Fertility Rules (Leslie Schrock)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1668000148?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fertility-Rules-Leslie-Schrock.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/fertility-rules-unabridged/id1650166804?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fertility+Rules+Leslie+Schrock+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1668000148/

#oknopłodneiśledzeniecyklu #jakośćnasienia #dietaisuplementacjaprzedciążą #substancjezaburzającegospodarkęhormonalną #IVFikriokonserwacjagamet #FertilityRules

Fertility Rules. Kompletny przewodnik po zdrowiu reprodukcyjnym kobiet i mężczyzn, autorstwa Leslie Schrock, to popularnonaukowy poradnik o płodności, planowaniu ciąży i korzystaniu z opieki medycznej. Książka nie traktuje poczęcia jako sprawy dotyczącej wyłącznie kobiety. Łączy podstawy fizjologii cyklu i owulacji z omówieniem jakości nasienia, wpływu odżywiania, codziennych nawyków oraz warunków środowiskowych. Autorka opiera się na publikowanych danych klinicznych, ale przekłada je na pytania praktyczne: kiedy obserwować płodność, jak rozumieć wyniki i kiedy warto zwrócić się po pomoc. Ważną część stanowi uporządkowane wyjaśnienie metod wspomaganego rozrodu, w tym IVF, zamrażania komórek jajowych i kriokonserwacji nasienia. Schrock omawia także ograniczenia popularnych porad dotyczących diet i suplementów, zamiast przedstawiać je jako pewne rozwiązania. Celem książki jest zwiększenie orientacji czytelników w złożonym obszarze zdrowia reprodukcyjnego, tak aby mogli podejmować bardziej świadome rozmowy, decyzje i działania przed próbami poczęcia oraz w trakcie leczenia.

The Hyperthyroid Healing Diet (Eric M. Osansky)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Hyperthyroid-Healing-Diet-Eric-M-Osansky.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/healing-the-thyroid-with-ayurveda-unabridged/id1479642086?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Hyperthyroid+Healing+Diet+Eric+M+Osansky+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1666407127/

#ChorobaGravesaBasedowa #Dietaprzynadczynnościtarczycy #Indywidualnewyzwalaczepokarmowe #Jod,histaminaiFODMAP #Sen,jelitaiaktywnośćfizyczna #TheHyperthyroidHealingDiet

Książka The Hyperthyroid Healing Diet Erica M. Osansky’ego to poradnik z pogranicza żywienia, medycyny funkcjonalnej i stylu życia, skierowany do osób z nadczynnością tarczycy, zwłaszcza z chorobą Gravesa-Basedowa. Autor, chiropraktyk, dietetyk kliniczny i praktyk medycyny funkcjonalnej, przedstawia własne doświadczenie zdrowotne oraz wieloletnią pracę z pacjentami. Głównym celem książki jest pokazanie, jak wspierać organizm poprzez indywidualnie dobrane jedzenie, sen, aktywność, pracę nad jelitami i ograniczanie obciążeń środowiskowych. Osansky polemizuje z przekonaniem, że jedynymi drogami postępowania są leki przeciwtarczycowe, terapia radiojodem albo operacja. Nie proponuje jednak jednej uniwersalnej jadłospisowej recepty, lecz omawia warianty zależne od rozpoznania i tolerancji pokarmowej. Książka ma charakter praktyczny i szczegółowy, obejmuje między innymi białko, tłuszcze, węglowodany, jod, alergeny oraz możliwe wyzwalacze objawów. Jej podejście nie zastępuje diagnostyki ani nadzoru endokrynologicznego, które przy nadczynności tarczycy pozostają ważne dla bezpieczeństwa pacjenta.

The Multiple Sclerosis Solution That Has a 98% Success Rate (Stephane Letourneau)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1655298097?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Multiple-Sclerosis-Solution-That-Has-a-98%25-Success-Rate-Stephane-Letourneau.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/autophagy-cookbook-eat-food-that-increases-the-self/id1509685443?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Multiple+Sclerosis+Solution+That+Has+a+98+Success+Rate+Stephane+Letourneau+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1655298097/

#usuwanieprzyczynSM #samoleczenieorganizmu #deklarowanaskuteczność98procent #obserwacja46pacjentów #holistycznepodejściedostwardnieniarozsianego #TheMultipleSclerosisSolutionThatHasa98SuccessRate

