9Natree Sweden

The Gut Revolution: Change Your Gut, Change Your Life (Dr. Christine Bishara)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1964644070?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Gut-Revolution%3A-Change-Your-Gut%2C-Change-Your-Life-Dr-Christine-Bishara.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-gut-revolution-your-roadmap-to-lasting-immune/id1776871643?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Gut+Revolution+Change+Your+Gut+Change+Your+Life+Dr+Christine+Bishara+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1964644070/

#Tarmmikrobiom #Bifidobakterier #Gutbrainaxeln #Immunreglering #Periodiskfasta #TheGutRevolution

The Gut Revolution: Change Your Gut, Change Your Life är en populärvetenskaplig hälsobok av den New York-baserade internmedicinaren Christine Bishara. Boken placerar tarmens mikrobiom, alltså de mikroorganismer som lever i mag och tarmkanalen, i centrum för frågor om immunförsvar, vikt, energi och psykiskt välbefinnande. Bisharas syfte är att göra ett stort och stundtals svåröverskådligt forskningsfält mer begripligt för läsare utan medicinsk utbildning. Hon kombinerar översikter av tarmens funktion med kost och livsstilsråd som ska vara möjliga att använda i vardagen. En återkommande utgångspunkt är hennes arbete kring samband mellan covid 19-sjukdomens svårighetsgrad och förekomsten av gynnsamma tarmbakterier, särskilt bifidobakterier. Boken argumenterar för att moderna matvanor, stress och miljöfaktorer kan påverka mikrobiomet negativt. Den bör därför läsas som en praktiskt inriktad guide till tarmhälsa, snarare än som en ersättning för individuell medicinsk bedömning eller etablerad behandling.

Pressing RESET: Original Strength Forever (Tim Anderson)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1963675134?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pressing-RESET%3A-Original-Strength-Forever-Tim-Anderson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sky-light-ends-whisperers-book-three-unabridged/id1651828868?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pressing+RESET+Original+Strength+Forever+Tim+Anderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1963675134/

#Andningsomåterställning #Huvudkontroll #Rullningochgungning #Krypning #OriginalStrength #PressingRESET

Pressing RESET: Original Strength Forever av Tim Anderson är en bok om rörelseundervisning och vardaglig fysisk funktion. Den bygger på Original Strength, ett arbetssätt som utgår från enkla rörelsemönster som människor utvecklar tidigt i livet. Andersons syfte är inte främst att ge ett traditionellt träningsprogram med vikter, kalorier eller detaljerade prestationsmål. I stället vill han visa hur grundläggande rörelser kan användas för att återknyta till rörlighet, stabilitet och en mer trygg kroppskänsla. Bokens centrala bild är att man kan trycka på återställningsknappen genom att regelbundet öva naturliga rörelser. Bland de mönster som förknippas med metoden finns andning, huvudrörelser, rullning, gungning och krypning. Anderson riktar sig till läsare med olika ålder och fysisk kapacitet, särskilt till dem som upplever stelhet, långvarigt stillasittande eller frustration över mer komplicerade träningsupplägg. Boken placerar rörelse som en del av vardagen, snarare än som en isolerad prestation på gymmet.

Feeling Great (David D. Burns MD)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1962305392?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Feeling-Great-David-D-Burns-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/feeling-great/id1765726333?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Feeling+Great+David+D+Burns+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1962305392/

#TEAMCBT #Kognitivaförvrängningar #Humörskattning #Motståndmotförändring #Återfallsprevention #FeelingGreat

Feeling Great: The Revolutionary New Treatment for Depression and Anxiety är en omfattande självhjälpsbok om depression, ångest och kognitiv beteendeterapi, skriven av den amerikanske psykiatern David D. Burns. Boken bygger vidare på hans tidigare arbete med kognitiv terapi, men presenterar särskilt TEAM-CBT, en modell som kombinerar testning, empati, arbete med motivation och konkreta förändringsmetoder. Burns främsta utgångspunkt är att smärtsamma känslor inte automatiskt visar att en människa är trasig. De kan också hänga samman med värderingar, samvete, kärlek, ansvar och andra sidor som personen vill värna. Därifrån leder boken läsaren genom ett stort antal övningar för att granska tankar, känslor och beteenden. Formen är närmare en arbetsbok än en kort introduktion, med skattningar, exempel och återfallsprevention. Syftet är att göra metoder från kognitiv terapi tillgängliga för egen användning, samtidigt som boken också riktar sig till behandlare. Den bör dock ses som ett komplement, inte en ersättning, för professionell vård vid svåra eller akuta psykiska besvär.

