À Voix Haute

Le 7 mars, c’est mon vrai anniversaire. Pas celui inscrit sur mon passeport, mais celui de ma renaissance. 💫
C’est le jour où j’ai réalisé que j’étais en train de guérir, que je retrouvais enfin un calme intérieur et une stabilité que je n’avais pas ressentie depuis des années. C’est ce jour-là que j’ai repris mon pouvoir.

Aujourd’hui, cela fait 2 ans que je n’ai plus touché aux médicaments, que j’ai reconstruit ma vie et bâti un empire autour de la santé mentale. Mais ce chemin n’a pas été linéaire, et c’est ce dont je voulais vous parler dans cet épisode. Je reviens sur mon parcours, ma thérapie, mes prises de conscience et les défis que je continue de traverser.

Et surtout, je réponds à vos questions que vous m’avez posées sur Instagram. J’espère que cet épisode vous apportera du réconfort, des réponses et surtout de l’espoir pour votre propre processus. 💛

Merci infiniment d’avoir écouté cet épisode de À Voix Haute. J’espère qu’il t’a inspiré, réconforté ou simplement donné des clés pour avancer sur ton chemin.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pendant longtemps, j’étais une personne explosive. La confrontation faisait partie de mon quotidien, parce que, sans même m’en rendre compte, j’essayais de me protéger.

Dès que je me sentais attaquée, incomprise ou en danger, ma colère prenait le dessus et les conflits devenaient des champs de bataille.

Mais j’ai appris, au fil du temps, que la colère n’est pas une ennemie – elle est un message. Et surtout, j’ai compris que savoir gérer un conflit ne veut pas dire l’éviter, mais apprendre à l’aborder autrement. Ça a été un long chemin, mais en apprenant à réguler mes émotions et à communiquer différemment, j’ai drastiquement amélioré mes relations, d’abord avec moi-même, puis avec les autres.

Dans cet épisode, je te partage mon parcours et mes meilleurs outils pour que, toi aussi, tu puisses gérer les conflits plus sainement, sans exploser, sans fuir, mais en trouvant un équilibre qui respecte à la fois tes besoins et ceux des autres.

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Il y a des rencontres qui changent une vie… et Marianna en fait partie pour moi.

Il y a deux ans, par un heureux hasard, je l’ai croisée au coin d’une piscine, au Mexique. À cette époque, j’étais en pleine tempête intérieure : une dépression qui me consumait, des schémas toxiques qui se répétaient sans fin, une relation à moi-même complètement brisée… Et pourtant, cette rencontre allait tout changer.

💡 Marianna est celle qui m’a aidée à me reconstruire, à me libérer des relations toxiques, et surtout, à bâtir la relation la plus vraie, la plus authentique qui soit : celle avec moi-même.

Aujourd’hui, il était temps de vous la présenter, et je suis honorée de l’accueillir dans cet épisode.

Dans cet échange puissant, nous avons parlé de :

✨ La relation que l’on entretient avec nous-mêmes et son impact sur notre vie

✨ L’importance de guérir son enfant intérieur pour créer des relations plus alignées

✨ Comment notre monde intérieur façonne nos relations extérieures

✨ Pourquoi la guérison émotionnelle est la clé de la liberté et de l’épanouissement

🎙 Cet épisode est une pépite pour toutes celles qui cherchent à transformer leurs relations, à attirer des connexions sincères et à enfin s’aimer pleinement.

🙏 Un immense merci à Marianna pour sa présence et sa sagesse. Son travail m’a transformée, et je sais qu’il pourra aussi changer la vie de beaucoup d’entre vous.

📲 Retrouvez Marianna Teudor ici :

➡️ Instagram : @marianna_teudor

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🔥 Bonne écoute ! 🔥

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On nous répète sans cesse qu’il faut lutter contre son anxiété, la combattre, ne pas se laisser envahir… Mais si c’était justement la pire chose à faire ?

Pendant des années, j’ai cru que je devais me battre contre mon anxiété. Plus je résistais, plus elle revenait en force. Jusqu’au jour où j’ai compris l’erreur monumentale que je faisais. Dans cet épisode, je partage mon témoignage personnel, ce qui a réellement changé ma façon de gérer mon anxiété, et surtout comment toi aussi, tu peux transformer ta relation avec elle.

