À contre-courant, le podcast des mères audacieuses

Comment gérer la culpabilité que l'on ressent entre notre travail et nos enfants ?

Vous vous sentez illégitime, désemparée ou juste « pas assez » au travail ? vous êtes loin d’être seule.

Mais pourquoi nous avons ce sentiment de culpabilité lorsque nous laissons notre enfant en garderie pour raison professionnelle ou que nous « l’abandonnons » quelques jours pour déplacements ?  Tout simplement parce que nos priorités ne sont pas au bon endroit ! En tant que mère, on se dit que le travail ne devrait pas passer avant nos enfants et lors de nos absences ou retards ,l’étiquette de « mauvaise mère » revient souvent. La plus part du temps, c’est l’entourage, la famille voir la société qui nous fait culpabiliser.

Alors comment « se débarrasser » de ce sentiment de culpabilité ? Comment trouver cet équilibre de l’ambition vie pro et vie perso ? Comment être épanouie et accomplie en tant que mère et indépendante ?

Ecoutez ce podcast et essayez de mettre en pratique l'un des conseils d'aujourd'hui et voyez comment cela fonctionne pour vous. Partagez votre expérience ! 💪

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Mum tips ce sont de courts épisodes pendant lesquels je vous partage mes astuces, mes conseils, mes prises de conscience en tant que mumpreneur. Ils vous permettent d’atteindre vos objectifs et surtout de déconstruire des croyances portées par la société, nos proches, parfois par nous-mêmes et qui impactent négativement notre quotidien.

L’idée de ces épisodes est de vous permettre de passer à l’action avec des conseils qui parfois casseront les codes de la société.

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⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez mes conseils pratiques à mettre en place pour gérer ce sentiment de culpabilité 💕

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Comment une aventure personnelle trouve ses mêmes valeurs dans l’entrepreneuriat ?

Sandrine SINGER, 3 enfants, dirigeante d’un organisme de formation depuis mars 2021 et Sandrine PONCEBLANC, grand-mère comblée de 2 petits enfants, fondatrice de "SANICY PARTNER" où elle accompagne les entreprises étrangères à pénétrer le marché français, ont décidé de sortir des sentiers battus pour participer au Rallye Aïcha des Gazelles 2026.

Elles sont entrepreneurs dans leur vie professionnelle et ont choisi de se lancer ce défi fou pour se dépasser, s’entraider et prouver que les femmes sont capables de tout.

Due à une passion commune pour les défis et les aventures hors du commun, elles partagent une même détermination, un esprit d'équipe inébranlable et une volonté de repousser ses limites.

Ce rallye 100% féminin, combinent les valeurs de partage, de dépassement de soi, d’audace, de persévérance et de solidarité.

Ces femmes engagées, franchissent ce qu’elles croyaient être leurs propres limites et gagnent en confiance et en estime d’elles-mêmes. C’est un terrain propice au développement personnel permettant de renforcer leur capacité d’adaptation, de résilience et de résolution de problème complexes.

Ces valeurs se retrouvent dans l’entrepreneuriat qui est un défi permanant à relever. Il faut sans cesse aller puiser au plus profond de soi pour atteindre ses objectifs et sortir de sa zone de confort.

« Peu importe d’où vous venez et ce que vous avez vécu, donnez-vous les moyens d’accomplir vos rêves en vous entourant de personnes partageant vos valeurs. »

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et nous vous prouverons, qu’en tant que femme, vous pouvez sortir de votre zone de confort aussi bien dans notre vie perso que pro ! 💕

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Trouver du temps pour soi en tant que maman : Comment arrêter de culpabiliser ?

Ce n’est pas parce que vous vous accordez une petite heure dans la journée uniquement pour vous que vous délaissez votre famille ! Prendre soin de sa santé mentale et physique est important et vous évite, au pire des cas, de tomber, dans un « burn out maternel ».

Et non, vous n’êtes pas seule à ressentir se sentiment de frustration et de fatigue. Le problème ne vient pas des autres mais de vous-même. J’ai moi-même vécu la même chose, entre le télétravail, les 4 enfants à gérer de différents âges, la maison à entretenir, les courses….tous les tracas du quotidien devenaient insurmontables ! Et cela fini par se faire ressentir au niveau de la famille et du couple.

Alors oui, prendre du temps pour soi demande de l’organisation, osez dire « non » n’est pas si simple à dire mais accepter le changement est une nécessité pour le bien être de soi et de son entourage.

Vous voulez apprendre à vous libérer du temps au quotidien ? Alors commencez par prendre une pause dans votre planning chargé en écoutant mes astuces et conseils dans ce nouvel épisode Mum Tips ! 😉

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L’idée de ces épisodes est de vous permettre de passer à l’action avec des conseils qui parfois casseront les codes de la société.

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⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez mes astuces pour un bien être au quotidien !  💕

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Reconversion professionnelle : Comment sauter le pas sans doute et sans crainte ?

Quand on a une idée, un rêve, un projet en tête il est facile de se perdre dans les réflexions, les doutes et la planification pour que tout soit parfait avant de se lancer. Mais la vérité c’est que rien n’est parfait. La seule chose qui nous permette de nous diriger vers nos objectifs est l’action !

