A técnica de autoestima que falhou comigo

“Eu sou tímida.”

“Eu sou insegura.”

“Eu sou ansiosa.”

“Eu sou péssima nisso.”

Cuidado com o que você repete sobre você.

Seu cérebro aprende por repetição. Neurociência pura. Quanto mais você fala uma história, mais ele entende que aquilo é sua identidade.

E aí vem o problema: você começa a viver como se fosse aquilo.

Eu tentei fazer afirmações positivas.

“Eu sou poderosa.”

“Eu sou confiante.”

Mas uma voz dentro de mim respondia:

“não é não.”

Então eu fiz diferente.

Ao invés de criar uma nova “mentira positiva”, eu parei de alimentar a antiga.

“Eu sou tímida.”

Não. Não sou isso.

Sem brigar. Sem forçar. Só parei de repetir.

Isso se chama descaracterização.

Quando você para de reforçar uma identidade antiga, seu cérebro abre espaço pra novas experiências. E aí a mudança deixa de ser frase… e vira vivência.

Psicologia positiva não é fingir ser alguém. É parar de se aprisionar em histórias velhas.

Salva esse vídeo pra lembrar disso quando sua mente tentar te definir.

E compartilha com alguém que precisa parar de repetir quem já não é mais.

Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

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