Dans le prochain épisode du podcast Ad Vitam, le Dr Sarah Longé nous donnera plein de conseils pour préparer au mieux une consultation médicale.

Au programme : quoi emmener comme examen ? pourquoi les consultations durent 15mn ? peut-on venir accompagné ? comment parler des sujets intimes avec son médecin ? et bien d'autres questions pour vous éclairer. Car la prévention commence avant la consultation.

AD VITAM

Un podcast porté par l’association Ad Vitam Prévention

Créatrice et autrice : Dr Sarah Longé

Gestion de projet : Amandine Fastenackels

Enregistrement et réalisation : Aurélie Police, Rec Ouest Audio 

Musique originale : Daisy Lambert

Photo : Anabelle Werbrouck

Graphisme : Seelab

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Dans cet épisode d'Ad Vitam, le Dr Sarah Longé reçoit Anne de Gramont, ancienne professeure des écoles pendant 15 ans, devenue naturopathe spécialisée en nutrition infantile.

Au fil de sa carrière dans l’enseignement, elle a constaté une réalité frappante : de nombreux enfants manquent de concentration, d’énergie et d’attention en classe, souvent en lien direct avec leur alimentation quotidienne.

Convaincue que la prévention commence dès l’enfance, elle a choisi de se consacrer à l’éducation nutritionnelle des enfants et accompagne aujourd’hui les familles à travers des conseils simples, concrets et accessibles, ainsi que des ateliers pratiques pour remettre la nutrition au cœur de l’apprentissage.

Car l’enjeu est majeur : en France, 1 enfant sur 5 est en surpoids. L’obésité infantile devient un véritable problème de santé publique, alors même que l’éducation nutritionnelle à l’école reste peu structurée et dépend encore largement des établissements et des initiatives individuelles.

Comment mieux apprendre à nos enfants à bien manger ?
Pourquoi l’alimentation influence-t-elle directement leur concentration, leur humeur et leur réussite scolaire ?

Dans cet épisode, nous verrons ensemble comment construire un bon petit-déjeuner pour favoriser l’attention en classe, quelles alternatives proposer pour le goûter (même quand on manque de temps) et quels choix alimentaires simples peuvent réellement améliorer le bien-être et les apprentissages de nos enfants.

Un échange concret, utile et essentiel pour tous les parents.

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Dans le prochain épisode du podcast Ad Vitam, Sarah Longé reçoit Anne de Gramont, autrice de Bien manger pour réussir à l'école, naturopathe, et ancienne professeur des écoles.

Nous parlerons de l'impact de l’alimentation sur la concentration et l’énergie des enfants et donnerons des conseils simples pour améliorer leur bien-être et leurs apprentissages.

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Dans cet épisode du podcast Ad Vitam, le Dr Sarah Longé reçoit Amandine Fastenackels, orthophoniste, pour aborder un enjeu majeur du développement de l’enfant : le lien entre écrans, langage et interactions.

Le langage se construit avant tout à travers les expériences sensorielles et les échanges humains. Or, une exposition excessive aux écrans peut limiter ces interactions, en plaçant l’enfant dans une posture plus passive et appauvrie sur le plan relationnel.

L’épisode met en avant l’importance de la qualité des échanges au quotidien : parler avec son enfant, lui raconter des histoires, partager des temps de lecture… autant de leviers essentiels pour enrichir le vocabulaire, structurer la pensée et soutenir les apprentissages. La lecture, en particulier, joue un rôle clé dans le développement du langage, mais aussi de l’empathie et des compétences relationnelles.

Les intervenantes proposent également de mieux comprendre les différents types d’écrans (télévision, smartphone…) et d’instaurer un cadre adapté à chaque famille, en s’appuyant notamment sur la règle des 3-6-9-12. L’objectif n’est pas d’interdire, mais d’accompagner : rester attentif aux contenus, au temps d’exposition, et à la place que prennent les écrans dans le quotidien de l’enfant.

Un épisode qui rappelle que le langage constitue un véritable capital pour l’avenir, et qu’il se nourrit avant tout de relations, d’histoires partagées et de présence.

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Écrans ou lecture : quels effets sur le langage des enfants ?

Dans le prochain épisode d’Ad Vitam avec le Dr Sarah Longé, on explore sans culpabiliser comment ces habitudes du quotidien influencent leur vocabulaire, leur imagination et leur manière de s’exprimer.

Amandine Fastenackels, orthophoniste, donnera des repères à tous les parents pour accompagner leurs enfants au quotidien, avec des gestes simples pour stimuler le vocabulaire, la compréhension et le plaisir de lire dès le plus jeune âge.

