christine Maurice)

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#analysetransactionnelle #étatsduMoi #communication #relationsinterpersonnelles #besoinspsychologiques #Transformersavieavecl039analysetransactionnelle

Transformer sa vie avec l analyse transactionnelle de Christine Maurice est un ouvrage de développement personnel et de psychologie pratique qui vulgarise l analyse transactionnelle, approche créée par le psychiatre Éric Berne. Le livre vise à aider le lecteur à mieux se connaître et à améliorer ses relations en comprenant ce qui se joue dans la communication au quotidien, en couple, en famille, avec les amis ou au travail. L autrice s appuie sur un modèle central, celui des trois états du Moi, Parent, Adulte et Enfant, pour éclairer nos réactions, nos habitudes relationnelles et nos besoins. L ensemble se veut accessible, ancré dans des situations concrètes, et orienté vers le changement, grâce à des exemples, des témoignages et des exercices d application. L objectif est double, gagner en lucidité sur sa manière de fonctionner et disposer d outils pour communiquer de façon plus équilibrée, tout en retrouvant une plus grande cohérence personnelle et un meilleur bien être.

Mes moments magiques. Ressources bien-être à l'attention des enfants (Juliette Siozac)

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#gestiondesemotions #respiration #relaxation #yogapourenfants #confianceensoi #MesmomentsmagiquesRessourcesbientrel039attentiondesenfants

Mes moments magiques. Ressources bien-être à l'attention des enfants de Juliette Siozac est un ouvrage pratique de bien-être destiné aux enfants, conçu dans l esprit des ateliers Mon Moment Magique créés par l autrice. Plutôt que de proposer un récit, le livre rassemble des rendez-vous courts et structurés, pensés pour aider les plus jeunes à apprivoiser leurs émotions et à se recentrer. Les activités s appuient sur des approches accessibles comme la respiration, la relaxation, le yoga doux, des temps de parole, des jeux et des propositions d expression créative. L objectif est de donner à l enfant des outils simples pour relâcher les tensions, cultiver le calme, développer la confiance en soi et renforcer l attention à ce qui se passe en lui. Le format vise une mise en pratique immédiate, en autonomie ou accompagné par un adulte, à la maison comme dans un cadre éducatif. L ensemble s inscrit dans une démarche de conscience de soi adaptée à l âge de l enfant.

Accro (Chicandier)

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#addiction #alcoolisme #bipolarité #internementpsychiatrique #santémentale #Accro

Accro, sous-titré Tout le monde ment, est un récit autobiographique de Chicandier, publié chez Michel Lafon en 2026. Connu du public pour son personnage de bon vivant et son humour, l’auteur choisit ici une voie plus frontale et intime pour raconter une longue période d excès, centrée notamment sur l alcool et une dynamique addictive qui finit par le conduire à une prise en charge psychiatrique. Le livre s organise autour d une chute puis d une reconstruction, avec en arrière-plan un diagnostic de bipolarité qui reconfigure sa compréhension de lui-même. L expérience de l internement, dans une clinique où il côtoie d autres patients marqués par diverses formes d addictions, sert de cadre à une réflexion plus large sur la santé mentale en France, ses tabous, la honte, la peur, mais aussi les ressources inattendues que sont la solidarité et le rire. Le texte revendique une sincérité sans filtre, utilisant l humour noir comme outil de survie et de lucidité.

S'organiser et agir enfin (Mendel Karl)

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#procrastination #passageàlaction #priorités #simplicité #habitudes #S039organiseretagirenfin

Faute dinformations publiques fiables et détaillées sur le contenu du livre (Arrêter de) Sorganiser et agir enfin de Mendel Karl, il est nécessaire dadopter une approche prudente et factuelle. Les éléments disponibles indiquent un ouvrage de développement personnel orienté vers laction, probablement situé à la frontière entre organisation, gestion du temps et lutte contre la procrastination. Le titre suggère une thèse centrale fréquente dans ce champ: lorganisation peut devenir un refuge qui retarde lexécution, et le passage à laction exige souvent des choix simples, des priorités claires et des habitudes tenables plutôt que des systèmes complexes. Lobjectif attendu dun tel livre est daider le lecteur à cesser de surinvestir la planification et à retrouver un rythme de réalisation concret, au quotidien, en réduisant la charge mentale et en clarifiant ce qui compte vraiment. Cette synthèse reste volontairement générale afin déviter toute invention de concepts, de méthodes propriétaires ou de promesses spécifiques non vérifiables.

3 mois pour changer ses habitudes alimentaires - Programme de rééquilibrage alimentaire par @dietetiqueplair (Julie Chenu)

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#rééquilibragealimentaire #habitudesalimentaires #faimetsatiété #éducationnutritionnelle #recetteséquilibrées #3moispourchangerseshabitudesalimentairesProgrammederquilibragealimentairepardietetiqueplair

3 mois pour changer ses habitudes alimentaires de Julie Chenu, connue via le compte @dietetiqueplair, est un guide pratique de rééquilibrage alimentaire construit comme un programme progressif sur trois mois. À la croisée du livre de nutrition grand public et du cahier d exercices, il vise moins à imposer un régime qu à installer des habitudes durables, compatibles avec une vie réelle. L autrice met l accent sur une démarche pédagogique et bienveillante, centrée sur la compréhension du corps et des principes de base de la nutrition, plutôt que sur la volonté ou la restriction. Le lecteur est accompagné semaine après semaine par des objectifs concrets, des conseils applicables au quotidien et des outils d auto observation pour mieux cerner ses comportements alimentaires. Le livre s appuie aussi sur une dimension très opérationnelle, avec des recettes rapides et équilibrées, et une logique d assiettes complètes. L intention est d aider à manger avec plus de confiance, de simplicité et de plaisir, sans peser ni compter systématiquement.

IA et Seniors (Roland MARC)

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#IAgenerative #seniors #guidepratique #autonomienumerique #sansjargon #IAetSeniors

IA et Seniors : Guide pratique pour débuter en 2025 de Roland MARC est un guide pratique dinitiation a lintelligence artificielle generative, pense pour des lecteurs seniors ou debutants qui veulent comprendre et essayer ces outils sans etre submerges par la technique. Le livre met en avant une decouverte progressive, avec un ton rassurant et un objectif clair: rendre lIA utile au quotidien, sans jargon et sans stress. Il se positionne comme un accompagnement pas a pas pour gagner en autonomie numerique, oser tester, et comprendre ce que lIA peut faire et ne peut pas faire. Dapres la presentation disponible sur Amazon, louvrage a fait lobjet dune edition revisee en decembre 2025 et se veut toujours dactualite en 2026, ce qui souligne une volonte de rester pertinent dans un domaine qui evolue vite. Lensemble vise une appropriation bienveillante et concrete: apprendre a interagir simplement avec une IA, identifier des usages utiles, et avancer avec confiance.