Surrounded by Love: One Family's Journey Through Stroke Recovery (Lori Martin Williams)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1961781484?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Surrounded-by-Love%3A-One-Family%26%23039%3Bs-Journey-Through-Stroke-Recovery-Lori-Martin-Williams.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/surrounded-by-love-one-familys-journey-through-stroke/id1777315216?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Surrounded+by+Love+One+Family+039+s+Journey+Through+Stroke+Recovery+Lori+Martin+Williams+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1961781484/

#Strokeåterhämtning #Anhörigvård #Vårdförespråkande #Strokeprevention #Familjestödochbön #SurroundedbyLove

Surrounded by Love: One Family’s Journey Through Stroke Recovery är Lori Martin Williams personliga berättelse om vad som händer när en familjs vardag plötsligt förändras av svår sjukdom. På juldagen 2022 drabbades hennes make Mark av fyra stroke, och Williams gick från att vara yrkesverksam rådgivare inom senioromsorg till att själv bli anhörigvårdare och vårdförespråkare. Boken är en memoar, men den har också en vägledande funktion för familjer som försöker förstå rehabilitering, vårdval och den belastning som faller på närstående. Williams skildrar återhämtningen som både fysisk och känslomässig, utan att reducera den till en enkel berättelse om framsteg. Centralt står familjens stöd, vänners och grannars omsorg samt en kristen tro som fördjupas under krisen. Med sin bakgrund som Certified Senior Advisor och Certified Dementia Practitioner knyter hon den levda erfarenheten till kunskap om äldreomsorg. Bokens uttalade syfte är också att öka medvetenheten om att många stroke kan förebyggas.

Goodbye, Dry Eye!: Expert advice on remedies and relief for dry eyes (Dr. Shilpi Pradhan)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1961549042?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Goodbye%2C-Dry-Eye%21%3A-Expert-advice-on-remedies-and-relief-for-dry-eyes-Dr-Shilpi-Pradhan.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/goodbye-dry-eye-expert-advice-on-remedies-and-relief/id1715586693?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Goodbye+Dry+Eye+Expert+advice+on+remedies+and+relief+for+dry+eyes+Dr+Shilpi+Pradhan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1961549042/

#Tårfilmensstabilitet #Varmakompresser #Konstgjordatårar #Blinkövningar #Torraögonochlivsstil #GoodbyeDryEye

Goodbye, Dry Eye! är en sakprosabok om torra ögon, skriven av Dr. Shilpi Pradhan, som är specialist i ögonsjukdomar och certifierad inom livsstilsmedicin. Boken riktar sig till personer som upplever sveda, gruskänsla, suddig syn, irritation, tårflöde eller kontaktlinsproblem, och som vill förstå varför besvären uppstår. Dess huvudsakliga syfte är att göra torra ögon mindre mystiska och att ge läsaren ett mer informerat underlag för egenvård och samtal med ögonvården. Pradhan går från grundläggande symtom och möjliga orsaker till undersökningar, behandlingsprinciper och vardagsvanor som kan påverka ögonens komfort. Perspektivet är patientnära snarare än strikt akademiskt. Författaren betonar att samma känsla av torrhet kan ha flera olika förklaringar, och att en lösning som hjälper en person inte nödvändigtvis passar alla. Boken placerar därför enkla råd, som smörjande droppar, varma kompresser, vätskeintag, medveten blinkning och luftfuktning, i ett större sammanhang där diagnos och långsiktig uppföljning också har betydelse.

