Votre forme mentale dépend de votre forme physique. Cette semaine, votre devoir est de découvrir les trois importants facteurs physiques qui contribuent à votre bonne santé mentale : l’exercice, l’alimentation et le sommeil. Vous apprendrez des stratégies simples à adopter pour mieux dormir et vous sentir en meilleure forme.

L’une des plus grandes sources de stress est le manque d’authenticité. Il est épuisant et démoralisant de faire semblant d’être quelqu’un d’autre ou de se cacher derrière une façade. Pourtant, nous sommes nombreux à le faire et à ne montrer que des bribes de ce que nous sommes vraiment. Cette semaine, vous apprendrez à être plus authentique et verrez à quel point cela améliorera votre santé mentale.

La forme mentale commence par la connaissance de soi, mais vous connaissez-vous bien? Comprenez-vous les habitudes et les modèles de pensée et de croyance qui influencent vos sentiments et vos comportements chaque jour? Cette semaine, vous découvrirez une pratique éprouvée pour vous aider à mieux vous connaître.

Bienvenue à la première partie du programme de mise en forme mentale. Dans cette section, vous apprendrez l’importance de prendre soin de vous, et vous découvrirez les outils et stratégies dont vous avez besoin pour vous épanouir.