À contre-courant, le podcast des mères audacieuses

3 astuces pour simplifier notre vie quotidienne de maman-freelance !

Avec la charge mentale, les enfants, le travail, les tâches Ménagères, il est facile de se sentir débordée. Les mères gèrent encore trop les charges domestiques qui se rajoutent à un travail qui nous prend déjà beaucoup de temps. Et si l’on pouvait rajouter une dizaine d’heures à une journée qui en comportent juste 24, ce serait l’idéal ! ….Mais ce n’est qu’un rêve.

Bonne nouvelle, avec quelques astuces de simplification, on peut vraiment alléger notre emploi du temps. Mon objectif est donc de vous partager dans cet épisode des stratégies simples que vous pouvez mettre en place dès maintenant pour sortir de la complexification à outrance que l’on peut parfois avoir :

👉1.Prioriser : Lister les taches les plus importantes qui nécessitent une attention immédiate.

👉2.Automatiser et Déléguer : Il est essentiel d’apprendre à déléguer efficacement et d’automatiser certaines tâches pour alléger votre charge de travail ;

👉3.Pensez SIM-PLI-CI-TE !

Pour partir à la conquête de votre emploi du temps chargé, maitrisez l’art de la gestion du temps. Mieux gérer son temps est essentiel pour le succès de votre entreprise et sur votre bien être personnel. En priorisant, déléguant et simplifiant, vous pouvez concilier votre vie professionnelle et personnelle tout en vous épanouissant.

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- Pour réécouter l’épisode 50 «Les principaux outils numériques qui permettent de mieux s’organiser»

- Pour réécouter l’épisode 54 «Gagner 2 heures par jour c’est possible»

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Mum tips ce sont de courts épisodes pendant lesquels je vous partage mes astuces, mes conseils, mes prises de conscience en tant que mumpreneur. Ils vous permettent d’atteindre vos objectifs et surtout de déconstruire des croyances portées par la société, nos proches, parfois par nous-mêmes et qui impactent négativement notre quotidien.

L’idée de ces épisodes est de vous permettre de passer à l’action avec des conseils qui parfois casseront les codes de la société.

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⏯️Ecoutez l’épisode en entier et apprenez à vous simplifier la vie quotidienne pour gagner du temps !  💕

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Comment, quand nous sommes atteinte d’une maladie invisible, s’épanouir dans un changement de vie professionnelle total ?

Cynthia, 1 enfant, s’est reconvertie en suivant une formation de Community manager en 2020 et a créé son entreprise WalkyTrie en tant qu’Home Organiser, fin 2022.

Apres des années de douleurs, en 2006 le diagnostic de l’endométriose est tombé puis celui de la fibromyalgie en 2017. A la même époque, elle était salariée en tant qu’accompagnante d’élèves en situation d’handicap en école, et cette maladie invisible lui faisait prendre de nombreux jours de congés. En conséquence, la culpabilité et l’angoisse la suivaient constamment.

En 2019, après avoir fait le deuil de ne pas pouvoir avoir d’enfant, elle tombe enceinte ! ❤️ C’est à ce moment-là, qu’elle décide de mettre toutes les chances de son coté afin de prendre soin de son futur enfant et de concilier ses besoins personnels avec une vie professionnelle, en réalisant une reconversion dans ce qu’elle aime faire, RANGER !  

Grace à ce changement de vie, elle peut maintenant concilier sa vie personnelle avec sa vie professionnelle. Elle fait un métier qui la passionne, elle s’organise comme elle veut. Pour les journées trop difficiles physiquement, elle peut se reposer et travailler de chez elle. Pour finir, elle profite pleinement de sa fille et de sa vie de famille.

La douleur est bien là mais le handicap n’est pas visible, cela ne veut pas dire que c’est dans votre tête ! Ecoutez votre corps et vos ressentis. Eloignez-vous des personnes qui vous critiquent et lâchez prise !

