Abnehmen mit System – Wissenschaftlich & alltagstauglich mit Daniel van den Boom

Eiweiß spielt gerade für Frauen Ü40 eine wichtige Rolle – besonders beim Abnehmen und beim Erhalt der Muskulatur. In dieser Folge erfährst du, wie viel Eiweiß dein Körper tatsächlich benötigt, warum es in den Wechseljahren besonders wichtig ist und worauf du bei deiner Ernährung achten solltest.

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Ketogen durch die Wechseljahre – kann das funktionieren? In dieser Folge erfährst du, was du als Frau Ü40 bei einer ketogenen Ernährung berücksichtigen solltest, welche typischen Fehler du vermeiden kannst und worauf es ankommt, wenn du damit nachhaltig abnehmen möchtest.

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Wie viele Kalorien solltest du als Frau Ü40 täglich essen, um dein Wunschgewicht zu erreichen – ohne dauerhaft zu hungern oder in der nächsten Diät zu landen? In dieser Folge erfährst du, worauf es bei deinem Kalorienbedarf wirklich ankommt und wie du ein Defizit gestaltest, mit dem du nachhaltig abnehmen kannst.

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EMS-Training verspricht effektives Training mit wenig Zeitaufwand – aber reicht das aus, um hartnäckiges Bauchfett loszuwerden? In dieser Folge erfährst du, was EMS-Training wirklich leisten kann und welche Faktoren du zusätzlich berücksichtigen musst, wenn du Ü40 dauerhaft abnehmen möchtest.

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Gerade in den Wechseljahren verändert sich bei vielen Frauen die Fettverteilung – und besonders das Bauchfett wird hartnäckiger. In dieser Folge erfährst du, wie eine Ernährung aussehen sollte, die zu deinem Körper Ü40 und deinem Alltag passt, und worauf es wirklich ankommt, um nachhaltig abzunehmen.

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Sie wollte endlich ihr Wunschgewicht erreichen – und hat es geschafft. Doch für Anja ist heute viel wichtiger, wie gut sie sich wieder fühlt: mehr Energie, mehr Power und eine neue Leichtigkeit im Alltag. In dieser Folge erzählt sie, warum die Zahl auf der Waage für sie zur Nebensache geworden ist.

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Ein voller Alltag und trotzdem frisch, ausgewogen und passend zum Abnehmziel essen? In dieser Folge erfährst du, wie der Thermomix dich dabei unterstützen kann, deine Ernährung einfacher zu gestalten und welche Punkte du beachten solltest, wenn du Ü40 nachhaltig abnehmen möchtest.

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Du schaffst es seit Jahren nicht, dein Wunschgewicht zu erreichen und fühlst dich gleichzeitig immer energieloser? In dieser Folge erfährst du, welche Rolle deine Schilddrüse bei Gewicht, Heißhunger und Energielevel wirklich spielt – und ob sie tatsächlich der Grund sein kann, warum du dich Ü40 plötzlich anders fühlst.

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Viele Frauen zweifeln irgendwann daran, ob sie in den Wechseljahren überhaupt noch dauerhaft abnehmen können. In dieser Folge erfährst du, warum du dein Wunschgewicht auch Ü40 erreichen kannst – und warum es sich lohnt, deinen Körper und seine veränderten Bedürfnisse neu zu verstehen.

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33 kg weniger – und ein völlig neues Lebensgefühl. In diesem Interview erzählt Tanja, warum sie sich heute wie neu geboren fühlt, welche Veränderungen ihr den größten Unterschied gemacht haben und weshalb sie ihr Wunschgewicht nachhaltig halten kann.

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