人は何歳まで走れるのか? 不安なく一生RUNを楽しむヒント (南井 正弘)

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#加齢とランニング #膝ドック #関節周辺の筋力 #骨盤前傾とランニングフォーム #足形・走力別シューズ選び #RUN

『人は何歳まで走れるのか？　不安なく一生RUNを楽しむヒント』は、フリーライターでありランニング誌編集長でもある南井正弘が、加齢とランニングの関係を多角的に探った実用的なノンフィクションである。著者自身、長年ほぼ毎日走り、世界6大マラソンを完走してきた市民ランナーであり、競技成績の向上だけでなく「長く、楽しく続ける」視点から問いを立てている。99歳の現役ランナー、元トップランナー、医師、トレーナー、栄養士、脳科学者ら15人への取材を軸に、フォーム、膝、故障、補強運動、食事、シューズ選び、旅先での走り方までを扱う。したがって本書の主題は、年齢に抗って無理に若い頃の記録を再現することではない。身体の変化を理解し、問題を早く察知し、自分の目的と能力に合う走り方を選ぶことで、生涯にわたりランニングとの関係を保つ方法を考える点にある。

栄光のバックホーム 横田慎太郎、永遠の背番号24 (中井由梨子)

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#奇跡のバックホーム #横田慎太郎 #背番号24 #母・横田まなみ #栄光の架橋 #24

『栄光のバックホーム　横田慎太郎、永遠の背番号24』は、阪神タイガースで背番号24を背負った横田慎太郎の生涯と闘病を、母・まなみさんの視点に寄り添って描くノンフィクションである。著者は中井由梨子。若くしてプロ入りした横田が、21歳で脳腫瘍を発症し、視覚の後遺症を抱えながら現役生活の終幕に向き合い、引退後も再発・転移と闘った経過を扱う。中心にあるのは、引退試合での「奇跡のバックホーム」だけではない。その前後にあった家族の看病、本人の「生きたい」という意志、球団・仲間・ファンとのつながりが、本書の主題を形づくる。スポーツ選手の成功譚としてではなく、病によって奪われるものと、それでも支え合う人々の時間を見つめる一冊である。

マンガでわかる! REGATEドリブル塾が教える 超少年サッカー講座 (REGATEドリブル塾 タクヤ)

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#マンガで学ぶ少年サッカー #REGATEドリブル塾 #ドリブルへの関心 #個人技とプレー判断 #親子のサッカー対話 #REGATE

『マンガでわかる！ REGATEドリブル塾が教える 超少年サッカー講座』は、サッカーのドリブル発信で知られるREGATEドリブル塾のタクヤによる、ジュニア年代の読者を主な対象にしたサッカー入門・学習書である。ISBNは4046818468。題名が示す通り、文章とマンガを組み合わせ、競技経験がまだ多くない子どもにもサッカーの考え方へ入りやすい形式を採っている。専門的な技術書がフォームの説明や練習メニューに比重を置きがちなのに対し、本書の特色は、マンガという読み進めやすい媒体を通じて、サッカーへの関心と基本的な理解を結び付けようとする点にある。公開されている購入者の反応でも、サッカー好きの子どもが繰り返し読んだこと、活字中心の本が苦手な子にも読みやすいことが評価されている。一方で、本書は上級者向けの戦術理論書というより、少年サッカーを学ぶ入口として位置付けるのが妥当である。

冒険図鑑―野外で生活するために (さとうち 藍)

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#地図の読み方 #火起こしと野外料理 #食べられる野草と毒植物 #遭難時の救助要請 #野外での応急手当 #

『冒険図鑑―野外で生活するために』は、さとうち藍によるDo!図鑑シリーズの一冊で、野外で安全に行動し、自然と関わりながら過ごすための知識を、豊富なイラストで整理した実用図鑑である。1985年刊行の本書は、歩く、食べる、寝る、作って遊ぶ、動・植物との出会い、危険への対応という六つの領域を軸に構成される。装備や歩行、地図、火、野外料理、採集、応急手当、天候の見方など、キャンプだけに限定されない基礎的な技術を扱う点に特徴がある。単なる手順集ではなく、自然のなかで何を観察し、どのような危険を予測し、どこまで自分で工夫できるかを考えさせる案内書でもある。小学生にも届く視覚的な説明を備えつつ、保護者や野外活動の初心者が基本を見直す資料としても読める。

蹴球学 名将だけが実践している8つの真理 (Leo the football)

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#正対理論 #WaitingPoint論 #サイドバックの高い配置 #同サイド圧縮 #ロックとT字の原則 #8

『蹴球学 名将だけが実践している8つの真理』は、サッカー戦術分析者・指導者として活動するLeo the footballが、攻撃・守備・試合分析を通じて整理した実戦的な戦術論である。著者が代表兼監督を務めるチームでの試行錯誤と、欧州トップレベルの試合観察を往復しながら、局面判断を言語化することを目的としている。中心となるのは、正対、Waiting Point、アピアリング、同サイド圧縮など、著者独自の名称を含む八つの理論だ。配置図やポジション名だけで戦術を説明するのではなく、選手が相手・味方・スペースをどう認知し、次の選択肢をどう作るかに焦点を置く。競技者・指導者向けであると同時に、試合観戦で起きている駆け引きをより具体的に読み解きたい人にも向く一冊である。

コミック版 「語りかけ」育児 (サリー・ウォード)