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez des conseils afin de prioriser son bien-être et sa santé sans les faire passer au 2nd plan !  💕

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5 actions à réaliser pour réduire son stress quotidien !

La fatigue est souvent le résultat de journées bien remplies, de nuits parfois courtes et d’une charge mentale constante. Devenir mumpreneur n’a pas pour objectif de transformer votre vie en une vague de stress.

Nous devons faire attention à cette fatigue, mentale et physique, qui peut, à la longue, devenir chronique et se transformer en burn-out. Mais alors comment concrètement gérer cette fatigue ?

Nathalie vous donne quelques petites actions à adapter selon vos besoins et que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien de mère et entrepreneuse :

👉Intégrez des micro-moments dans la journée ;

👉Priorisez le sommeil : bien dormir est la clé pour gérer la fatigue ;

👉Prenez soin de votre corps en réalisant quelques exercices physiques simples ;

👉Dites « non » quand il le faut, afin d’éviter l’épuisement ;

👉Réalisez un rituel de fin de journée pour vous ressourcer ;

Alors à vous d’essayer de trouver des gestes simples au quotidien, afin de réduire le stress et la fatigue. Votre santé mentale et physique en bénéficieront grandement !

Et vous ? avez-vous d’autres astuces pour gérer cette fatigue ? n’hésitez pas à nous les partager en commentaire pour aider d’autres mamans ❤️

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⏯️Ecoutez l’épisode en entier et apprenez à gérer votre fatigue mentale et physique !  💕

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Comment surmonter ses peurs et se lancer à 100% dans l’entrepreneuriat ?

Retrouvons aujourd’hui une maman qui a fait le choix de se reconvertir après avoir traversé une période de doute et de paralysie face à ses peurs. Elle nous partage son parcours, ses défis, et comment elle a finalement trouvé la force de suivre sa voie.

Marjolaine, 2 enfants, s’est reconvertie, après avoir travaillée dans une bijouterie, pour devenir Community manager en freelance. Cette possibilité de flexibilité des horaires de travail couplée à sa passion du marketing digital, ont motivé sa décision de passer le cap. Elle a ouvert son entreprise individuelle en mai 2021 tout en restant salariée. Une situation qui rendait difficile l’ascension de cette nouvelle entreprise.

Mais avant de se lancer à 100%, il faut passer le cap de ses peurs ! Car celles-ci peuvent affecter votre mise en action, votre moral et donc vous empêcher de vous lancer.

Devenir entrepreneuse, c’est ne plus avoir de patron, avoir des horaires flexibles et gérer sa propre société…cela a de quoi nous faire rêver ! Alors oui, nous avons plus de liberté mais aussi et surtout plus de responsabilité.

Marjolaine est passée par plusieurs étapes plus ou moins compliquées afin de concrétiser à 100% cette reconversion professionnelle. Et se rendre compte qu’un salaire, pouvait l’empêcher de passer à coté de l’enfance de ses filles, l’a conforté dans sa décision de sauter le pas définitivement ! 💪

Le seul frein, la seule barrière que vous pouvez rencontrer c’est vous-même.

Marjolaine vous transmet son message positif : "Entourez-vous, lancez-vous et vous ne le regretterez jamais car soit on réussit, soit on apprend : c’est 100% gagnant."❤️

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez les principales étapes mises en place pour concrétiser ce projet de reconversion professionnelle !  💕

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Être maman et entrepreneuse est un défi énorme. Pour y parvenir, il est nécessaire d’avoir de bonnes compétences organisationnelles et un soupçon de stratégie.

Le temps est précieux pour nous toutes, il est nécessaire de savoir l’optimiser et le gérer. Et voici une des recettes :

👉Il est essentiel de se fixer des priorités claires afin d’éviter la « fuite » du temps ;

👉Pratiquez le batching en regroupant les taches similaires et l’automatisation pour les tâches répétitives ;

👉Apprenez à déléguer et à dire non ;

👉Et enfin, tester la méthode Promodo pour être plus concentrée et réduisez les perturbations pour ne plus être dérangée.

