Ab durch die Angst!

Was hat ein Säbelzahntiger im Make-up Laden verloren? Oder welche inneren Geschichten mich davon abhalten, mich fachlich beraten zu lassen. Meine Geschichte teile ich mit euch, und vier Tipps, wie auch du deine Angst besiegen kannst und die versteckte Botschaft hinter deine Angst entdecken kannst. Außerdem ein Tool, was dir hilft, wenn die Angst dich so übermannt und du keinen Fokus mehr hast.

Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne. Erzähle mir, wie es dir ergeht und, ob dich aktuell Ängste hindern, deine Träume zu verfolgen.

[email protected]

www.christelklinger-coaching.com

Die Resilienzforscherin Dr. Edith Grotberg hat ein tolles Modell entwickelt, um dich zu unterstützen, wenn du Veränderungen meistern willst. Dieses Modell beschreibt die drei wichtigsten Faktoren, die Menschen helfen, Krisen und Herausforderungen zu bewältigen. Es heißt "Ich habe - ich bin - ich kann" - Modell und macht uns bewusst, welche Ressourcen uns zur Verfügung stehen, welche Stärken wir besitzen und wie stark wir schon sind!

Nimm' dir im Anschluss gerne 10 Minuten Zeit die angesprochenen Übungen zu machen. Teile deine Erfahrungen mit mir und anderen. Du kannst bestimmt auch deinen Freundinnen eine Freude machen. Verpasse auch nicht die Einladung zu meinem Geschenk!

Für Fragen und Begleitung stehe ich gerne zur Verfügung:

[email protected]

www.christelklinger-coaching.com

Das Stressmodell wurde von Richard S. Lazarus entwickelt, einem US-amerikanischen Psychologen und Stressforscher. Es beschreibt, wie Menschen Stress wahrnehmen, bewerten und bewältigen. Lazarus sieht Stress nicht als direkte Reaktion auf eine Situation, sondern als das Ergebnis einer individuellen kognitiven Bewertung. Das bedeutet, das nicht die Situation selbst Stress auslöst, sondern unsere persönliche Einschätzung der Situation und unsere Bewältigungsmöglichkeiten.

Ich lade euch ein, die Übung am Ende der Folge gerne einmal für euch selbst auszuprobieren. Teilt eure Erfahrungen in den Kommentaren oder schreibt mir persönlich. Vielleicht habt ihr gerade eine Freundin, der diese Folge auch guttun könnte, dann teilt sie und verschenkt Inspiration!

[email protected]

www.christelklinger-coaching.com

Verletzlichkeit und Mut gehören zusammen. Das Eine geht nicht ohne das Andere. Zum Jubiläum teile ich eine ganz persönliche Folge, live aus Las Vegas.

Die letzten Monate haben sich angefühlt wie ein Buschfeuer. Einmal gezündet war es nicht mehr aufzuhalten gewesen. Was auf den ersten Blick wie ein völliges Chaos und Zerstörung aussah, ist auf den zweiten Blick ein Geschenk. Eine Möglichkeit etwas ganz Neues entstehen zu lassen.

Ich kann mir vorstellen, das es dir auch schon einmal so gegangen ist. Du bist verletzt worden, du hast jemanden verletzt und zurückgeblieben ist verbrannte Erde. Nicht schön. Doch ich darf dir versichern, die Überraschung kommt, wenn man diese neue Erde ruhen lässt, achtsam und aufmerksam zusieht, wie ganz neue Pflanzen und wunderbare Früchte darauf entstehen können.

Mein neues Symbol für diese neue Zeit ist mein Phönix Tattoo. Eine Erinnerung und Hoffnungsträger.

Viel Spaß und interessante Erkenntnisse wünsche ich euch beim Zuhören dieser Folge.

Für Fragen und Begleitung stehe ich dir gerne zur Verfügung:

[email protected]

www.christelklinger-coaching.com

Es geht um die Integration in den Alltag. Welche Prinzipien helfen uns dabei, wenn wir uns Herausforderungen gegenüber sehen und wir Schritte zu einer Veränderung unternehmen wollen. Das sind KONTINUITÄT, ACHTSAMKEIT und GEMEINSCHAFT. Ich glaube an dich, dass du diese Reise der Veränderung, durch die Angst hin zum Mut, bewältigen kannst. Du bist stärker als du denkst.

Es ist wichtig, dass wir uns bewusst machen, dass es niemandem etwas nützt, wenn du dein Stresslevel missachtest und darüber hinaus gehst. Auf die Dauer kann es dich krank machen. Achte auf dich!

Teile gerne deine Erfahrungen in den Kommentaren. Lass dich feiern!

Für Fragen und Unterstützung stehe ich gern zur Verfügung:

www.christelklinger-coaching.com

[email protected]

Wie wichtig ist dir deine Selbstfürsorge? Nimmst du dich wichtig genug, genauso gut für dich zu sorgen, wie für deine Liebsten? Es ist so wichtig, dass wir uns regelmäßig Zeit für uns nehmen, um unser Wohlbefinden zu steigern, unsere Widerstandskräfte zu stärken und aufzutanken.

Lerne in dieser Folge die vier Arten der Selbstfürsorge kennen, damit du deine Balance wieder findest in stressigen Herausforderungen. Außerdem stelle ich dir 5 Tools zur Verfügung, die du sofort anwenden kannst, um deine Energiequellen zum Sprudeln zu bringen.

Teile gerne deine Erfahrungen, schreibe mir oder besuche meine Website für weitere Unterstützung:

[email protected]

www.christelklinger-coaching.com

Wie leicht fällt es dir um Unterstützung, bzw. Hilfe zu bitten? Nicht so leicht? Dann geht es dir wie vielen Frauen! Keine Sorge. Trotzdem möchte ich heute betonen, wie wichtig es ist dir ein Netzwerk aufzubauen, was dich unterstützen kann, wenn du vor einer Herausforderung stehst. Es ist ein Zeichen von Stärke diese Hilfe zu suchen und auch anzunehmen. Du hast es verdient, dich auch um dich zu kümmern, und dir bewusst zu machen, wo deine Grenzen sind.

Wenn du Fragen oder Unterstützung von mir wünschst:

[email protected]

www.christelklinger-coaching.com

"Mut bedeutet nicht, keine Angst zu haben - sondern die Angst wahrzunehmen und trotzdem zu handeln." Mut ist eine Übungssache, so wie du deine Muskeln trainierst, im Fitnessstudio, kannst du deinen Mut trainieren, und steigerst deine Lebenszufriedenheit, dein Selbstvertrauen und bist bereit für Veränderungen.

Ab der Lebensmitte begegnen wir fast täglich neuen Herausforderungen und werden mit Veränderungen konfrontiert. Wenn du dann deine Klarheit findest und mutig die ersten Schritte gehst, dann bleibt der Erfolg nicht aus!

Teile gerne deine Erfahrungen mit uns.

Für Fragen und Unterstützung stehe ich gerne zur Verfügung:

[email protected]

www.christelklinger-coaching.com