9Natree Tagalog

Mindset - Updated Edition (Dr Carol Dweck)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/147213995X?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Mindset---Updated-Edition-Dr-Carol-Dweck.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mindset-the-new-psychology-of-success-unabridged/id1450557060?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Mindset+Updated+Edition+Dr+Carol+Dweck+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Mindset---Updated-Edition-Dr-Carol-Dweck.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Mindset---Updated-Edition-Dr-Carol-Dweck.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Mindset---Updated-Edition-Dr-Carol-Dweck.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/147213995X/

#Fixedmindset #Growthmindset #Papurisaproseso #Pagkatutomulasakabiguan #Kulturangorganisasyongnatututo #MindsetUpdatedEdition

Ang Mindset, Updated Edition ni Dr. Carol Dweck ay isang aklat sa sikolohiya at personal na pag-unlad na nagpapaliwanag kung paano hinuhubog ng paniniwala natin tungkol sa kakayahan ang paraan ng pagkatuto, pagharap sa kabiguan, at pakikitungo sa ibang tao. Batay sa ilang dekada ng pag-aaral ni Dweck bilang psychologist, inilalahad nito ang pagkakaiba ng fixed mindset at growth mindset. Sa fixed mindset, iniisip na permanente ang talino, talento, at pangunahing kakayahan. Sa growth mindset, tinitingnan ang mga ito bilang maaaring malinang sa pamamagitan ng pagsasanay, mahusay na paraan ng pag-aaral, puna, at pagtitiyaga. Hindi simpleng utos ang aklat na mag-isip nang positibo. Sinusuri nito kung bakit may mga taong umiiwas sa hamon upang maprotektahan ang kanilang imahe, samantalang ang iba ay ginagamit ang hamon bilang impormasyon para umunlad. Saklaw ng updated edition ang paaralan, pagpapalaki ng anak, sports, trabaho, relasyon, at kultura ng organisasyon. Layunin nitong tulungan ang mambabasa na makilala ang sariling mga reaksyon at baguhin ang mga gawi na humahadlang sa patuloy na pagkatuto.

The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1465469974?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Bodybuilder%26%23039%3Bs-Kitchen-Erin-Stern.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/zone-diet-the-ultimate-beginners-guide-to-the-zone/id1104457312?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Bodybuilder+039+s+Kitchen+Erin+Stern+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Bodybuilder%27s-Kitchen-Erin-Stern.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1465469974/

#Pagbuongleanmuscle #Macronutrientsatnutritionpanels #Bulkingatcuttingmealplan #Carbcyclingatcaloriecycling #Mealprepnamataassaprotein #TheBodybuilder039sKitchen

Ang The Bodybuilder's Kitchen ni Erin Stern ay isang cookbook at praktikal na gabay sa nutrisyon para sa mga taong nais magpalaki ng lean muscle, magbawas ng taba, at gawing mas sistematiko ang pagkain habang nagsasanay. Inilathala noong 2018, pinagsasama nito ang 100 recipe, impormasyon tungkol sa pangunahing macronutrients, at limang lingguhang meal plan para sa magkakaibang layunin. Kabilang dito ang mga plano para sa bulking, cutting, ketogenic dieting, calorie cycling, at carb cycling. Si Stern ay isang propesyonal na bodybuilder at dalawang beses na Ms. Figure Olympia, kaya nakabatay ang direksiyon ng aklat sa karanasan sa bodybuilding at paghahanda para sa pisikal na performance. Hindi lamang nito ipinapakita kung anong pagkain ang maaaring lutuin. Nilalayon din nitong ipaliwanag kung paano iaangkop ang oras, dami, at uri ng pagkain sa layunin ng training. Mahalaga ang aklat dahil inilalapit nito ang karaniwang komplikadong fitness nutrition sa mga recipe, nutrition panel, shopping list, at meal-prep approach na mas madaling isagawa sa regular na kusina.

