Achtsamkeit & Aufbruch

By Claudia Valentin

Willkommen bei „Achtsamkeit & Aufbruch“ – dein Podcast für mehr Selbstliebe, innere Balance und persönliche Weiterentwicklung.

Hier findest du Inspiration, praktische Impulse und kraftvolle Übun... more

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FAQs about Achtsamkeit & Aufbruch:

How many episodes does Achtsamkeit & Aufbruch have?

The podcast currently has 48 episodes available.

Achtsamkeit & Aufbruch episodes:

February 20, 2026 Du manifestierst nicht zu wenig
du entscheidest dich zu selten
Viele Frauen wünschen sich mehr Fülle, Erfolg und Freiheit – und bleiben trotzdem stehen. Warum?
In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen Wunsch und Entscheidung – und warum Manifestieren ohne Commitment oft wirkungslos bleibt.
Du erfährst:
• warum Manifestieren mehr als Visionboards und Affirmationen ist
• wie Selbstsabotage oft aus Angst vor Veränderung entsteht
• weshalb alte Sicherheitsmuster uns klein halten
• was Preise erhöhen, Nein sagen und Loslassen mit Manifestation zu tun haben
• und warum eine klare Entscheidung oft der Wendepunkt ist
✨ Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich wirklich für dich zu entscheiden, findest du hier alle Infos zu meinen Retreats:
https://selflove-club.de/mallorca
Mehr über mich und meine Arbeit:
https://www.claudiavalentin-yoga.de/
Alles Liebe
Deine Claudia
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32min
February 13, 2026 Manifestieren ohne Selbstsabotage
die 5 größten Blockaden (und wie du die löst)
Manifestieren ist viel mehr als „Wünsch dir was“.
Und wenn es bei dir nicht so funktioniert, wie du es dir erhoffst, bedeutet das nicht, dass du etwas falsch machst.
In dieser Folge schauen wir ehrlich und verständlich auf das, was beim Manifestieren oft wirklich dazwischenfunkt: Selbstsabotage.
Du erfährst:
• warum Selbstsabotage kein Fehler ist, sondern oft ein Schutzmechanismus
• warum viele sich ein Ergebnis wünschen, aber unbewusst Angst vor dem Gefühl dahinter haben
• wie Identität und Selbstbild darüber entscheiden, was du halten kannst
• warum Manifestieren aus Mangel Druck erzeugt statt Fülle
• welche innere „Preisfrage“ hinter jedem neuen Level steckt
• und warum dein Nervensystem oft der entscheidende Schlüssel ist
Diese Episode ist eine Einladung, dich selbst nicht mehr zu verurteilen – sondern dich zu verstehen.
Denn wenn du dich halten kannst, kannst du auch empfangen.
✨ Wenn du Lust hast, tiefer zu gehen: In der nächsten Folge sprechen wir darüber, warum Sicherheit (und der Vagusnerv) der Schlüssel zu Liebe, Fülle und echter Verbindung ist.
Mehr über mich und meine Arbeit:
https://www.claudiavalentin-yoga.de/
Retreat-Infos & alle Angebote:
https://selflove-club.de/mallorca
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32min
February 06, 2026 Manifestieren klappt nicht ohne Nervensystem
die Wahrheit hinter dem Hype
Manifestieren ist viel mehr als „positiv denken“ oder sich etwas wünschen.
In dieser Folge räumen wir mit Manifestations-Mythen auf – und schauen auf das, was wirklich dahinter steckt: Nervensystem, Sicherheit & Identität.
Du erfährst:
• warum Manifestieren nicht im Kopf beginnt, sondern im Körper
• was Sympathikus & Parasympathikus mit Fülle zu tun haben
• warum dein Nervensystem entscheidet, ob du empfangen kannst
• wie echtes Manifestieren durch Klarheit + Sicherheit + Aktion entsteht
• ein Tool, das dir hilft, innere Blockaden liebevoll zu erkennen
✨ Wenn du dir einen Raum wünschst, um wieder bei dir anzukommen und dein Nervensystem auf Fülle auszurichten, dann schau dir sehr gern meine Retreats an:
[Retreat-Link einfügen]
Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du hier:
https://www.claudiavalentin-yoga.de/
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38min
January 30, 2026 Warum Erfolg ohne Nervensystem nicht funktioniert
it´s all about balance
Viele Frauen wollen wachsen, erfolgreich sein und mehr Raum einnehmen –
und spüren gleichzeitig inneren Stress, Zweifel oder Rückzug.
In dieser Folge erkläre ich leicht verständlich,
warum Erfolg kein reines Mindset-Thema ist,
sondern immer auch ein Thema des Nervensystems.
Du erfährst,
• welche Aufgabe dein Nervensystem wirklich hat
• was Sympathikus und Parasympathikus sind – einfach erklärt
• warum dauerhaftes „Funktionieren“ Erfolg anstrengend macht
