Você quer paz… mas você entrega paz?

Eu não sabia que precisava de paz…

até sentir paz.

E depois que você sente…

você não aceita mais qualquer coisa.

Você começa a pensar:

“se for pra entrar alguém, tem que somar.”

Certo.

Você quer alguém que traga paz…

Mas deixa eu te fazer uma pergunta simples:

Você também é essa pessoa?

Porque sozinho é fácil.

Sozinho você não é contrariado.

Não tem seus gatilhos emocionais ativados.

Não é desafiado.

Mas no relacionamento…

. suas feridas aparecem

. suas inseguranças falam mais alto

. seu holograma assume o controle

E sem perceber…

você começa a exigir do outro

aquilo que você ainda não construiu em você.

Quando algo ativa seus gatilhos emocionais,

você sai do adulto…

e entra no automático emocional.

Eu chamo isso de Holograma.

É quando você para de agir com consciência do adulto

e começa a reagir com uma versão criança ou adolescente.

E aí não tem faca ninja que resolva.

Porque o problema não é quem entra na sua vida.

É quem você se torna dentro da relação.

Na imersão “Saindo da Turbulência do Apego”

eu te ensino a:

. identificar o seu holograma

. perceber quando ele assume

. voltar para o seu adulto consciente

Porque relacionamento bom

não é só encontrar alguém incrível.

É ser alguém incrível e que sustenta a paz.

Agora me conta:

você está esperando a faca ninja…

ou você já virou uma?

✨Para mais informações sobre a imersão “Saindo da Turbulência do Apego” clique no link.

Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

Fala que Não te escuto: “Você está exagerando”

A frase que evitativo fala e que afasta o ansioso:

“Você está exagerando.”

A pessoa evitativa fala isso pra acalmar a outra pessoa.

Mas olha o que a pessoa ansiosa escuta:

- “O que eu sinto não importa.”

- “Estou sozinha nisso.”

E aqui começa o problema.

O cérebro da pessoa ansiosa entra em alerta.

Se sente ameaçada e fica com medo de perder a conexão

Aumenta a ansiedade.

Aumenta a necessidade de ser vista.

E ela faz o quê?

. Intensifica a conexão

. Cobra presença

. Protesta

E a pessoa evitativa?

. Se afasta mais ainda

Pronto.

O ciclo está formado.

Mas olha a virada:

Você não precisa concordar com o outro.

Mas também não precisa invalidar a dor do outro.

Troca isso:

- “Você está exagerando”

Por isso:

. “Eu vejo que isso te afetou”

. “Me conta mais”

. “Quero entender você”

Simples?

Sim.

Fácil?

Nem sempre.

Mas isso muda tudo.

Porque o cérebro da pessoa ansiosa entende:

“Estou seguro aqui.”

E quando tem segurança…

tem conexão.

Na assinatura “Apego Livre”

você aprende comunicação ativa:

- falar o que sente sem atacar

- escutar sem se defender

- criar uma conexão de verdade

Agora me conta:

você já ouviu ou falou “você está exagerando”?

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

Por que você vira “criança” na relação?

Você é adulto.

Responsável.

Inteligente.

Bem-sucedido.

Mas no seu relacionamento, você…

. faz birra

. se cala

. explode

. se desespera

. chora como criança

E depois você pensa:

“o que deu em mim?”

Deixa eu te explicar de forma simples:

Não é você.

É uma parte sua.

Quando um gatilho emocional ativa uma dor antiga,

o seu cérebro “desliga” a sua versão adulto…

e liga a sua versão emocional (criança ou adolescente).

Eu chamo isso de holograma de consciência.

É como se uma versão sua do passado

assumisse o controle da sua vida.

Esse holograma às vezes tem 16, ou às vezes tem 10 ou às vezes tem 3 anos.

Por isso você reage como se fosse uma criança ou adolescente.

Isso não é falta de maturidade.

É falta de consciência emocional.

E o problema não é entrar em holograma, é não perceber que entrou em holograma.

Porque quando você não percebe…

Você repete, e repete e repete.

Mas quando você aprende a identificar o seu holograma, você:

. volta pro adulto

. regula suas emoções

. muda sua forma de se relacionar

Na imersão Saindo da Turbulência do Apego

eu te ensino a:

. identificar o seu holograma dominante

. perceber quando ele assume

. sair dele na prática

Agora me conta:

quantos anos tem o seu holograma?

✨Para mais informações sobre a imersão “Saindo da Turbulência do Apego” clique no link

Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

Fala que não te escuto: “Quero algo leve”

“Eu quero algo mais leve.”

O evitativo fala isso com sinceridade.

Mas pode estar gerando insegurança no outro.

Olha o que o ansioso escuta:

“Você não é importante pra mim”

“Não quero nada sério com você”

Percebe o ruído?

Você fala de leveza…

O outro escuta rejeição.

E isso não é drama.

