А у меня вот так

Этот выпуск посвящен «биполярке», мы писали его онлайн. Нашей гостьей стала невероятно смелая и очаровательная девушка Галя Куксенок.

Она reels-мейкер, блогер и в своих соцсетях рассказывает в том числе и о том, какого это жить с БАР. Мы встретили ее случайно в соцсетях и нам стало безумно интересно поговорить с ней об этом. И она откликнулась.

Галя поделилась своей историей о том, как это расстройство повлияло на её жизнь, о его минусах и плюсах и о том, как благодаря ей стало понятно, с чем сталкивались её родные в прошлом, когда подобные расстройства ещё не диагностировались.

Мы VK - https://vk.com/vot.tak.podkast

Мы в telegram - https://t.me/vot_takpodkast 

Во второй части разговора о пограничном расстройстве личности (ПРЛ) обсуждаем проблемы диагностики и лечения с психиатром, психологом и психотерапевтом Юлией Прудниковой.

У нашей гостьи большой опыт длиной в 27 лет, в котором было много пациентов с таким диагнозом. Юлия рассказала о том, как и когда происходит пограничный опыт, чем "пограничники" отличаются от невротиков и психотиков, почему психотерапия их основной метод лечения и как в этом процессе используются таблетки.

На наш взгляд, этот выпуск будет полезен всем родителям и тем, кто только хочет ими стать, потому что много в этой теме мы обсуждали именно детство.

Рекомендованная литература из выпуска:

Книга Крейсман Джерольд, Страус Хэл «Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять»

Книга Ирины Млодик «Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с пограничными расстройствами

Карточный дом»

Также в этом выпуске мы обсуждаем подход разработанный Марша Линехан (или Лайнен в некоторых источниках). Она разработала подход под названием Диалектическая поведенческая терапия (ДБТ) именно для пациентом с пограничным расстройством личности.

Мы VK - https://vk.com/vot.tak.podkast

Мы в telegram - https://t.me/vot_takpodkast 

Мы обсудим как иногда бывает трудно определить такой диагноз, чем он так похож на другие и почему таким людям бывает трудно строить близкие отношения. Разбираем вместе с Наташей диагностические критерии и примеры из ее жизни.

Важный дисклеймер: в этом выпуске мы упоминаем суицид, для нас важно было затронуть эту тему в контексте обсуждения данного расстройства и показать, что с такими состояниями можно справляться. Если эта тема болезненна для вас, то лучше выберите для прослушивания любой другой из наших выпусков.

Рекомендации героя:

Книга Крейсман Джерольд, Страус Хэл «Я ненавижу тебя, только не бросай меня. Пограничные личности и как их понять»

Мы VK - https://vk.com/vot.tak.podkast

Мы в telegram - https://t.me/vot_takpodkast 

Поговорили о том, что же такое депрессия, какие у нее симптомы, а также особо выделили послеродовую и на ее примере разобрали по каким причинам могут возникать такие состояния.

В этом выпуске Ксюша поделилась своей историей: как ее шеймили медсестры в роддоме, почему обесценивание окружающих мешало ей принимать свои эмоции и как болезнь ребенка помогла ей выкарабкаться в нормальное состояние.

Если вы хотите лучше разобраться в теме, рекомендации от нашего гостя:

• Уильям Дж. Кнаус «Депрессия не навсегда. 25 практик для преодоления грусти»

•Ричард О’Коннор «Депрессия отменяется»

• Андрей Курпатов «Средство от депрессии»

Мы VK - https://vk.com/vot.tak.podkast

Мы в telegram - https://t.me/vot_takpodkast 

Мы решили сделать Надю «гостьей» этого выпуска, потому что у нее есть успешный опыт того, как можно справляться и делать это разными путями. Как и всегда будет много пояснений и статистики от Ксюши, а также много полезных рекомендаций.

Собрался наш классический состав подкаста - для тех, кто соскучился по нашим диалогам из первого сезона.

Книга, о которой Надя говорит в выпуске: 

Джо Диспенза  «Сверхъестественный разум» 

Мы VK - https://vk.com/vot.tak.podkast
Мы в telegram - https://t.me/vot_takpodkast 

Во втором выпуске про тревогу и тревожные расстройства говорим со специалистом. К нам пришла клинический психолог нейропсихолог, сотрудник уральского отделения КПТ Наталья Кожевникова.

В этом выпуске обсуждаем от чего появляется тревога, какой она бывает, как убеждения о себе влияют на тревогу и как выстраивать опоры, чтобы справляться. А также ответим на вопросы: что делать во время больших и тревожных социальных изменений, лечится ли тревожное расстройство и чем в этом случае помогает психотерапия.

В выпуске вы узнаете, что означают такие психологические термины как экспозиция, поведенческий эксперимент и катастрофизация.

Наши соцсети:
Группа вк - https://vk.com/vot.tak.podkast
Телеграм-канал - https://t.me/vot_takpodkast

В этом выпуске подкаста говорим про тревогу и тревожное расстройство. Вы услышите историю Влады - гости этого выпуска.

Как возникают панические атаки, почему людям с тревогой часто страшно обращаться за помощью и как с этим можно справиться - обо всем этом в нашем выпуске.

Рекомендации от гостя —

Книги Андрея Курпатова:

- «Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью»

- «Как победить панические атаки. Универсальные правила»

- «Таблетка от страха».

Наша группа VK: https://vk.com/vot.tak.podkast

Авторы подкаста — практикующие психологи Надежда Букрина и Ксения Уварова

Мы рассмотрим особенности ПТСР у военнослужащих, факторы, способствующие его развитию, и методы лечения, адаптированные к специфике службы в армии.

Наш гость снова психолог и автор канала "Эхо войны" Илья. На этот раз он выступает не только в роли практикующего психолога, специализирующегося на работе с ветеранами и их семьями, но и в роли ветерана боевых действий. Он поделится своими знаниями и опытом, расскажет о том, как помочь военным преодолеть травмы и вернуться к нормальной жизни после службы.

Так же мы обсудим важность поддержки и понимания окружающих и рассмотрим пути адаптации к гражданской жизни.

Важные ссылки из выпуска: 

https://t.me/psy_echo_of_war - канал «Эхо войны» 

Книга Бессел ван дер Колк «Тело помнит все»

Будем благодарны если подпишитесь на нашу группу VK: https://vk.cc/ct0hqu

А также с нетерпением ждем ваших комментариев и вопросов.

Авторы подкаста: психологи Ксения Уварова и Надежда Букрина 

Он рассказывает о том, что такое витальная угроза и почему она так сильно может влиять на жизнь, что делать, когда начали преследовать кошмары и на что обратить внимание близким. 

Важные ссылки из выпуска: 

https://t.me/psy_echo_of_war - канал «Эхо войны» 

Книга Бессел ван дер Колк «Тело помнит все»

Говорим о том, как возникает РПП у подростков и взрослых, чем отличается расстройство от разовых эпизодов, что такое нормальное пищевое поведение.

Важные ссылки из выпуска:

Осознанноепитание.РФ

Ресурс с полезной литературой, рекомендованный гостьей

Книги:

«Интуитивное питание» Светлана Бронникова

«Мнимые тела, подлинные сущности» Николь Шнаккенберг

Ресурсы гостя, куда можно обратиться за психологической помощью:

Сайт:

genesisfamily.ru - сайт центра психологии

https://t.me/genesisfamily телеграм-канал центра

@psychologistmashakolt Мария в запрещенной соцсети