9Natree Vietnam

Forever Strong: A New, Science-Based Strategy for Aging Well (Gabrielle Lyon D.O.)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668007878?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Forever-Strong%3A-A-New%2C-Science-Based-Strategy-for-Aging-Well-Gabrielle-Lyon-D-O.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/forever-strong-simple-habits-and-breakthrough-science/id1790747663?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Forever+Strong+A+New+Science+Based+Strategy+for+Aging+Well+Gabrielle+Lyon+D+O+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Forever-Strong-Gabrielle-Lyon-D-O.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1668007878/

#cơbắpnhưcơquannộitiết #xâycơthayvìchỉgiảmmỡ #proteinchoduytrìkhốicơ #tậpkhánglựcsuốtđời #liênhệcơbắpvàsứckhỏenãobộ #ForeverStrong

Forever Strong là một cuốn sách sức khỏe và tuổi già dựa trên khoa học, do bác sĩ Gabrielle Lyon viết, hướng người đọc đến một cách hiểu mới về cơ thể, nơi cơ bắp không chỉ là yếu tố vận động hay thẩm mỹ mà còn là trung tâm của trao đổi chất, khả năng phục hồi và quá trình lão hóa. Từ nền tảng y học cơ bắp, tác giả lập luận rằng nhiều vấn đề sức khỏe mạn tính không đơn thuần đến từ mỡ thừa, mà thường gắn với tình trạng cơ bắp yếu, ít khối cơ, hoặc chất lượng cơ không tốt. Cuốn sách kết hợp dinh dưỡng, tập kháng lực và thói quen sống để xây dựng sức mạnh bền vững theo thời gian. Mục tiêu của sách là giúp người đọc hiểu cơ bắp như một cơ quan quan trọng của tuổi thọ, từ đó thay đổi cách ăn, cách tập và cách chăm sóc bản thân để già đi khỏe mạnh hơn.

Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity (Eric Topol)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668067668?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Super-Agers%3A-An-Evidence-Based-Approach-to-Longevity-Eric-Topol.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Super+Agers+An+Evidence+Based+Approach+to+Longevity+Eric+Topol+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Super-Agers-Eric-Topol.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Super-Agers-Eric-Topol.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Super-Agers-Eric-Topol.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1668067668/

#healthspan #lựcbóptay #chếđộănĐịaTrungHải #AItrongyhọclãohóa #bệnhmạntínhliênquantuổigià #SuperAgers

Super Agers: An Evidence-Based Approach to Longevity là một cuốn sách phi hư cấu về sức khỏe, y học và tuổi thọ, do bác sĩ tim mạch Eric Topol viết. Cuốn sách không theo đuổi các lời hứa chống lão hóa mang tính quảng cáo, mà tập trung vào những gì có cơ sở khoa học rõ ràng để giúp con người sống khỏe lâu hơn. Trọng tâm của sách là khái niệm healthspan, tức là số năm sống mà cơ thể và trí óc vẫn còn hoạt động tốt, ít bệnh tật nghiêm trọng. Từ góc nhìn của một nhà nghiên cứu y khoa hàng đầu, Topol kết hợp nhiều hướng tiếp cận, gồm vận động thể chất, dinh dưỡng kiểu Địa Trung Hải, giấc ngủ, gắn kết xã hội, cùng với vai trò của AI, genomics và các tiến bộ dược phẩm trong điều trị bệnh mạn tính. Sách vừa mang tính cập nhật khoa học, vừa có giá trị thực hành cho người đọc muốn hiểu cách lão hóa diễn ra và cách can thiệp hợp lý thay vì chạy theo trào lưu thiếu bằng chứng.