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Dans cet épisode, Sarah Longé invite le Dr Julien Scanzi, gastroentérologue et passionné du microbiote.

On fait le point sur le cancer colorectal, 3e cancer le plus fréquent et 2e le plus mortel en France, mais aussi l’un des plus évitables grâce au dépistage précoce.

Ce cancer se développe lentement, entre 10 et 15 ans pour passer d’un polype bénin à un cancer, ce qui laisse une fenêtre précieuse pour intervenir.

Le test de dépistage, disponible en pharmacie ou sur commande en ligne, est simple et réalisable à domicile. Il concerne les personnes de 50 à 74 ans sans facteurs de risque particuliers. Dans 95 % des cas, le résultat est négatif. En cas de test positif, une coloscopie est réalisée : elle ne trouve rien dans la moitié des cas, et dans l’autre moitié, il s’agit le plus souvent d’un polype bénin facilement traitable.

Le Dr Scanzi aborde également le rôle clé du microbiote intestinal : une alimentation ultra-transformée, pauvre en fibres et riche en charcuterie favorise l’émergence du cancer, tandis qu’un régime méditerranéen, riche en végétaux et en aliments fermentés, protège efficacement. L’activité physique réduit par ailleurs le risque de 20 à 30 %.

Les deux médecins rappellent enfin les signes d’alerte à ne pas ignorer, saignements, amaigrissement inexpliqué, troubles digestifs inhabituels, et encouragent à lever le tabou autour de ce cancer encore trop peu dépisté en France.

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Dans le prochain épisode d'Ad Vitam, nous invitons un gastroentérologue spécialiste du microbiote.

Le Dr Julien Scanzi va nous éclairer sur la prévention du cancer colorectal et nous donner plein d'astuces pour une bonne santé de notre système digestif.

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Dans cet épisode d’Ad Vitam, le Dr Sarah Longé reçoit le Dr Anne-Laure Capitaine, ORL, pour décrypter les acouphènes, ces bruits perçus uniquement par le patient et souvent difficiles à vivre au quotidien.

Les acouphènes surviennent fréquemment après une agression sonore, une otite ou parfois de manière plus insidieuse, notamment en période de stress.

S’ils sont le plus souvent bénins, leur impact peut être important, allant d’une simple gêne à un véritable handicap.

L’épisode met en lumière le rôle central du cerveau dans la perception de ces sons. Comme pour la douleur ou le phénomène du membre fantôme, le cerveau peut amplifier ou entretenir le signal en focalisant dessus. L’enjeu n’est donc pas toujours de faire disparaître l’acouphène, mais d’apprendre à en diminuer l’importance.

Plusieurs pistes thérapeutiques sont abordées :

• La thérapie sonore et la correction auditive

• L’importance d’un bruit de fond pour éviter le silence total

• La gestion du stress et de la charge mentale

• Le rôle du sommeil, de l’alimentation et de l’activité physique

• Les approches psychothérapeutiques et, dans certains cas, médicamenteuses

Un rappel qu’une approche globale et personnalisée est essentielle pour aider chacun à mieux vivre avec ses acouphènes et retrouver plus de sérénité au quotidien.

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Anne Laure Capitaine, ORL, sera l'invitée du Dr Sarah Longé pour parler d'un trouble qui touche 15% des français : les acouphènes.

Un bruit persistant, comme un sifflement dans les oreilles, qui peut avoir différentes origines.

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Dans cet épisode, le Dr Sarah Longé reçoit Émilie Demoly, nutritionniste, pour explorer la nutrition du sportif à la lumière des données scientifiques.

Comment adapter son alimentation en fonction de sa pratique sportive ? Que mettre dans son assiette?

Les besoins diffèrent-ils entre une personne sédentaire, un sportif amateur et un sportif de haut niveau ?

Nous abordons les fondamentaux de la nutrition sportive : rôle des macronutriments, et des micronutriments, et stratégies alimentaires avant, pendant et après l’effort pour optimiser l’énergie, la récupération et la performance.

L’épisode fait également le point sur l’hydratation, l’équilibre acido-basique, la place des protéines, de la Whey, de la créatine ou de la testostérone.

Au-delà de la performance, il est aussi question de santé globale : gestion du stress, sommeil, récupération et rapport au corps pour éviter les blessures.

Les dérives du sport intensif sont évoquées, notamment le RED-S ou les troubles du comportement alimentaire.

Un épisode pour mieux comprendre comment concilier sport, alimentation et santé durable.

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