Achtsamkeit, Affirmationen & Meditationen

Unsere kraftvollen "ICH BIN Affirmationen für einen positiven Start in den Tag" bieten in 3 Minuten 22 Affirmationen, die darauf abzielen, Positivität, Dankbarkeit und Selbstvertrauen zu fördern, um voller Zuversicht in den neuen Tag zu starten.

 👉 Ein kurzer, aber kraftvoller "Affirmationssnack" zu unserem 1-Jährigen bestehen!  🙂 Mehr zu deiner "Mini-Morgen-Routine" im Blogpost zu dieser Episode.

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• Neugierig, wie alles anfing? Wer wir sind und was wir sonst noch treiben?
  Schaut auf unserer neuen Website und dem Blog rein. Dort findet ihr spannende Einblicke in die Hintergründe jeder Episode. 
  
  
•  Ihr könnt uns auch begegnen:
  Sarah und Gabi sind als Therapeuten und Coaches unterwegs, während David mit verschiedenen Achtsamkeits- und Nachhaltigkeitsprojekten am Start ist. 

Diese Episode ist das Ergebnis meiner Suche nach einem täglichen Ritual zum Energie auftanken und innerlich wieder positiv ausrichten. Lass dich inspirieren! Diese positiven Affirmationen können dich dabei unterstützen, den vielfältigen täglichen Anforderungen als Mama gerecht zu werden und gleichzeitig dein eigenes Wohlbefinden zu stärken. Weitere Infos zum Thema findest zu im Blogbeitrag zu Episode #016.

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Du kennst das bestimmt auch: Nach einem langen und ereignisreichen Tag legt sich oft eine Mischung aus Müdigkeit und nachdenklichen Gefühlen über uns. Es ist, als würde unser Geist versuchen, die vielen Eindrücke und Erfahrungen des Tages zu verarbeiten und gleichzeitig Platz für das zu schaffen, was der nächste Tag bringen mag. In diesen Momenten der Stille und Reflexion liegt eine besondere Kraft – die Kraft der abendlichen Transformation. Mehr zu deiner persönlichen Abend-Routine findest du auch in unserem Blogbeitrag zur Episode #015

Nutze unsere neue Episodenfolge gerne für deine abendliche Routine. Lasse Sorgen und den Stress des Tages hinter dir, richte dich positiv auf den nächsten Tag aus, und bereite dich auf einen erholsamen Schlaf vor!

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In den letzten Monaten habt ihr nur eine Stimme gehört, aber jetzt enthüllen wir das wahre Herz unseres Podcasts: Wir sind ein nämlich ein echtes Familienunterfangen! 

Fortan erwarten euch auf unserem Podcast Affirmationen und Meditationen von allen Mitgliedern unserer Familie. Von Rudi, Gabi, Sarah und David. 

Jeder von uns befindet sich in einer ganz anderen Lebenssituation und braucht dadurch auch je nach Lebensphase andere Affirmationen, andere Meditation, andere Impulse. Diese Fülle an unterschiedlichen Impulsen geben wir in unseren Episoden an euch weiter. 

Lese dir auch gerne unseren Blogbeitrag zu dieser Folge durch.

Wir packen alles, was uns am Herzen liegt und uns im Alltag selbst unterstützt, in diesen Podcast.

Jede Episode ist für uns eine Gelegenheit, uns intensiv mit Themen zu beschäftigen, die uns bewegen.  Und wir hoffen, dass diese Freude bei dem, was wir tun, auch bei euch ankommt  🙂 Findet genau die Episoden, die euch im Moment am besten in eurer inneren positiven Ausrichtung, eurer Heilung und eurer persönlichen Weiterentwicklung am besten unterstützen.

Unsere größte Freude ist es, zu wissen, dass unsere Inhalte euch berühren und unterstützen. Deshalb sind wir dankbar für die über 20.000 Streams, die wir bisher erreicht haben. 

Euer Feedback ist für uns ein wertvoller Kompass, der uns leitet. Teilt eure Gedanken, Gefühle und Erlebnisse mit uns – lasst uns wissen, was euch bewegt und wie wir euch auf eurem Weg am besten unterstützen können. Macht uns gerne Themenvorschläge.