Are You What You Eat? (DK)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1465429441?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Are-You-What-You-Eat%3F-DK.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/you-are-what-you-eat/id1781776203?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Are+You+What+You+Eat+DK+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Are-You-What-You-Eat%3F-DK.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Are-You-What-You-Eat%3F-DK.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Are-You-What-You-Eat%3F-DK.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1465429441/

#Digestivesystem #Mgasenyasnggutomatpagkabusog #Protinaatpagbuongkatawan #Tastebudsatpanlasa #Pagbasangfoodlabel #AreYouWhatYouEat

Ang Are You What You Eat? ng DK ay isang aklat na di-piksiyon para sa mga bata, na inilathala ng DK Children noong 2015. Sa loob ng 96 pahina, ipinapaliwanag nito kung paano nagiging bahagi ng paggana ng katawan ang pagkain, mula sa pagkuha ng enerhiya hanggang sa pagbuo at pagpapanatili ng mga selula. Hindi nito inilalahad ang nutrisyon bilang listahan lamang ng mga bawal at dapat kainin. Sa halip, inuugnay nito ang pang-araw-araw na karanasan ng bata, gaya ng pagkagutom, pagkabusog, panlasa, at pagkaantok, sa mga prosesong nangyayari sa katawan. Gumagamit ang aklat ng makukulay na larawan, maiikling paliwanag, tanong, quiz, at mga fact upang gawing madaling lapitan ang paksang maaaring magmukhang teknikal. Saklaw din nito ang digestion, protina, antioxidants, at pagbasa ng label ng pagkain. Ang pangunahing layunin nito ay tulungang makita ng mga batang mambabasa na ang pagkain ay hindi lang tungkol sa lasa o paborito nilang ulam. Ito ay materyal at enerhiyang kailangan ng katawan upang kumilos, lumaki, at manatiling maayos ang paggana.

DSM-5-TR® Made Easy: The Clinician's Guide to Diagnosis (James Morrison)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462551343?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/DSM-5-TR%C2%AE-Made-Easy%3A-The-Clinician%26%23039%3Bs-Guide-to-Diagnosis-James-Morrison.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dsm-5-tr-diagnostic-and-statistical-manual-of/id1772168705?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=DSM+5+TR+Made+Easy+The+Clinician+039+s+Guide+to+Diagnosis+James+Morrison+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_DSM-5-TR%C2%AE-Made-Easy-James-Morrison.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_DSM-5-TR%C2%AE-Made-Easy-James-Morrison.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_DSM-5-TR%C2%AE-Made-Easy-James-Morrison.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1462551343/

#Casevignettesadiagnosis #Diagnosticformulation #Magkakapatongnasintomas #Prolongedgriefdisorder #ICD10CMcoding #DSM5TRMadeEasy

Ang DSM-5-TR Made Easy: The Clinician's Guide to Diagnosis ni James Morrison ay isang praktikal na gabay sa klinikal na pag-diagnose sa larangan ng kalusugang pangkaisipan. Hindi ito kapalit ng mismong DSM-5-TR, ang pangunahing sangguniang naglalaman ng pamantayan ng mga diagnosis. Sa halip, ginawa itong kasama ng DSM upang gawing mas malinaw ang paggamit ng mahahabang criteria set sa aktuwal na pagtatasa ng pasyente. Inilalahad ni Morrison ang malawak na saklaw ng mga diagnosis sa DSM-5-TR gamit ang maiikling paliwanag, talahanayan, paalala, caveat, at mahigit 130 case vignette. Mahalaga ang ganitong paraan dahil ang pag-diagnose ay hindi simpleng pagtutugma ng checklist sa sintomas. Kailangang timbangin ng clinician ang tagal, tindi, epekto sa paggana, magkakatulad na sintomas, posibleng comorbidity, at impormasyong kulang o salungat. Isinama rin ng edisyong ito ang mga pagbabago sa DSM-5-TR, kabilang ang prolonged grief disorder, mga rebisyon sa mahigit 70 criteria set, at bago o inamyendahang ICD-10-CM code. Pangunahing layunin ng aklat na turuan ang mambabasa kung paano mag-isip nang mas maayos habang gumagamit ng pormal na pamantayan sa diagnosis.