Książka The Multiple Sclerosis Solution That Has a 98% Success Rate, napisana przez Stephane’a Letourneau i wydana w 2020 roku, należy do nurtu poradników zdrowotnych promujących podejście alternatywne wobec standardowego leczenia stwardnienia rozsianego. Jej głównym celem jest przekonanie czytelnika, że objawy SM należy rozumieć jako sygnał problemów leżących u podstaw funkcjonowania organizmu, a nie wyłącznie jako stan wymagający kontroli farmakologicznej. Autor przeciwstawia zarządzanie objawami poszukiwaniu ich przyczyn i przedstawia program, który według opisu wydawcy ma wspierać naturalne zdolności organizmu do zdrowienia. Centralnym elementem przekazu jest deklaracja 98-procentowej skuteczności, oparta przez autora na obserwacji 46 osób. Jest to twierdzenie wymagające szczególnej ostrożności, ponieważ przytoczone materiały nie pozwalają ocenić projektu badania, kryteriów doboru uczestników ani niezależnej weryfikacji rezultatów. Książkę warto więc czytać jako manifest określonego podejścia do zdrowia, nie jako potwierdzony klinicznie zamiennik opieki neurologicznej.

Thriving Postpartum: Embracing the Indigenous Wisdom of La Cuarentena (Pa¯Nquetzani)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1649631758?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Thriving-Postpartum%3A-Embracing-the-Indigenous-Wisdom-of-La-Cuarentena-Pa%C2%AFNquetzani.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Thriving+Postpartum+Embracing+the+Indigenous+Wisdom+of+La+Cuarentena+Pa+Nquetzani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1649631758/

#lacuarentena #tonalliiodzyskiwanieciepła #yerbaspoporodowe #świętepokarmypołogu #intymnośćpoporodzie #ThrivingPostpartum

Książka Thriving Postpartum: Embracing the Indigenous Wisdom of La Cuarentena autorstwa Pānquetzani to praktyczny poradnik o okresie po porodzie, osadzony w tradycjach rdzennych społeczności Mezoameryki, Meksyku i Ameryki Środkowej. Jej głównym tematem jest la cuarentena, czyli czterdziestodniowy czas ochrony, odpoczynku i regeneracji osoby, która urodziła dziecko. Autorka, zielarka, uzdrowicielka i opiekunka porodowa, przedstawia ten okres nie jako krótką przerwę po porodzie, lecz jako ważny ryt przejścia, obejmujący ciało, emocje, relacje i więź z noworodkiem. Łączy przekazywaną rodzinnie wiedzę o ziołach, jedzeniu, pracy z ciałem i modlitwie z krytyką współczesnego modelu opieki poporodowej, który często oczekuje szybkiego powrotu do zwykłej aktywności. Książka nie ogranicza się do receptur. Jej celem jest odzyskanie języka troski, w którym pełne dojście do siebie po porodzie jest podstawową potrzebą, a nie przywilejem dostępnym dla nielicznych.

Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/B011MD547C?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1648487750/

#unikaniedoświadczeń #defuzjapoznawcza #akceptacjaigotowość #jajakokontekst #działaniezgodnezwartościami #GetOutofYourMindandIntoYourLife

„Get Out of Your Mind and Into Your Life” Stevena C. Hayesa, napisane ze współudziałem Spencera Smitha, to praktyczny poradnik w formie zeszytu ćwiczeń, poświęcony terapii akceptacji i zaangażowania, czyli ACT. Hayes, współtwórca tego nurtu, przedstawia podejście oparte na psychologicznej elastyczności. Jego celem nie jest usunięcie lęku, smutku, natrętnych myśli ani trudnych wspomnień, lecz zmiana relacji człowieka z tymi doświadczeniami. Książka wychodzi z założenia, że cierpienie psychiczne często nasila się wtedy, gdy usilnie próbujemy kontrolować własny świat wewnętrzny. Autor prowadzi czytelnika przez ćwiczenia z uważności, akceptacji, dystansowania się od myśli i rozpoznawania osobistych wartości. Nie jest to podręcznik obiecujący stałe dobre samopoczucie. To raczej uporządkowany program uczenia się, jak robić miejsce na nieunikniony dyskomfort i mimo niego podejmować działania ważne w codziennym życiu. Publikacja może służyć jako samopomocowe wprowadzenie do ACT, ale nie zastępuje profesjonalnej opieki w sytuacji poważnego kryzysu.

