A Deshoras

Bienvenidos a mi podcast 'A Deshoras'. En este episodio te quiero compartir algunas reflexiones y opinión personal relacionado con el Día Internacional de la Mujer que se conmemora el 8 de Marzo, y sobretodo con el movimiento en mi ciudad y mi contexto más inmediato.

En esta fecha se realizan muchos movimientos públicos-políticos, y una marcha para visibilizar las problemáticas a las que nos enfrentamos como mujeres, para expresar las necesidades de cambio, socialmente hablando y en diferentes esferas, es lo más común. Si eres mujer o no, o si te identificas con ello o no, te invito a escuchar este episodio, tal vez coincidas, tal vez no, todo es muy respetable, tu postura y la mía, pero sí quiero aprovechar este espacio para expresar mi opinión en relación a esta llamada lucha de las mujeres en la actualidad, especialmente porque veo a personas cercanas a mí, conocidas y amigas, que cada año se unen a este movimiento. También desconocidas con una historia muy fuerte. Aclaro que mi opinión está basada 100% en lo que yo he vivido, en lo que conozco y en lo que vi publicado por mi círculo de conocidos en social media, una pequeña muestra de esa realidad.

Decidí llamar a este episodio "Que el privilegio no te nuble la empatía" porque es una frase muy interesante que me llamó mucho la atención y resonó conmigo. La vi en esta marcha en mis redes sociales, y yo cada año decido no asistir a la marcha del 8M, y a ninguna, no voy a marchas, pero en el episodio te platico por qué, es una decisión y postura súper personal.

Esta frase es el título de un libro de Ita María, aunque fue inicialmente un Tweet de la autora. En otro contexto, no el de las mujeres, pero viene a fortalecer y acompañar ese reclamo social en relación a diferentes problemáticas sociales. Y es que sí, qué importante no perder el sentido de la empatía hacia causas y expresiones de otras personas o grupos, aunque "no sea tu lucha", puedes elegir no ser indiferente, y de ser posible, intervenir y ayudar para poder cambiar algo. Que los cambios nunca son inmediatos, y que el esfuerzo o estas acciones de mucho tiempo a la fecha nos permite al día de hoy vivir en ese llamado privilegio, lo que vivimos hoy es resultado de lo que se ha hecho desde hace mucho tiempo, sin embargo ese ideal aún no se logra y seguramente lo que se logre en este momento, con ese despertar que se observa en la actualidad, nos llevará a unas condiciones que las generaciones que vienen podrán vivir.

Espero que disfrutes este episodio y muchísimas gracias por escuchar mi podcast.

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Hola, amigos. ¡Bienvenidos a mi podcast 'A Deshoras'! Aquí les traigo episodio nuevo, en donde les comparto tips y anécdotas en los aeropuertos internacionales. Recién hice un viaje a Europa y me di cuenta de que hay muchas cosas que la gente no cuenta cuando habla de su experiencia viajando, como que se enfocan en la experiencia ya explorando la ciudad a la que van, pero no hablan de todo lo que implica llegar.

Por eso, quise hacer este episodio donde platico de muchas cosas a considerar, cosas que suceden en los aeropuertos y que si podemos ir preparados o mentalizados a lo que puede suceder, será mucho más llevadero el trayecto.

Si bien no es nada caótico o complicado, sí puede ser cansado, confuso y sí implica una ajetreo, sobre todo cuando son vuelos internacionales de más de 10 horas (normalmente lo son y con 2 o 3 escalas o conexiones).

Muy entretenido, enriquecedor, interesante... pero qué mejor llegar con una referencia que simplemente descubrir en el momento lo que sí, lo que no o cosas que pueden estresarte un poco. No todo está en tus manos, siempre van a suceder cosas inesperadas, pero creo que vale informarse un poco más antes de volar, sobre todo de lo que sucede en los aeropuertos.

Espero que te guste este episodio, pero sobre todo que la información que te comparto te sea útil. ¡Gracias por escucharme!