J’espère que ces quelques astuces vous permettront de gagner de précieuses minutes chaque jour qui deviendront 2 heures sur une journée !

Et vous ? avez-vous d’autres astuces qui vous rendent plus productive ? n’hésitez pas à nous les partager en commentaire pour aider d’autres mamans ❤️

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⏯️Ecoutez l’épisode en entier et apprenez à gagner du temps quotidiennement !  💕

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Reconversion, création d’une entreprise et enceinte, peut-on tout gérer en même temps ?

Bahïa, 3 enfants, s’est reconvertie dans le marketing digital en suivant une formation « Développer son activité via le webmarketing » après une carrière de secrétaire comptable. Ce choix a été la suite d’un épuisement au travail et d’un déséquilibre entre sa vie professionnelle et personnelle.

Après avoir accompagné durant des années des entrepreneurs, Bahïa a passé le pas en montant sa propre activité, avec surtout l'envie de gérer son temps, ses projets comme bon lui semble, avec toujours en tête cette équilibre entre sa vie personnelle et sa vie professionnelle.

Pour Bahïa, le marketing digital est un secteur toujours en développement, où elle allait pouvoir apprendre régulièrement.

Peu après le lancement de son entreprise, elle découvre qu’elle est une nouvelle fois enceinte. Cette reconversion et le fait de devenir indépendante, lui a permis de se reposer quand elle en avait besoin et de travailler sur des temps plus concentrés.

Bahïa nous le rappelle encore mais en temps qu’entrepreneuse et maman, il faut savoir s’entourer, demander de l’aide, s’écouter et persévérer !

Sa plus grande réussite est d’avoir pu tout gérer durant son congé maternité. Comme quoi il est tout à fait possible de pouvoir concilier sa vie professionnelle et sa vie personnelle que nous soyons enceinte, que nos enfants soient en bas âge ou tout simplement que nous ayons une tribu à gérer ! 💪

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et vous verrez qu’il est possible de réinventer sa carrière en équilibrant vie personnelle et vie professionnelle.  !  💕

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Il est primordial de s’autoriser des moments de détente dans une journée même bien remplie ! 

En tant que maman entrepreneuse, nos journées sont bien remplies. Entre les enfants, le travail, la maison et même parfois le mari …. Prendre soin de soi devient impossible, vous avez l’impression de toujours courir après le temps… en un mot vous êtes D.É.B.O.R.D.É.E !. Hors, le fait de se recentrer sur soi-même, permet une meilleure productivité, d’être plus à l’écoute de ses enfants et de meilleure humeur !

Prendre soin de notre santé physique et mentale est la clé pour s’épanouir en tant que femme, maman entrepreneuse. C’est essentiel pour rester connectée à nous-même et ne pas se perdre.

En tant que maman, je vais vous montrer comment avec des ‘micro-moments’, même dans une journée bien remplie, vous pouvez réussir à vous accorder un peu de temps à vous ! 

J’espère que ces astuces vous donneront des idées pour vous offrir un peu plus de temps à vous-même. N’hésitez pas à nous partager aussi vos propres astuces ! 😉

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⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez mes astuces de ‘micro-moments’ à prendre sans modération !  💕

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Pouvons-nous travailler moins et mieux tout en conciliant sa vie professionnelle et personnelle ?

Entre les exigences du travail, les obligations sociales et la rapidité du quotidien, pas facile de lever le pied pour profiter pleinement de sa vie et de ses enfants. C’est pourtant le choix qu’a fait Armelle, qui malgré la course effrénée de notre société, a choisi de vivre une vie plus slow pour notamment passer plus de temps avec ses enfants.

Armelle, 2 enfants, a décidé de se lancer dans l’entrepreneuriat en 2018 après une formation dans le digital et en faisant le choix de ralentir aussi bien dans sa vie professionnelle que personnelle. Elle a choisi d’accompagner les personnes qui veulent reprendre le contrôle de leur vie sans se sentir submergées par le rythme effréné de notre société.