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#1日30分の親子1対1時間 #静かな環境での語りかけ #子どもの興味に沿う対話 #短く自然な文による応答 #月齢別の言語発達支援 #

『コミック版 「語りかけ」育児』は、英国の言語治療師サリー・ウォードが提唱した、乳幼児との関わり方を伝える育児実用書を漫画形式で紹介した一冊である。対象はおおむね0〜4歳の子どもを育てる家庭で、中心となる提案は、毎日30分、できるだけ静かな環境で親子が1対1になり、子どもの関心に沿って遊び、言葉を添える時間をつくることにある。本書が扱うのは、早く話させるための暗記訓練や質問の反復ではない。子どもが注目している物事を観察し、その体験に短く自然な言葉を結び付ける対話である。月齢・発達段階に応じた実践の考え方を示しつつ、言語、注意、親子のやり取りを切り離さずに捉える点が特徴である。漫画化により、育児場面で何を見て、どう応答するかを具体的に理解しやすくしている。

コミックエッセイ 元SAPIXママ 中受伴走1095日 (りえ太郎)

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#SAPIXのクラス昇降 #中学受験4大塾の王国 #プリント整理 #伴走親のメンタル管理 #入試本番の5日間 #SAPIX1095

『コミックエッセイ 元SAPIXママ 中受伴走1095日』は、ギャグ漫画家・りえ太郎が、息子の中学受験に伴走した小学4年生から入試本番までの約3年間を描くコミックエッセイである。難関中学受験塾SAPIXに通う家庭の日常を軸に、塾選び、膨大な教材やプリントへの対応、テスト結果に揺れる親子の心理、6年生の時間管理、入試直前・本番の緊張までを扱う。合格までの効率的な攻略法を提示する受験ノウハウ書というより、伴走する親が実際にどのような迷いを抱え、子どもとどう向き合うのかを、漫画の可笑しみと実用的なコラムを通じて可視化する本である。4大塾を「王国」として捉える導入も特色で、中学受験特有の文化を外部の人にも理解しやすくしている。

女の子の一生を決める 0歳から6歳までの育て方 (竹内エリカ)

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#0歳から6歳の発達段階 #やさしい表情と語りかけ #依存しない心 #問題解決の力 #上手な自己主張と自己肯定感 #06

『女の子の一生を決める 0歳から6歳までの育て方』は、幼児教育者・竹内エリカが、就学前の女児を育てる保護者に向けて書いた実用的な育児書である。題名は強い表現を用いるが、本書の中心は、子どもの将来を一律に決定づける方法を示すことではない。0歳から6歳までを発達上の節目として捉え、その時期に親がどのような関わりを重ねれば、子どもの感情、行動、対人関係の土台を支えられるかを整理する点にある。構成は年齢ごとに明快で、0歳の「感性」から6歳の「自己肯定感」まで、育てたい力を段階的に提示する。特に、穏やかな表情や語りかけ、子ども自身に最後までやらせること、感情を受け止めたうえで解決を考えることを重視する。忙しい保護者が現在の年齢の章を参照し、日常の困りごとを発達課題との関係で考え直すための手引きとして位置づけられる。

365日マネするだけ離乳食 離乳食はこの1冊でまるごと解決! (手作り離乳食 by ninaru)

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#1日1ページ献立 #離乳食480レシピ #月齢別の固さと目安量 #乳幼児の食物アレルギー #旬の食材4ステップ早見表 #3651

『365日マネするだけ離乳食　離乳食はこの1冊でまるごと解決！』は、離乳食アプリ「手作り離乳食 by ninaru」のレシピを土台に、乳児の離乳食を日ごとの献立として提示する実用書である。監修には、保育園での乳幼児の食事づくりや食育活動に携わってきた管理栄養士・中村美穂が参加している。中心となるのは、「1日1ページ」を見てそのまま実行するという構成だ。個別のレシピを多数集めるだけでなく、開始期から段階に応じた食材、量、固さ、食事の進め方を献立の流れに置くことで、毎日の判断負担を減らすことを目的とする。480のレシピに加え、アレルギー、調理の基本、必要な道具、食材の進め方も扱う。したがって本書は、栄養学の詳細な解説書というより、初めて離乳食を用意する家庭が日々参照するための、実行優先型のガイドブックと位置づけられる。

ヨチヨチ父　－とまどう日々－ (ヨシタケ　シンスケ)

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#ヨチヨチ父 #パパ目線の初めての育児 #出産立ち会いの戸惑い #育児の疲労と寝顔 #似てる？似てない？問題 #

『ヨチヨチ父―とまどう日々―』は、絵本作家ヨシタケシンスケが、初めて父親になった時期の実感を、短い文章とイラストで綴った育児イラストエッセイである。もとは「パパ目線の初めての育児」を主題として『月刊 赤ちゃんとママ』に連載された作品で、出産への立ち会い、子どもの誕生後に変わる生活と感情、家族から向けられる視線などを扱う。育児の方法や正解を教える実用書ではなく、父親が抱えがちな戸惑い、距離感、頼りなさをユーモアと自己批評を交えて可視化することが目的だ。題名の「ヨチヨチ」は、子どもだけでなく、親になったばかりの大人もまた未熟な存在であることを示している。父親の率直な内面を描きつつ、母親側の負担や夫婦間の認識差も読み手に意識させる一冊である。