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Bienvenido a mi podcast 'A Deshoras'. En este episodio te comparto algunas reflexiones en relación al tema de "pausar" y hasta debería escribirlo en mayúsculas: PAUSAR. La importancia de escuchar al cuerpo de forma consciente, si estamos cansados, tomarnos el break, descansar, salir a dar un respiro, dormir, y demás cosas que podemos hacer para resetearnos. Cada uno de nosotros tenemos un kit de primeros auxilios y sabemos cómo recuperarnos, pero si no nos tomamos el tiempo de escucharnos y prestar atención a lo que sentimos... muy difícilmente podremos identificarlo. Entonces... ¡Haz pausa! Se vale, es justo y necesario. Disfruta el momento.

Gracias por escucharme. No olvides compartir este episodio si te gustó y cuéntame en los comentarios lo tú qué haces cuando necesitas pausar. ¡Quiero saberlo!

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Hola, amigos... Les doy la bienvenida a mi podcast 'A Deshoras'.

En este episodio te comparto algunas reflexiones a las que llegué después de leer el libro "La importancia de no hacer nada" de Celeste Headlee, quien nos habla sobre cómo estamos tan envueltos en la vida laboral que nos olvidamos de esas actividades que no representan una remuneración, que pueden estar así mezcladas en nuestro día a día, que no nos presionan para tener que lograr algo o ser productivos o llegar a algo aprobado o validado por otros, y que finalmente nosotros somos dueños y responsables de nuestro tiempo, elegimos en qué invertirlo y cómo hacerlo... Se nos puede pasar la vida pensando en que debemos trabajar, ser los mejores, producir más, optimizar, que el tiempo "nos alcance" para hacer más cosas... y al final nos olvidamos del tiempo de ocio, del tiempo "libre" y de simplemente ESTAR, EXISTIR, SER. Muchas veces nos definimos y valoramos por lo que hacemos y no por lo que somos.

Espero que te guste este episodio, y déjame en comentarios qué te pareció, si ya leíste el libro, si te gustó o tú qué opinas de este tema o idea de "no hacer nada". ¡Gracias por escucharme!

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¡Bienvenido a mi podcast! En este episodio quiero compartirte algunas de las ideas que puntualiza Thich Nhat Hanh en su libro True Love: A practice for awakening the heart. Está súper bonita la perspectiva budista del amor verdadero, pues nos invita a reflexionar sobre nuestra forma de "amar" o expresar el amor, y destaca la importancia de ESTAR presentes en todo momento, si bien una gran base del budismo es la meditación y mindfulness, plantea 4 aspectos importantes del amor verdadero: bondad, compasión, felicidad y libertad.

Escucha este episodio, disfruta y déjame tus comentarios en mis redes sociales. Cuéntame qué opinas, y cómo practicas tú el verdadero amor. ¡Muchas gracias por escuchar "A Deshoras"!

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En este episodio quiero invitarte a reflexionar sobre la importancia de ser claros con lo que pedimos y decimos, sobre todo cuando nos comunicamos con otras personas. Seguramente has experimentado que no te contesten o no sean claros con alguna respuesta que esperas de parte de un amigo, pareja, familiar, cliente y demás... Tan importante es ser claros y honestos, tal vez diplomáticos o sin filtros, pero sí hacerle saber a la otra persona lo que queremos o pensamos.

Espero que disfrutes de este episodio, y si compartes tu opinión conmigo, déjame saber en mis redes sociales. ¡Muchísimas gracias por pasar a escucharme 'A Deshoras'!

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¡Bienvenidos a mi podcast, primer episodio del 2O24! Sin afán de ponerme a hablar de mis aprendizajes del año pasado, quiero compartir una reflexión que me llegó recientemente por ver a personas a mi alrededor e incluso a mí misma en retrospectiva, es decir, creo que el año que ya se terminó fue un tiempo de mucho aprendizaje y crecimiento, como si nos estuviéramos preparando para todo lo que viene, y normalmente así es, pero me parece que fue una vibra compartida por muchas personas a mi alrededor.

Qué interesante que avanzar sea resultado de muchas experiencias que de momento parecen baches y retos enormes, pero que todo eso nos haga crecer, aprender y hoy darnos cuenta que lo superamos, que lo vencimos y no nos rendimos, y por eso aquí estamos empezando un nuevo ciclo, y espero que al igual que yo, súper emocionados y llenos de motivación.

