А у меня вот так

Дисклеймер: в этом сезоне мы ничего не пропагандируем кроме психологической помощи. В некоторых эпизодах вы можете услышать упоминание наркотических средств, нецензурную лексику и описание сцен насилия.

В этом выпуске не будет гостей, а будут наши личные истории. Создавая этот сезон, мы не могли не думать о своей жизни и влиянии зависимостей на неё. Записав 15 выпусков с историями гостей и экспертов, многое для себя мы разложили по полочкам. Но все же этот выпуск - это крупные мазки из нашей жизни.

В завершении сезона Надя расскажет почему благодарна своей маме за то, что ушла от отца алкоголика, как зависимость близкого человека повлияла на ее характер и какая зависимость есть у неё самой. (Контекст разговора: мы ссылаемся нас выпуск с первой историей сезона - о зависимостях нашего гостя Игоря)

Ксюша расскажет о том, как пример самых важных людей в жизни, помог ей не быть вовлеченной в употребление наркотиков, как она столкнулась с сексуализированным насилием в детстве и поделится страшной историей из своей семьи, которая была для нее травматична.

Слушайте до конца! Там самое интересное.

* термин из выпуска ВДА - взрослые дети алкоголиков или дети из дисфункциональных семей

(выпуски с погружением в тему были в этом сезоне, послушайте, если еще не успели)

Благодарим всех, кто был с нами в этом сезоне! Мы планируем развивать наш проект дальше и может в других форматах.

Подписывайтесь на нас в соцсетях, чтобы не терять связь:

VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Телеграм: https://t.me/vot_takpodkast (тут много полезного тесты, книжки, фильмы)

Рассказывайте о нас друзьям, ставьте сердечки и звездочки на площадках, пишите комментарии! Это поможет распространить подкаст, а в перспективе и кому-то помочь.

Наш проект мы делаем исключительно за свои деньги и из благих целей ❤️

Это вторая часть истории психолога Полины, которая выросла в дисфункциональной семье. В нем вы услышите о том, как наша героиня выбиралась со дна к свету, буквально отошла от края окна и пришла в группу анонимных взрослых детей алкоголиков (ВДА).

В этом выпуске вы услышите о том, как Полина постепенно училась верить в то, что в жизни вообще можно веселиться и радоваться, как ее травма заставляла выбирать неподходящих ей людей даже находясь в группе ВДА и что помогало ей выбираться. Её жизнь всё еще не такая радужная, потому что разные события возвращают старые травмы. У Полины комплексное посттравматическое стрессовое расстройство (кПТСР).

Здесь также как и в первом выпуске будут упоминания сцен домашнего насилия и рекомендации от Полины.

Эта история о реальности. Полина смогла прийти в хорошие отношения, переехать в место, о котором мечтала, получить профессию, которую любит. И все это достижение большой работы с психологом, психиатром и группой. Хотя Полине до сих пор, как любому человеку, бывает непросто. В нашем выпуске она призналась, что сейчас вновь принимает антидепрессанты по назначению врача.

Это последняя история героя в этом сезоне. Спасибо, что слушаете наш подкаст. Будем благодарны, если вы поставите лайки, звездочки и другие отметки, которые есть на площадках, где вы нас слушаете и порекомендуете нас друзьям.

В нашем телеграм-канале вас уже ждут книжка о ВДА и списки черт. Также вы найдете там фильмы, связанные с темой зависимости и полезные тесты: https://t.me/vot_takpodkast

Мы будем рады видеть вас и в нашей группе VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Наш проект мы делаем исключительно за свои деньги и из благих целей ❤️

Историю на тему взрослых детей алкоголиков мы выбрали не самую простую, даже можно сказать страшную. Наша гостья Полина, переживала все виды насилия в детстве (сексуальное, физическое, психологическое, экономическое). История её настолько шокирующая, что лишь ее прослушивание может травмировать, поэтому Полина многие моменты во время нашего разговора опускала.

