Alguém me procurou com essa dúvida. Neste episódio falo brevemente sobre possibilidades diante de uma crise de ansiedade na rua (ou na escola, no trabalho). Conta o que achou no Instagram @jugalvao_psi

Ouvi dia desses alguém dizer que quem toma remédio "tarja preta" não é confiável. Isso me provocou reflexões sobre a necessidade de desconstruir a ideia de que remédio psiquiátrico é "coisa de maluco".

Há dados que apontam a média de 5h/dia no uso do celular. Muito? Pouco? Esse objeto/serzinho amado tem sido muito importante. Juliana, que estás problematizando com meu celular? Ouve aí!

Falta de energia e preguiça ao encontrar pessoas novas. Pouca paciência para quem convive contigo. Pode ser o Esgotamento Afetivo. Mais importante que carimbar isso em ti, é entender que tem sido algo sentido por muita gente, em especial na pandemia. Ouve aí e me diz o que achou!

Em média, um adulto em repouso respira 23 mil vezes num dia. Sabemos tudo sobre respirar? Oh no! Hoje a ideia é entender que a respiração pode melhorar nossa rotina e qualidade de vida.

Celular! Quantas coisas podemos fazer juntos! Te amo, porém, não posso viver uma relação abusiva contigo. Hoje, o papo é sobre o impacto do uso deste amado aparelho na saúde mental nossa de cada dia. É rapidinho. Termina de ouvir antes do teu miojo ficar pronto. Quer me perguntar algo? Manda no Instagram @jugalvao_psi ou no email [email protected]

Comecinho de ano, momento para repensar nossas escolhas, nossos caminhos. O Janeiro Branco é a oportunidade de ampliar o diálogo sobre os cuidados em saúde mental. O que fazer para entrar nesse movimento?

Feliz 2022! Superamos o tsunami 2021 e estamos aqui, juntos novamente. No primeiro episódio do ano, falo do movimento de reflexão sobre mudanças que essa época do ano provoca. Bora pensar sobre isso? Para dúvidas/sugestões: @jugalvao_psi (no Instagram), ou [email protected]

Quem aí já sentiu vontade de jogar tudo para o alto e cair fora? Tenho uma para te contar: é natural sentir vontade de desistir. Por vezes, desistir pode ser o caminho mais saudável. Bora pensar sobre isso?

Não é de comer, nem beber. Mas, o otimismo exacerbado pode ser um caminho perigoso. "Tem que agradecer", "tem que ser feliz" - são frases bem ditas por aí (bem ditas, nada benditas!). Vamos pensar sobre a necessidade de ter equilíbrio com o pensamento positivo?