Ab durch die Angst!

Ab durch die Angst!

By Christel Klinger CoachingEducationSelf-Improvement
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Ab durch die Angst! episodes

  • Nr. 44: Klarheit schaffen - Vorteile von einer Visionstafel

    Du bist auf deinem Weg in einer Zeit voller Veränderungen, vielleicht gewollt oder nicht. Aber sie stehen an. Da ist es von großem Vorteil, wenn du dir Klarheit darüber schaffst, was du dir für die Zukunft wünschst, was für Gefühle, Werte und Vorstellungen du dir von dem neuen Weg erhoffst.

    Es hilft dir nicht nur bei der Orientierung und Motivation, wenn du dir Ziele (Visionen) setzt, sondern steigert auch nachweislich deine Lebenszufriedenheit.

    Die Visionstafel (oder englisch: Visionboard) kann dir dabei eine große Hilfe sein. Bestimmt hast du davon schon einmal gehört, aber hast du es selber schon einmal ausprobiert? Ich wünsche dir viel Spaß dabei, deine ganz eigene Vision zu gestalten und sichtbar zu machen.

    Jeder kleine Schritt bringt dich weiter an deine Ziele, und du wirst überrascht sein, wozu du in der Lage bist! Veränderung ist jederzeit möglich. Ich glaube an Dich!

    Teile gerne in den Kommentaren, ob es dir Freude gemacht hat, deine Visionstafel zu erstellen!

    Für Fragen und Unterstützung stehe ich zur Verfügung:

    www.christelklinger-coaching.com


    15 min
  • Nr. 43: Der erste Schritt zur Leichtigkeit: Akzeptanz

    Frohe Weihnachten und einen guten Übergang in das neue Jahr, wünsche ich euch.

    "Es ist wie es ist", das ist mein Mantra für die nächste Zeit. Die Akzeptanz hilft uns stressresistenter und im inneren Frieden zu sein. Das hat nichts mit Gleichgültigkeit zu tun! Ich nehme eine schwierige Situation an und begegne ihr mit dem Bewusstsein, ich selber kann beeinflussen, wie ich damit umgehe, welche Lösungen ich finden kann, und dass ich die negative Bewertung weglasse.

    Im Wandel, ab der Lebensmitte kommen wir immer wieder auch mit alten Konflikten, alten Mustern in uns in Kontakt. Wir haben die Fähigkeit, unser Gehirn hat die Fähigkeit, neue Wege zu gehen, neue Muster anzulegen und so mit mehr Leichtigkeit herausfordernde Situationen zu bewältigen.

    Für Fragen und Unterstützung stehe ich gerne zur Verfügung:

    www.christelklinger-coaching.com

    17 min
  • Nr. 42: Der LebensWandel als Chance. Oder?

    Was machen wir und wie gehen wir mit Veränderungen um? Kannst Du etwas Positives daran sehen, wenn sie Wandel in deinem Leben abzeichnen, oder du eine Herausforderung gemeistert hast?

    Es ist für dein persönliches Wachstum und deine Gesundheit von großem Vorteil, wenn du die Chancen darin siehst, die Veränderungen mit sich bringen. Dein Selbstbewusstsein wächst und deine Resilienz, wie du mit Stress reagierst, wird sich zum Positiven wandeln.

    Wenn du eine Herausforderung gemeistert hast und dein Learning daraus ziehen konntest, dann teile es gerne. Wenn Dir die Impulse und Ideen hier helfen, dann teile es mir gerne mit und teile es mit deinen Freunden.

    Für weitere Fragen und Begleitung stehe ich gerne zur Verfügung:

    www.christelklinger-coaching.com

    13 min
  • Nr. 41: Wenn ich schlecht drauf bin, bin ich schlecht drauf. Basta!
    Es ist nicht immer alles rosarot und trallala. Es gibt auch Phasen, da geht es mir mies, da hilft nichts. In diesen Phasen will ich keine motivierenden Instagram Stories sehen oder mir tolle Affirmationen aufsagen. An diesen Tagen ist alles doof, fertig. Und ich finde es wichtig zu sagen, dass das auch so sein darf. Manchmal ohne Grund, und oft doch aus einem bestimmten Grund. Dieser Grund fällt uns dann aber erst im Nachhinein ein.
    Mir ist es wichtig zu unterscheiden, wann du professionelle Hilfe aufsuchen solltest und wann es okay ist, sich in solchen Phasen auch zu regenerieren und auch mal gehen zu lassen.
    Für Fragen und Unterstützung steh ich gerne zur Verfügung:
    www.christelklinger-coaching.com
    14 min
  • Nr. 40: "Mut wird belohnt!" - Ein Gespräch über den Mut

    Heute geht es wieder um den Mut, und mein Gast im Studio ist Michael Züfle, Queer Life Coach, Speaker und Headcoach bei Greator. Viele Gelegenheiten seinen Mut zu beweisen. Früher eher zurückhaltend und angepasst, traute sich Michael irgendwann, outete sich und lebt jetzt nach diesem mutigen Schritt, kein Leben ohne Ängste, aber sein Leben, so wie es sich für ihn richtig anfühlt. "Entscheide dich zu dir zu stehen, nimm' deine Ängste wahr und lass' sie da sein, und dann gehe deinen Weg, trotzdem!", so kann man es zusammenfassen. Vor Bühnenauftritten arbeitet er gerne mit Visualisierungen und Atemtechniken.