Handbook of Clinical Psychopharmacology for Therapists (John D. Preston PsyD ABPP)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1648483682?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Handbook-of-Clinical-Psychopharmacology-for-Therapists-John-D-Preston-PsyD-ABPP.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Handbook+of+Clinical+Psychopharmacology+for+Therapists+John+D+Preston+PsyD+ABPP+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1648483682/

#działanianiepożądaneiinterakcjelekowe #bezpieczneodstawianielekówpsychotropowych #psychofarmakologiadzieci,młodzieżyiosóbstarszych #etnopsychofarmakologia #testygenomicznewdoborzeleczenia #HandbookofClinicalPsychopharmacologyforTherapists

Handbook of Clinical Psychopharmacology for Therapists to praktyczny podręcznik psychofarmakologii klinicznej, przeznaczony przede wszystkim dla psychoterapeutów, psychologów i studentów zawodów związanych ze zdrowiem psychicznym. Dziesiąte, gruntownie zaktualizowane wydanie ukazało się nakładem New Harbinger Publications w 2025 roku. John D. Preston, Bret A. Moore, John H. O’Neal i Mary C. Talaga przedstawiają w nim leki stosowane w najważniejszych zaburzeniach psychicznych, nie jako zastępstwo diagnozy lekarskiej ani źródło indywidualnych zaleceń, lecz jako narzędzie do kompetentnej współpracy klinicznej. Książka łączy podstawy biologiczne zachowania, różnicowanie diagnostyczne i opis praktycznych aspektów farmakoterapii. Jej układ prowadzi od zaburzenia do konkretnych grup leków oraz ich zastosowań. Szczególną wartością jest uwzględnienie działań niepożądanych, interakcji, przeciwwskazań, skuteczności i bezpiecznego odstawiania leków. Autorzy omawiają też różnice dotyczące dzieci, nastolatków, dorosłych i osób starszych, a także znaczenie kultury, genetyki i nowych metod leczenia. To książka referencyjna, a nie poradnik samoleczenia.

The Brain Health Kitchen: Preventing Alzheimer’s Through Food (Annie Fenn MD)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1648290361?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Brain-Health-Kitchen%3A-Preventing-Alzheimer%E2%80%99s-Through-Food-Annie-Fenn-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-xx-brain-the-groundbreaking-science-empowering/id1499030009?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Brain+Health+Kitchen+Preventing+Alzheimer+s+Through+Food+Annie+Fenn+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1648290361/

#dietaMIND #warzywaliściasteijagody #roślinystrączkowe #oliwaitłuszczenienasycone #profilaktykademencji #TheBrainHealthKitchen

The Brain Health Kitchen: Preventing Alzheimer’s Through Food autorstwa Annie Fenn, lekarki i zawodowo wykształconej szefowej kuchni, jest popularnonaukowym poradnikiem połączonym z książką kucharską. Jego celem nie jest obietnica wyleczenia choroby Alzheimera, lecz pokazanie, jak codzienne wybory żywieniowe mogą wspierać zdrowie mózgu i zmniejszać modyfikowalne czynniki ryzyka pogorszenia funkcji poznawczych. Punktem wyjścia jest dieta MIND, czyli model łączący elementy diety śródziemnomorskiej i DASH, ukierunkowany szczególnie na starzenie się mózgu. Fenn przekłada zalecenia żywieniowe na praktykę domowej kuchni, omawia produkty o korzystnym profilu odżywczym, sposoby gotowania oraz organizację nawyków. Ważną część stanowi około stu przepisów, obejmujących różne pory dnia i warianty odpowiednie także dla osób jedzących roślinnie lub unikających glutenu. Książka powstała również pod wpływem osobistego doświadczenia autorki związanej z demencją jej matki. Dzięki temu łączy medyczną ostrożność z perspektywą osoby, która chce uczynić profilaktykę możliwą do zastosowania przy zwykłym stole.

The Ultimate Vaccine Timeline (Shaz Khan)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1648210678?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ultimate-Vaccine-Timeline-Shaz-Khan.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/covid-19-unabridged/id1516326401?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ultimate+Vaccine+Timeline+Shaz+Khan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1648210678/

#historiaszczepień #wariolizacjaiospaprawdziwa #fuzjefirmfarmaceutycznych #nadzórbezpieczeństwapodopuszczeniu #mandatyszczepienneiświadomazgoda #TheUltimateVaccineTimeline

