Kennst Du das? Du sitzt abends auf dem Sofa und bist unzufrieden. Heute hast Du schon wieder so gut wie nichts geschafft. Sowohl im Job als auch zuhause blieb viel liegen. Und an Zeit für Dich oder an intensive Spielzeit mit den Kids war gar nicht erst zu denken. Du fragst Dich, wie Du das ändern kannst! Meine Antwort: Zum einen gewinnst Du sehr viel mehr Zeit mit dem entsprechenden Mindset. Wenn Du Dir Auszeiten für Dich unbewusst nicht erlaubst, werden Spülmaschine ausräumen, kochen, Mails beantworten immer wichtiger bleiben als ein Spaziergang in der Natur. Da gilt es zuerst hinzuschauen! Zum anderen ist neben der inneren Einstellung entscheidend, wie fokussiert Du an Deine Aufgaben rangehst. Der Zeitfresser Nummer 1 ist definitiv das Handy. Neben regelmäßigen Handy-Auszeiten habe ich noch so einiges mehr für mich entdeckt, wodurch auch Du viel effektiver werden kannst.

Shownotes:

Du wünscht Dir mehr Zeit als Mama - speziell auch für Dich selbst? Endlich mal wieder den Kopf freibekommen von den 1.000 Dingen, die erledigt werden wollen? Ein entspannter Alltag wäre traumhaft, nur leider bist Du davon weit entfernt? Und vielleicht träumst Du auch schon lange davon selbständig zu sein und Dir Deine Zeit frei einzuteilen, damit Du so viel mehr Freude mit Deiner Familie hast? Dann freue ich mich auf Dich in meiner FB-Gruppe "Working Mom - Entspannt und erfüllt mit Deinem Online-Business". Hier gibt es täglich Impulse, Videos, Tipps und Austausch genau zu diesen Themen:

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Auch wenn 2021 bereits eine Woche alt ist, liegt immer noch ein ganzes Jahr vor Dir, das Du bewusst angehen kannst. Denn die Bewusstheit ist es, die Dir viele wundervolle Erlebnisse, Momente und Dinge kreieren wird. Ich erzähle Dir davon, wie ich mich in diesen ersten Januartagen intensiv mit meinen Zielen befasse. Und das mache ich nicht bierernst, sondern mit ganz viel Freude, Spaß und Glitzer. Ich gebe Dir zudem einen Basteltipp, den Du alleine oder auch mit Deinen Kids im Team angehen kannst: Dein Visionboard für ein gigantisches Jahr. Denn Bilder haben auf uns Menschen eine große Wirkung. Wenn Du also bewusst auf Dein Visionboard die Bilder von Deinen Wünschen klebst und Dich jeden Tag davon inspirieren lässt, dann wird so einiges Positives passieren. Auf diese Weise gehst Du einen weiteren Schritt, um mehr Leichtigkeit und Entspannung in Deinen Alltag einzuladen.

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Du wünscht Dir mehr Zeit als Mama - speziell auch für Dich selbst? Endlich mal wieder den Kopf freibekommen von den 1.000 Dingen, die erledigt werden wollen? Ein entspannter Alltag wäre traumhaft, nur leider bist Du davon weit entfernt? Und vielleicht träumst Du auch schon lange davon selbständig zu sein und Dir Deine Zeit frei einzuteilen, damit Du so viel mehr Freude mit Deiner Familie hast? Dann freue ich mich auf Dich in meiner FB-Gruppe "Working Mom - Entspannt und erfüllt mit Deinem Online-Business". Hier gibt es täglich Impulse, Videos, Tipps und Austausch genau zu diesen Themen:

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Neues Jahr, neue Vorsätze! Und diese guten Vorsätze hast Du leider in der Vergangenheit nicht länger als zwei oder drei Wochen durchhalten können. Dann hatten sich Deine alten Gewohnheiten wieder gegen Dich durchgesetzt. Ab jetzt ist Schluss damit! Ich spreche mit Katharina Albrecht darüber, wie Du Dir für 2021 Ziele setzt, die Du diesmal mit Leichtigkeit erreichst. Denn was Du brauchst sind klare Ziele und das tiefe Verlangen sie in Dein Leben zu holen. So steht der Erfüllung von Deinen Wünschen – was immer es bei Dir ist – nichts mehr im Weg. Katharina Albrecht ist Coach und liebevolle Mama von zwei Kindern. Sie hat sich aus der Arbeitslosigkeit heraus, nur mit Facebook und einer großen Portion Persönlichkeitsentwicklung, ein sehr erfolgreiches Millionen-Business aufgebaut.

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Mehr zu Katharina Albrecht erfährst Du in ihrer FB-Gruppe "#Herzensmillionärin" (https://www.facebook.com/groups/herzensmillionaerin) oder Du schreibst sie direkt per Mail an: [email protected]. Sie freut sich sehr auf Deine Nachricht!