    Wieder eine inspirierende Geschichte über den Mut. "Mut wird belohnt!", dem ist nichts hinzuzufügen.

    Habt ihr Fragen oder möchtet unterstützt werden:

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    19 min
  • Nr. 39: "Auch mal Nein sagen" - Ein Gespräch über den Mut
    Eine energiegeladene Folge heute, mit meiner Gesprächspartnerin Alex S. Judge oder auch Alexandra Sobottka. Sie schreibt Krimis (auch ein Kinderbuch) und ist Vitalcoach, ist mutig und denkt nicht daran langweilig zu sein. Nach Lösungen suchen, Status Quo hinterfragen und neu denken, das liegt ihr. Für sie ist es wichtig sich selbst als wertvoll anzusehen und etwas für die eigene Gesundheit zu tun, dazu gehört es auch mal Nein zu sagen oder ein negatives Umfeld zu vermeiden.
    Lasst euch inspirieren und motivieren. Schreibt mir gerne, wenn euch diese Folge gefallen hat, ihr Fragen oder Anregungen habt.
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    24 min
  • Nr. 38: Den inneren Kritiker austricksen - Ein Gespräch über den Mut
    Eine Sängerin und eine Instagram/Webseiten Design Expertin für Coaches, Trainer und Speaker, das ist Janin Brell, zu Gast in meinem Studio heute.
    In meinen Augen eine mutige und interessante, starke Frau, die ihren Weg geht. Sie scheut sich nicht, sich immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen und steht auf vielen Bühnen.
    Wir kennen es bestimmt alle, dass wir früher in der Schule Angst vor Referaten hatten, der Angst vor Ablehnung und dem ausgelacht werden. Janin kann heute gut mit ihren Ängsten umgehen und lässt sich nicht von ihnen aufhalten.
    Lasst euch von ihr inspirieren und motivieren, mit welchen Techniken und Tipps sie ihren inneren Kritiker immer wieder in Schach hält.
    Wenn ihr weiter Fragen, Anregungen habt und Unterstützung wünscht:
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    16 min
  • Nr. 37: Lass' Dich von der Angst nicht aufhalten! - Ein Gespräch über den Mut

    Wieder spannenden und inspirierende Einblicke zum Thema "Mut". Oliver Seemann erzählt heute, wie er seine Angst vor dem Fliegen überwunden hat und von seiner 3-Buchstaben-Regel.

    Er brennt für die Themen Beziehungen, Authentizität und das sowohl im Alltag, als auch im Beruf.

    "Vor jeder großen Entscheidung, stehen viele kleine Schritte" und "mutig zu sein, bedeutet nicht, keine Angst zu haben", sind seine Erkenntnisse.

    Lasst euch mitnehmen, zum Thema Mut und schreibt gerne einen Kommentar oder eure Fragen.


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    18 min
  • Nr. 36: To-do-Liste ohne Stress

    Es ist doch so, wir haben schon genug Listen in unserem Kopf, oder auf dem Smartphone oder als Zettelsammlung irgendwo herumfliegen. Mich versetzen diese täglichen Listen, die ich abhaken "muss" total in Stress.

    Ich habe für mich eine Lösung gefunden, bei der ich mindestens einmal im Monat mich feiern kann. Eine Liste zum reflektieren, dankbar sein und Mut machen. Außerdem schreibe ich gerne Erlebnisse und Gedanken in ein Tagebuch, wenn mir danach ist.

    Wie ist es bei dir? Schreibst du gerne jeden Tag oder nur einmal im Monat? Kannst du deine Erfolge sehen und feiern? Höre dir diese Folge an und teile mir deine Erkenntnisse mit. Möchtest du meine Unterstützung oder hast Fragen?

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    14 min
  • Nr. 35: "Das Leben beginnt außerhalb der Komfortzone" Ein Gespräch über den Mut

    Heute freue ich mich wieder über einen tollen, interessanten und mutigen Gast, Justin Bockey!

    Er fotografiert Menschen, fährt leidenschaftlich gerne Fahrrad und scheut auch nicht vor Fallschirmspringen oder eine Tour alleine durch Osteuropa, zurück.
    Was er selber darüber denkt, wie er sich vorbereitet und immer wieder mit neuen Zielen seine Komfortzone erweitert, erfährst du hier in diesem Podcast.
    Möchtest Du auch in meinen Podcast oder hast Fragen?
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    19 min

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Mein Podcast zur Persönlichkeitsentwicklung. Herausforderungen als Chance nutzen. Ab durch die Angst. Ich begleite euch bei Herausforderungen und erzähle euch von meiner persönlichen Reise der…