Executive Functions (Russell A. Barkley)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462545939?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Executive-Functions-Russell-A-Barkley.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/executive-functions-for-adults-with-adhd-practical/id1790108876?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Executive+Functions+Russell+A+Barkley+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Executive-Functions-Russell-A-Barkley.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Executive-Functions-Russell-A-Barkley.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Executive-Functions-Russell-A-Barkley.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1462545939/

#Selfregulationparasahinaharap #Workingmemory #Regulasyonngdamdamin #ExtendedphenotypengEF #BarkleyDeficitsinExecutiveFunctioningScale #ExecutiveFunctions

Ang Executive Functions: What They Are, How They Work, and Why They Evolved ni Russell A. Barkley ay isang akademiko ngunit praktikal na pagsusuri sa executive functioning, o EF. Ito ang pangkat ng kakayahang nagbibigay-daan sa tao na pigilan ang agarang tugon, magplano, alalahanin ang layunin, ayusin ang damdamin, at kumilos para sa mas mabuting hinaharap. Hindi ito simpleng aklat tungkol sa pagiging organisado o produktibo. Inilalatag ni Barkley ang isang malawak na teorya ng EF, gamit ang neuropsychology, pag-aaral sa pag-unlad, at ebolusyon upang ipaliwanag kung bakit mahalaga ang mga kakayahang ito sa pang-araw-araw at panlipunang buhay. Mahalaga ang aklat sa mga usapin tulad ng ADHD at iba pang kondisyong may kahinaan sa self-regulation, ngunit hindi nito ikinukulong ang EF sa isang diagnosis. Pangunahing layunin nito na linawin kung ano ang sinusukat at tinutukoy kapag sinasabing may problema ang isang tao sa executive functions. Ipinapakita rin nito kung bakit ang mga kakulangang ito ay may epekto sa trabaho, relasyon, kalusugan, pagdedesisyon, at kakayahang tuparin ang pangmatagalang pananagutan.

The Family Guide to Getting Over OCD (Jonathan S. Abramowitz)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462541364?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Family-Guide-to-Getting-Over-OCD-Jonathan-S-Abramowitz.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-mindfulness-workbook-for-ocd-second-edition-a/id1647644470?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Family+Guide+to+Getting+Over+OCD+Jonathan+S+Abramowitz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Family-Guide-to-Getting-Over-OCD-Jonathan-S-Abramowitz.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Family-Guide-to-Getting-Over-OCD-Jonathan-S-Abramowitz.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Family-Guide-to-Getting-Over-OCD-Jonathan-S-Abramowitz.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1462541364/

#FamilyaccommodationsaOCD #Paulitulitnareassurance #Obsesyonatkompulsiyon #Pagharapsakawalanngkatiyakan #Untiuntingpagbawasngritwal #TheFamilyGuidetoGettingOverOCD

Ang The Family Guide to Getting Over OCD ni Jonathan S. Abramowitz ay isang praktikal na gabay para sa mga magulang, asawa, kapatid, at iba pang malalapit na taong may minamahal na nakararanas ng obsessive compulsive disorder, o OCD. Inilathala ng Guilford Press noong 2021, ang aklat ay nasa larangan ng sikolohikal na self help at gabay para sa pamilya. Hindi ito nakatuon sa pagsasabi sa taong may OCD na magpigil lamang o mag isip nang positibo. Sa halip, ipinapaliwanag nito kung paano maaaring hindi sinasadyang mapasigla ng pamilya ang siklo ng OCD sa pamamagitan ng paulit ulit na pagpapapanatag, pakikibahagi sa ritwal, at pag iwas sa mga sitwasyong kinatatakutan ng mahal sa buhay. Layunin ng aklat na tulungan ang pamilya na baguhin ang sariling tugon, nang may malasakit ngunit may malinaw na hangganan. Inilalatag nito ang pag unawa sa OCD, paghahanda para sa pagbabago, unti unting pagbawas ng accommodation, pagharap sa pagtutol, at pagpapanatili ng mga bagong gawi. Ang sentro ng mensahe nito ay may papel ang pamilya sa paghilom, kahit hindi nila kayang kontrolin ang kondisyon ng kanilang mahal sa buhay.