Du wünscht Dir mehr Zeit als Mama - speziell auch für Dich selbst? Endlich mal wieder den Kopf freibekommen von den 1.000 Dingen, die erledigt werden wollen? Ein entspannter Alltag wäre traumhaft, nur leider bist Du davon weit entfernt? Und vielleicht träumst Du auch schon lange davon selbständig zu sein und Dir Deine Zeit frei einzuteilen, damit Du so viel mehr Freude mit Deiner Familie hast? Dann freue ich mich auf Dich in meiner FB-Gruppe "Working Mom - Entspannt und erfüllt mit Deinem Online-Business". Hier gibt es täglich Impulse, Videos, Tipps und Austausch genau zu diesen Themen:

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Mein Weihnachtsgeschenk für Dich: eine intensive Chakren-Meditation. Die 7 Chakren befinden sich entlang unserer Wirbelsäule auf der Mittellinie unseres Körpers. Wenn diese Energiezentren geöffnet und im Einklang sind, fließen die Energien. Und das merken wir auf allen Ebenen: mental, emotional, körperlich. Lehne Dich zurück und genieße die Zeit für Dich! Wenn Du im Gleichgewicht und voller Kraft bist, kannst Du die Mama sein, die Du sein willst! Frohe Weihnachten wünscht Dir, Deine Katharina!

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Du wünschst Dir mehr Zeit als Mama - speziell auch für Dich selbst? Endlich mal wieder den Kopf freibekommen von den 1.000 Dingen, die erledigt werden wollen? Ein entspannter Alltag wäre traumhaft, nur leider bist Du davon weit entfernt? Und vielleicht träumst Du auch schon lange davon selbständig zu sein und Dir Deine Zeit frei einzuteilen, damit Du so viel mehr Freude mit Deiner Familie hast? Dann freue ich mich auf Dich in meiner FB-Gruppe "Working Mom - Entspannt und erfüllt mit Deinem Online-Business". Hier gibt es täglich Impulse, Videos, Tipps und Austausch genau zu diesen Themen: https://www.facebook.com/groups/WorkingMomFamilieJobundDu

Morgens aufstehen und ab dann muss alles ganz schnell gehen: duschen, anziehen, Kinder fertigmachen, das Frühstück lässt Du mal wieder ausfallen… Und so hetzt Du dann weiter durch den Tag. Pausen oder sogar entspannt Zeit für Dich? Dafür fehlt leider die Zeit! Fehlt die Zeit oder nimmst Du sie Dir nicht? Wenn Du zukünftig Beruf, Deine eigenen Bedürfnisse sowie die Familie in Balance bringen möchtest, solltest Du die Prioritäten neu setzen. Denn Selbstfürsorge ist nichts anderes, als Dich selbst wichtig zu nehmen und Dich liebevoll um Dich zu kümmern. Ich zeige Dir, wie Du Dich im – oft turbulenten Alltag – von nun an nicht mehr aus den Augen verlierst!

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Du bist gestresst und dann passiert es Dir leider immer wieder, dass Du Deine Kinder anmeckerst. Hinterher hast Du ein schlechtes Gewissen, denn Du willst ja eigentlich liebevoll und wertschätzend mit ihnen sprechen. Und warum bist Du gestresst? Weil Du Angst hast zu spät zu kommen, Deine Arbeit nicht zu schaffen, etwas falsch zu machen. Das sind nur ein paar wenige Beispiele. Was diese Beispiele jedoch alle gemeinsam haben ist, dass Du in diesen Situationen aus der Sorge bzw. aus der Angst raus handelst. Lasse stattdessen Liebe die Antwort sein! Wenn Du lernst in Deinem Gleichgewicht zu sein, wird Dich ein tiefer innerer Frieden erfüllen. Du wirst die liebevolle Mama sein können, die Du tatsächlich bist. Und der Spagat zwischen Job & Familie wird zur Balance.

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Und passend zur Weihnachtszeit biete ich den genialen Kurzworkshop "Entspannt unterm Weihnachtsbaum" am 14. und 15. Dezember um 20 Uhr für Dich an: https://elopage.com/s/katharinaschroeder/entspanntuntermweihnachtsbaum

Gerade jetzt in der Weihnachtszeit soll alles besonders schön sein: liebevoll, selbstgebastelte Adventskalender für die Kids; Plätzchen backen; das Zuhause kreativ schmücken. Und all das noch neben Deinem Beruf und den ganzen anderen To Dos. Nur, wieviel Spaß machen Dir diese intensiven Weihnachtsvorbereitungen? Bereiten sie Dir Freude oder Stress? Hast Du das Gefühl, Du „musst“ mit Deinen Kindern basteln, weil das einfach zu Weihnachten dazu gehört? Nur wenn Du es nicht machst, dann hast Du ein schlechtes Gewissen? Ja, da geht es Dir wie mir früher! Ich verrate Dir, wie ich es geschafft habe den Perfektionismus, der mich im Hamsterrad festgehalten hat, loszulassen. Und wie ich heute nur noch der Freude folge! Da gibt es halt mal einen gekauften Adventskalender und dafür backen wir dann mit besonders großem Spaß unsere Lieblings-Weihnachtsplätzchen am Wochenende.

