9Natree Indonesia

Elderhood (Louise Aronson)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1620405474?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Elderhood-Louise-Aronson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/elderhood/id1735555335?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Elderhood+Louise+Aronson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Elderhood-Louise-Aronson.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Elderhood-Louise-Aronson.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Elderhood-Louise-Aronson.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1620405474/

#elderhood #ageismedalammedis #geriatrihumanistik #perawatanlansiaindividual #reformasipendidikankedokteran #Elderhood

Elderhood karya Louise Aronson adalah buku nonfiksi tentang penuaan, kedokteran, dan cara masyarakat memandang usia lanjut. Dengan latar belakang Aronson sebagai geriatris dan profesor kedokteran, buku ini tidak hanya membahas proses menua dari sisi medis, tetapi juga dari sisi budaya, sejarah, dan kemanusiaan. Inti gagasannya adalah bahwa masa tua seharusnya dipahami sebagai tahap hidup yang berdiri sendiri, bukan sekadar penurunan dari dewasa atau kondisi yang harus ditakuti. Aronson memakai pengalaman klinisnya selama puluhan tahun, ditambah refleksi pribadi dan pengamatan sosial, untuk menunjukkan bagaimana ageisme memengaruhi cara orang tua diperlakukan, terutama dalam sistem kesehatan. Buku ini ditulis untuk pembaca umum, tenaga medis, keluarga, dan siapa pun yang ingin melihat penuaan dengan cara yang lebih jernih, lebih adil, dan lebih manusiawi.

Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life (Dr. Mark Hyman MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0B84DPT6N?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Young-Forever%3A-The-Secrets-to-Living-Your-Longest%2C-Healthiest-Life-Dr-Mark-Hyman-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-longevity-solution-rediscovering-centuries-old/id1481180924?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Young+Forever+The+Secrets+to+Living+Your+Longest+Healthiest+Life+Dr+Mark+Hyman+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Young-Forever-Dr-Mark-Hyman-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Young-Forever-Dr-Mark-Hyman-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Young-Forever-Dr-Mark-Hyman-MD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/B0B84DPT6N/

#usiabiologis #peradangankronis #Pegandiet #healthspan #longevityswitches #YoungForever

Young Forever: The Secrets to Living Your Longest, Healthiest Life adalah buku kesehatan dan longevity karya Dr. Mark Hyman yang membahas cara memperlambat, mencegah, dan dalam beberapa hal membalik proses penuaan melalui perubahan gaya hidup yang terukur. Buku ini tidak memperlakukan penuaan sebagai sesuatu yang sepenuhnya pasif atau tak terhindarkan, tetapi sebagai proses biologis yang bisa dipengaruhi lewat pola makan, gerak tubuh, tidur, manajemen stres, dan dukungan nutrisi yang tepat. Dengan pendekatan functional medicine, Hyman menekankan perbedaan antara usia kronologis dan usia biologis, lalu menjelaskan bagaimana keduanya bisa bergerak berbeda. Tujuan buku ini adalah memberi pembaca peta praktis untuk memperpanjang healthspan, yaitu masa hidup yang tetap sehat dan aktif, bukan hanya menambah jumlah tahun hidup. Karena itu, isi buku memadukan sains longevity terbaru dengan saran yang bisa diterapkan sehari hari.

The Stimulated Mind (Dr. Tommy Wood)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593797817?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Stimulated-Mind-Dr-Tommy-Wood.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-stimulated-mind-future-proof-your-brain-from/id1823821828?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Stimulated+Mind+Dr+Tommy+Wood+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Stimulated-Mind-Dr-Tommy-Wood.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Stimulated-Mind-Dr-Tommy-Wood.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Stimulated-Mind-Dr-Tommy-Wood.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0593797817/

#model3S #cognitiveheadroom #stimulasiotak #nutrientsupply #pencegahandemensia #TheStimulatedMind

