A inveja é uma emoção que poucos gostam de admitir sentir, mas que provavelmente todos já sentimos. Porque é que nos comparamos com os outros? O que acontece quando alguém tem, consegue ou vive aquilo que desejávamos para nós? E será a inveja sempre uma emoção negativa?

Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, exploramos o que a Psicologia e a ciência nos dizem sobre a inveja, porque surge, o que revela sobre os nossos desejos e inseguranças e de que forma pode tanto prejudicar-nos como ajudar-nos a perceber aquilo que realmente valorizamos.

Chorar é muitas vezes associado a tristeza, fragilidade ou perda de controlo. Mas será que as lágrimas são apenas uma consequência do sofrimento ou cumprem também uma função psicológica importante?

Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos exploramos o que acontece quando choramos, porque há pessoas que choram com facilidade e outras que parecem não conseguir fazê-lo, e até que ponto o choro pode ajudar na regulação emocional. Falamos também daquela sensação de alívio que por vezes surge depois de chorar, das situações em que esse alívio não acontece e de uma questão essencial: chorar faz mesmo bem ou depende de como, quando e com quem choramos?

Um episódio sobre lágrimas, emoções e sobre aquilo que o choro pode estar a tentar dizer quando as palavras não chegam.

Gostar de nós próprios não é acharmo-nos incríveis todos os dias, nem viver numa permanente celebração da autoestima. Está também na forma como falamos connosco quando falhamos, nos limites que colocamos, no que toleramos dos outros, na maneira como cuidamos das nossas necessidades e até nas escolhas que fazemos quando ninguém está a ver.

Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, vamos perceber o que significa, psicologicamente, gostar de nós próprios e porque autoestima, autocompaixão, autocuidado, respeito por nós e aceitação não são exatamente a mesma coisa.

No final, talvez a pergunta já não seja apenas “Gosto de mim?”, mas uma ainda mais importante: “A forma como me trato parece a forma como trataria alguém de quem gosto?”

Todos temos opiniões sobre tudo. E todos, em algum momento, fomos afetados pela opinião de alguém. Mas será que devemos dar o mesmo peso a todas as opiniões? E porque é que algumas nos ficam na cabeça durante dias, enquanto outras passam completamente ao lado?

Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, exploramos o papel psicológico da opinião dos outros: porque a procuramos, quando ela pode ser útil e quando deixa de refletir a realidade para passar a refletir apenas a perspetiva, a história e as experiências de quem a dá. Falamos sobre validação, enviesamentos, julgamentos precipitados e sobre uma ideia muitas vezes esquecida: ninguém conhece toda a história de outra pessoa. Ainda assim, todos opinamos.

Um episódio sobre a importância de saber ouvir… mas também de saber escolher quais as opiniões que realmente merecem um lugar na nossa vida.

É possível amar verdadeiramente alguém e, ainda assim, perceber que a relação chegou ao fim?

Neste episódio exploramos uma das experiências mais difíceis e menos compreendidas da vida amorosa: quando o amor permanece, mas deixa de ser suficiente para sustentar um projeto de vida em comum.

Começamos por refletir sobre os motivos que parecem mais evidentes, como a violência, a traição ou o desrespeito, para depois mergulharmos na realidade, muitas vezes mais silenciosa, de casais que continuam a gostar um do outro, mas que se vão perdendo entre incompatibilidades, projetos de vida diferentes, necessidades emocionais não satisfeitas, desgaste, desencontros e uma intimidade que se transforma ao longo do tempo.

Falamos ainda sobre a forma como o amor pode mudar sem desaparecer, porque é que continuar a amar não significa necessariamente continuar a ser um casal, o sofrimento de quem termina e de quem é deixado, o luto após a separação, o difícil equilíbrio entre manter ou não contacto e como reconstruir a identidade quando um “nós” volta a transformar-se num “eu”.

Um episódio para quem está a viver uma separação, para quem tenta compreender uma decisão difícil ou simplesmente para quem acredita que as relações humanas são muito mais complexas do que a ideia de que “se existe amor, tudo se resolve”.

Há momentos em que parece que tudo desaba: uma perda, uma separação, um diagnóstico, um despedimento, uma desilusão ou simplesmente uma fase em que deixamos de reconhecer quem somos. Nestes momentos, muitas pessoas perguntam-se: “Como é que se sobrevive a isto?” Neste episódio falamos sobre aquilo que a Psicologia sabe acerca da forma como o cérebro reage ao sofrimento, porque é que algumas dores parecem intermináveis e, sobretudo, o que realmente ajuda a atravessar as fases mais difíceis da vida. Não existem fórmulas mágicas, mas existem caminhos que nos permitem continuar, mesmo quando ainda nos parece difícil voltar a sorrir.

Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, falamos sobre a necessidade de controlar tudo. Porque é que o nosso cérebro procura tanta previsibilidade? Porque é que a incerteza nos deixa tão desconfortáveis? E, acima de tudo, como podemos distinguir aquilo que realmente está nas nossas mãos daquilo que nunca esteve?

Vamos explorar o que a psicologia nos diz sobre o controlo, a ansiedade e a ilusão de previsibilidade, com exemplos do dia a dia e estratégias práticas para viver com mais tranquilidade, sem a pressão de tentar controlar o que nunca dependeu de nós.

Já deixaste de ir ao cinema, a um restaurante, viajar ou simplesmente passear porque não tinhas companhia? Porque é que, para tantas pessoas, fazer coisas sozinho parece desconfortável, embaraçoso ou até triste?

Neste episódio falamos sobre a diferença entre solidão e isolamento, porque é que temos tanto medo de parecer sozinhos aos olhos dos outros e como a necessidade constante de companhia pode, sem darmos conta, limitar a nossa liberdade. Exploramos o papel da autoestima, da ansiedade social, da necessidade de validação e da forma como fomos educados a associar felicidade à presença de outras pessoas.

Mais do que aprender a estar sozinho, talvez o verdadeiro desafio seja aprender a estar bem connosco próprios. Porque quando conseguimos desfrutar da nossa própria companhia, deixamos de depender dos outros para viver experiências, tomar decisões ou simplesmente aproveitar a vida.

Um episódio sobre autonomia, liberdade psicológica e a relação mais longa que todos teremos: a relação connosco.

Há quem consiga ignorar uma pessoa a mastigar de boca aberta, uma caneta sempre a clicar ou o som das unhas no teclado. E há quem sinta uma irritação quase impossível de controlar. Mas será apenas falta de paciência ou existe uma explicação científica?

Neste episódio, vamos perceber porque é que determinados sons provocam reações tão intensas, o que é a misofonia, como o cérebro processa estes estímulos, porque é que algumas pessoas são muito mais sensíveis do que outras e de que forma as emoções, o stress e as experiências de vida podem amplificar tudo isto. Pelo caminho, vamos desmontar alguns mitos e descobrir porque é que um simples barulho pode dizer muito mais sobre o funcionamento do nosso cérebro do que imaginamos.

Todas as noites sonhamos, mesmo quando não nos lembramos. Mas porque é que o cérebro cria sonhos? Terão algum significado ou são apenas atividade cerebral aleatória? Neste episódio falamos sobre o que a ciência sabe acerca dos sonhos e dos pesadelos, desmontamos alguns mitos e exploramos diferentes formas de compreender aquilo que sonhamos, sem esquecer o papel das emoções, da memória e da imaginação.