A never-ending journey

A never-ending journey

By Niklas WeyersSociety & CulturePersonal Journals
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A never-ending journey episodes

  • Nur so werden deine Neujahrsvorsätze auch wirklich erfolgreich

    Neues Jahr – Neues Glück oder auch:

    Neues Jahr – Neue Vorsätze 

     

    Doch die Erfolgsquote von Vorsätzen, egal zu welchem Zeitpunkt im Jahr, ist meistens sehr ernüchternd.  

    Doch dagegen kannst Du etwas tun 

    In dieser Folge lernst Du, wie wichtig für das Umsetzen von Vorsätzen die Fähigkeit der Reflexion ist und wie entscheidend dabei drei Qualitäten sind:

    -       Klarheit 

    -       Ehrlichkeit

    -       Kontrolle 

     

    Mit diesen drei Qualitäten verbesserst du deine Fähigkeit zu reflektieren und ermöglichst dir selbst, deine Vorsätze auch tatsächlich umzusetzen. 

     

    Mit jedem Vorsatz, den du erfolgreich in deinem Leben umgesetzt hast, steigerst du dabei automatisch dein Selbstwirksamkeitsgefühl und stellst fest, wie sehr du dein Leben selbst bestimmen kannst.


    https://open.spotify.com/episode/72dRUo9ZpIQ43jE7eNnL6b?si=d1f299daea124c7e

    Hier findest du die Body-Scan Übung für mehr Klarheit.

     

    Viel Spaß bei Lernen und Wachsen

    Mit einem Lächeln

    Dein Niklas 

    18 min
  • Keine Ausreden mehr: Übernimm JETZT die Verantwortung für dein Leben

    Bist du ein guter Gärtner?

    Bist du bereit, dich um die Dinge, die du in deinem Leben haben möchtest, auch so zu kümmern, wie ein guter Gärtner sich um seinen Garten kümmert?


    Jede Pflanze hat eigene Bedürfnisse und benötigt ganz bestimmte Bedingungen, um sich richtig entfalten zu können. Das gleiche gilt für deine einzelnen Lebensbereiche.

    - Übernimm Verantwortung

    - Erkenne die Bedürfnisse für deine Lebensbereiche

    - Schaffe dafür günstige und gute Bedingungen

    - Kümmere dich um dein Leben


    Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.

    Mit einem Lächeln
    Niklas



    10 min
  • Mindful Training: Innehalten, um präsent zu sein

    In diesem Mindful Training geht es um die wahrscheinlich wichtigste Grundlage der Achtsamkeitspraxis: Dem Pausieren bzw. dem Innehalten


    Viele Menschen tragen den Wunsch in sich, das eigene Leben wieder zu verbessern, mehr Klarheit zu gewinnen oder mehr Entspannung und Ausgeglichenheit zu verspüren.


    Studien zeigen, dass wir am glücklichsten sind, wenn wir präsent sind und wenn wir uns auf das konzentrieren, was wir gerade tun.


    Wenn du lernst, mitten im Leben innezuhalten, kannst du dich wieder auf das konzentrieren, was wirklich passiert und dein Handeln dementsprechend anpassen.


    Viel Spaß beim Lernen und Wachsen

    mit einem Lächeln

    dein Niklas

    12 min
  • Steh deinem Glück nicht selbst im Weg

    Statt deinem Glück im Weg zu stehen, gibt zwei Dinge, die du sofort tun kannst, um mehr Glück und Zufriedenheit zu verspüren.

    Dafür musst du nicht einmal viel tun. Es ist im Grunde ganz einfach:

    1.     Lebe jeden Tag so, als wäre es dein letzter Tag

    Lass dich nicht von diesem abgegriffenen Kalenderspruch irritieren, sondern mach dir bewusst, dass in deinem Leben nichts selbstverständlich ist. Ob du die Möglichkeit haben wirst, in Zukunft all deine Träume und Pläne zu verwirklichen kannst du nicht wissen. HEUTE ist der Tag, an dem du dein Leben so leben solltest, wie du es möchtest, damit du in Zukunft nichts zu bereuen hast.

    2.     Vermeide den 2. Pfeil

    Es gibt Situationen, die du nicht verhindern kannst, dir aber Schmerz oder Kummer bescheren. Es ist wie ein Pfeil, der dich trifft.

    Deine Reaktion auf diese Situation ist der zweite Pfeil. Je nachdem wie du reagierst, entscheidest du dich, ob der zweite Pfeil dich ebenfalls trifft und somit zusätzlichen Schmerz verursacht. Mit einer guten Reaktion verhinderst du diesen Treffer und kannst dich um die Lösung des Problems kümmern.

    Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen. 