Vielen Dank, dass du da bist!  🙂 

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Diese 10-minütige „Licht der Heilung“ Meditation konzentriert sich auf den Prozess der Selbstheilung und körperlichen Regeneration. Sie ist besonders hilfreich, wenn du unter körperlichen Beschwerden leidest oder nach einem Unfall schneller genesen möchtest.

Die recht persönliche Geschichte hinter dieser Folge findest du in unserem Blogbeitrag. 

In dieser Meditation nutzen wir das mächtige Symbol des Lichts, um dir zu helfen, Heilungsenergie in die Bereiche deines Körpers zu senden, die Heilung benötigen.
Des Weiteren führt dich die Meditation durch Atemübungen und Affirmationen, um dein Bewusstsein auf Heilung und Wohlbefinden zu lenken. 

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Lass dich von der Kraft der Sonne durchströmen, ganz gleich, wie das Wetter draußen ist.

• An sonnigen Tagen kannst du diese Meditation im Freien genießen, die warmen Sonnenstrahlen auf deiner Haut spüren und dich von ihrer Energie durchdringen lassen.
• An regnerischen oder trüben Tagen sind diese Affirmationen ein wohltuender Balsam für die Seele, der dich daran erinnert, dass die Sonne auch hinter den Wolken immer noch scheint. Unser "Sonnengruß" hilft dir, die Energie der Sonne in dir zu bewahren, sodass du ihre Wärme, Klarheit und Lebenskraft jederzeit in dir spüren kannst.

Lese dir auch gerne unseren Blogbeitrag zu dieser Folge durch. 

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In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die Kraft der positiven Affirmationen und wie sie dazu beitragen können, dein Leben mit Glück, Freude und einem Lächeln für die Seele zu gestalten. In sieben Minuten bietet diese Episode eine Sammlung von kraftvollen, positiven Gedanken und Affirmationen, die dir helfen, den Fokus auf das Gute im Leben zu legen, deine Energie zu erhöhen und deinen Geist zu stärken.

Lese dir auch gerne den Blogbeitrag zu dieser Folge durch. 

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Diese Meditation ist ideal für alle, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder einfach nur eine unterstützende Begleitung suchen, um jeden Abend tief und fest zu schlafen.

Die geführte Einschlafmeditation hilft dir dabei, den Tag hinter dir zu lassen und in einen erholsamen, tiefen Schlaf zu gleiten. Die Meditation kombiniert bewusstes Atmen, Visualisierungstechniken und sanfte Affirmationen, um deinen Körper und Geist auf die nächtliche Regeneration vorzubereiten.

Während der Meditation wirst du von einem warmen, liebevollen Licht umhüllt, das dir hilft, Verspannungen und Sorgen loszulassen. Die beruhigende Herunterzählung von 10 auf 1 führt dich sanft in den Schlaf und ermöglicht dir, am nächsten Morgen erfrischt und erholt aufzuwachen.

Lese dir unseren Blogbeitrag für weitere Informationen und Hintergründe zu dieser Folge durch. 

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Sich selbst und anderen zu vergeben zu können, ist oftmals keine leichte Übung. Diese Affirmationen sollen dir dabei helfen, deine Wunden zu heilen und ein glücklicheres Leben zu führen, indem du vergangene Emotionen, die dir nicht mehr dienlich sind, loslässt, um Frieden in deinem Herzen zu finden.

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Komme mit, auf eine geführte Meditation mit der Energie des Vollmonds, um erfolgreich und voller Liebe für dich selbst und Dankbarkeit in den kommenden Mondzyklus zu starten. 

• Aufgenommen mit binärem Sound (4HZ), darauf ausgerichtet, dich optimal zu entspannen und für einen erholsamen Schlaf zu sorgen. 

Diese geführte Meditation lädt dich dazu ein, altes loszulassen, und mit voller Dankbarkeit auf deinen bisherigen Weg zurückzublicken.   

Lese dir unseren Blogbeitrag für mehr Informationen und Hintergründe zu dieser Folge durch.  

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