9Natree Vietnam

The Invincible Brain (Majid Fotuhi)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FC8MCF4F?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Invincible-Brain-Majid-Fotuhi.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-invincible-brain/id1821572416?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Invincible+Brain+Majid+Fotuhi+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Invincible-Brain-Majid-Fotuhi.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Invincible-Brain-Majid-Fotuhi.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Invincible-Brain-Majid-Fotuhi.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0FC8MCF4F/

#nămtrụcộtsứckhỏenãobộ #chươngtrình12tuầnchonão #hippocampusvàtrínhớ #suygiảmnhậnthứccóthểđảongược #cánhânhóaphòngngừaAlzheimer #TheInvincibleBrain

The Invincible Brain của Majid Fotuhi là một cuốn sách phi hư cấu về sức khỏe não bộ, khoa học thần kinh ứng dụng, và phòng ngừa suy giảm nhận thức. Tác giả, một bác sĩ thần kinh và nhà nghiên cứu lâu năm, xây dựng lập luận rằng lão hóa não không phải là điều hoàn toàn tất yếu, vì phần lớn khả năng thích nghi của não chịu ảnh hưởng mạnh từ lối sống, môi trường và các thói quen hằng ngày. Cuốn sách giới thiệu một chương trình 12 tuần, được thiết kế dựa trên dữ liệu lâm sàng, nhằm cải thiện trí nhớ, tốc độ xử lý, sự tập trung và khả năng bền bỉ của não. Thay vì chỉ nói chung chung về ăn uống lành mạnh hay tập thể dục, sách gom các yếu tố này thành một khung thực hành cụ thể, dễ theo dõi, xoay quanh năm trụ cột chính của sức khỏe não.

The Good Life (Robert Waldinger M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/198216669X?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Good-Life-Robert-Waldinger-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-good-life-unabridged/id1629352257?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Good+Life+Robert+Waldinger+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Good-Life-Robert-Waldinger-M-D.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Good-Life-Robert-Waldinger-M-D.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Good-Life-Robert-Waldinger-M-D.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/198216669X/

#TheGoodLife

Built to Move (Kelly Starrett)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593534808?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Built-to-Move-Kelly-Starrett.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Built+to+Move+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Built-to-Move-Kelly-Starrett.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0593534808/

#bàikiểmtrasitandrise #mườithóiquenvậnđộng #tínhlinhhoạtkhớp #hơithởgiảmcăngthẳng #chốngngồinhiều #BuilttoMove

Built to Move của Kelly Starrett và Juliet Starrett là một cuốn sách phi hư cấu về sức khỏe, vận động và tuổi thọ, tập trung vào cách con người có thể duy trì khả năng di chuyển linh hoạt trong đời sống hiện đại. Cuốn sách không đi theo hướng luyện tập nặng hay chương trình thể hình phức tạp, mà đề xuất một hệ thống rất thực tế, gồm mười bài kiểm tra vận động và mười thói quen thiết yếu để cải thiện cách cơ thể hoạt động mỗi ngày. Từ đó, tác giả muốn người đọc hiểu rõ nền tảng của sự bền bỉ thể chất, giảm tình trạng cứng khớp, đau nhức và suy giảm chức năng do ngồi nhiều, ít vận động, và lối sống phụ thuộc công nghệ. Điểm mạnh của sách là cách trình bày đơn giản, dễ áp dụng cho nhiều nhóm độc giả, từ người mới bắt đầu đến người đã tập luyện lâu năm. Mục tiêu cuối cùng của sách là giúp người đọc vừa di chuyển tốt hơn, vừa sống khỏe hơn và lâu dài hơn.

Gentle Tai Chi for Seniors (Hannah Harmony)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1923722123?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Gentle-Tai-Chi-for-Seniors-Hannah-Harmony.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/tai-chi-for-seniors-over-60-gentle-daily-routines-to/id6778073402?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Gentle+Tai+Chi+for+Seniors+Hannah+Harmony+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Gentle-Tai-Chi-for-Seniors-Hannah-Harmony.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Gentle-Tai-Chi-for-Seniors-Hannah-Harmony.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Gentle-Tai-Chi-for-Seniors-Hannah-Harmony.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1923722123/

#TháiCựcQuyền10phútmỗingày #bàitậpngồihoặcđứngchongườicaotuổi #phòngngừaténgãbằngthăngbằng #giảmđaukhớpbằngchuyểnđộngnhẹ #28ngàyluyệntậpTháiCựcQuyền #GentleTaiChiforSeniors