Когда мы думали о заголовке к этому выпуску шло только одно слово - ПИЗДЕЦ. Но мы предлагаем попробовать взглянуть немного глубже. Выпуск о том, как в ребенке формируются установки из уст и действий взрослых, как ребенок учится быть взрослым и полагаться только на себя еще в маленьком возрасте и как психика способна спасать, даже когда вокруг мрак. Полина понимала еще в детстве, что всё что вокруг нее происходит - это не норма, поэтому активно сопротивлялась. Но полностью осознала весь кошмар только пойдя в терапию и группу ВДА.

Это первая часть истории Полины. Будет и второй выпуск, где Полина расскажет как маленькими шажочками вытаскивала себя со дна к свету, училась радоваться жизни, строить отношения и просто даже нормально спать, не просыпаясь от кошмаров.

В нашем телеграм-канале лежит ссылка на книгу о ВДА: https://t.me/vot_takpodkast

Она может стать ответом для тех, кто испытывает ощущение "со мной что-то не так". 

ВДА - взрослые дети алкоголиков или дети из дисфункциональных семей. Это не всегда только про зависимость, к дисфункциональным можно отнести семьи, в которых у родителя есть психическое заболевание, семьи, в которых есть эмоциональное, физическое или сексуальное насилие или родители дают ребенку "двойные послания".

Говорим о том, как ведут себя ВДА, почему они рано взрослеют, могут часто врать и постоянно чувствуют пустоту. А также разбираемся в том, чем им может помочь терапия и какие есть группы поддержки.

Важный контекст: в этом выпуске мы частично обсуждаем нашу финальную историю, которую опубликуем через неделю. Она самая страшная за все время нашего подкаста. Мы записали ее с Полиной (она уже была во втором сезоне гостьей на тему СДВГ). Если коротко в детстве Полины были все виды насилия и пила мама.

Мы дали Дине Александровне познакомиться с выпуском Полины заранее и в этом эпизоде она дает свои комментарии. Нам кажется слушать можно в любом порядке или вернуться к концу выпуска с Диной Александровной, после того как послушаете выпуски с Полиной (16 и 23 декабря).

Книга из выпуска:

Дженет Дж. Войтиц "Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения" (https://www.rulit.me/books/vzroslye-deti-alkogolikov-semya-rabota-otnosheniya-polnyj-spravochnik-vda-read-661968-1.html)

- Группы ВДА можно найти на сайте по городам: https://adultchildren.ru/groups/offline_list/
- Живые группы равных. Екатеринбург . тел. ВДА 7-965-528-46-74

- Группа Возрождение, Гоголя, 9, рядом с храмом Святой Анны, кирпичное старинное здание, вход через бордовую железную дверь. Среда с 18:30 до 20:00.

Контакты специалиста Копысовой Дины Александровны:

- страница на сайте b17: https://www.b17.ru/kopysovad/

- телефон: 89221311274

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы ничего не пропустить:

VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Телеграм: https://t.me/vot_takpodkast

Рассказывайте о нас друзьям, ставьте сердечки и звездочки на площадках, пишите комментарии! Это поможет распространить подкаст, а в перспективе и кому-то помочь 🥹

Наш проект мы делаем исключительно за свои деньги и из благих целей ❤️

Вместе с Настей разбирались с тем, что общего между зависимым и созависимым, почему в паре важно работать с аддиктивным поведением обоим партнерам, откуда у созависимого абстиненция и как она проявляется.

Разбираемся с теорией: зависимая структура личности, стадии созависимости и чем созависимость отличается от увлеченности партнером.

В нашем телеграм-канале (ссылка будет ниже) вы найдете списки из подкаста и полезное упражнение на принятие себя от Анастасии.

Контакты специалиста Анастасии Беляковой:

B17: https://www.b17.ru/anastasia_belyakova/

Таплинк: https://taplink.cc/nasti.belyakova

Телеграм-канал: @psybelyakova

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы ничего не пропустить:

VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Телеграм: https://t.me/vot_takpodkast

Рассказывайте о нас друзьям, ставьте сердечки и звездочки на площадках, пишите комментарии! Это поможет распространить подкаст, а в перспективе и кому-то помочь 🥹

Наш проект мы делаем исключительно за свои деньги и из благих целей ❤️

История этого выпуска — это будто страшная история для взрослых. Героиня этого выпуска Жанна жила, как ей казалось, в прекрасном здоровом браке. Но однажды она узнала о зависимости супруга и огромных долгах.