Evenings with Jesus (Guideposts)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/195963352X?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Evenings-with-Jesus-Guideposts.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/encounters-with-jesus-unexpected-answers-to-lifes/id1459450745?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Evenings+with+Jesus+Guideposts+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/195963352X/

#Kvällsandakt #Överlåtelseavoro #Förlåtelseförenatten #Tacksamhetförvälsignelser #Bibelordförvila #EveningswithJesus

Evenings with Jesus är en kristen andaktsbok från Guideposts, utformad för kvällens lugna övergång från dagens aktiviteter till nattens vila. Den innehåller 100 fristående andakter med sanna berättelser, bibeltexter, böneinriktad reflektion och praktiska råd för att varva ned. Bokens uttalade syfte är att hjälpa både kvinnor och män att lämna oro, irritation och olösta tankar inför Gud, i stället för att bära dem ensamma in i natten. Formen är kort och återkommande, vilket gör den avsedd för en andakt per kväll, men den kan också användas när läsaren vaknar mitt i natten. Innehållet rör särskilt tacksamhet, förlåtelse, överlåtelse och förtröstan på Guds omsorg. Det är inte en bok om sömnmedicin eller klinisk behandling av sömnproblem. Den erbjuder snarare en trosbaserad kvällsrutin, där läsning och bön används för att skapa inre ordning och rikta uppmärksamheten mot Guds nåd.

Gone Before Gone: When Mental Illness Steals Someone You Love (Jerri Niebaum Clark)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1958861952?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Gone-Before-Gone%3A-When-Mental-Illness-Steals-Someone-You-Love-Jerri-Niebaum-Clark.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/seal-without-a-team-a-true-story-of-mental-illness/id1721116278?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Gone+Before+Gone+When+Mental+Illness+Steals+Someone+You+Love+Jerri+Niebaum+Clark+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1958861952/

#tvetydigförlust #psykosifamiljen #anhörigsorg #dödietapper #bådeochperspektivet #GoneBeforeGone

Gone Before Gone: When Mental Illness Steals Someone You Love av Jerri Niebaum Clark är en kombination av memoar och praktisk vägledning för människor som lever nära svår psykisk sjukdom. Clark skriver utifrån erfarenheten av sin son Calvin, vars liv påverkades av psykos, hemlöshet, kontakt med rättssystemet och senare självmord. Bokens centrala ramverk är tvetydig förlust, ett begrepp som familjeterapeuten Pauline Boss har utvecklat för sorg som saknar ett tydligt avslut. En närstående kan finnas kvar fysiskt, men samtidigt vara djupt förändrad eller svår att nå. Clark har utbildats av Boss och förenar teorin med egna erfarenheter som mamma, psykisk-hälsovårdare och yogalärare. Syftet är inte att förenkla en katastrofal situation eller lova att sorgen går över. I stället ger boken språk åt en form av förlust som familjer ofta saknar ord för, och erbjuder övningar för att leva vidare mitt i osäkerhet, smärta och fortsatt kärlek.

The Postpartum Nutrition Cookbook: Postpartum Gifts for Mom (Diana Licalzi)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/1958803960?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Postpartum-Nutrition-Cookbook%3A-Postpartum-Gifts-for-Mom-Diana-Licalzi.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Postpartum+Nutrition+Cookbook+Postpartum+Gifts+for+Mom+Diana+Licalzi+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1958803960/

#Fjärdetrimestern #Postpartumåterhämtning #Näringstätarecept #Frysförberedelser #Enhandsluncher #ThePostpartumNutritionCookbook

