A Karafiáth Expedíció

Nyerges Izabellával beszélgettem a SlágerFM-en coachingról, tudatosságról, és arról, mi a titka a hatékony kosárladba dobóedzésnek, amit sajnos anno nem tudtam. Első rész

"Grounding, centering, balancing" gyakorlatok 20 percben. Magyarul: hogyan találd meg a középpontodat, egyensúlyodat, súlypontodat az események közepette. Neked való, ha pl. segítő foglalkozásban dolgozol és úgy érzed, hogy bejönnek a teredbe mások félelmei. Küldd át a barátaidnak, akiknek erre szüksége lehet!

Ideggyógyászati kutatások igazolják, hogy az agy tudatalatti részei jelentős párhuzamos feldolgozási képességekkel bírnak, és kényelmesen dolgoznak fel rendkívül összetett feladatokat is. A kreatív meglátások, újszerű megoldások, és a rendkívül értékes nézőpontváltozások mind könnyebben jönnek, ha a tudatalatti e részét befogadjuk és bátorítjuk.

Ismert, hogy a rossz stressz élettanilag káros, támadja az immunrendszert. Emellett a stressz kikapcsolja a problémamegoldó, kreatív funkciókat is, „lebutítva” ezzel az elszenvedőt.

Megközelítésünk alapja az összefüggés a felgyülemlő stressz és az ellenálló képesség szintjei között. A nem teljesen feldolgozott rossz stressz idővel felgyűlik és túlcsordul, és az olyan problémákon túl, mint a szorongás vagy a düh, olyan fizikai tüneteket is okozhat, mint a neuralgia vagy az émelygés. És ahhoz, hogy a mindennapi teljesítményt érezhetően rontsa, sokkal alacsonyabb szintű stressz is elég.

https://www.drkarafiath.hu/meditativ-mentoring

Napi alap meditáció. Dr. Márky Ádámtól kaptam, továbbadom.