Outlive: The Science and Art of Longevity (Peter Attia MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593236599?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Outlive%3A-The-Science-and-Art-of-Longevity-Peter-Attia-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/outlive-the-science-and-art-of-longevity-unabridged/id1673450236?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Outlive+The+Science+and+Art+of+Longevity+Peter+Attia+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Outlive-Peter-Attia-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Outlive-Peter-Attia-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Outlive-Peter-Attia-MD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0593236599/

#healthspan #bốnkỵsĩcủatuổigià #Yhọc30 #nănglựchiếukhí #sànglọcsớmcánhânhóa #Outlive

Outlive: The Science and Art of Longevity của Peter Attia, cùng với Bill Gifford, là một cuốn sách phi hư cấu về sức khỏe và tuổi thọ, tập trung vào cách sống lâu hơn nhưng quan trọng hơn là sống khỏe lâu hơn. Cuốn sách không hứa hẹn giải pháp nhanh hay mẹo chăm sóc sức khỏe đơn giản, mà xây dựng một cách nhìn có hệ thống về y học dự phòng, quản lý nguy cơ sớm, và cách chủ động bảo vệ chất lượng sống theo thời gian. Trọng tâm của tác phẩm là khái niệm healthspan, tức quãng đời sống không bệnh tật hay suy giảm chức năng nghiêm trọng, thay vì chỉ đếm tổng số năm sống. Thông qua kinh nghiệm lâm sàng, nghiên cứu khoa học, và các ví dụ thực tế, Attia trình bày cách bốn nhóm bệnh lớn gồm bệnh tim mạch, ung thư, bệnh thoái hóa thần kinh, và tiểu đường type 2 đang quyết định phần lớn quá trình lão hóa của con người.

Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life (Héctor García)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0143130722?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ikigai%3A-The-Japanese-Secret-to-a-Long-and-Happy-Life-H%C3%A9ctor-Garc%C3%ADa.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/ikigai-the-japanese-secret-to-a-long-and-happy-life/id1643317314?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ikigai+The+Japanese+Secret+to+a+Long+and+Happy+Life+H+ctor+Garc+a+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Ikigai-H%C3%A9ctor-Garc%C3%ADa.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Ikigai-H%C3%A9ctor-Garc%C3%ADa.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Ikigai-H%C3%A9ctor-Garc%C3%ADa.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0143130722/

#ikigai #Okinawa #trạngtháiflow #sốngchậm #lòngbiếtơn #Ikigai

Ikigai là một cuốn sách phi hư cấu thuộc nhóm phát triển bản thân, sức khỏe tinh thần và lối sống, do Héctor García và Francesc Miralles đồng tác giả. Cuốn sách giới thiệu một khái niệm rất quan trọng trong văn hóa Nhật Bản, đó là ikigai, thường được hiểu là lý do để sống, hoặc điều khiến ta muốn thức dậy mỗi sáng. Từ trải nghiệm ở Okinawa, nơi nổi tiếng với tuổi thọ cao, các tác giả tìm cách lý giải vì sao một đời sống có mục đích, nhịp sống chậm hơn, các mối quan hệ bền chặt và sự gắn bó với hoạt động thường ngày lại có thể góp phần tạo nên một cuộc sống lâu dài và hài lòng hơn. Sách không đi theo kiểu hướng dẫn từng bước để tìm ra mục đích sống, mà thiên về gợi mở, tổng hợp quan sát văn hóa, tâm lý học và những nguyên tắc sống thực tế để người đọc tự suy ngẫm và điều chỉnh cách sống của mình.

Eat Your Ice Cream: Six Simple Rules for a Long and Healthy Life (Ezekiel J. Emanuel MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1324117532?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-Your-Ice-Cream%3A-Six-Simple-Rules-for-a-Long-and-Healthy-Life-Ezekiel-J-Emanuel-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/eat-your-ice-cream-six-simple-rules-for-a-long/id1856022885?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+Your+Ice+Cream+Six+Simple+Rules+for+a+Long+and+Healthy+Life+Ezekiel+J+Emanuel+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Eat-Your-Ice-Cream-Ezekiel-J-Emanuel-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Eat-Your-Ice-Cream-Ezekiel-J-Emanuel-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Eat-Your-Ice-Cream-Ezekiel-J-Emanuel-MD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1324117532/

