The Monsanto Papers (Carey Gillam)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1642830569?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Monsanto-Papers-Carey-Gillam.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-monsanto-papers-deadly-secrets-corporate/id1641845371?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Monsanto+Papers+Carey+Gillam+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1642830569/

#ProcesDewayne’aLeeJohnsona #Roundupiglifosat #MonsantoPapers #Sporymasoweoszkodyzdrowotne #Przejrzystośćregulacjichemikaliów #TheMonsantoPapers

The Monsanto Papers to reportaż śledczy Carey Gillam, opublikowany w 2021 roku, poświęcony procesowi Dewayne’a Lee Johnsona przeciwko Monsanto. Autor śledzi drogę kalifornijskiego szkolnego konserwatora terenów zielonych, u którego zdiagnozowano chłoniaka nieziarniczego po latach zawodowego używania herbicydów Roundup. Książka nie rozstrzyga samodzielnie sporów naukowych dotyczących glifosatu, lecz analizuje materiał ujawniony w postępowaniach sądowych i argumenty stron. Jej osią jest proces z 2018 roku, pierwszy zakończony wyrokiem w sporach o domniemany związek Roundupu z rakiem. Gillam łączy opis ludzkich kosztów choroby z analizą strategii procesowej, dokumentów wewnętrznych firmy oraz działania instytucji regulacyjnych. Pokazuje, dlaczego ustalenie odpowiedzialności wielkiej korporacji wymaga nie tylko badań naukowych, ale też dostępu do dowodów, finansowania sprawy i przekonującej narracji dla ławy przysięgłych. To książka o prawie deliktowym, przejrzystości nauki i granicach ochrony konsumentów.

Bulletproof Your Hamstrings (Jim Johnson)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1642376493?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Bulletproof-Your-Hamstrings-Jim-Johnson.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Bulletproof+Your+Hamstrings+Jim+Johnson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1642376493/

#mięśniekulszowogoleniowe #naciągnięciehamstringa #profilaktykanawrotówurazu #celowanećwiczeniadomowe #codziennarutynaośmiominutowa #BulletproofYourHamstrings

Książka Bulletproof Your Hamstrings, autorstwa fizjoterapeuty Jima Johnsona, jest krótkim, praktycznym poradnikiem z obszaru profilaktyki urazów i samopomocy ruchowej. Jej przedmiotem są mięśnie kulszowo-goleniowe, potocznie nazywane hamstringami, które często ulegają przeciążeniom i naciągnięciom, zwłaszcza podczas biegu, sprintu, skoków oraz gwałtownych zmian kierunku. Johnson przedstawia program ukierunkowanych ćwiczeń, możliwy do wykonywania w domu albo na siłowni, którego codzienna realizacja ma zajmować przeciętnie mniej niż osiem minut. Celem nie jest rozbudowany plan sportowy, lecz poprawa funkcji hamstringów tak, by ograniczać ból oraz ryzyko kolejnych problemów. Autor opiera swój przekaz na badaniach i doświadczeniu klinicznym, a zarazem stosuje przystępną, oszczędną formę. To nie jest podręcznik pełnej rehabilitacji ani diagnozowania wszystkich dolegliwości tylnej części uda. Jest to skoncentrowany przewodnik po regularnym, celowanym treningu dla osób aktywnych, osób po wcześniejszych urazach oraz czytelników chcących lepiej chronić tę szczególnie obciążaną grupę mięśniową.

Thyroid Cancer and Thyroid Nodules In 30 Minutes (Per-Olof Hasselgren M.D.)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1641880465?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Thyroid-Cancer-and-Thyroid-Nodules-In-30-Minutes-Per-Olof-Hasselgren-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/understanding-thyroid-nodules-because-google-just-made/id6771381380?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Thyroid+Cancer+and+Thyroid+Nodules+In+30+Minutes+Per+Olof+Hasselgren+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1641880465/

#guzkitarczycy #biopsjaaspiracyjnacienkoigłowa #raktarczycy #tyreoidektomiailobektomia #kontrolapoleczeniu #ThyroidCancerandThyroidNodulesIn30Minutes