    Mit einem Lächeln

    dein Niklas

    23 min
  • So vermeidest du Konflikte
    Es gibt doch wohl kaum etwas Schlimmeres und Anstrengenderes, als in einen Konflikt zu geraten. Die Fronten verhärten sich, keine Partei will nachgeben und am Schluss gibt es meistens auf beiden Seiten nur Verlierer.
    Häufig geht es bei Konflikten aber gar nicht um Inhalte, sondern vielmehr darum Recht zu behalten und das eigene Ego zu schützen, egal zu welchem Preis.
    Anstatt miteinander die Probleme und Herausforderungen des Lebens zu lösen, distanzieren wir uns immer weiter voneinander, weil wir glauben, dass nur unsere Denkweise die einzig richtige ist.
    Solange du deinem Ego den Vortritt lässt, wirst du immer wieder in Konflikte geraten, die dir Energie und Zeit rauben. 
    In dieser Folge lernst du, wie du dich stattdessen verhalten kannst und wie sich deine Begegnungen mit anderen Menschen verändern werden, wenn du ihnen mit mehr Offenheit, Interesse und Verständnis begegnest.
    Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen.
    Mit einem Lächeln
    Niklas
    17 min
  • Mindful Training: Ein Perspektivwechsel verändert dein Leben
    Dieses Mindful Training kann dir dabei helfen, deinen Blick wieder zu weiten und mehr wahrzunehmen, als nur die Dinge, die du vermeintlich "tun musst".
    Mit einem gezielten Perspektivwechsel kannst du:
    wieder das große Ganze in deinem Leben sehen
    verstehen, wofür du Dinge tust,
    warum du Dinge machen möchtest
    erkennen, dass manche Dinge nichts mehr in deinem Leben zu suchen haben
    Viel Spaß beim Zuhören und Üben
    Mit einem Lächeln
    Dein Niklas
    14 min
  • Warum nachhaltige Veränderungen im Leben so schwierig sind
    Entscheidend für eine langfristige und nachhaltige Veränderung in deinem Leben sind nicht nur Wille und Disziplin.
     
    In dieser Folge lernst du, welche Macht deine innerer Bilder, die du dir im Laufe deines Lebens aufgebaut hast, haben und wie diese dich in deinem Bestreben nach Veränderungen beeinflussen. 
    Deine Gedanken, deine Handlungen, deine Gewohnheiten oder deine Charaktereigenschaften entspringen alle aus verschiedenen Vorstellungen, wie etwas sein soll.
    Um also etwas in seinem Leben wirklich verändern zu wollen, reicht es nicht aus, einfach nur eine Gewohnheit zu verändern. 
    Veränderungen brauchen Veränderungen.
    Wie dir das gelingen kann, erfährst du in dieser Folge.
    Viel Spaß mit dieser Folge beim Lernen und Wachsen. 
    Mit einem Lächeln
    Niklas
    20 min
  • Mindful Training: Heute ein König
    In diesem Mindful Training erfährst du, wie du durch eine bewusst gewählte Körperhaltung deine innere Haltung maßgeblich positiv beeinflussen kannst. 
    Die Übung „Heute ein König“ kann dir dabei helfen, sich im Laufe des Tages immer wieder daran zu erinnern, auf die eigene Körperhaltung zu achten und zu überprüfen, ob diese mit deiner inneren Haltung übereinstimmt.
    Indem du lernst wie ein König oder eine Königin würdevoll, majestätisch und voller Anmut auf einem Thron zu sitzen, wirst du zu mehr Ruhe und Gelassenheit gelangen.
    Nicht nur beim Sitzen und Nichts-Tun, sondern auch beim Spazieren oder bei anderen Tätigkeiten – solange du es in einer königlichen Haltung machst.
     
    Viel Spaß beim Zuhören und Üben
    Mit einem Lächeln
    Dein Niklas
    13 min
  • Mindful Training: Alles Wissen ist nutzlos, wenn es nicht umgesetzt wird
    All das Wissen und die Theorie bringen dir im Leben recht wenig, solange du es nicht anwendest, solange du nicht ins Handeln und in die Umsetzung kommst.
    Mit dem Format Mindful Training möchte ich dich einladen, mehr in die Tiefe zu gehen, dich mehr mit den Themen und auch mit dir selbst auseinander zu setzen und es nicht nur beim Zuhören der Podcastfolge zu belassen.
    Viel Spaß mit dem neuen Praxisformat "Mindful Training" aus der Podcastreihe "a never-ending journey".
    Mit einem Lächeln
    dein Niklas
    7 min

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Uns alle beschäftigt doch die eine Frage: Wie kann ich ein glückliches, zufriedenes und erfülltes Leben führen?