Cuando descubrí que en la nada en realidad pasa todo, es cuando me permití no esperar.

Aquí te comparto como me llegó esa frase en que al meditar no pasa nada. Y pues claro que me dejó como wow, y por eso lo compartí en mis espacios, me lleno de mucha paz y calma.

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald

Hola 😍, en este episodio te preparé una meditación que la puedes hacer como una visualización o realmente hacerlo a la hora en que te estés bañando. Además es un ejercicio que poco a poco lo puedes ir implementando en tu día a día. Te apoyará a trabajar en tus energía, pensamientos y emociones. 

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald

El día de hoy te quiero contar un cuento, habla de las emociones y la importancia de recibirlas en nuestra casa. Como relacionarnos con ellas y que aprender desu visita. Disfrútalo mucho.

Adaptación por Eva Katharina Herber de la metáfora del “Visitante no deseado” utilizada en el ámbito de la Terapia de Aceptación y Compromiso. Original descrito en www.positivepsychologytoolkit.com por el autor Hugo Albers.

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald

Conéctate con el momento presente., aquí y ahora, a través de tu respiración.

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald

Hoy te comparto una meditación que te permita conectar con tu campo energético creando protección a tu alrededor, y al final crear o reafirmar la intención con la que en este momento quiera caminar en cada paso por la vida.

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald

Este episodio le dedico a nuestro ser, de como hay situaciones externas que nos pueden afecter y si los permitimos repercutirá de maneras inesperadas. Aquí te comparto una meditación enfocada en expandir tu energía y crear un campo energético para que puedas cuidar de ti. No importa donde estés o que pase, simepre brilla y que tu luz transforme cualquier energía baja externa o interna en la energía más alta como lo es el amor.

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald

El día de hoy te comparto una meditación que está enfocada en trabajar en tus emociones. 😀😭😍😡 Muchas veces vivimos situaciones que nos sacan de nuestro centro, la mayor parte cargamos esa sensación por mucho tiempo y lo exteriorisamos hacia los demás.

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald

En este episodio te acompaño a realizar un ejercicio muy sencillo pero lleno de beneficios para tu salud. 5 minutos al día generan grandes cambios para ti.

Inhala y Exhala, llevate siempre esto junto a ti.

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald

En este episodio te comparto varios de los beneficios que puedes recibir a través de la práctica diara de la respiración consciente, en la meditación este es una de los anclas que te permitirá volver a ti, reducir la cantidad de pensamientos, generar calma, enfocarte y es así gozar de sus beneficios.

5 minutos al día marcarán una gran diferencia. 

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald

Está meditación es muy especial para mí y te la quiero compartir el día de hoy para desarrollar aceptación y en festejo al mes del orgullo, mes del Pride 

1. Es parte de mi proceso de graduación en mi certificación de @mujerholistica Proceso que me ha transportado a mi ser. 

2. Su intensión va relacionada con la aceptación, de quien tú sientes que eres, amándote sin juicios, así con todos tus colores. Empezamos esta meditación utilizando técnica de respiración, luego entramos a una visualización y terminamos con afirmaciones poderosas, que entraran a tu subconsciente, a ese espacio en donde la mente nos habla sin darnos cuenta. Me amo, me acepto y acepto las situaciones; aprendo y continuo. 

Namaste 💮

Sígueme en @andyvald.holistic

Todo mi material lo puedes encontrar aquí: https://linktr.ee/andyvald