#EatYourIceCream

Good Energy (Casey Means MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0593712641?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Good-Energy-Casey-Means-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/good-energy-the-surprising-connection-between/id1709767096?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Good+Energy+Casey+Means+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Good-Energy-Casey-Means-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Good-Energy-Casey-Means-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Good-Energy-Casey-Means-MD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0593712641/

#chuyểnhóatếbào #biomarkerchuyểnhóa #theodõiđườnghuyết #nhịpsinhhọc #phòngngừabệnhmạntính #GoodEnergy

Good Energy: The Surprising Connection Between Metabolism and Limitless Health của bác sĩ Casey Means, là một cuốn sách sức khỏe phi hư cấu, tập trung vào mối liên hệ giữa chuyển hóa, năng lượng tế bào và nguy cơ bệnh mạn tính. Thay vì chỉ xem từng triệu chứng như những vấn đề riêng lẻ, cuốn sách lập luận rằng nhiều rối loạn phổ biến, từ mệt mỏi, kháng insulin đến các bệnh tim mạch và thoái hóa thần kinh, đều có thể bắt nguồn từ rối loạn chuyển hóa. Mục tiêu chính của sách là giúp người đọc hiểu cơ chế nền tảng này bằng ngôn ngữ dễ tiếp cận, rồi từ đó áp dụng các thay đổi thực tế trong ăn uống, giấc ngủ, vận động và lối sống. Cuốn sách cũng gắn với công việc của tác giả trong lĩnh vực công nghệ sức khỏe, nên vừa có tính khoa học, vừa có tính ứng dụng cao. Đây là một hướng tiếp cận rõ ràng, thiên về phòng ngừa, tự theo dõi và tối ưu hóa sức khỏe lâu dài.

The Blue Zones Kitchen: 100 Recipes to Live to 100 (Dan Buettner)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1426220138?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Blue-Zones-Kitchen%3A-100-Recipes-to-Live-to-100-Dan-Buettner.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-blue-zones-longevity-kitchen-timeless-recipes/id1813895051?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Blue+Zones+Kitchen+100+Recipes+to+Live+to+100+Dan+Buettner+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Blue-Zones-Kitchen-Dan-Buettner.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Blue-Zones-Kitchen-Dan-Buettner.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Blue-Zones-Kitchen-Dan-Buettner.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1426220138/

#TheBlueZonesKitchen

The Well-Lived Life (Gladys McGarey)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/1668014491?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Well-Lived-Life-Gladys-McGarey.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-well-lived-life-unabridged/id1665492277?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Well+Lived+Life+Gladys+McGarey+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_The-Well-Lived-Life-Gladys-McGarey.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_The-Well-Lived-Life-Gladys-McGarey.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_The-Well-Lived-Life-Gladys-McGarey.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/1668014491/

#mụcđíchsống #tìnhyêuchữalành #chuyểnđộngcủacơthểvàtâmtrí #cộngđồngthânthuộc #bácsĩbêntrong #TheWellLivedLife

The Well Lived Life là một cuốn sách phi hư cấu về sức khỏe, tuổi già và cách sống có ý nghĩa, được viết bởi bác sĩ Gladys McGarey, một người tiên phong của y học toàn diện. Cuốn sách không tập trung vào việc chống lại tuổi tác theo nghĩa thuần túy sinh học, mà xem quá trình sống lâu là cơ hội để hiểu sâu hơn về cơ thể, cảm xúc, các mối quan hệ và mục đích cá nhân. Từ trải nghiệm nghề y kéo dài nhiều thập kỷ, tác giả xây dựng một khung thực hành đơn giản nhưng có tính hệ thống, gồm sáu nguyên tắc được trình bày như những bí quyết cho một đời sống khỏe mạnh và hạnh phúc ở mọi độ tuổi. Điểm đáng chú ý của sách là cách nó kết hợp quan sát lâm sàng, trải nghiệm cá nhân và cách nhìn toàn diện về con người, thay vì chỉ nhấn mạnh dinh dưỡng hay vận động. Vì vậy, cuốn sách vừa là một cẩm nang suy ngẫm về lão hóa, vừa là lời nhắc rằng chất lượng sống có thể được nâng lên thông qua sự chú ý có chủ đích đến thân thể, tình yêu, cộng đồng và sự linh hoạt tinh thần.