• weshalb Wachstum ohne Regulation oft zu Selbstsabotage führt
• und wie Erfolg sich wieder sicher und weit anfühlen darf
Diese Episode hilft dir, dich selbst besser zu verstehen
und aufzuhören, dich für innere Bremsen zu verurteilen.
✨ Wenn du dir dafür mehr Raum, Sicherheit und bewusste Begleitung wünschst, schau dir sehr gern meine Retreats an.
Dort schaffen wir einen geschützten Rahmen, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen und Wachstum integriert werden darf.
👉 Alle Infos zu den Retreats findest du hier:
https://selflove-club.de/mallorca
👉 Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:
https://www.claudiavalentin-yoga.de/
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25min
January 23, 2026Wann hast du aufgehört, dich lebendig zu fühlen?
Viele von uns führen ein Leben, das funktioniert.
Es ist organisiert, voll und nach außen hin „gut“.
Und trotzdem fehlt da manchmal etwas.
Nicht laut.
Nicht dramatisch.
Aber spürbar.
In dieser Folge lade ich dich ein, innezuhalten und ehrlich hinzuspüren:
Wann hast du dich das letzte Mal wirklich lebendig gefühlt?
Du erfährst in dieser Episode,
• warum Lebendigkeit im Wechsel zwischen Ruhe und Neuem entsteht
• weshalb unser Nervensystem Neues oft erst einmal bremst
• wie du dich selbst besser verstehst, wenn Veränderung sich ungewohnt anfühlt
• warum kleine, bewusste Verschiebungen im Alltag oft mehr verändern als große Pläne
• und wie Lebendigkeit wieder Raum in deinem Leben bekommen kann
Diese Folge ist eine Einladung,
nicht mehr zu funktionieren,
sondern wieder zu fühlen.
✨ Wenn du spürst, dass du dir dafür mehr Raum wünschst – für Verbindung, Klarheit und echtes Ankommen bei dir – dann schau dir sehr gern meine Retreats an.
Dort schaffen wir einen geschützten Raum, in dem du dich erinnern darfst, wer du bist, und wieder mehr Lebendigkeit in dein Leben einlädst.
👉 Alle Infos zu den Retreats findest du hier:
https://selflove-club.de/mallorca
Mehr über mich und meine Arbeit findest du hier:
https://www.claudiavalentin-yoga.de/
Wenn dich diese Episode berührt hat,
teile sie gern mit einer Frau,
deren Leben gut funktioniert,
die sich aber nach mehr Lebendigkeit sehnt.
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32min
January 16, 2026 Warum Veränderung Raum braucht
und nicht noch mehr Willenskraft
Viele Frauen wissen genau, was ihnen guttun würde.
Und trotzdem bleiben sie stehen.
Nicht, weil sie undiszipliniert sind.
Nicht, weil sie zu wenig Motivation haben.
Sondern weil echte Veränderung mehr braucht als Willenskraft.
In dieser Folge spreche ich darüber,
• warum Wissen allein selten zu nachhaltiger Veränderung führt
• weshalb unser Nervensystem eine entscheidende Rolle spielt
• wieso Veränderung Sicherheit, Verbindung und Raum braucht
• warum wir Frauen uns oft selbst übergehen, obwohl wir so viel fühlen
• und wie du beginnst, dir selbst wieder zuzuhören
Ich teile persönliche Geschichten aus meiner Arbeit und gebe dir Impulse,
die dich dabei unterstützen, Veränderung nicht zu erzwingen,
sondern sie entstehen zu lassen – ruhig, ehrlich und nachhaltig.
✨ Wenn du gerade spürst, dass du nicht noch mehr Input brauchst, sondern einen Raum, um wirklich bei dir anzukommen, dann ist unser Retreat vielleicht genau das Richtige für dich.
Dort schaffen wir einen sicheren, getragenen Raum für Verbindung, Klarheit und echte Veränderung – ohne Druck, ohne Müssen.
👉 Alle Infos zum Retreat findest du hier:
https://selflove-club.de/mallorca
Wenn du Fragen hast oder unsicher bist, ob das Retreat zu dir passt,
melde dich sehr gern bei mir – ich beantworte deine Fragen ehrlich und persönlich.
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25min
January 09, 2026 Warum Klarheit wichtiger ist als Motivation
Zum Jahresanfang sprechen alle über Motivation.
Über Ziele, Vorsätze und den nächsten großen Push.
In dieser Folge lade ich dich ein, einen anderen Blick einzunehmen:
Denn Motivation kommt und geht – Klarheit bleibt.
In dieser Episode erfährst du:
• warum Motivation kein verlässliches Fundament ist
• was Klarheit wirklich bedeutet (und wo sie entsteht)
• wie du Entscheidungen aus innerem Vertrauen triffst
• warum Klarheit dich weiterbringt als Disziplin
• wie Ruhe, Wahrheit und Ausrichtung dein Wachstum tragen
Ich teile außerdem persönliche Einblicke, wie sich Klarheit gerade in meinem eigenen Leben und meiner Arbeit zeigt – und warum wir als Frauen Räume brauchen, in denen wir uns wieder erinnern dürfen, wer wir sind.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
