A Cada Instante

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By A Cada InstanteEducation
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A Cada Instante episodes

  • Si te falta Claridad y Sientes que no avanzas - ESCUCHA ESTO - Podcast

    La newsletter para formar parte de la comunidad: https://acadainstante.my.canva.site/newsletter-comunidad-a-cada-instante
    La "Escuela Online A Cada Instante Junto A Ti" (Accede a los cursos y reuniones de mentoría"
    https://acadainstante.my.canva.site/
    Aquí tienes las claves del episodio.
    Aquí esas claves:
    1- Escribe qué quieres conseguir o mejorar
    2- Establece un tiempo para darte a la tarea de buscar distintos referentes o distintas fuentes.
    La clave está en hacerlo por un tiempo limitado, por ejemplo, una semana.
    3- Elige esa fuente, formador, mentor, autor/a, libro, lo que tú desees, pero elige uno y solo uno.
    4- Sigue solo esa fuente y apaga todo lo demás, de lo contrario, nuevamente entrará ruido.
    5- Empieza a seguir los pasos o recomendaciones de esa única fuente que está en sintonía con tus valores y con aquello que quieres conseguir.
    Hacer esto, te permitirá profundizar más en las enseñanzas de esa persona que has elegido como referente para lo que sea que en este momento tu corazón quiera lograr y así conseguirás avanzar en una única dirección.
    Recuerda, a menor información, menor ruido.
    Elige calidad en vez de cantidad.
    Te mando un abrazo enorme.
    Te espero en la newsletter.
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    9 min
  • La cualidad necesaria para sentirnos realizados - Podcast

    En este episodio veremos la cualidad necesaria y fundamental para llevar la vida que realmente deseamos y merecemos vivir.
    Me refiero a la tenacidad reflexiva. Esta cualidad es la que nos permitirá sentirnos realizados a nivel personal y profesional.
    Cuando digo, tenacidad reflexiva, me refiero a darse cuenta de que la tenacidad, no se trata simplemente de aguantar, soportar y seguir adelante a ciegas, sino de ser conscientes de nuestras acciones, de ir un poquito más allá y reflexionar un poco.
    Es necesario tener ese momento de reflexión para adaptarnos a los cambios, tener ideas, leer mejor la situación en la que nos encontramos y ver cuáles son las opciones que tenemos.
    ¿Me acompañas?
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    Encontrarás cursos para tu desarrollo personal a los que podrás acceder desde el primer minuto.
    Cada curso incluye además un cuadernillo de ejercicio y tendrás acceso a las reuniones privadas exclusivas para los miembros de la escuela en la que podrás plantearme tus dudas.
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    10 min
  • Reflexiones para empezar el año con claridad y fuerza

    Hoy te traigo una propuesta ideal para empezar el año. Se trata de reflexionar acerca de 3 puntos claves para vivir un 2023 con alegría, gozo, plenitud y con propósito.
    Aquí te dejaré las 3 preguntas del episodio y otras más para reflexionar. ¡Te mando un abrazo enorme!
    - ¿Cuáles son tus valores más importantes?
    - ¿Cómo puedes integrarlos en tu vida diaria?
    - ¿Qué habilidad o conocimiento te gustaría adquirir este año?
    - ¿Hay algo de lo que quisiera deshacerme o dejar atrás en el año pasado?
    - ¿Hay algún miedo o inseguridad que quisiera enfrentar en este año?
    - ¿Qué me hace feliz y cómo puedo incorporar más de eso en mi vida?
    - ¿Hay alguna actividad o pasatiempo que quisiera volver a incluir en mi rutina?
    - ¿Cómo puedo ser más amable y compasivo conmigo?
    - ¿Hay algún cambio en mi entorno o en mi estilo de vida que quisiera hacer en este año?
    - ¿Cuáles son mis principales prioridades este año?
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    7 min
  • Comprendiendo tus emociones - Podcast