Książka Thyroid Cancer and Thyroid Nodules In 30 Minutes autorstwa Per-Olofa Hasselgrena, chirurga endokrynologicznego i profesora Harvard Medical School, jest zwięzłym poradnikiem medycznym dla pacjentów oraz ich bliskich. Dotyczy guzków tarczycy i raka tarczycy, od pierwszego wykrycia zmiany, przez badania diagnostyczne, po decyzje o obserwacji, operacji i dalszej kontroli. Jej podstawowym celem jest uporządkowanie informacji, które po usłyszeniu diagnozy często wydają się niejasne lub budzą niepotrzebny lęk. Autor pisze prostym językiem, wykorzystuje ilustracje i przykłady kliniczne, lecz nie zastępuje konsultacji lekarskiej. Ważnym punktem wyjścia jest rozróżnienie między częstymi, zwykle łagodnymi guzkami a znacznie rzadszym nowotworem. Hasselgren objaśnia, dlaczego lekarz może zalecić USG, biopsję aspiracyjną cienkoigłową, operację części tarczycy albo jedynie okresową obserwację. To praktyczne wprowadzenie do rozumienia terminów, ryzyka i uzasadnienia zaleceń specjalistycznych.

Acid Reflux & Heartburn In 30 Minutes (J. Thomas Lamont M.D.)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1641880074?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Acid-Reflux-%26amp%3B-Heartburn-In-30-Minutes-J-Thomas-Lamont-M-D.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Acid+Reflux+amp+Heartburn+In+30+Minutes+J+Thomas+Lamont+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1641880074/

#chorobarefluksowaprzełykuGERD #zgagaicofaniekwasużołądkowego #inhibitorypompyprotonowej #pozycjasnuprzyrefluksie #badaniaichirurgiczneleczenierefluksu #AcidRefluxampHeartburnIn30Minutes

Książka Acid Reflux and Heartburn In 30 Minutes autorstwa J. Thomasa Lamonta, lekarza i profesora Harvard Medical School, to zwięzły poradnik medyczny dla osób zmagających się z zgagą, refluksem żołądkowo przełykowym i GERD oraz dla ich bliskich. Nie jest to publikacja obiecująca samodzielne wyleczenie ani kolejna książka oparta wyłącznie na restrykcyjnej diecie. Jej celem jest uporządkowanie podstawowej wiedzy, tak aby pacjent lepiej rozumiał objawy, badania i zalecenia lekarskie. Autor wyjaśnia prostym językiem działanie przełyku i żołądka, mechanizm cofania się treści żołądkowej oraz różnicę między pojedynczym epizodem zgagi a przewlekłą chorobą refluksową. Omawia też żywność wyzwalającą objawy, zmianę codziennych nawyków, środki zobojętniające, leki hamujące wydzielanie kwasu i możliwości chirurgiczne. Krótka forma ma służyć szybkiemu rozeznaniu się w problemie, lecz jednocześnie konsekwentnie podkreśla granicę między edukacją pacjenta a koniecznością profesjonalnej diagnozy i leczenia.

The Prediabetes Action Plan and Cookbook (Cheryl Mussatto MS RD LD)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/164152474X?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Prediabetes-Action-Plan-and-Cookbook-Cheryl-Mussatto-MS-RD-LD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/diabetes-tipo-2-libro-de-cocina-y-plan-de-acci%C3%B3n-type/id1572333341?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Prediabetes+Action+Plan+and+Cookbook+Cheryl+Mussatto+MS+RD+LD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/164152474X/

#stanprzedcukrzycowy #dwutygodniowyplanposiłków #produktyoniskimindeksieglikemicznym #zarządzaniezachciankami #zapobieganiecukrzycytypu2 #ThePrediabetesActionPlanandCookbook

Książka The Prediabetes Action Plan and Cookbook: A Simple Guide to Getting Healthy and Reversing Prediabetes autorstwa Cheryl Mussatto, dietetyczki klinicznej, łączy przystępny poradnik zdrowotny z książką kucharską. Jej tematem jest stan przedcukrzycowy, czyli podwyższony poziom glukozy we krwi, który nie spełnia jeszcze kryteriów cukrzycy typu 2. Autorka przedstawia go nie jako nieuchronny wyrok, lecz jako sygnał do uporządkowania codziennych nawyków, zawsze z uwzględnieniem indywidualnej opieki medycznej. Rdzeniem publikacji jest praktyczny plan działania oparty na sposobie odżywiania, aktywności fizycznej, kontroli masy ciała oraz świadomym reagowaniu na zachcianki. Ważną część stanowią proste przepisy i dwutygodniowy plan posiłków, które mają przełożyć ogólne zalecenia na konkretne decyzje w kuchni. To nie jest podręcznik leczenia ani zastępstwo konsultacji z lekarzem. Jest to raczej narzędzie organizujące pierwsze kroki po rozpoznaniu stanu przedcukrzycowego, przeznaczone dla osób, które potrzebują jasnej struktury, codziennej użyteczności i spokojnego wyjaśnienia podstaw.