Gentle Tai Chi for Seniors của Hannah Harmony là một cuốn sách hướng dẫn thực hành thuộc nhóm sách sức khỏe và vận động nhẹ dành cho người lớn tuổi. Nội dung tập trung vào các bài tập Thái Cực Quyền đơn giản, an toàn và dễ theo dõi, với mục tiêu hỗ trợ giữ thăng bằng, tăng sức mạnh, cải thiện độ mềm dẻo và nâng mức năng lượng hằng ngày. Điểm đáng chú ý của cuốn sách là cách tiếp cận rất nhẹ nhàng, phù hợp cho người mới bắt đầu, người có hạn chế vận động, hoặc người đang gặp cứng khớp, đau khớp và lo ngại té ngã. Các bài tập được thiết kế ngắn, chỉ khoảng 10 phút mỗi ngày, có thể thực hiện khi đứng hoặc ngồi, nên dễ đưa vào nhịp sinh hoạt thường ngày. Thay vì yêu cầu ghi nhớ nhiều động tác phức tạp, sách ưu tiên hướng dẫn từng bước rõ ràng, giúp người đọc tiến bộ từ từ và tự tin hơn trong việc vận động an toàn.

The Alzheimer's Solution (Dean Sherzai)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0062666487?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Alzheimer%26%23039%3Bs-Solution-Dean-Sherzai.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-alzheimers-solution/id1441428395?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Alzheimer+039+s+Solution+Dean+Sherzai+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Alzheimer%27s-Solution-Dean-Sherzai.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Alzheimer%27s-Solution-Dean-Sherzai.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Alzheimer%27s-Solution-Dean-Sherzai.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0062666487/

#NEURO #dinhdưỡngthựcvậtnguyênchất #phòngngừaAlzheimerbằnglốisống #giấcngủphụchồi #kíchthíchnhậnthức #TheAlzheimer039sSolution

The Alzheimer’s Solution là một cuốn sách phi hư cấu về sức khỏe não bộ, do hai bác sĩ thần kinh Dean Sherzai và Ayesha Sherzai viết, tập trung vào cách phòng ngừa và làm chậm hoặc cải thiện suy giảm nhận thức liên quan đến Alzheimer. Cuốn sách đặt trọng tâm vào lập luận rằng Alzheimer không phải là một số phận di truyền không thể tránh, mà phần lớn nguy cơ có thể được giảm bằng thay đổi lối sống có cơ sở khoa học. Thay vì chỉ nói về thuốc men hay các can thiệp y khoa truyền thống, sách giới thiệu một chương trình thực hành xoay quanh dinh dưỡng, vận động, giảm căng thẳng, giấc ngủ phục hồi và kích thích trí tuệ. Mục đích của sách là giúp người đọc hiểu các yếu tố rủi ro có thể kiểm soát, đồng thời biến kiến thức nghiên cứu thành thói quen hằng ngày. Đây là một cuốn sách mang tính hướng dẫn, kết hợp giữa giải thích khoa học và ứng dụng thực tế, nhắm đến người quan tâm đến phòng ngừa Alzheimer, người đang có nguy cơ, người chăm sóc và cả độc giả muốn duy trì trí nhớ lâu dài.

Younger Next Year (Henry S. Lodge M.D.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1523507926?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Younger-Next-Year-Henry-S-Lodge-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/younger-next-year-2nd-edition-live-strong-fit-sexy/id1639381954?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Younger+Next+Year+Henry+S+Lodge+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Younger-Next-Year-Henry-S-Lodge-M-D.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Younger-Next-Year-Henry-S-Lodge-M-D.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Younger-Next-Year-Henry-S-Lodge-M-D.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1523507926/

#quytắcvậnđộngsáungàymỗituần #lãohóachịuảnhhưởngbởilốisống #kếtnốivậnđộngvàsứckhỏenãobộ #kỷluậtchămsócsứckhỏedàihạn #duytrìsứcbềnsautuổi50 #YoungerNextYear

