Abraza tu historia

ESCRITURA TERAPÉUTICA | ESCRIBIR SOBRE LOS HÁBITOS
Te acompaño a indagar en el poder de los hábitos para identificar el detonante y la recompensa, y cambiar los hábitos que nos hacen daño y desarrollar nuevas rutinas. Partiremos de la explicación de Charles Duhigg y describiremos los hábitos de nuestro yo ideal del futuro. Prepara un bolígrafo y un cuaderno, y empezamos.

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* Abraza tu historia constituye un espacio para profundizar en tu historia, tus fortalezas, tus debilidades, tu vulnerabilidad y tus talentos, entre otras áreas. Nos inspiraremos en la literatura, la psicología y otras fuentes para conectar con nosotros mismos a través de la escritura.

* Te animo a reflexionar sobre las ideas y emociones que te provoquen los ejercicios o pedir ayuda a un terapeuta para que te acompañe en el proceso.

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Sí, señorita, Chris Haugen.
Et Voila, Chris Haugen.

#elpoderdeloshabitos #beatrizrubio #abrazatuhistoria

ESCRITURA TERAPÉUTICA | 4 EJERCICIOS PARA CONECTAR CONTIGO
Te propongo cuatro ejercicios de escritura terapéutica para conectar contigo mismo para identificar tus pensamientos y emociones, y qué necesitas para sentirte mejor.

IMPORTANTE: Recuerda escribir las respuestas para ordenar y filtrar tus ideas, y no quedarte divagando mentalmente.

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#4preguntasparaconectarcontigomismo #beatrizrubio #abrazatuhistoria

ESCRITURA TERAPÉUTICA | ESCRIBIR SOBRE TU CUERPO:
Te acompaño a escribir tu historia a través de tu cuerpo, visto como esa casa que alberga todos los episodios de nuestra vida: experiencias, sensaciones, emociones. Prepara bolígrafo y cuaderno, y empezamos. 

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#autoconocimiento #aceptarmicuerpo #clasedeescritura 

ESCRITURA TERAPÉUTICA | ESCRIBIR SOBRE LA PASIÓN:
Te acompaño a escribir sobre lo que te da placer y a escribir sobre la felicidad. Te animo a entrar en esta clase de escritura para realizar ejercicios de autoconocimiento personal que te conecten contigo. Abraza tu historia con luces y sombras. Prepara bolígrafo y cuaderno, y empezamos. 

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#escrituraterapeutica #autoconocimiento #abrazatuhistoria

ESCRITURA TERAPÉUTICA | ESCRIBIR SOBRE LA ANSIEDAD
Entrevistamos al psicólogo Fernando Azor sobre cómo manejar la ansiedad, y tratar la angustia que nos generan situaciones como un cambio laboral, una posible infidelidad o un emprendimiento creativo. Nos explica cómo escribir los miedos, las emociones y las predicciones de cada caso nos ayuda a reducir la angustia y acercarnos a nuestro objetivo.

MÁS INFORMACIÓN:
Fernando Azor, director de Azor & asociados.
https://psicologodecabecera.com/
https://www.instagram.com/azorfernand...

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#manejarlaansiedad #beatrizrubio

ESCRITURA TERAPÉUTICA | ESCRIBIR SOBRE LA VULNERABILIDAD:
Te acompaño a escribir sobre el poder de la vulnerabilidad y conectar con aquello por lo que puedas sentir vergüenza para descubrir los regalos que se esconden detrás de ser vulnerable. Realizaremos ejercicios de escritura y te propondré escribir un poema para tender un puente entre tus luces y tus sombras.

Te animo a entrar en esta clase de escritura para realizar ejercicios de autoconocimiento personal para entenderte, reconciliarte contigo y responsabilizarte de ti mism@. Abraza tu historia con luces y sombras. Prepara bolígrafo y cuaderno, y empezamos. 

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#elpoderdelavulnerabilidad #escrituraterapeutica #abrazatuhistoria

ESCRITURA TERAPÉUTICA | ESCRIBIR SOBRE EL AQUÍ Y EL AHORA
Te acompaño a indagar en el momento presente, en el aquí y el ahora, a través de la escritura automática y de la conexión con nuestros sentidos como una vía para volver a nosotros mismos. Prepara bolígrafo y cuaderno, y empezamos.

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ESCRITURA TERAPÉUTICA Y CREATIVA | ¿QUÉ ES ABRAZA TU HISTORIA?
Bienvenidos a Abraza tu historia, un espacio de autoconocimiento y creatividad a través de la escritura. Cada semana, te propondré lecturas y ejercicios para profundizar en tus luces y en tus sombras. Te acompañaré mientras indagas en tu infancia, en tus relaciones, en tus heridas o en tus talentos, entre muchos otros asuntos que iremos explorando.

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ESCRITURA TERAPÉUTICA | ESCRIBIR SOBRE TUS MIEDOS
Te acompaño a identificar y describir tus miedos para aceptarlos, tomar perspectiva y observar qué nos pueden enseñar. Nos inspiraremos en la poesía, y escribiremos un relato para conectar con nuestros recursos y talentos. Prepara un bolígrafo y un cuaderno, y empezamos.

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