Du willst nicht mehr pushen – sondern klar gehen.
Wenn dich diese Episode berührt hat, teile sie gern mit einer Frau,
die gerade auf Motivation wartet, obwohl Klarheit längst in ihr da ist.
Alles Liebe
Claudia
https://www.claudiavalentin-yoga.de/
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20min
January 02, 2026 Du musst nicht besser werden
Du darfst dich erinnern, wer du bist
Der Jahresanfang fühlt sich für viele nach Druck an:
neue Ziele, neue Vorsätze, neue Erwartungen.
In dieser Folge lade ich dich zu etwas ganz anderem ein:
zur Erinnerung an dich selbst.
Du erfährst:
• warum du dich nicht optimieren musst, um zu wachsen
• wieso echte Veränderung aus innerer Wahrheit entsteht
• was Erinnerung statt Selbstoptimierung bedeutet
• wie Klarheit, Ruhe und Ausrichtung dein Jahr prägen können
• und warum Fülle nicht im Tun, sondern im Sein beginnt
Diese Episode ist eine Einladung, den Jahresanfang sanft, ehrlich und verbunden zu gestalten – ohne Druck, ohne Push, ohne „New Year, New Me“.
Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einer Frau, die gerade glaubt, sie müsse sich neu erfinden.
Verbinde dich gerne mit mir :
https://www.claudiavalentin-yoga.de/
Alles Liebe
Claudia
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22min
December 26, 2025 Embodiment
Warum echte Veränderung im Körper beginnt
In dieser Folge tauche ich tief in eines meiner Herzensthemen ein: Embodiment – also die Verbindung zwischen Körper, Emotionen und innerem Wachstum.
Du erfährst, warum echte Veränderung nicht im Kopf passiert, sondern im Körper – und wie du über Haltung, Atmung und Präsenz Schritt für Schritt mutiger, klarer und selbstverbundener wirst.
In dieser Folge lernst du:
✨ was Embodiment wirklich bedeutet – und was es NICHT ist
✨ wie dein Körper deine Gedanken beeinflusst (und umgekehrt)
✨ welche körperlichen Signale dir zeigen, dass du dich zurückhältst
✨ warum sich sabotierende Muster IM Körper speichern
✨ wie du durch Embodiment deine Selbstliebe stärkst
✨ und eine einfache Übung, die dich sofort zurück in deine Kraft bringt
Ich teile auch persönliche Erfahrungen aus meinem eigenen Weg – warum Embodiment für mich der Missing Link zwischen Yoga, SelfLove Coaching und meinem Speaker-Weg geworden ist.
Wenn dich diese Folge inspiriert hat, teile sie gerne mit einer Freundin, die genau diese Botschaft heute hören darf.
Und wenn du Lust hast, tiefer in meine Arbeit einzutauchen, verbinde dich mit mir auf Instagram @claudivalentin oder schreib mir eine Nachricht.
https://www.claudiavalentin-yoga.de/
Ich freue mich auf dich. 💛
Deine Claudia
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19min
December 19, 2025 Wie du aufhörst, dich klein zu halten
Warum genau jetzt deine Zeit ist
In dieser kraftvollen Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen sich selbst klein halten – oft ganz unbewusst – und warum genau jetzt der richtige Moment ist, damit aufzuhören.
Ich nehme dich mit in meine eigene Geschichte, erzähle dir, wie sich Kleinhalten im Körper zeigt und wie du mit Embodiment, Mut und einer klaren inneren Haltung Schritt für Schritt in deine Größe wächst.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
✨ spürst, dass da mehr in dir steckt
✨ oft zweifelst, ob du „bereit genug“ bist
✨ dich manchmal zurückhältst, obwohl du eigentlich so weit wärst
✨ lernen möchtest, wie du über den Körper mutiger wirst
✨ 2026 in deine ganze Kraft starten willst
Du erfährst unter anderem:
• warum dein System dich klein hält – und wie du das Muster durchbrichst
• welche körperlichen Signale dir zeigen, dass du dich gerade zurücknimmst
• welche drei Schritte dir wirklich helfen, mutig zu handeln
• wie du dich innerlich und körperlich größer machst
• weshalb Veränderung genau jetzt beginnt, nicht irgendwann
Am Ende der Folge bekommst du Impulse, wie du dich 2026 noch klarer ausrichten kannst – und warum es sich lohnt, deine Größe nicht länger aufzuschieben.
Ich freue mich, wenn du mir danach schreibst, welcher Moment bei dir besonders viel ausgelöst hat.
Verbinde dich gerne mit mir auf Instagram @claudivalentin
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Von Herzen
Deine Claudia
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17min

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