9Natree Tagalog

Oh Crap! Potty Training (Jamie Glowacki)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668050013?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Oh-Crap%21-Potty-Training-Jamie-Glowacki.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/oh-crap-potty-training-everything-modern-parents-need/id1642252480?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Oh+Crap+Potty+Training+Jamie+Glowacki+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Oh-Crap%21-Potty-Training-Jamie-Glowacki.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Oh-Crap%21-Potty-Training-Jamie-Glowacki.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Oh-Crap%21-Potty-Training-Jamie-Glowacki.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1668050013/

#Animnablocksngpottytraining #Pagsasanaynawalangsaplot #Kusangpaginitiate #Commandobagounderwear #Pagiwassapottypowerstruggle #OhCrapPottyTraining

Ang Oh Crap! Potty Training ni Jamie Glowacki ay isang praktikal na gabay sa pagpapalaki ng bata, para sa mga magulang na gustong ilipat ang toddler mula diaper patungo sa paggamit ng potty o inidoro. Hindi ito nobela o akademikong pag-aaral, kundi isang direktang manwal na nakabatay sa karanasan ng awtor bilang potty-training consultant at social worker. Ang sentro ng aklat ay ang ideyang mas mabuting tingnan ang toilet training bilang sunod-sunod na kasanayang natututuhan, kaysa isang pagsusulit na dapat matapos sa eksaktong tatlong araw. Inilalatag ni Glowacki ang anim na blocks, mula sa pag-unawa ng bata sa pag-ihi at pagdumi habang walang saplot, hanggang sa kusang pagsasabi niya na kailangan niyang gumamit ng banyo, pati pagsasanay sa tulog at idlip. Kilala ang aklat sa prangkang tono nito, sa pagtutol sa suhol na kendi o labis na papuri, at sa paghimok ng malinaw ngunit mahinahong pamumuno ng magulang. Layunin nitong bawasan ang kalituhan, aksidente, at power struggle, nang hindi ikinakabit ang tagumpay ng bata sa halaga ng magulang.

Dirtbag Billionaire (David Gelles)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668032260?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dirtbag-Billionaire-David-Gelles.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dirtbag-billionaire-unabridged/id1800264351?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dirtbag+Billionaire+David+Gelles+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Dirtbag-Billionaire-David-Gelles.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Dirtbag-Billionaire-David-Gelles.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Dirtbag-Billionaire-David-Gelles.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1668032260/

#Dirtbagnakulturangclimber #Misyonlednakapitalismo #Pagkukumpuniatslowfashion #Pagmamayariparasaklima #Patagoniaatenvironmentalactivism #DirtbagBillionaire

Ang Dirtbag Billionaire ni David Gelles ay isang talambuhay at pagsusuri sa negosyo tungkol kay Yvon Chouinard, ang climber na nagtatag ng Patagonia. Inilalarawan nito kung paano ang isang taong mas komportable sa bato, alon, at simpleng pamumuhay kaysa sa opisina ay nakabuo ng pandaigdigang tatak ng outdoor clothing. Hindi ito karaniwang kuwento ng entrepreneur na humahabol sa paglago at yaman. Sa halip, sinusuri ng aklat ang tensiyon sa pagitan ng anti-korporasyong paniniwala ni Chouinard at ng paglawak ng Patagonia bilang negosyong kumikita nang malaki. Batay sa akses ni Gelles kay Chouinard at sa mga tao ng Patagonia, tinatalakay nito ang mga desisyong naglatag ng reputasyon ng kompanya sa pag-aalaga sa manggagawa, pagharap sa epekto ng supply chain, at environmental activism. Nagtatapos ang sentral na usapin sa paglilipat ni Chouinard ng pagmamay-ari ng Patagonia sa estrukturang naglalaan ng hinaharap na kita nito para labanan ang krisis sa klima. Layunin ng libro na siyasatin kung ano ang posible, at ano ang mahirap, sa kapitalismong nakatali sa malinaw na misyon.