The Postpartum Nutrition Cookbook av de legitimerade dietisterna Diana Licalzi och Ashley Reaver är både en återhämtningsguide och en kokbok för tiden efter graviditet och förlossning. Boken utgår från ett enkelt men ofta förbisett perspektiv, att även modern behöver systematisk omsorg när ett nyfött barn kräver nästan all uppmärksamhet. Fokus ligger på den så kallade fjärde trimestern, då kroppen återhämtar sig från graviditet och födsel och, för många, samtidigt ska stödja amning. I stället för att främst ge råd om spädbarnsvård förklarar boken hur mat kan bidra till återhämtning, energi och regelbundna måltider under en praktiskt krävande period. Den innehåller mer än hundra näringstäta recept, tillsammans med måltidsplaner, inköpslistor, spårningsverktyg och råd om förberedelser. Formatet är tydligt vardagsnära, med frukostar som kan göras i förväg, luncher som kan ätas med en hand och middagar som sköter sig själva. Därmed riktar den sig både till nya och blivande mammor, och till närstående som vill underlätta den första tiden hemma.

DSM-5-TR (M Mastenbjörk M D)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/8411060748?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/DSM-5-TR-M-Mastenbj%C3%B6rk-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dsm-5-tr-handbook-a-practical-approach-to/id1803008252?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=DSM+5+TR+M+Mastenbj+rk+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/1958323071/

#DSM5TRkriterier #Diagnostiskaspecificerare #ICD10koder #Fallbaseraddiagnostik #Psykiatriskskrivbordsreferens #DSM5TR

DSM-5-TR: A Concise and Comprehensive Guide to Psychiatric Diagnosis är en kortfattad studie och uppslagsbok av M. Mastenbjörk, byggd på DSM-5-TR, den textreviderade femte upplagan av American Psychiatric Associations diagnosmanual. Boken är inte en ersättning för den fullständiga DSM-5-TR. I stället är dess syfte att ge snabb tillgång till centrala diagnoskriterier, specificerare och ICD-10-koder i ett betydligt mer portabelt format. Den riktar sig till bland annat studenter inom medicin, omvårdnad och psykologi, yrkesverksamma inom psykiatri och terapi, samt personer som förbereder sig för amerikanska licens och utbildningsprov. Materialet är också tänkt att användas tillsammans med ett tillhörande arbetsmaterial med fall och förklaringar. Genren är därför praktisk klinisk referens snarare än en lärobok i psykiatrisk teori eller behandling. Bokens huvudsakliga värde ligger i att strukturera diagnostisk information så att läsaren snabbare kan kontrollera vad som faktiskt krävs för en diagnos, och hur diagnosen ska preciseras och kodas.

From Boys to Men (Dr. Shloimie Zimmerman)

- Amazon Sweden Store: https://www.amazon.se/dp/195757920X?tag=9natreeswe-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/From-Boys-to-Men-Dr-Shloimie-Zimmerman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/from-boys-to-men/id1526778791?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=From+Boys+to+Men+Dr+Shloimie+Zimmerman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Läs mer: https://swedish.9natree.com/read/195757920X/

#Kedushahochpojkfostran #Pubertetiortodoxjudiskmiljö #Skamfriföräldrakommunikation #Torahochutvecklingspsykologi #Digitalexponeringochintegritet #FromBoystoMen

From Boys to Men: Guiding Our Sons And Students In The Ways Of Kedushah är en sakprosabok för ortodoxjudiska föräldrar och lärare som ska vägleda pojkar genom uppväxt, pubertet och frågor om kedushah, helighet och sexuell integritet. Författaren, Dr. Shloimie Zimmerman, är legitimerad psykolog och förenar klinisk erfarenhet med ett uttalat ramverk hämtat från Toran. Boken publicerades av Mosaica Press 2022 och har ett förord av rabbin Aharon Feldman. Dess syfte är inte enbart att varna för risker, utan att ge vuxna ett språk för tidiga, sakliga och åldersanpassade samtal. Zimmerman utgår från att tystnad kan lämna barn att söka information från olämpliga källor, medan tydlig vägledning kan stärka både trygghet och ansvar. Ämnesområdet omfattar hälsa och säkerhet, pubertet, äktenskaplig intimitet och nutida digitala utmaningar. Bokens centrala ansats är att religiösa ideal behöver förmedlas på ett mänskligt och praktiskt sätt, utan att normal utveckling görs till skam.