Conducting School-Based Functional Behavioral Assessments (Mark W. Steege)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462538738?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Conducting-School-Based-Functional-Behavioral-Assessments-Mark-W-Steege.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/be-exceptional/id1569628017?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Conducting+School+Based+Functional+Behavioral+Assessments+Mark+W+Steege+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Conducting-School-Based-Functional-Behavioral-Assessments-Mark-W-Steege.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Conducting-School-Based-Functional-Behavioral-Assessments-Mark-W-Steege.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Conducting-School-Based-Functional-Behavioral-Assessments-Mark-W-Steege.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1462538738/

#FunctionalbehavioralassessmentoFBA #BehavioranalyticproblemsolvingmodeloBAPS #Pagsusuringtungkulinngnakaaabalangasal #Functionbasednapositibongsuportasapaguugali #Pagsusuringexecutiveskills #ConductingSchoolBasedFunctionalBehavioralAssessments

Ang Conducting School-Based Functional Behavioral Assessments ay isang praktikal na gabay sa functional behavioral assessment, o FBA, para sa konteksto ng paaralan. Ang ikatlong edisyon nito ay bahagi ng Guilford Practical Intervention in the Schools series at nakatuon sa pag-unawa sa nakaaabalang pag-uugali ng mag-aaral bago magpasya kung paano ito tutugunan. Sa halip na umasa sa parusa, pangkalahatang payo, o palagay tungkol sa motibo ng bata, inilalatag ng aklat ang proseso ng pangangalap at pagsusuri ng ebidensiya tungkol sa nangyayari bago at pagkatapos ng isang pag-uugali. Layunin nitong tulungan ang mga school psychologist, guro sa espesyal na edukasyon, behavior specialist, at mga kasapi ng pangkat ng paaralan na bumuo ng interbensiyong akma sa indibidwal na mag-aaral. Pinagsasama nito ang mga konsepto ng applied behavior analysis, malinaw na mga pamamaraan, halimbawa ng kaso, ulat ng FBA, at mga planong positibong suporta sa pag-uugali. Mahalaga ang diin ng aklat sa sistematiko, etikal, at nasusukat na pagdedesisyon.

Acceptance and Commitment Therapy (Steven C. Hayes)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462528945?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Acceptance-and-Commitment-Therapy-Steven-C-Hayes.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/acceptance-and-commitment-therapy/id1850179825?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Acceptance+and+Commitment+Therapy+Steven+C+Hayes+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Steven-C-Hayes.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Steven-C-Hayes.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Acceptance-and-Commitment-Therapy-Steven-C-Hayes.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1462528945/

#Psychologicalflexibility #Cognitivedefusion #Pagtanggapsakaranasan #Selfascontext #Valuesatcommittedaction #AcceptanceandCommitmentTherapy

Ang Acceptance and Commitment Therapy: The Process and Practice of Mindful Change nina Steven C. Hayes, Kirk D. Strosahl, at Kelly G. Wilson ay isang pangunahing aklat sa klinikal na sikolohiya at psychotherapy. Nakatuon ito sa Acceptance and Commitment Therapy, o ACT, isang lapit na pinagsasama ang pagkamalay sa kasalukuyan, pagtanggap sa mahihirap na karanasan, at pagkilos ayon sa personal na pagpapahalaga. Hindi pangunahing layunin ng ACT na burahin agad ang lungkot, takot, galit, o masasakit na kaisipan. Sa halip, sinusuri nito kung paano nagiging mas makitid ang buhay kapag pilit nating iniiwasan o kinokontrol ang mga ito. Inilalahad ng aklat ang psychological flexibility bilang sentrong kakayahan, ang pagiging bukas sa karanasan, pagiging presente, at pagpili ng makabuluhang kilos kahit may hirap. Bilang ikalawang edisyon, pinalawak nito ang pagtalakay sa mindfulness, ugnayang terapewtiko, relational learning, at pagbuo ng case formulation. May mga ehersisyo at halimbawa rin ng usapan ng therapist at kliyente, kaya inilalapit nito ang teorya sa aktuwal na gawaing klinikal.