On va aussi démonter les idées reçues toxiques qui nous enferment dans un cercle vicieux, et je te donnerai des clés concrètes pour apaiser ton esprit sans te battre contre toi-même.

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Et si être égoïste n’était pas un défaut, mais une nécessité ? Trop souvent, on nous apprend à nous sacrifier pour les autres, à faire passer leurs besoins avant les nôtres… jusqu’à l’épuisement. Dans “Ose être égoïste”, je t’invite à déconstruire cette vision négative de l’égoïsme et à comprendre pourquoi se choisir en premier est un acte d’amour et de respect envers soi-même.

À travers des réflexions profondes, des partages d’expériences et des outils concrets, je t’aide à poser tes limites, à t’affirmer sans culpabilité et à retrouver un équilibre sain entre donner et recevoir.

Si tu es prête à transformer ta relation à toi-même et aux autres, abonne-toi et commence enfin à vivre pour toi.

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À 19 ans, ma vie a basculé. J’ai perdu la vue du jour au lendemain. Devenir aveugle si jeune m’a plongée dans une profonde détresse, un sentiment de fin. Je pensais que ma vie était terminée. Mais ce que je ne savais pas encore, c’est que mon corps essayait de me parler, de crier un message que je refusais d’entendre.

Ce podcast est mon témoignage. Je te partage comment j’ai réussi à guérir naturellement grâce au pouvoir de mon esprit, en apprenant à décoder les messages de mon corps. Des maladies chroniques aux paralysies physiques, j’ai découvert que derrière chaque douleur ou symptôme se cachait une émotion refoulée, un stress non exprimé, un appel à prendre soin de ma santé mentale.

Dans cet épisode, je te montre comment écouter ton corps, décrypter ses messages et créer un lien puissant entre ton esprit et lui. Parce que comprendre ce lien, c’est reprendre ton pouvoir, guérir de l’intérieur et retrouver l’équilibre.

Apprends à reconnaître les signaux que ton corps t’envoie, à entendre ce qu’il murmure ou parfois hurle. Aujourd’hui, je te donne les clés qui m’ont aidée, en espérant qu’elles puissent t’inspirer, toi aussi, à transformer tes maux en forces.

Ton corps est ton allié. Écoute-le, il sait ce dont tu as besoin.

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La dépendance affective, c’est cette sensation oppressante de ne pas pouvoir exister sans l’autre, de chercher constamment l’amour, l’attention, et la validation à l’extérieur de soi. C’est un cercle vicieux qui te laisse vide, frustrée, et souvent incapable de t’aimer pleinement. Mais si je te disais que la clé pour t’en sortir réside dans un allié que tu redoutes peut-être encore : la solitude ?

Dans cet épisode de À Voix Haute, je te partage mon propre témoignage. Comment je suis passée d’une personne dépendante affectivement, incapable de rester seule, à une femme épanouie qui adore aujourd’hui sa propre compagnie.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Comprendre la dépendance affective : Ses symptômes, ses racines profondes, et pourquoi il est si difficile de s’en libérer.

• Pourquoi la solitude fait peur : Déconstruire cette peur et apprendre à la voir comme un allié.

• Les bienfaits de la solitude : Comment elle m’a aidée à guérir, à me recentrer, et à transformer mes relations.

• Mon cheminement personnel : Les déclics et les étapes qui m’ont permis de faire la paix avec moi-même.

• Des conseils pratiques : Des outils concrets et inspirants pour t’aider à sortir de la dépendance affective et apprécier ta solitude.

La solitude n’est pas ton ennemie. C’est un espace de transformation qui te reconnecte à toi-même et t’aide à bâtir des relations plus saines.” Parce que rester prisonnière de la dépendance affective, c’est s’éloigner de soi-même. Apprendre à aimer sa solitude, c’est reprendre son pouvoir, se guérir, et se construire des relations basées sur la liberté et non sur le besoin

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• Est-ce que tu as souvent l’impression que le monde est contre toi ?

• Que la vie t’envoie toujours des épreuves alors que les autres semblent avancer plus facilement ?

• Est-ce que tu te demandes souvent “Pourquoi ça m’arrive à moi ?” ou *“Quand est-ce que ça ira enfin mieux ?” ?

• Te sens-tu bloquée, impuissante, incapable de changer les choses ?