    Muchas personas piensan que las emociones son buenas o malas. Sin embargo, las emociones son neutras y en este episodio veremos el motivo.
    Además, te compartiré una práctica de Mindfulness de 3 pasos para comprender mejor tus emociones y trabajar de la mano con ellas.
    ¿Me acompañas?
    Estudios de investigación: https://care-clinics.com/did-you-know-that-most-emotions-last-90-seconds/

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    10 min
  • Cómo romper con los Malos Hábitos en 7 pasos - Podcast

    Si estás lidiando con malos hábitos que te quitan la paz, la posibilidad de crecer personal y profesionalmente y vivir la vida que deseas vivir, si es así, quédate a escuchar este episodio porque te compartiré 7 pasos concretos que te ayudarán a romper con los malos hábitos de una vez por todas.

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    13 min
  • IMPULSIVIDAD - 3 Claves para controlarla - Podcast

    ¿Desearías dejar de reaccionar impulsivamente?

    ¿Quieres saber qué hacer cuando pierdes el control?

    Si es así, quédate a ver este video porque te compartiré 3 claves de Mindfulness que te ayudarán a mantenerte en tu centro para ser una persona más sabia y asertiva.

    Estos ejercicios de Mindfulness son ideales para principiantes. Ayudan a mantener la calmar, pensar con claridad y mejorar la concentración, entre otros beneficios.

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    11 min
  • Cuando la positividad se vuelve tóxica - Podcast

    Hoy vamos a hablar de positividad, pero desde otro ángulo, porque mucho se habla acerca de lo bien que nos hace ser personas positivas, pero poco, acerca de la positividad cuando se convierte en tóxica.

    En este episodio, veremos cómo saber, si la positividad tóxica nos está afectando y qué hacer si esto nos sucede.

    Te compartiré 4 claves concretas que te ayudarán a ser una persona más flexible y con mayor fuerza mental para vivir una vida Mindfulness.

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    15 min
  • Claves Para Tratar Con Personas Difíciles - Podcast

    Si queremos tomar las riendas de nuestras vidas es fundamental, relacionarnos de manera sana y cuidar nuestro entorno.

    Es probable, encontrarnos con personas difíciles de tratar, negativas, irrazonables, personas que a veces desafían la lógica.

    Algunas personas no son conscientes del impacto negativo que tienen en quienes los rodean y es necesario saber qué podemos hacer y cómo podemos gestionar de la mejor manera posible nuestra relación con las personas difíciles de tratar.

    Por en este episodio te compartiré 5 claves que te ayudarán.

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    15 min
  • Cómo Encontrar Lo Que Realmente Te Apasiona En La Vida - 5 CLAVES - Podcast

    En el episodio de hoy haremos un viaje, si así es. Un viaje de autoconocimiento que te ayudará a descubrir qué es aquello que realmente te gusta, te apasiona y te motiva en la vida.

    Te compartiré 5 claves que si pones en práctica (es decir, reflexionas de verdad) te ayudarán a encontrar tu verdadera pasión en la vida hoy mismo.

    ¿Te animas?

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    17 min
  • Reflexión - Cómo dejar de tomarnos las cosas de manera tan personal - Podcast

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    Reflexión - Cómo dejar de tomarnos las cosas de manera tan personal

    Hoy quiero hablar contigo acerca de algo que a todos nos ha pasado y es el de tomarnos el comportamiento de otras personas de manera personal.

    Ya sea cuando alguien se adelanta con el coche, recibes un comentario de mal gusto o no se comportan bien contigo.

    A veces, basta solo un gesto negativo para sentirnos bajo ataque.

    El problema es que cuando nos tomamos los comportamientos de los demás de manera tan personal, afloran una serie de sentimientos que nos desgastan.

    Hoy te propongo una reflexión, más 3 pasos a seguir, para que ciertos eventos no te quiten la paz mental y la armonía.

    ¿Me acompañas?

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    13 min

About A Cada Instante

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A Cada Instante, un podcast para reflexionar y aprender juntos acerca de Mindfulness y cómo funciona nuestra mente y emociones para que día a día y poco a poco podamos ir incorporando aquellos hábitos necesarios para vivir una vida cada día mas saludable y plena.