Grief Day By Day (Jan Warner)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1641521317?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Grief-Day-By-Day-Jan-Warner.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/grief-day-by-day-simple-practices-and-daily-guidance/id1441159073?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Grief+Day+By+Day+Jan+Warner+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1641521317/

#atakiżalu #tygodniowećwiczeniażałobne #samotnośćpostracie #przestrzenieodpoczynku #życiemiędzystratąacodziennością #GriefDayByDay

Grief Day By Day: Simple Practices and Daily Guidance for Living with Loss Jan Warner to poradnik wspierający osoby po stracie, opublikowany w 2018 roku. Nie przedstawia żałoby jako problemu, który należy szybko naprawić ani jako procesu przebiegającego według jednego, obowiązkowego schematu. Jego celem jest towarzyszenie czytelnikowi w codziennym życiu, gdy emocje po utracie zmieniają się, wracają falami i często przeczą prostym wyjaśnieniom. Książka została ułożona wokół 52 tygodniowych tematów. Każdy z nich łączy cytaty, krótkie refleksje oraz ćwiczenie pomagające przyjrzeć się własnej sytuacji. Warner podejmuje zarówno doświadczenia bolesne, takie jak osamotnienie, wyczerpanie, rozpacz i nagłe ataki żalu, jak i obszary dające chwilowe oparcie, między innymi nadzieję, piękno, muzykę, miłość i wiarę. To nie jest kliniczny podręcznik terapii ani obietnica odzyskania dawnego życia. Jest to praktyczny zbiór narzędzi do życia po stracie, w którym pamięć, cierpienie i codzienne funkcjonowanie mogą współistnieć.

Fast Fwd: The Fully Recovered Mindset (Madeline Niebanck)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1641375329?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fast-Fwd%3A-The-Fully-Recovered-Mindset-Madeline-Niebanck.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fast+Fwd+The+Fully+Recovered+Mindset+Madeline+Niebanck+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1641375329/

#rehabilitacjapoudarze #neuroplastycznośćmózgu #młodzipacjencipoudarze #indywidualnetempozdrowienia #wsparcieosóbpouraziemózgu #FastFwd

Fast Fwd: The Fully Recovered Mindset Madeline Niebanck to osobista książka z pogranicza wspomnień, poradnika i świadectwa rehabilitacji po udarze. Autorka opisuje drogę młodej osoby, która po ukończeniu studiów doznała ciężkiego udaru i musiała zmierzyć się z konsekwencjami neurologicznymi, długą terapią oraz zmianą własnych wyobrażeń o przyszłości. Nie jest to podręcznik medyczny ani obietnica szybkiego powrotu do zdrowia. Jej głównym celem jest pokazanie psychicznego i emocjonalnego wymiaru rekonwalescencji, często mniej widocznego niż ćwiczenia fizyczne czy terapia mowy. Tytułowe przyspieszenie nie oznacza prostego skrócenia leczenia, lecz świadome szukanie sposobów, by iść dalej mimo ograniczeń. Niebanck koncentruje się na pozytywnym nastawieniu, neuroplastyczności, indywidualnym tempie poprawy oraz potrzebie kontaktu z innymi osobami po urazach mózgu. Książka kierowana jest przede wszystkim do osób po udarze i urazach mózgu, ale także do bliskich oraz specjalistów, którzy chcą lepiej rozumieć doświadczenie pacjenta.

Exposing the Spiritual Roots of High Blood Pressure (Henry W. Wright)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/164123752X?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Exposing-the-Spiritual-Roots-of-High-Blood-Pressure-Henry-W-Wright.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/live-laugh-love-the-secret-history-of-white/id6794001430?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Exposing+the+Spiritual+Roots+of+High+Blood+Pressure+Henry+W+Wright+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/164123752X/

#duchowekorzenienadciśnienia #uzdrowienieduchaduszyiciała #relacjazBogiemazdrowie #biblijnepodejściedochoroby #odpowiedzialnakontrolaciśnienia #ExposingtheSpiritualRootsofHighBloodPressure