Fertility Rules (Leslie Schrock)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668000148?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Fertility-Rules-Leslie-Schrock.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/fertility-rules-unabridged/id1650166804?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Fertility+Rules+Leslie+Schrock+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Fertility-Rules-Leslie-Schrock.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Fertility-Rules-Leslie-Schrock.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Fertility-Rules-Leslie-Schrock.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1668000148/

#Pagsubaybaysafertilewindow #Kalidadngsemilya #Nutrisyonbagomagbuntis #Endocrinedisruptingchemicals #IVFateggfreezing #FertilityRules

Ang Fertility Rules ni Leslie Schrock ay isang gabay sa reproductive health para sa mga babae, lalaki, at magkaparehang nagbabalak magkaanak o gustong mas maunawaan ang kanilang fertility. Hindi ito nobela, kundi isang popular na aklat pangkalusugan na pinagsasama ang paliwanag mula sa agham, praktikal na paghahanda bago magbuntis, at gabay sa pagharap sa fertility challenges. Saklaw nito ang menstrual cycle at fertile window, kalidad ng semilya, pagkain, supplements, mga kemikal sa kapaligiran, at mga treatment gaya ng IVF, egg freezing, at sperm cryopreservation. Mahalaga ang pananaw ng aklat na ang fertility ay hindi simpleng usapin ng babae lamang, at hindi rin ito basta nasosolusyunan ng isang diyeta o app. Maraming salik ang magkakaugnay, kabilang ang edad, kalusugan, timing, medical history, kapaligiran, at access sa maayos na pangangalaga. Layunin ni Schrock na gawing mas malinaw ang mga konseptong madalas nakakalito, upang makapagtanong ang mambabasa nang mas mahusay at makagawa ng mas may batayang desisyon kasama ang mga propesyonal sa kalusugan.

Thriving Postpartum: Embracing the Indigenous Wisdom of La Cuarentena (Pa¯Nquetzani)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1649631758?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Thriving-Postpartum%3A-Embracing-the-Indigenous-Wisdom-of-La-Cuarentena-Pa%C2%AFNquetzani.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Thriving+Postpartum+Embracing+the+Indigenous+Wisdom+of+La+Cuarentena+Pa+Nquetzani+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Thriving-Postpartum-Pa%C2%AFNquetzani.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Thriving-Postpartum-Pa%C2%AFNquetzani.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Thriving-Postpartum-Pa%C2%AFNquetzani.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1649631758/

#Lacuarentena #Tonalliatinitngkatawan #Dalawampu’tlimangyerba #Sagradongpagkainsapostpartum #Somaticnapaghilom #ThrivingPostpartum

Ang Thriving Postpartum: Embracing the Indigenous Wisdom of La Cuarentena ni Pānquetzani ay isang praktikal at mapagnilay na gabay tungkol sa pangangalaga matapos manganak. Nakaugat ito sa mga tradisyong Mesoamericano, Mexicano, at Sentral Amerikano, lalo na sa la cuarentena, ang apatnapung araw na panahon ng pahinga, pagpapagaling, at pag-aalaga sa bagong panganak at sanggol. Hindi ito karaniwang aklat na nakatuon lamang sa mabilis na pagbabalik sa dating katawan o rutina. Sa halip, inilalarawan nito ang postpartum bilang mahalagang paglipat ng buhay, na nangangailangan ng suporta sa katawan, damdamin, relasyon, at espiritu. Pinagsasama ng aklat ang paliwanag sa katutubong kaalaman, mga yerba at halamang-gamot, pagkain, pangangalaga sa bagong silang, bodywork, at pagtingin sa seksuwalidad pagkatapos manganak. Mahalaga rin ang diin nito sa pagbawi ng lakas at init ng katawan, na tinatawag na tonalli. Layunin nitong hamunin ang sistemang nag-iiwan sa maraming ina na magpagaling nang mag-isa, at magbigay ng mas maalaga, pampamilya, at makataong balangkas para sa postpartum.

Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1648487750?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1648487750/

#Experientialavoidance #Cognitivedefusion #Psychologicalflexibility #Selfascontext #Valuesatcommittedaction #GetOutofYourMindandIntoYourLife

Ang Get Out of Your Mind and Into Your Life ni Steven C. Hayes, na isinulat kasama si Spencer Smith, ay isang self-help workbook tungkol sa Acceptance and Commitment Therapy, o ACT. Hindi ito nobela o simpleng koleksiyon ng positibong payo. Isa itong praktikal na gabay na nagpapaliwanag kung bakit mas lumalala kung minsan ang pagdurusa kapag pilit nating pinatatanggal ang lungkot, takot, galit, o masasakit na alaala. Ang pangunahing layunin nito ay palawakin ang psychological flexibility, ibig sabihin, ang kakayahang harapin ang panloob na karanasan nang may bukas na pag-iisip, manatili sa kasalukuyan, at kumilos ayon sa tunay na pinahahalagahan. Sa halip na makipagtalo sa bawat negatibong isipin o hintaying maging maayos ang pakiramdam bago kumilos, itinuturo ng libro ang pagtanggap, maingat na pagtanaw sa isip, at konkretong pagkilos. Gumagamit si Hayes ng mga metapora, tanong, at mga pagsasanay na sasagutan ng mambabasa. Angkop ito sa mga nakararanas ng pagkabalisa, depresyon, stress, galit, o pakiramdam na natigil ang buhay dahil sa paulit-ulit na pag-iwas sa hindi komportableng damdamin.

Handbook of Clinical Psychopharmacology for Therapists (John D. Preston PsyD ABPP)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1648483682?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Handbook-of-Clinical-Psychopharmacology-for-Therapists-John-D-Preston-PsyD-ABPP.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Handbook+of+Clinical+Psychopharmacology+for+Therapists+John+D+Preston+PsyD+ABPP+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Handbook-of-Clinical-Psychopharmacology-for-Therapists-John-D-Preston-PsyD-ABPP.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Handbook-of-Clinical-Psychopharmacology-for-Therapists-John-D-Preston-PsyD-ABPP.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Handbook-of-Clinical-Psychopharmacology-for-Therapists-John-D-Preston-PsyD-ABPP.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1648483682/

#Mgasideeffectatinteraksiyonnggamot #Ligtasnapagpapahintongpsychiatricmedication #Ethnopsychopharmacology #Genomictestingsapsychopharmacology #Psychopharmacologyparasamatatandangpasyente #HandbookofClinicalPsychopharmacologyforTherapists

Ang Handbook of Clinical Psychopharmacology for Therapists ay isang sangguniang aklat sa klinikal na psychopharmacology para sa mga therapist, mag-aaral, at iba pang propesyonal sa kalusugang pangkaisipan. Ang ikasampung edisyon, na inilathala ng New Harbinger noong 2025, ay inihanda nina John D. Preston, Bret A. Moore, John H. O’Neal, at Mary C. Talaga. Hindi ito kapalit ng pagsusuri o pagrereseta ng lisensiyadong prescriber. Sa halip, layunin nitong tulungan ang therapist na maunawaan ang mga gamot na maaaring ginagamit ng kliyente, at makipag-ugnayan nang mas maayos sa kabuuang plano ng paggamot. Nakaayos ang aklat ayon sa karamdaman, at saka ayon sa mga gamot na kaugnay nito. Dahil dito, madaling iugnay ang sintomas, posibleng diagnosis, pagpipiliang gamot, epekto, at mga pag-iingat. Saklaw nito ang batayang biyolohikal na pananaw sa pag-uugali, mahahalagang konsepto sa diagnosis, at praktikal na impormasyon tungkol sa bisa, side effect, interaksiyon ng gamot, at ligtas na paghinto ng gamot. Kasama rin ang mas bagong usapin gaya ng genomic testing, ethnopsychopharmacology, at paggamot sa matatandang pasyente.