Treatment of Complex Trauma: A Sequenced, Relationship-Based Approach (Christine A. Courtois)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462524605?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Treatment-of-Complex-Trauma%3A-A-Sequenced%2C-Relationship-Based-Approach-Christine-A-Courtois.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/human-acts-a-novel-unabridged/id1417868641?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Treatment+of+Complex+Trauma+A+Sequenced+Relationship+Based+Approach+Christine+A+Courtois+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Treatment-of-Complex-Trauma-Christine-A-Courtois.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Treatment-of-Complex-Trauma-Christine-A-Courtois.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Treatment-of-Complex-Trauma-Christine-A-Courtois.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1462524605/

#Tatlongyugtongposttraumaticrecovery #Therapeuticallianceatrelationalrepair #Pagpapatatagatemosyonalnaregulasyon #Dissociationatgrounding #Strengthsbasedcaseformulation #TreatmentofComplexTrauma

Ang Treatment of Complex Trauma: A Sequenced, Relationship-Based Approach nina Christine A. Courtois at Julian D. Ford ay isang klinikal na gabay para sa paggamot ng mga adultong nakaranas ng kumplikado at madalas na pangmatagalang trauma. Inilathala ng Guilford Press, nakatuon ito sa mga epekto ng trauma na karaniwang lumilitaw sa loob ng mapanakit, mapabayaan, o hindi ligtas na relasyon, at hindi basta maipapaliwanag ng karaniwang sintomas ng PTSD lamang. Ang layunin ng aklat ay magbigay ng praktikal at nakabatay sa pananaliksik na mapa para sa mga therapist. Ipinapakita nito kung bakit hindi laging angkop na agad iproseso ang masasakit na alaala. Sa halip, inilalatag nito ang tatlong magkakasunod na yugto ng paggaling, kaligtasan at pagpapatatag, masusing pagharap sa trauma, at integrasyon sa kasalukuyang buhay. Sentral sa pamamaraan ang matatag na ugnayang terapeutiko, maingat na pacing, at paggamit ng lakas at kakayahan ng kliyente. May mga detalyadong halimbawa ng kaso upang maiugnay ang mga prinsipyo sa aktuwal na pagpaplano at pagsasagawa ng therapy.

The DBT Solution for Emotional Eating (Debra L. Safer)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1462520928?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dbt-workbook-for-emotional-eating-stop-compulsive-overeating/id1717167754?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+DBT+Solution+for+Emotional+Eating+Debra+L+Safer+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-DBT-Solution-for-Emotional-Eating-Debra-L-Safer.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1462520928/

#Pagkaindahilsaemosyon #Dialecticalbehaviortherapy #Mindfuleating #Urgesurfing #Pagpaparayasadistress #TheDBTSolutionforEmotionalEating

Ang The DBT Solution for Emotional Eating nina Debra L. Safer, Sarah Adler, at Philip C. Masson ay isang praktikal na aklat na tumutulong sa mga taong nakararanas ng binge eating, stress eating, at pakiramdam na wala nang kontrol sa pagkain. Hindi ito diyeta, calorie plan, o aklat na nakatuon sa mabilisang pagbabawas ng timbang. Sa halip, isinasalin nito ang dialectical behavior therapy, o DBT, sa isang gabay na puwedeng gamitin ng karaniwang mambabasa. Ang pangunahing layunin nito ay putulin ang ugnayan ng matinding emosyon at awtomatikong pag-abot sa pagkain. Ipinapaliwanag ng mga may akda na ang pagkain ay maaaring pansamantalang magpagaan ng lungkot, pagkabalisa, galit, hiya, o pag-iisa, ngunit hindi nito nalulutas ang pinagmumulan ng damdamin. Sa pamamagitan ng mga halimbawa, pagsasanay, worksheet, at mga kasanayang maaaring ulit-ulitin, tinuturuan ng aklat ang mambabasa na mapansin ang mga trigger, tiisin ang urge, at pumili ng ibang tugon. Ang tono nito ay mahabagin ngunit nakatuon sa malinaw na pagbabago ng asal.