女の子の一生を決める 0歳から6歳までの育て方 (竹内エリカ)

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#0歳から6歳の発達段階 #やさしい表情と語りかけ #依存しない心 #問題解決の力 #上手な自己主張と自己肯定感 #06

『女の子の一生を決める 0歳から6歳までの育て方』は、幼児教育者・竹内エリカが、就学前の女児を育てる保護者に向けて書いた実用的な育児書である。題名は強い表現を用いるが、本書の中心は、子どもの将来を一律に決定づける方法を示すことではない。0歳から6歳までを発達上の節目として捉え、その時期に親がどのような関わりを重ねれば、子どもの感情、行動、対人関係の土台を支えられるかを整理する点にある。構成は年齢ごとに明快で、0歳の「感性」から6歳の「自己肯定感」まで、育てたい力を段階的に提示する。特に、穏やかな表情や語りかけ、子ども自身に最後までやらせること、感情を受け止めたうえで解決を考えることを重視する。忙しい保護者が現在の年齢の章を参照し、日常の困りごとを発達課題との関係で考え直すための手引きとして位置づけられる。

365日マネするだけ離乳食 離乳食はこの1冊でまるごと解決! (手作り離乳食 by ninaru)

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#1日1ページ献立 #離乳食480レシピ #月齢別の固さと目安量 #乳幼児の食物アレルギー #旬の食材4ステップ早見表 #3651

『365日マネするだけ離乳食　離乳食はこの1冊でまるごと解決！』は、離乳食アプリ「手作り離乳食 by ninaru」のレシピを土台に、乳児の離乳食を日ごとの献立として提示する実用書である。監修には、保育園での乳幼児の食事づくりや食育活動に携わってきた管理栄養士・中村美穂が参加している。中心となるのは、「1日1ページ」を見てそのまま実行するという構成だ。個別のレシピを多数集めるだけでなく、開始期から段階に応じた食材、量、固さ、食事の進め方を献立の流れに置くことで、毎日の判断負担を減らすことを目的とする。480のレシピに加え、アレルギー、調理の基本、必要な道具、食材の進め方も扱う。したがって本書は、栄養学の詳細な解説書というより、初めて離乳食を用意する家庭が日々参照するための、実行優先型のガイドブックと位置づけられる。

ヨチヨチ父　－とまどう日々－ (ヨシタケ　シンスケ)

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#ヨチヨチ父 #パパ目線の初めての育児 #出産立ち会いの戸惑い #育児の疲労と寝顔 #似てる？似てない？問題 #

『ヨチヨチ父―とまどう日々―』は、絵本作家ヨシタケシンスケが、初めて父親になった時期の実感を、短い文章とイラストで綴った育児イラストエッセイである。もとは「パパ目線の初めての育児」を主題として『月刊 赤ちゃんとママ』に連載された作品で、出産への立ち会い、子どもの誕生後に変わる生活と感情、家族から向けられる視線などを扱う。育児の方法や正解を教える実用書ではなく、父親が抱えがちな戸惑い、距離感、頼りなさをユーモアと自己批評を交えて可視化することが目的だ。題名の「ヨチヨチ」は、子どもだけでなく、親になったばかりの大人もまた未熟な存在であることを示している。父親の率直な内面を描きつつ、母親側の負担や夫婦間の認識差も読み手に意識させる一冊である。

心と体がのびのび育つ 0~2歳児のあそび図鑑 (波多野 名奈)

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- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/4262154424/

#0～2歳児の発達段階 #家庭でできる親子あそび #感覚と身体の探索 #親子の応答的な関わり #身近な素材を使う遊び #02

『心と体がのびのび育つ 0～2歳児のあそび図鑑』は、乳幼児期の親子の遊びを、家庭で参照しやすい実用書としてまとめた一冊である。監修は、乳幼児教育と精神分析学を基盤とする研究・教育活動に携わる波多野名奈。池田書店から刊行され、親が「今の月齢・年齢の子どもと何をして過ごせばよいか」を考える際の、遊びのネタ帳であると同時に、子どもの反応を受け止めるための案内役を目指している。対象となる0～2歳ごろは、言葉、運動、感覚、他者との関わりが急速に変化する時期であり、遊びは特別な教材や訓練だけを意味しない。本書は身近なものや日常のやり取りを遊びとして捉え直し、発達を一律の到達目標にせず、その時々の興味や育ちに沿って親子で楽しむ視点を提示する。モチコによる親しみやすいイラストも、提案を具体的に想像する助けとなっている。