Younger Next Year là một cuốn sách phi hư cấu về sức khỏe và lão hóa, viết theo hướng thực hành rõ ràng hơn là lý thuyết trừu tượng. Tác giả Henry S. Lodge, cùng với Chris Crowley, trình bày một lập luận rất nhất quán, rằng quá trình già đi không chỉ phụ thuộc vào tuổi tác, mà còn bị tăng tốc mạnh bởi lối sống ít vận động. Cuốn sách hướng tới người trưởng thành trung niên và người lớn tuổi, đặc biệt là những ai muốn giữ được sức bền, sự linh hoạt, tinh thần minh mẫn và chất lượng sống trong nhiều năm tiếp theo. Điểm nổi bật của sách là cách nó kết hợp quan sát y học, lời khuyên hành động, và giọng văn gần gũi dễ tiếp nhận. Thay vì hứa hẹn các giải pháp phức tạp, cuốn sách nhấn mạnh những thói quen nền tảng như vận động đều đặn, ăn uống hợp lý, và duy trì các kết nối xã hội, như những yếu tố có thể làm chậm sự suy giảm thường gặp khi lớn tuổi.

Lies I Taught in Medical School (Robert Lufkin MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0CVN1WB6S?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Lies-I-Taught-in-Medical-School-Robert-Lufkin-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/lies-i-taught-in-medical-school-how-conventional-medicine/id1728537228?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Lies+I+Taught+in+Medical+School+Robert+Lufkin+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Lies-I-Taught-in-Medical-School-Robert-Lufkin-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Lies-I-Taught-in-Medical-School-Robert-Lufkin-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Lies-I-Taught-in-Medical-School-Robert-Lufkin-MD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0CVN1WB6S/

#LiesITaughtinMedicalSchool

Independence for Life (Will Harlow)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1401998542?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Independence-for-Life-Will-Harlow.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/independence-for-life-the-complete-guide-to-building/id1822677520?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Independence+for+Life+Will+Harlow+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Independence-for-Life-Will-Harlow.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Independence-for-Life-Will-Harlow.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Independence-for-Life-Will-Harlow.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1401998542/

#bốntrụcộtđộclập #sứcmạnhsautuổi50 #thăngbằngvàphòngngừaténgã #sứckhỏexương #đánhgiáđiểmxuấtphát #IndependenceforLife

Independence for Life: The Complete Guide to Building Strength and Regaining Mobility Beyond 50 là một cuốn sách sức khỏe và hướng dẫn tập luyện dành cho người trưởng thành lớn tuổi, đặc biệt là những ai muốn duy trì hoặc lấy lại khả năng vận động sau tuổi 50. Tác giả Will Harlow, một chuyên gia vật lý trị liệu tập trung vào sức khỏe người trên 50 tuổi, xây dựng cuốn sách quanh mục tiêu rất rõ ràng, đó là giúp người đọc sống độc lập lâu hơn bằng cách cải thiện sức mạnh, sự linh hoạt, thăng bằng và sức khỏe xương. Điểm đáng chú ý của sách là không xem lão hóa như một quá trình suy giảm tất yếu, mà như một giai đoạn vẫn có thể can thiệp bằng các thói quen và bài tập phù hợp. Cuốn sách kết hợp kiến thức chuyên môn, bài tập dễ tiếp cận và các cách tự đánh giá đơn giản để người đọc biết mình đang ở đâu và nên bắt đầu từ đâu. Đây là một cuốn sách thực hành, có tính ứng dụng cao, hướng đến việc xây nền tảng vận động bền vững thay vì chỉ xử lý từng triệu chứng riêng lẻ.

Thriving Beyond Fifty (Will Harlow MSc MCSP)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1401994180?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Thriving-Beyond-Fifty-Will-Harlow-MSc-MCSP.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/thriving-beyond-fifty-expanded-edition-111-natural/id1757546336?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Thriving+Beyond+Fifty+Will+Harlow+MSc+MCSP+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Thriving-Beyond-Fifty-Will-Harlow-MSc-MCSP.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Thriving-Beyond-Fifty-Will-Harlow-MSc-MCSP.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Thriving-Beyond-Fifty-Will-Harlow-MSc-MCSP.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1401994180/

#ThrivingBeyondFifty

Joyspan: The Art and Science of Thriving in Life's Second Half (Dr. Kerry Burnight Ph.D)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1546007350?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Joyspan%3A-The-Art-and-Science-of-Thriving-in-Life%26%23039%3Bs-Second-Half-Dr-Kerry-Burnight-Ph-D.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Joyspan+The+Art+and+Science+of+Thriving+in+Life+039+s+Second+Half+Dr+Kerry+Burnight+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Joyspan-Dr-Kerry-Burnight-Ph-D.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Joyspan-Dr-Kerry-Burnight-Ph-D.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Joyspan-Dr-Kerry-Burnight-Ph-D.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1546007350/

#Joyspan