The Stimulated Mind: Future-Proof Your Brain from Dementia and Stay Sharp at Any Age adalah buku nonfiksi kesehatan otak karya Dr. Tommy Wood, seorang ahli saraf dan praktisi performa manusia. Buku ini membahas cara menjaga ketajaman mental sepanjang hidup, dengan fokus pada pencegahan penurunan kognitif dan risiko demensia lewat kebiasaan sehari hari yang realistis. Alih alih menjual solusi instan atau biohack mahal, buku ini menekankan bahwa kesehatan otak dibentuk oleh hal yang sangat mendasar, seperti stimulasi mental, tidur yang baik, asupan nutrisi yang cukup, gerak tubuh, relasi sosial, dan kemampuan mengelola stres. Kerangka utamanya adalah model 3 S, yaitu Stimulation, Sleep, dan Nutrient Supply. Dengan pendekatan yang optimistis namun tetap berbasis sains, buku ini ingin menunjukkan bahwa otak bukan organ yang pasti menurun seiring usia, melainkan organ yang bisa tetap berkembang jika mendapat rangsangan dan dukungan yang tepat.

Lifespan: Why We Age―and Why We Don't Have To (David A. Sinclair PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1501191977?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Lifespan%3A-Why-We-Age%E2%80%95and-Why-We-Don%26%23039%3Bt-Have-To-David-A-Sinclair-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/why-we-die/id1693082508?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Lifespan+Why+We+Age+and+Why+We+Don+039+t+Have+To+David+A+Sinclair+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Lifespan-David-A-Sinclair-PhD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Lifespan-David-A-Sinclair-PhD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Lifespan-David-A-Sinclair-PhD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1501191977/

#teoriinformasiepigenetik #hallmarksofaging #hormesis #puasaberkala #reprogrammingsel #Lifespan

Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To, karya David A. Sinclair, PhD, adalah buku nonfiksi ilmiah tentang penuaan, biologi umur panjang, dan kemungkinan memperlambat bahkan membalikkan proses menua. Sinclair, seorang profesor genetika dan peneliti penuaan, menulis buku ini untuk menjelaskan bahwa penuaan tidak harus dipandang sebagai nasib yang tak bisa diubah, melainkan sebagai proses biologis yang bisa dipahami dan, setidaknya sebagian, ditargetkan secara ilmiah. Buku ini memadukan riset mutakhir dengan penjelasan yang mudah diikuti, sehingga cocok untuk pembaca umum yang ingin memahami dasar ilmiah usia panjang, sekaligus untuk pembaca yang tertarik pada kesehatan preventif. Fokus utamanya bukan sekadar menambah usia hidup, tetapi memperpanjang masa hidup yang sehat. Karena itu, buku ini membahas teori penuaan, pengaruh gaya hidup, serta arah perkembangan terapi yang mungkin mengubah cara dunia memandang usia tua.

Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well (Gabrielle Lyon D.O.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668007878?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Forever-Strong%3A-A-New%2C-Science-Based-Strategy-for-Aging-Well-Gabrielle-Lyon-D-O.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/forever-strong-simple-habits-and-breakthrough-science/id1790747663?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Forever+Strong+A+New+Science+Based+Strategy+for+Aging+Well+Gabrielle+Lyon+D+O+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1668007878/

#ototrangka #latihanresistensi #asupanprotein #kesehatanmetabolik #penuaansehat #ForeverStrong

Forever Strong karya Gabrielle Lyon adalah buku nonfiksi kesehatan dan kebugaran yang membahas penuaan dari sudut pandang yang berbeda dari kebanyakan buku kesehatan populer. Inti gagasannya adalah bahwa otot rangka bukan hanya soal kekuatan fisik atau penampilan, melainkan organ penting yang memengaruhi metabolisme, hormon, daya tahan tubuh, dan risiko penyakit kronis. Dengan pendekatan yang berbasis sains, buku ini menekankan bahwa banyak masalah kesehatan yang sering dikaitkan dengan bertambahnya usia sebenarnya berkaitan dengan massa otot yang rendah atau kualitas otot yang buruk. Karena itu, tujuan buku ini bukan sekadar mendorong pembaca untuk berolahraga, tetapi membantu mereka membangun strategi jangka panjang untuk tetap kuat, sehat, dan fungsional di usia berapa pun. Gaya penyajiannya praktis dan mudah diikuti, sehingga cocok untuk pembaca yang ingin memahami hubungan antara protein, latihan resistensi, dan kesehatan menyeluruh.

Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity (Eric Topol)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668067668?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Super-Agers%3A-An-Evidence-Based-Approach-to-Longevity-Eric-Topol.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Super+Agers+An+Evidence+Based+Approach+to+Longevity+Eric+Topol+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Super-Agers-Eric-Topol.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Super-Agers-Eric-Topol.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Super-Agers-Eric-Topol.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1668067668/

#SuperAgers

Outlive: The Science and Art of Longevity (Peter Attia MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593236599?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Outlive%3A-The-Science-and-Art-of-Longevity-Peter-Attia-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/outlive-the-science-and-art-of-longevity-unabridged/id1673450236?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Outlive+The+Science+and+Art+of+Longevity+Peter+Attia+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Outlive-Peter-Attia-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Outlive-Peter-Attia-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Outlive-Peter-Attia-MD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0593236599/

#healthspan #FourHorsemenpenuaan #Medicine30 #kesehatanmetabolik #kekuatanototdankebugaranaerobik #Outlive

Outlive: The Science and Art of Longevity adalah buku nonfiksi kesehatan dan kebugaran karya Peter Attia, seorang dokter yang berfokus pada ilmu umur panjang, bersama Bill Gifford sebagai penulis pendamping. Buku ini membahas cara memperpanjang usia sehat, bukan hanya menambah jumlah tahun hidup. Fokus utamanya adalah bagaimana mencegah penyakit kronis yang paling sering merusak kualitas hidup di usia lanjut, seperti penyakit jantung, kanker, penyakit neurodegeneratif, dan diabetes tipe 2. Dengan pendekatan yang berbasis sains, buku ini menolak pola pikir medis yang terlalu reaktif, lalu menawarkan cara pandang yang lebih proaktif, terukur, dan personal. Attia menekankan bahwa kesehatan jangka panjang dipengaruhi oleh banyak faktor yang saling berkaitan, mulai dari olahraga, nutrisi, tidur, kesehatan metabolik, sampai kesiapan emosional. Karena itu, buku ini tidak hanya bicara tentang hidup lebih lama, tetapi tentang hidup lebih baik, lebih kuat, dan lebih mandiri selama mungkin.

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life (Héctor García)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0143130722?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ikigai%3A-The-Japanese-Secret-to-a-Long-and-Happy-Life-H%C3%A9ctor-Garc%C3%ADa.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ikigai-the-japanese-secret-to-a-long-and-happy-life/id1643317314?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ikigai+The+Japanese+Secret+to+a+Long+and+Happy+Life+H+ctor+Garc+a+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Ikigai-H%C3%A9ctor-Garc%C3%ADa.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Ikigai-H%C3%A9ctor-Garc%C3%ADa.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Ikigai-H%C3%A9ctor-Garc%C3%ADa.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0143130722/

#pertemuanpassiontalentmissionprofession #kebiasaanhidupOkinawa #sepuluhprinsipumurpanjang #logoterapidanmaknahidup #konsepflow #Ikigai

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life adalah buku nonfiksi pengembangan diri yang ditulis oleh Héctor García bersama Francesc Miralles. Buku ini membahas konsep ikigai, yaitu alasan seseorang untuk bangun setiap pagi dan menjalani hari dengan rasa arah dan makna. Dengan mengambil inspirasi dari kebiasaan hidup masyarakat Okinawa, yang dikenal memiliki usia panjang dan kualitas hidup yang baik, buku ini menggabungkan refleksi budaya, kesehatan, kebiasaan sehari hari, dan cara pandang terhadap umur panjang. Tujuan utamanya bukan sekadar memberi motivasi, melainkan menunjukkan bagaimana hidup yang tenang, aktif, terhubung dengan orang lain, dan selaras dengan tujuan pribadi dapat mendukung hidup yang lebih seimbang. Karena bahasanya sederhana dan pendekatannya ringan, buku ini mudah diakses oleh pembaca yang ingin memahami hubungan antara tujuan hidup, kebiasaan baik, dan kesejahteraan jangka panjang.