知的障害と発達障害の子どもたち (本田秀夫)

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#早く気づいてゆっくり育てる #軽度知的障害 #境界知能 #神経発達症 #進路選択と適応支援 #

『知的障害と発達障害の子どもたち』は、精神科医で発達支援に長く携わってきた本田秀夫が、知的障害、とりわけ軽度知的障害や境界知能と、発達障害との関係を解説する一般向けの新書である。発達障害だけを単独で捉えるのではなく、認知面の発達のゆっくりさが重なったとき、学校生活、対人関係、進路選択で何が起こりうるかを考える点に特徴がある。題名にも通じる中心的な考え方は、「早く」支援の必要性に気づきながら、「ゆっくり」本人の育ちと特性を見極めることだ。行政と医療で異なる用語や分類を整理したうえで、家庭・学校・支援機関が子どもの困難をどう理解し、将来を見通してどう関わるかを扱う。診断名だけで子どもを規定せず、生活上のつまずきと必要な環境調整に焦点を移すための入門書である。

ADHDの夫を責める前に読む本 (あろはる)

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#べきねば思考 #ADHDパートナーとの夫婦関係 #カサンドラ状態 #夫婦カウンセリング #特性と環境の相互作用 #ADHD

『ADHDの夫を責める前に読む本』は、あろはるが、ADHDのある夫との約15年に及ぶ結婚生活を振り返りながら、夫婦間のすれ違いと関係修復を考える実体験中心の一冊である。副題にある「べきねば妻」は、「こうあるべき」「こうしなければならない」という強い期待を抱えやすかった著者自身の視点を示す。内容はADHDの医学的な総合解説ではなく、診断を知る以前から続いた衝突、相手への非難、自責、カサンドラ状態に近い苦しさ、そして夫婦カウンセリングを含む外部支援を通じた理解の変化に軸足を置く。著者が重視するのは、特性を言い訳にも人格批判にもせず、生活環境、伝達方法、互いの得意・不得意を見直すことだ。ADHDパートナーとの関係に疲弊した読者に、責める／耐えるという二択ではない捉え方を提示する関係エッセイ兼実践的な体験記である。

いつも心に猫ちゃんを 人生のモヤモヤがすっきり晴れる62の習慣 (Jam)

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#心に猫ちゃんを #62の習慣 #人間関係の距離感 #過剰適応 #肩の力を抜く #62

『いつも心に猫ちゃんを　人生のモヤモヤがすっきり晴れる62の習慣』は、イラストレーター・漫画家のJamによる、猫のような視点を手がかりに日常の悩みや対人関係の息苦しさを見直すための実用エッセイ／コミック的自己啓発書である。PHP研究所から刊行され、ISBNは978-4-569-85247-8。題名が示す「62の習慣」を通じて、本書は、もっと自分らしく、肩の力を抜いて生きてよいという方向性を掲げる。ここで猫は単なる癒やしの装飾ではなく、他者の評価に過度に縛られず、自分の快・不快や距離感を大切にする態度を象徴する存在として置かれていると考えられる。専門理論を体系的に講じる書物というより、短い単位で受け取りやすい助言と親しみやすい表現によって、読者が自分の思考の癖を緩めることを目指す一冊である。

奇跡の威力「伝統食材」：正しく食べれば、120歳まで生きる!? (船瀬 俊介)

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#少食と「食べない工夫」 #大豆・豆腐・豆乳 #生姜・にんにく・ゴマ・きなこ #味噌・醤油と発酵食品 #芋類・海藻・キノコ・茶 #120