Héloïse, 1 enfant, Fondatrice de Ceranity & Co, est consultante en marketing et co-écrivaine de livres business après une reconversion professionnelle.

Elle s’est lancée en tant qu’auto entrepreneuse après avoir suivi une formation de Social Media Manager avec La Tribu Digital, pour avoir la liberté de pouvoir moduler son planning et s’adapter aux besoins de son enfant autiste.

Les premiers mois ont été très compliqués, les doutes sont apparus, le challenge lui semble complètement fou, elle a fait de nombreuses formations et s’est noyée dans les informations. Mais c’est la posture de cheffe d’entreprise qui lui manquait et la mise en œuvre de toutes les informations apprises.

Le déclic du passage à l’ACTION, c’est en premier lieu la fin du chômage qui a fait que c’était maintenant ou jamais. Puis elle a été coachée, a rencontré d’autres entrepreneurs pour briser la solitude et se rendre compte que tout le monde partage les mêmes craintes.

A ce jour, Héloïse, a adopté sa posture de cheffe d’entreprise, a beaucoup plus confiance en elle et actuellement, elle est épanouie et aime sa vie.

Inspirez-vous du parcours d’Héloïse et n’oubliez pas, PAS D’ACTION=PAS D’OPPORTUNITE.

Donc passons toutes à l’action, sautons le pas et réalisons nos rêves pour concilier notre vie professionnelle et notre vie personnelle.

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez les conseils complets d’une entrepreneuse qui a réussi sa reconversion en passant à l’action et en sortant du lot !  💕

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Dépasser son angoisse et la peur de mal faire.

Pourquoi se sent-on bloquée lorsque qu’un client nous dit « oui » pour une prestation que nous lui proposons ? est-ce légitime d’avoir peur ? comment la dépasser ?

Sortir de sa zone de confort, avoir de nouvelles responsabilités, se mettre en action, représente un pas vers l’inconnu et change notre quotidien.

Plutôt que de voir le « oui » comme une menace, voyez-le comme une opportunité de croissance.

La peur du « oui » ne doit pas vous empêcher de suivre vos rêves et de réussir ce que vous souhaitez entreprendre.

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⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez mes astuces pour dépasser sa peur du « oui » !  💕

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Comment concilier son activité professionnelle et sa vie personnelle en tant qu’aidant d’un conjoint malade ?

Charlène, 2 enfants, a suivi une reconversion de secrétaire comptable à la naissance de son 2eme enfant après avoir été salariée géomètre topographe. Devenue mère au foyer en déménageant en milieu rural mais toujours avec l’envie de travailler, elle se reconvertit une 2nd fois en tant que Community Manager. Elle s’épanouit en conciliant vie professionnelle et vie personnelle.

Mais quelques mois plus tard lors du lancement de son entreprise, elle apprend que son mari est atteint d’un cancer. Sur le plan professionnel, « l’aidant familial » est souvent contraint de réduire, voire d’arrêter temporairement ou définitivement son activité, ce qui peut poser un certain nombre de difficultés notamment financières mais aussi personnelles comme la frustration. Être indépendante, lui a permis d’aider son mari au quotidien.

Dans la vie de tous les jours, « l’aidant familial » réalise des tâches ménagères, de soins, de toilette, couplés avec ses propres vies familiale et professionnelle. Dans les débuts, sans avoir de gestion des priorités, l’épuisement, le stress, le manque de temps peuvent avoir des conséquences sur la vie de tous les jours.

Il devient alors nécessaire de recentrer ses priorités, de revoir son rythme de vie, de réadapter sa façon de travailler et sa vie personnelle.

Malheureusement, son mari n’a pu combattre la maladie et la vie d’après fut extrêmement compliquée moralement et physiquement. La peur d’être seule et de ne pas être à la hauteur pour ses enfants. Elle s’est raccrochée à son entreprise pour surmonter cette tristesse et maintenir un lien avec la société. En étant indépendante, elle pouvait plus facilement accorder du temps pour elle-même et ses enfants, chose difficile dans le salariat.

Charlène nous dit « La vie est courte, vivez le temps présent à fond, osez vous lancer, affrontez vos peurs et foncez ! »💪

Souvenez-vous que même dans les moments les plus sombres, il est possible de trouver des moyens de naviguer et de prospérer.

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez les conseils de Charlène afin de gérer au mieux des situations difficiles tout en travaillant !  💕

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Se reconvertir, changer de métier et être maman, est-ce faisable et réalisable ?

Je suis maman, la reconversion professionnelle n’est pas pour moi ! et puis avec les enfants, je n’ai pas le temps et pas l’argent ! En somme, que des excuses sans même avoir essayé !  

Sortir de sa zone de confort nous angoisse. Et toutes nos excuses ne sont souvent que des barrières mentales.

Arrêtons de nous fixer des limites infranchissables car il est tout a fait possible de se reconvertir en tant que maman et concilier enfin sa vie personnelle et sa vie professionnelle ! 💕

En changeant d’état d’esprit, en s’adressant aux bonnes personnes et en vous donnant la permission de rêver en grand et sans limites, tout devient possible !