SUPER Body (William Davis MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/0306835991?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/SUPER-Body-William-Davis-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/super-body/id1807135965?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=SUPER+Body+William+Davis+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_SUPER-Body-William-Davis-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_SUPER-Body-William-Davis-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_SUPER-Body-William-Davis-MD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/0306835991/

#thànhphầncơthể #mỡnộitạng #khốicơchứcnăng #hệvisinhđườngruột #dinhdưỡngkiểutổtiên #SUPERBody

SUPER Body của William Davis, MD, là một cuốn sách sức khỏe và dinh dưỡng thuộc nhóm phi hư cấu, tập trung vào cách nhìn mới về kiểm soát cân nặng và hình thể. Thay vì xem mục tiêu chính là giảm số cân trên bàn cân, sách nhấn mạnh việc phục hồi thành phần cơ thể, tức là giảm mỡ bất lợi, nhất là mỡ nội tạng, đồng thời bảo tồn và xây lại khối cơ. Từ nền tảng đó, tác giả kết nối các chủ đề như hệ vi sinh đường ruột, dinh dưỡng theo hướng gần với tổ tiên, bổ sung vi chất, vận động kháng lực và những yếu tố sinh lý liên quan đến cảm giác đói, tốc độ trao đổi chất và lão hóa. Cuốn sách được trình bày như một chương trình kéo dài ba tuần, có công thức món ăn và các bước thực hành cụ thể. Mục tiêu của nó là giúp người đọc hiểu vì sao nhiều cách ăn kiêng truyền thống có thể làm mất cơ, giảm chuyển hóa và khiến cơ thể dễ tăng mỡ trở lại, từ đó đưa ra một lối tiếp cận bền vững hơn.

Invincible: Defy Your Genetic Destiny to Live Better, Longer (Florence Comite MD)

- Amazon USA Store: https://www.amazon.com/dp/B0FH7HNFNM?tag=9natree-20

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Invincible%3A-Defy-Your-Genetic-Destiny-to-Live-Better%2C-Longer-Florence-Comite-MD.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Invincible+Defy+Your+Genetic+Destiny+to+Live+Better+Longer+Florence+Comite+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Shopee: https://asia.buys.trade/shopee_Invincible-Florence-Comite-MD.html

- Lazada: https://asia.buys.trade/lazada_Invincible-Florence-Comite-MD.html

- Tiktok: https://asia.buys.trade/tiktok_Invincible-Florence-Comite-MD.html

- Đọc thêm: https://vietnam.9natree.com/read/B0FH7HNFNM/

#yhọcchínhxác #chỉdấusinhhọc #khánginsulin #sứckhỏephụnữ #nhịpsinhhọc #Invincible

Invincible: Defy Your Genetic Destiny to Live Better, Longer là một cuốn sách thuộc lĩnh vực sức khỏe, y học dự phòng và tuổi thọ khỏe mạnh, do bác sĩ Florence Comite, một chuyên gia nội tiết và người tiên phong trong y học chính xác, viết. Cuốn sách đặt trọng tâm vào một ý tưởng rất rõ ràng, đó là gen không quyết định hoàn toàn số phận sức khỏe của bạn. Thay vì chờ bệnh xuất hiện rồi mới điều trị, tác giả khuyến khích người đọc hiểu cơ thể của chính mình, theo dõi các chỉ dấu sinh học quan trọng, và can thiệp sớm bằng những chiến lược cá nhân hóa. Từ nền tảng y học chính xác, sách hướng tới việc làm chậm lão hóa sinh học, giảm nguy cơ bệnh mạn tính, và cải thiện chất lượng sống ở nhiều giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Đây không phải là một cuốn sách động viên chung chung, mà là một hướng dẫn thực hành dựa trên dữ liệu, nhấn mạnh tính chủ động, khả năng đo lường, và cách xây dựng một kế hoạch sức khỏe phù hợp với từng người.