Espero que te guste este episodio y muchas gracias por escuchar 'A Deshoras'.

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En este episodio te comparto un poco sobre mi experiencia y opinión respecto a las terapias alternativas que existen por ahí para ayudarnos a sanar o resolver cuestiones personales, que así como pueden servir, de momento, al buscarlas o llegar a ellas podemos toparnos con personas que no tienen la preparación formal o adecuada para impartir este tipo de terapias... y vaya que hay un súper riesgo pues nos encontramos tan vulnerables en manos de personas posiblemente no mal intencionadas pero tampoco expertas en el manejo de las emociones o pensamientos en otras personas. ¿Tú qué opinas de las terapias alternativas u holísticas? Espero que te guste este episodio y muchísimas gracias por escucharme.

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Estamos de vuelta y casi para cerrar el año. En este episodio te comparto algunas de las enseñanzas o aprendizajes, logros personales y reflexiones en general sobre la vida, de acuerdo a mis experiencias en este 2023. En resumen:

1. Se vale buscar herramientas para ayudarte a estar bien. Las que tú quieras o necesites, en el momento que lo consideres.
2. Encuentras tu lugar seguro en ti, en tu ser.
3. Al madurar entendemos que estamos a la par de cualquier persona, independiente a la edad o los conocimientos.
4. Pueden pasar 10 años y hasta entonces soltar a alguien o un sentimiento, a partir de entender para qué estuvo en tu vida. Y aceptar que en el presente no forma para de tu vida.
5. Qué bonito (y agradece) que encontrarás a personas que te permitirán sostenerte de ellos, aunque no estén en tu vida para siempre y nisiquiera en la forma que tú quisieras, pero el hecho de que no te suelten o se quiten cuando tú necesitas agarrarte, es súper valioso.
6. La vida laboral no tiene por qué ser pesada. Es solo una parte de tu vida, disfrútala mucho pero tómala con ligereza.
7. Qué importante desprenderte de tus ideas o creaciones al compartirlas con otros, y dar la "oportunidad" de que las transformen en algo distinto. Tú no dejas de ser tú, ni tu esencia cambia.
8. Un día a la vez. Mañana ya es borrón y cuenta nueva. Es la oportunidad para ser mejor que ayer, pero en el día vas descubriendo qué te va pidiendo la vida.
9. Una mascota puede ser un súper elemento para unir a las personas. Como pegamento.
10. Ser una persona activa (físicamente) también implica pausas y descansos. Equilibrio.
11. A veces buscas conexiones más relaes y profundas que solamente socializar superficialmente con gente que no te aporta y que a veces nadamás de absorbe energía.
12. Tú eres responsable de ti, en temas de salud y economía. Si no tienes un respaldo seguro o aliado en tu familia o pareja (como es el "ideal" de muchas personas), tú ve por ti, hazte responsable de tus necesidades. Es el momento.

Escucha el episodio para que sepas de dónde vienen estas reflexiones (sí, un poco de chisme), y porque las considero importantes para mi evolución personal. Espero que también identifiques muchísimas cosas que aprendiste y creaste en tu vida durante este año, porque te prometo que la persona que eres ahora no es la misma que inició el 2023.

¡Muchísimas gracias por escucharme!

Con cariño, Sus.
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Amigos, bienvenidos a mi podcast.

En este episodio te cuento sobre la importancia de hacer relaciones públicas y conexiones sociales poderosas que te pueden llevar a lograr tus objetivos profesionales pero también a crecer como ser humano, sobre todo rodearte de personas clave en tu vida. Basada en el libro de Judy Robinett "Networking Estratégico", te platico de los tips y recomendaciones que tiene la autora para crear estas conexiones poderosas, así como del modelo 5+50+100 (una red de contactos), cómo hacer estos vínculos en conferencias y en cualquier lugar, incluso dando uso a las plataformas digitales y/o redes sociales. Lo más interesante es que está al alcance de todos en cualquier momento y cada día.

Espero que este episodio te guste y sirva para evaluar tus actuales conexiones, así como crear nuevas, nutrirlas, cuidarlas, y eventualmente te lleven a lograr grandes cosas, a ti y a todos a tu alrededor. ¡Gracias por escucharme!

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