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⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez mes conseils pour vous donner envie de vous diriger vers votre vie rêvée !  💕

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Comment travailler de chez soi tout en s’occupant de ses enfants et de la maison ?

Janys, 1 enfant, est éducatrice de jeunes enfants depuis 2016 et EJE libérale depuis 2 ans. Elle accompagne, entre autre, les mamans épuisées qui traversent la période délicate du « terrible two », période où les enfants ont entre 1 an et demi et 4 ans.

Être entrepreneuse et travailler de chez soi avec des enfants en bas âge, est-ce possible ?

Cela demande des compétences au niveau de l’organisation quotidienne pour pouvoir s’occuper de ses enfants, de son travail et de la maison ! mais c’est réalisable et l’on est toutes capables. Nous devons trouver l’équilibre idéal entre travail et rôle de parent.

Les difficultés rencontrées lorsque l'on travaille depuis chez soi en présence de ses enfants varient en fonction du nombre d'enfants, leur âge et leurs besoins spécifiques.

Ces difficultés sont : la gestion du temps, les interruptions qui peuvent faire baisser la productivité et le jonglage entre notre travail et notre rôle de parent.

Comment contrer ces obstacles et être épanouie ? Analyser ce qui est vraiment important dans sa journée, établir des routines bénéfiques pour mieux travailler et planifier des temps d’activités avec ses enfants, et surtout se faire aider et déléguer même au niveau des enfants, du mari ou par exemple des crèches interentreprises.

Et la culpabilité dans tout ça ? car la maison n’est pas complètement rangée, le travail n’est pas terminé….Posez-vous la question « est-ce grave si… ? » Puis restez positives en pensant différemment comme « Voici ce que j’ai fait aujourd’hui … » au lieu de lister toutes les tâches que vous n’avez pas pu faire et qui peuvent vous frustrer.

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez les conseils complets d’une entrepreneuse pour trouver l’équilibre idéal entre son travail et son rôle de parent !  💕

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Devons-nous nous culpabiliser quand nous demandons à nos enfants de participer à la vie familiales ?

La culpabilité est devenue dans les dernières années une émotion très fortement associée à la parentalité. En tant que maman, nous avons des exigences tellement élevées que nous avons peurs de paraitre une « mauvaise mère » aux yeux de la société.

Mais est-ce anormal de demander à nos enfants de participer à la vie familiale ? La réponse est non ! car nous éduquons nos enfants pour qu’ils deviennent des adultes responsables. Et cela passe, entre autre, par l’autonomisation des tâches ménagères. L’enfant apprend alors que chacun à son rôle à jouer pour permettre à la société de bien fonctionner.

Arrêtons donc de culpabiliser en appréciant cette participation quotidienne comme un apprentissage à leur vie future ! et rendons-les autonomes. 💕

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Il est possible d’Entreprendre lorsqu’on est en situation de handicap, car cela dépend de votre ingéniosité et de votre passion et non de vos capacités physiques !

Stéphanie, 3 enfants, a hérité d’une maladie génétique poly handicapante. Malgré les défis insurmontables auxquels elle a été confrontée en raison de son handicap et de sa maladie, elle a trouvé le courage de prioriser son bien-être mental et de créer plusieurs activités indépendantes.

Pour des raisons de discrimination à l’embauche dû à son handicap, et avec une volonté de fer, elle a créé une Startup dans le domaine des nouvelles technologie.

L’entreprenariat est une opportunité à saisir pour les mamans qui ont des maladies invalidantes car il permet d’adapter votre santé à votre rythme, ce qui diminue votre charge mentale. Et entreprendre dans le domaine des nouvelles technologies, permet de travailler de chez soi à 100%, que l’on soit sur son fauteuil roulant, pas coiffée ou dans son lit !

On parle même de slow travail car on se rend compte qu’en respectant son rythme naturel, nous sommes beaucoup plus productives et réactives. Nous avons appris à tout concilier, nous sommes plus fortes.

La maladie empêche-t-elle de nous épanouir ? Devons nous nous ranger à son niveau et laisser tomber nos rêves ? Nous avons des obstacles que nous n’avons pas choisi, partant de ce constat quelles sont les opportunités que je peux en tirer ?

Comme le dit, si bien, Stéphanie, « Tu as le droit de tomber, tu as le droit d’être à terre et c’est normal, par contre tu as le devoir et la responsabilité de te relever. Est-ce que je laisse une fois de plus cet évènement, cette maladie, me pourrir la vie, m’empêcher de vivre ? quelle leçon je laisse à mes enfants ? Toutes ses questions nous donne une force de dingue de se relever » au final.

Même lorsque l’on commence sa vie avec un jeu de cartes particulièrement mauvais, nous avons la possibilité et la responsabilité d’en faire un meilleur jeu. C’est ce qu’a fait Stéphanie qui a décidé de ne pas subir sa vie, mais d’en devenir actrice.

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez les conseils de Stéphanie pour faire du handicap une force et trouver l’énergie d’entreprendre !  💕

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