Eliminate Negative Thinking (Derick Howell)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1647800846?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eliminate-Negative-Thinking-Derick-Howell.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/declutter-your-mind-how-to-stop-worrying-relieve-anxiety/id1154244118?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eliminate+Negative+Thinking+Derick+Howell+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Eliminate-Negative-Thinking-Derick-Howell.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Eliminate-Negative-Thinking-Derick-Howell.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Eliminate-Negative-Thinking-Derick-Howell.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1647800846/

#Negativitybias #Nakatakdangorasngpagaalala #Pagtuonsakasalukuyangsandali #Paghiwalayngsarilisainiisip #Selfacceptanceatmalusognahangganan #EliminateNegativeThinking

Ang Eliminate Negative Thinking ni Derick Howell ay isang self-help na aklat tungkol sa pagharap sa negatibong pag-iisip, sobrang pag-aalala, at paulit-ulit na overthinking. Nakatuon ito sa mga mambabasang nakararanas ng anxiety, mahigpit na pagpuna sa sarili, o pag-iisip ng pinakamasamang posibleng mangyari. Pangunahing layunin ng aklat na ipakita na hindi sapat ang simpleng utos na mag-isip nang positibo. Sa halip, inilalahad nito na may likas na pagkiling ang utak na bantayan at higit na tandaan ang panganib o negatibong karanasan. Maaari itong maging kapaki-pakinabang sa tunay na mapanganib na sitwasyon, ngunit nagiging pabigat kapag nangingibabaw sa karaniwang buhay. Inilalapit ni Howell ang praktikal na pagtingin sa pagkilala sa mga iniisip, pagbabalik ng atensyon sa kasalukuyan, pamamahala sa pag-aalala, at paglinang ng pagtanggap sa sarili. Hindi ito nobela o klinikal na aklat-aralin, kundi isang madaling lapitang gabay na naglalayong gawing mas mapagmasid at mas mahinahon ang tugon ng mambabasa sa sariling isip.

A Practical Guide to Complex PTSD (Arielle Schwartz PhD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1646116143?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/A-Practical-Guide-to-Complex-PTSD-Arielle-Schwartz-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-complex-ptsd-recovery-guide-a-practical-guide/id1598448251?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=A+Practical+Guide+to+Complex+PTSD+Arielle+Schwartz+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_A-Practical-Guide-to-Complex-PTSD-Arielle-Schwartz-PhD.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_A-Practical-Guide-to-Complex-PTSD-Arielle-Schwartz-PhD.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_A-Practical-Guide-to-Complex-PTSD-Arielle-Schwartz-PhD.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1646116143/

#Paulitulitnatraumasapagkabata #Regulasyonngnervoussystem #Somaticpsychology #Selfcompassionathiya #Partsworkatdissociation #APracticalGuidetoComplexPTSD

Ang A Practical Guide to Complex PTSD ni Arielle Schwartz, PhD, ay isang praktikal na aklat sa sikolohiya at paggaling mula sa paulit-ulit na trauma noong pagkabata. Nakatuon ito sa complex post-traumatic stress disorder, o C-PTSD, na maaaring mabuo kapag ang isang bata ay matagal na nakaranas ng pang-aabuso, kapabayaan, kawalan ng seguridad, o iba pang mapaminsalang karanasan. Ipinaliwanag ng aklat na ang epekto nito ay hindi lamang alaala ng nakaraan. Maaari rin itong makita sa katawan, emosyon, pagtingin sa sarili, at pakikitungo sa ibang tao sa pagtanda. Pinagsasama ni Schwartz ang malinaw na pagpapaliwanag at mga gawaing hango sa cognitive behavioral therapy, dialectical behavior therapy, EMDR, at somatic psychology. Ang layunin ay hindi piliting balikan nang biglaan ang masasakit na karanasan. Sa halip, tinuturuan ang mambabasa na unti-unting palawakin ang kakayahang kumalma, makaramdam ng kaligtasan, at tumugon sa sarili nang may malasakit. Isa itong gabay na maaaring samahan ng propesyonal na therapy, hindi kapalit nito.