The Ultimate Vaccine Timeline: A Fact-Packed History of Vaccines and Their Makers, autorstwa Shaz Khan, to ilustrowany przewodnik referencyjny, a nie tradycyjna książka historyczna prowadzona rozdział po rozdziale. Jego osią jest rozbudowana chronologia obejmująca około 1 500 lat, od wydarzeń datowanych na rok 570 po współczesność. Publikacja zestawia dzieje szczepień, od ospy prawdziwej po HPV, z historią firm farmaceutycznych, ich powstawaniem, fuzjami i przejęciami. Dzięki temu czytelnik może równolegle śledzić rozwój metod zapobiegania chorobom, regulacji państwowych i przemysłu produkującego szczepionki. Książka przedstawia perspektywę wyraźnie krytyczną wobec dominujących narracji o szczepieniach, szczególnie w kwestiach bezpieczeństwa, przymusu i konfliktów interesów. Jej forma ma przede wszystkim ułatwiać samodzielne sprawdzanie dat, nazw, wydarzeń i dokumentów. Warto jednak czytać ją z uwagą, ponieważ dobór faktów i źródeł może kształtować interpretację historii. Największą wartością tomu jest uporządkowanie bardzo szerokiego materiału w formie jednej, wizualnej osi czasu.

Eliminate Negative Thinking (Derick Howell)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1647800846?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eliminate-Negative-Thinking-Derick-Howell.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/declutter-your-mind-how-to-stop-worrying-relieve-anxiety/id1154244118?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eliminate+Negative+Thinking+Derick+Howell+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1647800846/

#negativitybias #ruminacjeinadmierneanalizowanie #wyznaczonyczasnamartwieniesię #uważnośćchwiliobecnej #samoakceptacjaizdrowegranice #EliminateNegativeThinking

Książka Eliminate Negative Thinking Dericka Howella to poradnik z obszaru samopomocy, poświęcony negatywnym myślom, lękowi i nawykowi nadmiernego analizowania. Autor, przedstawiany jako trener pracujący z tematami stresu i niepokoju, wychodzi od prostego założenia, że nakaz myślenia pozytywnie zwykle nie wystarcza. Negatywne scenariusze bywają automatyczne, ponieważ umysł szczególnie szybko wychwytuje możliwe zagrożenia i mocniej zapamiętuje przykre doświadczenia. Howell proponuje więc praktyczne sposoby rozpoznawania tych mechanizmów, ograniczania codziennego zamartwiania się oraz budowania bardziej życzliwego stosunku do siebie. Książka nie jest akademickim opracowaniem psychologii ani terapią kliniczną. Jej celem jest przystępne uporządkowanie technik, które można stosować w zwykłych sytuacjach, gdy myśli zaczynają krążyć wokół problemów. Ważne miejsce zajmują uważność, dystans do własnych interpretacji, praca z poczuciem winy i przejście od biernego roztrząsania do konkretniejszego rozwiązywania spraw.

Sidelined: How Women Can Navigate a Broken Healthcare System (Susan Salenger)

- Amazon Poland Store: https://www.amazon.pl/dp/1647424011?tag=9natreepoland-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Sidelined%3A-How-Women-Can-Navigate-a-Broken-Healthcare-System-Susan-Salenger.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sidelined/id1641400018?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Sidelined+How+Women+Can+Navigate+a+Broken+Healthcare+System+Susan+Salenger+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Czytaj więcej: https://polish.9natree.com/read/1647424011/

#uprzedzeniapłciowewdiagnostyce #lekceważenieobjawówkobiet #gazlightingmedyczny #drugaopinialekarska #przygotowaniedowizytylekarskiej #Sidelined

Sidelined: How Women Can Navigate a Broken Healthcare System to książka non-fiction Susan Salenger, poświęcona nierównościom, z jakimi kobiety spotykają się jako pacjentki. Autorka, opierając się na badaniach, rozmowach z kobietami oraz własnych doświadczeniach, analizuje sytuacje, w których objawy kobiet są pomijane, błędnie interpretowane albo uznawane za przesadzone. Jej celem nie jest zastąpienie lekarza ani proste obwinienie pojedynczych specjalistów. Pokazuje raczej, jak uprzedzenia dotyczące płci, utrwalone sposoby komunikacji i nawyk stawiania potrzeb innych osób przed własnymi mogą wspólnie pogarszać jakość opieki. Salenger łączy poradnik dla pacjentek z analizą psychologiczną, społeczną i historyczną. Zwraca uwagę, że kobiety często pełnią funkcję organizatorek zdrowia całej rodziny, a równocześnie mogą zaniedbywać własne sygnały ostrzegawcze. Książka wyjaśnia, jak przygotować się do konsultacji, zadawać pytania, oceniać porady medyczne i szukać drugiej opinii. To przede wszystkim przewodnik po świadomym uczestnictwie w decyzjach dotyczących zdrowia.