『奇跡の威力「伝統食材」：正しく食べれば、120歳まで生きる!?』は、評論家・船瀬俊介が、日本の伝統的な食材と食べ方を健康・長寿の観点から論じる一般向け健康書である。2024年刊行の本書は、大豆、ゴマ、味噌、生姜、にんにく、海苔、芋類、海藻、キノコ、茶などを取り上げ、日々の食卓を和食の素材へ戻すことを提案する。中心にあるのは、食べる品目を増やす発想だけでなく、少食や菜食を含む「食べない工夫」を重視する姿勢である。また、発酵食品や大豆食品を選ぶ際には、製法や原材料を見る実践的な視点も示す。反面、近代医療や栄養学への批判、がん予防や長寿に関する強い表現は著者独自の主張として慎重に読む必要がある。本書の価値は、伝統食材を万能薬として扱うことではなく、加工度の低い食事、発酵、植物性食品という食生活の論点を、挑発的で具体的な形で提示する点にある。

ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166 (松田リエ)

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#からだ整う瞬食ダイエット #たんぱく質メインおかず #ビタミンB群サブおかず #つくりおき＆スピード10分おかず #からだ整うポイント #10166

『ずぼらやせ！からだ整う瞬食ダイエット つくりおき＆スピード10分おかず166』は、保健師・看護師・ダイエット講師である松田リエが、忙しい人でも続けやすい食事改善を提案するダイエット・レシピ本である。運動の量や極端な食事制限を中心に据えるのではなく、必要な栄養を食事からきちんととり、日々の不調も含めて「からだを整える」ことを軸にしている点が主題となる。収録レシピは166品で、つくりおきできるおかずと、調理時間約10分を想定したスピードおかずを組み合わせた構成である。たんぱく質をとる主菜と、ビタミンB群を意識した副菜を一品ずつ選ぶという、献立決定の負担を減らす仕組みも特徴的だ。栄養計算を細かく行わず、食材別のレシピや体調・美容面のタグを手掛かりに、実行可能な食習慣へ落とし込むことを目的としている。

「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法 (浅見　陽輔)

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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/%E5%A4%AA%E3%82%8A%E3%81%9F%E3%81%84%E3%81%AE%E3%81%AB%E5%A4%AA%E3%82%8C%E3%81%AA%E3%81%84-%E4%BA%BA%E3%81%8C%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%8F%E5%A2%97%E9%87%8F%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%9F%E3%82%81%E3%81%AE%E3%83%90%E3%83%AB%E3%82%AF%E3%82%A2%E3%83%83%E3%83%97%E6%B3%95-%E3%82%AB%E3%83%AD%E3%83%AA%E3%83%BC-pfc%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9-%E3%81%A0%E3%81%91%E3%81%A7-%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%82%92%E5%A2%97%E3%82%84%E3%81%97%E3%81%A6%E5%A4%AA%E3%82%8B%E6%96%B9%E6%B3%95/id1641656929?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=+太りたいのに太れない+人が正しく増量するためのバルクアップ法+浅見+陽輔+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- もっと読む: https://japan.9natree.com/read/B09YQY47PG/

#総消費カロリー（TDEE） #カロリー余剰 #PFCバランス #体重1kg当たりのたんぱく質摂取 #筋トレと食事記録の連携 #

『「太りたいのに太れない」人が正しく増量するためのバルクアップ法』は、減量情報が多い健康・筋力トレーニング分野で、低体重や細身の体型に悩み、健康的に体を大きくしたい人へ焦点を当てた実用書である。著者の浅見陽輔は、自身も少食で痩せ型だった経験を出発点に、「生まれつき太れない」という固定観念を検討し直す。本書の軸は、消費量を上回る摂取エネルギーを設計する「カロリー」と、たんぱく質・脂質・炭水化物の配分である「PFCバランス」の二点にある。単に体重計の数値を増やすのではなく、筋力トレーニングと食事管理を結び付け、体脂肪の過度な増加を抑えながら筋肉量の増加を目指す。数値による目標設定、食事記録、プロテインなどの補助手段にも触れ、増量を再現可能な日常習慣として扱う点が特徴である。