É padrão emocional.

O sistema nervoso do ansioso entende como risco de perder a conexão.

E aí ele faz o quê?

. cobra mais

. busca mais

. se aproxima mais

E o evitativo?

. se afasta

. se sente pressionado

Pronto.

O ciclo começa.

Mas você pode mudar isso, sem mudar quem você é.

Você só precisa ajustar como você se comunica.

Troque o:

“Quero algo leve”

Por algo mais claro e seguro:

“Quero ir com calma”

“Mas quero continuar com você”

Simples e prático.

Mas isso muda tudo.

Porque traz segurança pro outro,

sem tirar a sua liberdade.

Na assinatura Apego Livre

você aprende comunicação ativa:

. falar sem gerar insegurança

. falar sem acusar o outro

. escutar sem julgar

. criar conexão de verdade

Agora me conta:

você já falou isso ou já escutou?

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

Não tá difícil encontrar Amor.

Você não perdeu a capacidade de amar.

Você aprendeu a se proteger para não sofrer.

Antes você se apaixonava fácil.

Criava planos.

Sonhava.

Se permitia.

E hoje?

Você analisa.

Desconfia.

Se fecha.

E diz:

“Não vou ser feito de trouxa.”

Mas deixa eu te falar uma coisa:

Não tá difícil encontrar amor.

Tá difícil de você se permitir sentir.

Quando você era mais novo…

você não tinha essa defesa.

Hoje você tem.

E sabe quem criou isso?

Seu cérebro.

Ele aprendeu com as decepções do passado

e agora tenta te proteger.

Só que tem um problema:

Ele não te protege só da dor.

Ele também te afasta do amor.

Eu chamo isso de Corpo de Dor.

Que é uma voz interna que te diz:

. “Cuidado”

. “Não confia”

. “Você vai sofrer de novo”

E sem perceber…

você deixa de viver.

Amar não é ser feito de trouxa.

Amar é permitir se conhecer através do outro.

É sentir…

aprender…

e crescer.

E quanto mais você se conhece,

menos você aceita o que você não merece.

No Liberdade Emocional

eu te ensino a:

- silenciar essa voz interna

- parar de repetir padrões de dor

- voltar a sentir sem medo

e sem se perder de si

Agora me conta:

você se fechou depois de se machucar?

✨Para mais informações sobre o curso “Liberdade Emocional – Silenciando o Corpo de Dor”, clique no link

Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

Fala que eu Não te Escuto: “Precisamos Conversar”

“A gente precisa conversar.”

Você fala isso querendo resolver, mas isso pode

estar afastando mais ainda vocês.

Mas olha o que a outra pessoa escuta:

👉 Pessoa Ansiosa:

“Fiz algo errado. Vou ser rejeitada.”

👉 Pessoa Evitativa:

“Lá vem cobrança. Nunca sou suficiente.”

Percebeu o problema?

Você fala “conversa”…

A outra pessoa escuta

como sendo “ameaça”.

E isso não é drama.

É o cérebro da outra pessoa reagindo

a memórias traumáticas.

Quando o sistema nervoso entende perigo ele:

⚠️ ativa defesa

⚠️ fecha escuta

⚠️ se prepara para o ataque ou fuga

Ou seja…

a conversa nem começou

e já deu errada.

Agora olha a diferença,

se você ao invés de falar:

❌ “A gente precisa conversar”

Tentar falar:

✔ “Quero te contar uma coisa”

✔ “Fica tranquilo(a), não é nada grave”

✔ “Só quero me alinhar com você”

Simples.

Mas isso não aciona o alerta.

E quando a pessoa tem segurança…

👉 ela escuta

👉 ela se abre

👉 a conexão acontece

Isso é comunicação ativa.

Não é só o que você fala.

É como o outro escuta.

Na assinatura Apego Livre

você aprende a:

✔ falar sem ativar o corpo de dor do outro

✔ se posicionar sem gerar conflito

✔ construir conexão de verdade

Agora me conta:

👉 você já falou isso e deu ruim?

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DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

O que você fala muda a química do seu cérebro...

E isso muda a sua realidade!

Faz um tempo que eu repito:

“Eu sou uma mulher de sorte.”

Mesmo quando algo dá errado.

Parece estranho?

Mas é aqui que tudo muda.

Quando algo acontece

e você reclama, você

dá espaço para o seu Corpo de Dor agir.

Seu corpo entra em alerta.

Sobe cortisol.

Sobe adrenalina.

Você trava.

Pensa pior.

Reage pior.

Agora olha isso:

Quando você aceita a situação

(sem brigar com a realidade),

você começa a silenciar

o seu Corpo de Dor.

E o seu corpo muda.

Seu cérebro entende:

“estou seguro.”

E aí o jogo começa a virar:

✔ mais clareza

✔ mais criatividade

✔ melhores decisões

Isso não é pensamento positivo.