Eat Your Ice Cream: Six Simple Rules for a Long and Healthy Life (Ezekiel J. Emanuel MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1324117532?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-Your-Ice-Cream%3A-Six-Simple-Rules-for-a-Long-and-Healthy-Life-Ezekiel-J-Emanuel-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/eat-your-ice-cream-six-simple-rules-for-a-long/id1856022885?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+Your+Ice+Cream+Six+Simple+Rules+for+a+Long+and+Healthy+Life+Ezekiel+J+Emanuel+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Eat-Your-Ice-Cream-Ezekiel-J-Emanuel-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Eat-Your-Ice-Cream-Ezekiel-J-Emanuel-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Eat-Your-Ice-Cream-Ezekiel-J-Emanuel-MD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/1324117532/

#industriwellness #enamaturankesehatan #makananolahragatidur #koneksisosial #kesehatanberkelanjutan #EatYourIceCream

Eat Your Ice Cream: Six Simple Rules for a Long and Healthy Life adalah buku nonfiksi kesehatan dan kebugaran karya Ezekiel J. Emanuel, seorang dokter dan ahli bioetika yang dikenal luas. Buku ini tidak menawarkan program ekstrem atau resep hidup panjang yang rumit, melainkan pendekatan yang sederhana, praktis, dan berbasis bukti untuk hidup sehat. Inti pesannya adalah bahwa kesehatan yang baik seharusnya menjadi bagian alami dari hidup sehari hari, bukan beban yang menuntut disiplin berlebihan atau mengikuti tren wellness yang membingungkan. Melalui enam aturan sederhana, Emanuel membahas topik penting seperti pola makan, olahraga, tidur, hubungan sosial, ketajaman mental, dan kebiasaan menikmati hidup secara wajar. Ia juga menekankan bahwa hidup panjang bukan tujuan yang harus dikejar dengan segala cara, karena kualitas hidup, koneksi sosial, dan keberlanjutan kebiasaan jauh lebih penting. Buku ini cocok untuk pembaca umum yang ingin panduan kesehatan yang jelas, masuk akal, dan mudah diterapkan.

Good Energy (Casey Means MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593712641?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Good-Energy-Casey-Means-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/good-energy-the-surprising-connection-between/id1709767096?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Good+Energy+Casey+Means+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Good-Energy-Casey-Means-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Good-Energy-Casey-Means-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Good-Energy-Casey-Means-MD.html

- Baca selengkapnya: https://indonesia.9natree.com/read/0593712641/

#metabolismeseluler #kesehatanmetabolik #continuousglucosemonitoring #ritmesirkadian #biomarkermetabolik #GoodEnergy

Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health, karya Dr. Casey Means, adalah buku kesehatan populer berbasis sains yang membahas hubungan antara metabolisme dan kesehatan jangka panjang. Buku ini termasuk dalam kategori nonfiksi kesehatan dan wellness, dengan tujuan utama menjelaskan bahwa banyak gejala dan penyakit kronis tidak berdiri sendiri, melainkan sering berkaitan dengan gangguan cara tubuh memproduksi dan menggunakan energi di tingkat sel. Dr. Means menyajikan topik yang kompleks seperti metabolisme, kesehatan mitokondria, pola makan, tidur, gerak tubuh, dan ritme sirkadian dengan bahasa yang lebih mudah dipahami pembaca umum. Fokusnya bukan hanya teori, tetapi juga langkah praktis yang bisa diterapkan untuk memantau dan memperbaiki kesehatan metabolik. Karena itu, buku ini cocok bagi pembaca yang ingin memahami akar masalah kesehatan secara lebih mendasar, bukan sekadar mengelola gejala setelah penyakit muncul.