В этом выпуске вы услышите о том, как ощущается созависимость в семье, как ретравматизация может происходить даже тогда, когда созависимые отношения уже закончились и что с этим делать.

Жанна сама психолог и много времени посвятила терапии. Теперь она заново учится строить отношения в мужчинами и быстро не "сливаться с партером".

Жанна работает как психолог с созависимыми. Контакты для тех, кто хотел бы пойти на консультации к ней как к специалисту: 89506332241, https://vk.com/zhanna_psy

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы ничего не пропустить:

VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Телеграм: https://t.me/vot_takpodkast

Рассказывайте о нас друзьям, ставьте сердечки и звездочки на площадках, пишите комментарии! Это поможет распространить подкаст, а в перспективе и кому-то помочь 🥹

Наш проект мы делаем исключительно за свои деньги и из благих целей ❤️

В этом выпуске говорим о том, как проявляется созависимость, какие установки к ней ведут, почему в российской культуре созависимость ярко проявлена и какими бывают варианты нормы в отношениях.

А еще вы узнаете о том, что такое 12 шаговая программа для созависимых, почему всем ее участникам важно найти «высшую силу» и причем тут Юнг.
Фильмы рекомендованные Боженой на тему зависимости и созависимости:

1) Дневник баскетболиста (США) The Basketball Diaries, 1995 (18+)

2) Меня зовут Билл У. (США) My Name Is Bill W., 1989

3) Спасибо за обмен (Thanks for Sharing) (2012)

4) 28-дней (США) 28 Days, 2000 (16+)

5) Когда мужчина любит женщину (США) When a Man Loves a Woman, 1994 (16+)

6) Молитва La priere, 2018 (Франция)

7) Кэнди (Австралия) Candy, 2006 (18+)

8) Вернуть Бена (США) Ben Is Back, 2018 (18+)

9) Красивый мальчик (США) Beautiful Boy, 2018 (18+)

10) Алкаши Drunks (1995)

11) В хлам (США) Smashed, 2012 (18+)

12) Когда любви недостаточно: История Лоис Уилсон (Канада, США) When Love Is Not Enough: The Lois Wilson Story 2010

13) Хижина (США) The Shack, 2017 (16+)

14) Не волнуйся, он далеко не уйдёт (Франция, США) Don't Worry, He Won't Get Far on Foot, 2018 (18+)

15) Уличный кот по кличке Боб (Великобритания) A Street Cat Named Bob, 2016

16) Потерянный уик-энд (США) The Lost Weekend, 1945 (16+)

17) Уитнэйл и я (Великобритания) Withnail & I, 1987 (18+)

18) Убей меня (США) You Kill Me, 2007 (18+)

19) На глубине 6 футов (США) 6 Below: Miracle on the Mountain, 2017 (16+)

Список рекомендованных книг о созависимости:

1. Мелоди Битти ежедневник «День за днем из созависимости» (https://t.me/new_letting_go) и книга «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»

2. Полина Юрьевна Гавердовская «Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе»

3. Беверли Энгл «Синдром хорошей девочки»

4. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»

5. Уайнхолд Берри, Уайнхолд Дженей «Освобождение от созависимости»

Контакты Божены для тех, кто хотел бы пойти на психологические консультации к ней: +79030840424 (WhatsApp, телеграм);

https://vk.com/bozhena_ulas, https://www.b17.ru/id184552

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы ничего не пропустить:

VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Телеграм: https://t.me/vot_takpodkast

Рассказывайте о нас друзьям, ставьте сердечки и звездочки на площадках, пишите комментарии! Это поможет распространить подкаст, а в перспективе и кому-то помочь 🥹

Наш проект мы делаем исключительно за свои деньги и из благих целей ❤️

В этом выпуске о том, как семья и близкие могут не замечать или отрицать зависимость человека, почему 12 шаговая программа может пугать, почему замороженные чувства тянут в созависимые отношения и есть ли из них выход.