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Und passend zur Weihnachtszeit biete ich den genialen Kurzworkshop "Entspannt unterm Weihnachtsbaum" am 14. und 15. Dezember um 20 Uhr für Dich an: https://elopage.com/s/katharinaschroeder/entspanntuntermweihnachtsbaum

Welche Mama kennt es nicht? Bereits der Morgen fängt stressig an! Streit, Hetze, umgefallene Kako-Tassen, Geschrei…Solche Situationen ziehen uns so schnell in einen Strudel aus Ärger und genervt sein. Warum? Weil wir dann den Blick auf das haben, was nicht gut läuft! Du hast jedoch immer die Wahl – auch wenn es Dir bisher vielleicht nicht bewusst war! Du kannst Dich in jedem Moment Deines Lebens entscheiden, worauf Du Dich konzentrieren willst. Also, ob Du auf das schaust, was schlecht läuft oder auf das, was gut läuft. Denn Deine Gedanken steuern Deine Gefühle. Folglich führen positive Gedanken – in jeder Situation – zu so viel mehr Gelassenheit. Ich spreche in dieser Episode darüber, wie Du das wunderbare Gefühl der Dankbarkeit für Dich nutzt, um den Spagat zwischen Job & Familie von nun an easy zu meistern.

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Und passend zur Weihnachtszeit biete ich den genialen Kurzworkshop "Entspannt unterm Weihnachtsbaum" am 14. und 15. Dezember um 20 Uhr für Dich an: https://elopage.com/s/katharinaschroeder/entspanntuntermweihnachtsbaum

Wie oft stellst Du Dich in Deinem Leben mit Kindern hinten an? Du möchtest alles richtig machen und alle Erwartungen erfüllen! So sind Haushalt, Beruf, Kinder und Partner wichtiger als Deine eigenen Bedürfnisse. Das führt dann abends dazu, dass die Küche zwar aufgeräumt ist, Du die Kleinen zu ihren Hobbys gefahren hast, ihr einen prall gefüllten Kühlschrank habt, aber Du mal wieder völlig erschöpft auf dem Sofa hängst. In dieser Episode verrate ich Dir, was Du brauchst, um endlich Familie und Beruf entspannt zu vereinbaren. Und der Schlüssel sind weder bessere To Do-Listen noch ein effektiveres Zeitmanagement. Der Schlüssel ist Deine innere Einstellung zu Dir selbst!

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Du wünschst Dir mehr Zeit als Mama - speziell auch für Dich selbst? Endlich mal wieder den Kopf freibekommen von den 1.000 Dingen, die erledigt werden wollen? Ein entspannter Alltag wäre traumhaft, nur leider bist Du davon weit entfernt? Und vielleicht träumst Du auch schon lange davon selbständig zu sein und Dir Deine Zeit frei einzuteilen, damit Du so viel mehr Freude mit Deiner Familie hast? Dann freue ich mich auf Dich in meiner FB-Gruppe "Working Mom - Entspannt und erfüllt mit Deinem Online-Business". Hier gibt es täglich Impulse, Videos, Tipps und Austausch genau zu diesen Themen: https://www.facebook.com/groups/WorkingMomFamilieJobundDu

Und passend zur Weihnachtszeit biete ich den genialen Kurzworkshop "Entspannt unterm Weihnachtsbaum" am 14. und 15. Dezember um 20 Uhr für Dich an: https://elopage.com/s/katharinaschroeder/entspanntuntermweihnachtsbaum

Vereinbarkeit von Beruf & Familie ist einfach unmöglich… Oder vielleicht doch? Ja, definitiv! Herzlich willkommen zur ersten Episode "Abenteuer Working Mom". In dieser ersten Episode stelle ich mich vor und erzähle Dir von meinem Erfahrungen als Mama eines zauberhaften Sohnes. Denn ich kenne den Spagat zwischen Beruf & Familie nur zu gut! Ich möchte Dir helfen raus aus dem Stress als Mama zu kommen und stattdessen ganz viel Leichtigkeit in Dein Leben einzuladen. Ich freue mich sehr, dass Du da bist und nun geht's los! Viel Spaß und Erholung auf dieser Ruheinsel vom Alltag.

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Und passend zur Weihnachtszeit biete ich den genialen Kurzworkshop "Entspannt unterm Weihnachtsbaum" am 14. und 15. Dezember um 20 Uhr für Dich an: https://elopage.com/s/katharinaschroeder/entspanntuntermweihnachtsbaum