É neurociência.

Você não pode mudar

o que acontece fora.

Mas pode mudar

como você reage.

E isso muda o resultado.

Testa hoje:

Deu algo errado?

Fale:

👉 “Que sorte a minha.”

Pode parecer bobo.

Mas muda tudo.

Depois volta aqui e me conta.

Aproveita e salva para achar o vídeo quando precisar.

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

Fala que Não te escuto: “Você está exagerando”

A frase que evitativo fala e que afasta o ansioso:

“Você está exagerando.”

A pessoa evitativa fala isso pra acalmar a outra pessoa.

Mas olha o que a pessoa ansiosa escuta:

👉 “O que eu sinto não importa.”

👉 “Estou sozinha nisso.”

E aqui começa o problema.

O cérebro da pessoa ansiosa entra em alerta.

Se sente ameaçada e fica com medo de perder a conexão

Aumenta a ansiedade.

Aumenta a necessidade de ser vista.

E ela faz o quê?

👉 Intensifica a conexão

👉 Cobra presença

👉 Protesta

E a pessoa evitativa?

👉 Se afasta mais ainda

Pronto.

O ciclo está formado.

Mas olha a virada:

Você não precisa concordar com o outro.

Mas também não precisa invalidar a dor do outro.

Troca isso:

❌ “Você está exagerando”

Por isso:

✔ “Eu vejo que isso te afetou”

✔ “Me conta mais”

✔ “Quero entender você”

Simples?

Sim.

Fácil?

Nem sempre.

Mas isso muda tudo.

Porque o cérebro da pessoa ansiosa entende:

“Estou seguro aqui.”

E quando tem segurança…

tem conexão.

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✔ falar o que sente sem atacar

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#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

Por que o evitativo parecia “normal” quando era jovem?

“Antes eu não era assim…”

Já ouviu isso de uma pessoa evitativa?

E ela não está mentindo.

Quando somos mais jovens,

nosso cérebro ainda não está desenvolvido.

A parte que ajuda a pensar melhor (córtex pré-frontal)

ainda está em amadurecimento.

Então o que guia a gente?

👉 Emoção

👉 Impulso

👉 Sobrevivência

Na prática, funciona assim:

“Se eu tiver alguém, eu fico bem.”

E pronto.

Você entra em relações sem perceber muita coisa.

Você ignora sinais.

Ignora desconfortos.

Ignora até você mesmo.

Porque seu corpo só quer uma coisa:

se sentir seguro.

Só que o tempo passa…

E você começa a perceber:

“Isso aqui não tá me fazendo bem.”

É aqui que muitos evitativos mudam.

Não porque deixaram de amar.

Mas porque começaram a sentir melhor.

E aí entra o conflito:

Querer alguém…

mas ter medo do que isso ativa.

Se você não entende isso,

você se perde.

Mas se você entende…

Você para de se culpar

e começa a se posicionar.

Na “Apego Livre”

eu te ensino a:

✔ entender cada tipo de apego

✔ se relacionar sem se perder

✔ desenvolver autodomínio emocional

Se fez sentido pra você…

Me conta aqui:

👉 você mudou muito na forma de se relacionar?

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo

Por que você age como adolescente no amor?

Você sabe por que você é age como adulto no trabalho… e como uma criança (ou adolescente) no amor?

Você resolve problemas.

Toma decisões.

Entrega resultado.

Mas no relacionamento…

Você se perde.

Fica ansioso.

Faz birra.

Se cala.

Explode.

Ou foge.

E depois pensa:

“Por que eu sou assim?”

Aqui vai a verdade simples:

Você não é duas pessoas.

Você só não foi ensinado a ser adulto na vida íntima.

Seu cérebro aprendeu isso lá atrás.

Na infância.

Pela neurociência, a gente aprende primeiro sentindo.

Só depois aprendemos a pensar.

Ou seja:

você criou “mapas emocionais”

(baseados no que viu, sentiu e viveu).

Eu chamo isso de Hologramas de Consciência.

E quando o relacionamento ativa uma ferida emocional antiga…

Quem assume não é mais o adulto.

É esse holograma.

Por isso você reage como uma criança ou adolescente.

Mesmo sendo um adulto incrível.

Mas tem uma boa notícia:

Isso não é quem você é.

É só um padrão aprendido.

E pode ser mudado.

Na imersão “Saindo da Turbulência do Apego”

eu te ensino a:

✔ identificar qual holograma está no controle

✔ sair dele na prática

✔ voltar para o seu adulto emocional

Se fez sentido pra você…

Me conta aqui:

👉 quantos anos tem o seu Holograma de Consciência?

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Com carinho,

DONA ANA 💕🌿

Ana Paula da Rocha Lima

Psicóloga, CRP-08/15011

#Relacionamento #CorpoDeDor #ApegoAnsioso #Limerência #ApegoEvitativo