В истории Божены нет «трешанины». Когда мы записали, ее у нас даже была мысль сложить ее на полку и не выпускать. Но потом мы переслушали ее снова и нашли много важных и ценных мыслей. Она для тех, кто устал терпеть и задаваться вопросами, когда казалось бы «ничего такого не происходит».

Список рекомендованных книг о созависимости:

1. Мелоди Битти ежедневник «День за днем из созависимости» (https://t.me/new_letting_go) и книга «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе»

2. Полина Юрьевна Гавердовская «Страдаю, но остаюсь. Книга о том, как победить созависимость и вернуться к себе»

3. Беверли Энгл «Синдром хорошей девочки»

4. Робин Норвуд «Женщины, которые любят слишком сильно»

5. Уайнхолд Берри, Уайнхолд Дженей «Освобождение от созависимости»

Божена работает как психолог с созависимыми. Контакты для тех, кто хотел бы пойти на консультации к ней как к специалисту: +79030840424 (WhatsApp, телеграм);

https://vk.com/bozhena_ulas, https://www.b17.ru/id184552

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы ничего не пропустить:

VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Телеграм: https://t.me/vot_takpodkast

Рассказывайте о нас друзьям, ставьте сердечки и звездочки на площадках, пишите комментарии! Это поможет распространить подкаст, а в перспективе и кому-то помочь 🥹

Наш проект мы делаем исключительно за свои деньги и из благих целей ❤️

Разбирались в том, какие концепции являются антинаучными по мнению авторов подхода, как институт Карвасарского меняет взгляд на лечение зависимости и отношение к пациентам, а также о том, как новое направление делает работу с зависимыми более индивидуальной.

Выпуск получился непростой. Он особенно будет интересен психологам и психотерапевтам. Отдельные части теории разработанной институтом Карвасарского кажутся спорными для специалистов. Вы можете тоже составить свое мнение об этом.

Если вам удалось дослушать до конца и что-то осталось непонятным, но интересным. Ждем вас в наших соцсетях, будем обсуждать вместе:

VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Телеграм: https://t.me/vot_takpodkast

Контакты специалиста Яны Кузнецовой вы найдете по ссылке:

https://taplink.cc/kuznetsova_yana

Рассказывайте о нас друзьям, ставьте сердечки и звездочки на площадках, пишите комментарии! Это поможет распространить подкаст, а в перспективе и кому-то помочь 🥹

В этот раз с клиническим психологом Яной Кузнецовой раскладываем все по полочкам. Этот выпуск для тех, кто очень любит теорию и науку в целом.

Мы уже несколько разговоров провели в этом сезоне с психологами о зависимостях. Каждый из них создает свою особую картинку и взгляд. В этот раз мы решили пойти немного иначе и поближе взглянуть на то, что говорит международный классификатор болезней (МКБ).

Вместе с Яной мы разобрали подробно и на примерах каждый аспект и задали вопросы, которые до этого еще оставались висеть для нас в воздухе.

Этот выпуск тесно связан с теорией когнитивно-поведенческой терапии.

В наших соцсетях вы найдете тесты, которые рекомендует Яна.

Контакты специалиста Яны Кузнецовой вы найдете по ссылке:

https://taplink.cc/kuznetsova_yana

Книги и материалы, рекомендованные по вопросу аддикции:

1. С. Гласнер-Эдвардс. Победить зависимость. Когнитивно-поведенческий подход.

 2. Д. Розонгрен. Мотивационное консультирование. Воркбук для психологов.

3. У. Р. Миллер, С. Роллник. Мотивационное консультирование: как помочь

людям измениться.

4. Руководство по восстановлению SMART (SMART Recovery Handbook)

5. Клинические рекомендации. Психические и поведенческие расстройства, вызванные употреблением психоактивных веществ. Пагубное (с вредными последствиями) употребление. (ссылку ищите в нашем телеграм-канале)

Подписывайтесь на наши соцсети, чтобы ничего не пропустить:

VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Телеграм: https://t.me/vot_takpodkast

Рассказывайте о нас друзьям, ставьте сердечки и звездочки на площадках, пишите комментарии! Это поможет распространить подкаст, а в перспективе и кому-то помочь 🥹

Наш проект мы делаем исключительно за свои деньги и из благих целей ❤️