Si ces questions te parlent, tu es peut-être coincée dans le rôle de victime… un rôle qui te fait croire que tu n’as aucun pouvoir.

Dans cet épisode, on plonge en profondeur dans les schémas qui te maintiennent dans cette position inconfortable où tout te semble hors de ton contrôle. Être dans la poussière des victimes, c’est se priver de ses propres forces, ses choix, et son pouvoir d’action.

Je vais te montrer comment reconnaître ces pensées qui sabotent ton potentiel, comment elles te maintiennent dans l’inertie, et surtout comment en sortir. Ce n’est pas une condamnation, c’est un point de départ.

Tu apprendras à :

• Identifier les excuses qui t’empêchent d’avancer.

• Remettre en question la manière dont tu te perçois dans ton histoire.

• Reprendre les rênes de ta vie, un pas à la fois, pour devenir l’héroïne de ton propre récit.

Il est temps d’arrêter de subir ta vie. Parce que tu es bien plus forte que tu ne le crois. ✨

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Parfois, ce sont les vérités les plus difficiles à accepter qui nous donnent le déclic dont on a besoin pour avancer. Dans cet épisode de À voix haute, je te partage les 5 vérités qui ont transformé ma vie. Des vérités qui m’ont permis de prendre conscience de mon processus de guérison, de le comprendre, et surtout, de le vivre pleinement.

Ces vérités, je ne vais pas te mentir, elles peuvent être dures à entendre. Moi aussi, elles m’ont fait culpabiliser au début. Mais cette culpabilité, je l’ai transformée en responsabilité, et c’est devenu le moteur de ma guérison. Mon intention est de te les partager avec bienveillance, non pas pour te juger, mais pour t’aider à avancer, à te sentir rassuré·e dans ton cheminement, et à te donner un coup de boost là où tu en as besoin.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Les 5 vérités qui ont changé ma vie : Ce qu’elles signifient, pourquoi elles peuvent faire mal, et comment elles peuvent aussi t’aider.

• Pourquoi ces vérités m’ont permis de transformer ma culpabilité en responsabilité.

• Mon propre processus de guérison : Ce que j’ai appris en chemin et pourquoi c’était essentiel pour avancer.

• Des clés pratiques : Comment accepter ces vérités, les intégrer dans ton quotidien, et les utiliser comme moteur pour guérir.

Les vérités qui te bousculent sont souvent celles qui te transforment.

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Tu crois que tu es bloqué.e dans ta vie, incapable d’avancer ? Tu as l’impression d’avoir tout essayé, mais rien ne fonctionne ? Laisse-moi te dire une vérité puissante : tu n’es pas réellement bloquée, tu as juste peur. Et cette peur te contrôle plus que tu ne le crois.

Dans cet épisode de À Voix Haute, je déconstruis l’idée même de “stagnation” et t’explique pourquoi ce que tu ressens n’est pas un mur infranchissable, mais une peur déguisée. Une peur d’affronter tes blessures, une peur de prendre des décisions radicales, une peur de laisser certaines personnes derrière toi, ou encore une peur de l’inconnu.

Ce que tu vas découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi ce sentiment de blocage vient rarement de l’extérieur, mais de tes propres résistances internes.

• Les peurs les plus fréquentes qui te paralysent : peur de l’échec, peur de l’abandon, peur de changer, peur de l’inconnu.

• Mon expérience personnelle avec ces peurs, et comment j’ai appris à les affronter pour avancer dans ma vie.

• Des clés concrètes pour dépasser tes peurs et transformer ce qui te retient en une force motrice.

“Tu n’es pas bloquée parce que tu ne sais pas quoi faire. Tu es bloquée parce que tu as peur de ce que ces choix impliquent.

Dans cet épisode, je vais t’aider à :

➡️ Identifier clairement ce qui te retient vraiment.

➡️ Comprendre pourquoi tes peurs sont normales, mais pas insurmontables.

➡️ Découvrir comment agir malgré l’inconfort pour enclencher un vrai processus de transformation.

➡️ Apprendre à lâcher prise sur ce qui ne te sert plus et à te reconnecter à ton véritable pourquoi.

Cet épisode t’aidera à voir tes blocages sous un nouvel angle et à comprendre que tu as déjà en toi tout ce qu’il faut pour avancer. Si tu te sens coincée, frustrée, ou incapable de faire le prochain pas, cet épisode est pour toi.

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