Książka Exposing the Spiritual Roots of High Blood Pressure, autorstwa Henry’ego W. Wrighta, to chrześcijański poradnik dotyczący nadciśnienia tętniczego i zapobiegania chorobom. Autor, założyciel organizacji Be in Health Global, łączy język medycznych obserwacji z biblijną wizją człowieka jako jedności ducha, duszy i ciała. Nie przedstawia nadciśnienia wyłącznie jako problemu fizjologicznego. Proponuje, by czytelnik rozważył również stan swoich relacji z Bogiem, samym sobą i innymi ludźmi. Centralnym celem książki jest wskazanie, że trwałe zdrowienie, w rozumieniu Wrighta, wymaga rozpoznania i usunięcia duchowych przeszkód, które mogą towarzyszyć chorobie. Jest to pozycja wyraźnie osadzona w nurcie chrześcijańskiego uzdrawiania, a nie podręcznik kardiologii ani zamiennik diagnostyki. Jej wartość dla odbiorcy zależy więc od gotowości do przyjęcia religijnej interpretacji cierpienia i zdrowia. Zarazem temat wymaga ostrożności, ponieważ nadciśnienie jest poważnym schorzeniem, które powinno być prowadzone we współpracy z lekarzem.

Strong ON! (Pat Flynn)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1637745419?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strong-ON%21-Pat-Flynn.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/assertiveness-affirmations-positive-assertiveness-affirmations/id1478570915?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strong+ON+Pat+Flynn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1637745419/

#minimalistycznytreningkettlebell #WielkaSzóstkakettlebell #kompleksykettlebell #wyzwanie300swingów #ogólnasprawnośćfizyczna #StrongON

Strong ON! Pata Flynna to praktyczny poradnik treningowy z obszaru fitnessu funkcjonalnego, poświęcony treningowi z jednym kettlem. Autor proponuje minimalistyczny system dla osób, które chcą rozwijać siłę, kondycję, masę mięśniową i sprawność ruchową, lecz nie dysponują dużą ilością czasu ani rozbudowanym sprzętem. Rdzeniem książki jest założenie, że dobrze dobrane ruchy wielostawowe oraz krótka, konsekwentnie wykonywana praca mogą zapewnić szerokie korzyści ogólnorozwojowe. Flynn, trener i popularyzator treningu kettlebell, opisuje podstawy metody, przedstawia sześć kluczowych technik, a następnie udostępnia 101 gotowych treningów. Sesje mają zwykle trwać od 15 do 20 minut i opierają się między innymi na kompleksach oraz obwodach. Książka nie jest podręcznikiem kulturystyki nastawionej na maksymalną specjalizację, lecz przewodnikiem po efektywnym treningu całego ciała. Jej celem jest uproszczenie procesu ćwiczenia, bez ignorowania techniki, progresji i roli nawyków żywieniowych.

The Metabolic Balance Kitchen (Jane Durst-Pulkys)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/163774384X?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Metabolic-Balance-Kitchen-Jane-Durst-Pulkys.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/reboot-your-metabolic-health-feel-strong-clear-and/id6812055148?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Metabolic+Balance+Kitchen+Jane+Durst+Pulkys+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/163774384X/

#MetabolicBalance #osiemzasadżywieniowych #tłuszcztrzewny #stabilizacjainsuliny #przepisydlajednejosoby #TheMetabolicBalanceKitchen

The Metabolic Balance Kitchen Jane Durst-Pulkys to książka kucharska z elementami poradnika żywieniowego, oparta na założeniach programu Metabolic Balance. Autorka, kliniczna i holistyczna specjalistka żywienia oraz ambasadorka programu w USA, przedstawia około 90 przepisów inspirowanych kuchniami z różnych stron świata. Ich wspólnym celem ma być ułatwienie komponowania posiłków wspierających kontrolę masy ciała, ograniczanie stanów zapalnych i bardziej stabilną gospodarkę insulinową. Książka nie proponuje liczenia kalorii ani jedzenia pozbawionego smaku. Zamiast tego akcentuje regularność, jakość produktów, odpowiednie zestawianie składników oraz praktyczne porcje. Obok receptur czytelnik otrzymuje zwięzłe wprowadzenie do zasad Metabolic Balance, w tym osiem głównych reguł organizujących sposób jedzenia. Publikacja ma charakter użytkowy: wiele dań przygotowano jako porcje dla jednej osoby, lecz można je łatwo zwiększyć dla pary lub rodziny. To pozycja dla osób, które chcą połączyć codzienne gotowanie z uporządkowanym, całościowym podejściem do odżywiania.