Mais est-il vraiment possible de ralentir notre rythme pro et perso dans une société qui en demande toujours plus ?

Le temps n’est pas extensible, si nous prenons quelques heures quotidiennes pour s’occuper de ses enfants, c’est qu’il faut nécessairement les piocher ailleurs. Et bien souvent, avec des horaires de travail importants, notre emploi du temps se surcharge et se sont le plus souvent nos loisirs ou le temps dédié à la sociabilité qui trinquent.

Mais ralentir peut faire émerger un sentiment de culpabilité. Je vais être une asociale si je ne m’intègre pas, si je ne fais pas comme les autres. Je ne vais pas gagner ma vie. Quelle vie j’offre à mes enfants ? Ils et elles ne seront pas comme les autres ?

Alors comment Armelle a réussi à réorganiser son quotidien et ainsi avoir plus de temps avec ses proches ? Ecoutez son interview et découvrez toutes ses astuces et les bienfaits sur elle-même et ses enfants qu’elle a su observer ! 💪

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et retrouvez les conseils d’Armelle pour ralentir son rythme dans une société où tout s’accélère !  💕

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Comment, en tant que maman entrepreneuse, organiser ses journées sans rien oublier ? 

Nous avons toutes la crainte d’oublier un rendez-vous important que celui-ci soit pour le travail ou tout simplement pour un rendez-vous familial. En tant que maman avec une vie bien remplie, jongler entre la vie familiale et la vie professionnelle, est un véritable défis quotidien.

Heureusement, de nombreux outils numériques adaptés en fonction de nos besoins, que nous pouvons utiliser au quotidien, nous permettent une organisation hors pair ! Ces outils optimisent notre productivité, font baisser notre charge mentale et peuvent même permettre de se dégager du temps pour soi !

Les outils (agenda, prise de notes, gestion de projets, courses…) que je vous propose sont ceux que j’utilise au quotidien mais peut-être que vous pourrez vous en inspirer. Ils sont aussi à adapter selon votre mode de vie.

Alors prenez dès à présent le contrôle de votre vie perso et pro ! Si vous avez d’autres outils à nous partager, n’hésitez pas à le faire dans les commentaires 😉

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L’entrepreneuriat = liberté d’agir, de partager et de créer ?

Amina, 1 enfant, s’est retirée du monde salarial pour passer au monde de l’entrepreneuriat afin de retrouver sa pleine liberté d’expression. En effet, elle n’était pas libre de ces décisions et ne pouvait mettre pleinement sa créativité au service des entreprises qui l’employaient.

En rencontrant son compagnon, son âme d’entrepreneuse a pris le dessus et elle s’est lancée dans cette aventure épanouissante et gratifiante.

Qu’est-ce que l’entrepreneuriat modifie par rapport à un emploi de salarié ? Changeons-nous d’état d’esprit ? Les défis sont-ils insurmontables ?

Franchir le cap peut faire peur et nous paralyser, de nombreux obstacles peuvent se mettre sur notre chemin et parfois nous devons, aussi, lutter contre le jugement des « autres ».

Amina a su passer tous ces caps. Un savoir-faire en croissance, un réseau solide, un savoir être juste et être authentique dans ses paroles et ses actes, telle est l’équation de son alignement personnel. C’est sa liberté d’expression et d’innovation qui la fait avancer.

Amina nous prouve encore, dans ce témoignage, que l’entrepreneuriat peut être une véritable voie de liberté, mais qu’il s’agit également d’un choix réfléchi avec ses défis et ses récompenses.

Foncez et croyez en vos rêves ! L’échec n’est pas un fatalité 💪

⏯️Ecoutez l’épisode en entier et suivez les conseils d’Amina en vous lançant dans l’entrepreneuriat pour retrouver votre liberté d’expression !  💕

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