Calisthenics for Beginners (Matt Schifferle)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1646111680?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calisthenics-for-beginners-the-ultimate-training/id1503442880?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+for+Beginners+Matt+Schifferle+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1646111680/

#Progresibongbodyweightprogram #Modificationngehersisyo #Fullbodymovementpatterns #Recoverysacalisthenics #Personalizednaworkoutroutine #CalisthenicsforBeginners

Ang Calisthenics for Beginners: Step-by-Step Workouts to Build Strength at Any Fitness Level ni Matt Schifferle ay isang praktikal na gabay sa bodyweight training para sa mga taong gustong magsimulang mag-ehersisyo nang hindi umaasa sa gym, mabibigat na kagamitan, o personal trainer. Inilathala ito ng Rockridge Press noong 2020, at nakatuon sa pagbuo ng lakas, galaw, tibay, at flexibility gamit ang sariling timbang ng katawan. Ang aklat ay nasa anyong fitness instruction manual, hindi isang aklat na nangangako ng mabilisang pagbabago. Sa halip, inilalatag nito ang mga pangunahing galaw at paraan upang iakma ang mga ito sa kasalukuyang kakayahan ng mambabasa. Sentro ng disenyo nito ang tatlong programang unti-unting tumataas ang teknikal na hinihingi at antas ng hamon. May higit din itong tatlumpu’t limang ehersisyo, kasama ang mga progression, modification, at variation. Bilang Certified Calisthenics Coach, inilalapat ni Schifferle ang simpleng prinsipyo na ang tuloy-tuloy, wastong pagsasanay ay mas mahalaga kaysa komplikadong routine. Layunin ng libro na gawing mas malinaw, abot-kaya, at napapanatili ang pag-eehersisyo para sa iba’t ibang antas ng fitness.

The MIND Diet (Maggie Moon)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1646047249?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-official-mind-diet/id1615411234?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+MIND+Diet+Maggie+Moon+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html
- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html
- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-MIND-Diet-Maggie-Moon.html

- Magbasa pa: https://tagalog.9natree.com/read/1646047249/

#MediterraneanDASHInterventionforNeurodegenerativeDelay #Leafygreenvegetablesatberries #Pagbawasngpanganibngcognitivedecline #Mealprepatsmartgroceryshopping #Sleephygieneatstressmanagement #TheMINDDiet

Ang The MIND Diet 2nd Edition ni Maggie Moon ay isang aklat na pangkalusugan at nutrisyon na nakatuon sa pangmatagalang pag-aalaga ng utak. Isinulat ito ng isang registered dietitian na may espesyalisasyon sa brain health, at inilalahad nito ang MIND diet, o Mediterranean DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. Pinagdurugtong ng paraang ito ang mahahalagang elemento ng Mediterranean diet at DASH diet, ngunit mas malinaw ang pagtutok sa mga pagkaing may kaugnayan sa cognitive health. Hindi ipinapakita ng aklat ang pagkain bilang lunas sa Alzheimer’s o dementia. Sa halip, inilalagay nito ang nutrisyon bilang isang praktikal na bahagi ng mas malawak na pag-iwas sa mga salik na maaaring magpabilis ng paghina ng pag-iisip. Sa ikalawang edisyon, pinalawak ni Moon ang gabay sa pamamagitan ng mga bagong recipe, meal plan, listahan sa pamimili, food swaps, at paghahanda ng pagkain. Kasama rin ang pagtulog at pamamahala ng stress. Layunin nitong gawing mas madaling isabuhay ang isang pattern ng pagkain na kapaki-pakinabang sa utak, puso, at pangkalahatang kalusugan.