Du anpassade dig kanske bara lite.

Tog bort något här, tonade ner något där.

Men var det verkligen bara småsaker…

eller var det mer än bara vitlök i en fisksoppa?

Och kanske är det dags att börja hitta tillbaka till den du var innan.

I samtal säger de jag möter ofta att de har haft en bra barndom.

Men när vi börjar prata på riktigt,

då kommer något annat fram.

Det här avsnittet handlar om att våga se det som faktiskt var.

Att våga se sin sanning är viktigt för att kunna läka.

Du behöver inte vara lojal mot det som har gjort dig illa.

Och du förlorar ingenting på att vara ärlig mot dig själv.

Vem eller vilka i ditt liv känns det inte helt tryggt att uttrycka dig fullt ut med? I den här meditationen får du landa i dig själv och börja sätta ord på det som är sant för dig.

I det här avsnittet pratar jag om kontrollbehov och hur det ofta bottnar i rädsla och oro.

Du får en enkel övning i tre steg som kan hjälpa dig att börja släppa taget och lämna över det du försöker kontrollera till Universum eller en högre kraft.

En stillsam påminnelse om att tillit går att öva upp – steg för steg.

I den här guidade meditationen får du först landa i kroppen och slappna av.

Därefter utforskar vi var i kroppen behovet av kontroll och oro sitter, och avslutar med en övning i att lämna över till Universum eller en högre kraft.

En meditation för dig som vill öva på tillit och att släppa taget.

Du kanske tror att du hjälper.

Men vad händer om ditt ansvarstagande i själva verket håller beroendet vid liv?

I det här avsnittet pratar jag om medberoende och möjliggörande och om

– varför vi tar ansvar för andra vuxna

– hur barndomens roller lever kvar

– varför utmattning sällan bara handlar om jobbet

– och hur kunskap kan bli början på frihet

Vill du komma i kontakt med mig eller veta hur du hittar ett självhjälpsmöte där du bor?

Mejla: [email protected]

I det här avsnittet pratar jag om mönster som uppstod i min barndom, och som följde mig långt in i vuxenlivet.

”Otur i kärlek”? – Nej, det är djupare än så.

I avsnittet guidar jag dig i en kort meditation

Inspiration: G. Bernstein

I avsnitt 6 pratar jag om att vilja fixa allt, hjälpa till utan att ha blivit ombedd, skydda, tänka åt andra med mera. Många som jobbar inom vården har redan i barndomen tagit ansvar för andra personers känslor och mående, och utvecklat ”ett behov av att vara behövd”. 🤍