Quando alguém nos pergunta “Como correu o teu dia?”, a maioria de nós responde com uma lista de acontecimentos: “Trabalhei.”, “Fui ao ginásio.”, “Cheguei a casa e fui dormir.”. Mas será que isso é o mesmo que comunicar aquilo que sentimos? Neste episódio exploramos a diferença entre uma comunicação factual e uma comunicação emocional e percebemos como, muitas vezes, aprendemos a falar sobre o que fazemos, mas não sobre o impacto que essas experiências têm em nós. Falamos sobre a forma como esta tendência pode criar distância nas relações, dificultar a intimidade e fazer com que os outros sintam que nos conhecem pouco, mesmo quando conversamos todos os dias. Um episódio sobre linguagem, emoções e sobre a importância de conseguirmos transformar acontecimentos em experiências partilhadas. Afinal, comunicar não é apenas contar o que aconteceu, é também permitir que o outro compreenda como aquilo foi vivido por nós.

Quando pensamos em luto, pensamos quase sempre na morte de alguém. Mas há perdas que não têm velório, flores ou cerimónias de despedida, e que, ainda assim, nos podem marcar profundamente.

Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos, falamos dos lutos invisíveis: o fim de uma relação, a perda de um projeto de vida, uma mudança de carreira, a saída dos filhos de casa, uma amizade que termina, a doença que altera quem somos ou até a despedida de uma versão de nós próprios que já não existe.

Porque nem todos os lutos são reconhecidos pelos outros. E, muitas vezes, são precisamente esses que vivemos em silêncio.

Um episódio sobre despedidas, mudanças, identidade e sobre a capacidade humana de continuar a caminhar mesmo quando uma parte da nossa história fica pelo caminho.

Porque é que algumas pessoas vivem com medo de falhar? Porque é que outras sentem que têm de resolver tudo sozinhas? Porque é que há quem nunca se sinta suficientemente bom, mesmo quando tem sucesso? Neste episódio exploramos uma ideia simples, mas poderosa: muitas das crenças que temos sobre nós próprios começaram muito antes de termos consciência delas. Nem sempre são resultado de grandes traumas ou acontecimentos dramáticos. Muitas vezes nascem de frases repetidas, expectativas familiares, formas de educar ou mensagens subtis que acabámos por transformar na nossa voz interior. Vamos perceber como a infância influencia a forma como nos vemos, como nos relacionamos e como enfrentamos a vida adulta, sem culpas, mas com mais compreensão e liberdade.

Já tiveste um pensamento tão estranho, absurdo ou perturbador que te perguntaste de onde veio? Uma imagem violenta, uma dúvida súbita sobre alguém que amas ou uma ideia completamente contrária aos teus valores? Neste episódio vamos falar sobre pensamentos intrusivos, aquelas ideias que surgem sem convite e que, muitas vezes, nos assustam mais do que gostaríamos de admitir. Vamos perceber porque acontecem, porque são tão comuns, o que os diferencia de intenções reais e quando podem ser sinal de algo que merece atenção clínica. Um episódio para compreender melhor a mente humana e deixar de ter medo de pensamentos que, afinal, dizem muito menos sobre quem somos do que imaginamos.

O medo é uma das emoções mais antigas e poderosas do ser humano. Neste episódio, exploramos o que acontece no cérebro quando sentimos medo, por que esta emoção foi essencial para a sobrevivência da nossa espécie e como continua a influenciar as nossas decisões no dia a dia. Falamos dos medos mais universais, das diferenças entre medo e fobia, dos receios que aprendemos ao longo da vida e da forma como o nosso corpo reage perante uma ameaça. Afinal, será que o medo é um inimigo a combater ou um aliado que nem sempre compreendemos? Uma viagem pela psicologia e pela neurobiologia de uma emoção que todos conhecemos, mas que raramente paramos para entender.

O que têm em comum uma claque de futebol, os fãs de Taylor Swift, uma comunidade de gamers e um partido político? À primeira vista, muito pouco. Mas a psicologia sugere algo diferente.

Neste episódio falamos sobre tribos: os grupos aos quais escolhemos pertencer e que acabam por influenciar a nossa identidade, as nossas opiniões e até a forma como vemos quem está do outro lado. Por que precisamos de sentir que fazemos parte de algo maior? Por que defendemos “os nossos” com tanta paixão?

Uma viagem pela psicologia da pertença, da identidade e do “nós contra eles”.

Nem sempre queremos ir. Mas também nem sempre conseguimos ficar. Entre festas, festivais, convites e redes sociais, muitas pessoas vivem presas à sensação de que estão a perder algo importante. Neste episódio exploramos as raízes psicológicas do FOMO (Fear of Missing Out) e percebemos porque é tão difícil dizer “não” sem ficar a imaginar aquilo que poderia ter acontecido. Afinal, será que estamos mesmo a perder alguma coisa ou estamos apenas a lutar contra a nossa necessidade de pertença?

Todos conhecemos alguém “de mau feitio”. A pessoa que parece estar sempre irritada, que explode facilmente, que implica com tudo ou que transforma pequenas coisas em grandes conflitos. Mas… existe mesmo “mau feitio”? Ou estaremos a usar uma expressão demasiado simples para descrever coisas muito mais complexas?

Neste episódio, falamos sobre temperamento, personalidade, ansiedade, trauma, stress crónico e regulação emocional. Porque às vezes aquilo que parece arrogância pode ser defesa. O que parece frieza pode ser exaustão. E o que parece apenas “ser assim” pode esconder anos de tensão emocional e formas de funcionamento aprendidas.

Uma viagem pela psicologia escondida atrás de uma das expressões mais comuns do dia a dia.

Há cheiros que nos fazem parar no tempo. O perfume de alguém, o cheiro da chuva, da casa dos avós, de um hospital, de protetor solar ou de roupa acabada de lavar. Neste episódio de A Psicologia Onde Não a Vemos exploramos porque é que os cheiros têm um poder tão intenso sobre a mente humana. Falamos de memória emocional, trauma, nostalgia, amor, identidade e da forma como um simples cheiro consegue contornar a racionalidade e transportar-nos instantaneamente para outras fases da vida.

Dores, cansaço, problemas intestinais, tensão muscular, crises de pele, palpitações, insónias… e se o corpo não estiver apenas “a avariar”? Neste episódio exploramos a forma como emoções, stress, trauma e conflitos psicológicos podem manifestar-se fisicamente , desde sintomas passageiros até doenças mais complexas. Porque é que ficamos doentes em períodos difíceis? Pode a ansiedade provocar sintomas reais? E até que ponto a mente influencia o sistema imunitário, hormonal e inflamatório? Um episódio cheio de exemplos do dia a dia sobre a ligação entre cérebro, emoções e corpo.