• Почему важно понимать, какие наши потребности удовлетворяет та или иная цель?

Любое действие человека должно быть наполнено смыслом. Собственные идеи, целеполагание делают его менее подверженным любым формам контроля, воздействия и манипуляции. Это придает личности цельность, задает вектор движения.

Навык добиваться своей цели можно и нужно тренировать. Когда что-то не получается, или вам отказывают, просто пробуйте еще один раз. В жизни возможно все, и это зависит только от количества попыток.

Чтобы узнать принципы эффективности постановки целей, послушайте этот подкаст.

• Как культура заботы о себе и о других влияет на адаптивность?

Уделить внимание себе — это значит найти время для себя, отдохнуть, когда устали, побыть наедине с собой и узнать себя получше. Понять свои душевные и эмоциональные состояния, поддержать себя в трудную минуту, наполнить положительными впечатлениями и эмоциями. Расслабиться, укрепить здоровье, очистить ум от негатива и укрепить в себе оптимизм, наполнить себя духовно и эстетически. 

Чем больше вы заботитесь о себе, тем больше у вас будет энергии и сил, а значит — а значит, более сложные задачи будут вам по плечу. Обкрадывание, изнашивание себя, уход в минус тормозят или полностью останавливает движение по вашему пути.

Чтобы узнать о том, как через культуру заботы о себе и других людях повысить свою адаптивность, слушайте этот выпуск подкаста.

• Что помогает нам принять реальность?

Если мы преодолеваем что-то новое, сложное, действительно тяжелое и трагическое, без принятия никак не справиться. Пока человек не поднялся над уровнем проблемы и не увидел две стороны одного и того же явления, он обречен ходить по кругу, не видя выхода.

Принять реальность помогает любопытство. Это ключевое и важнейшее качество человека для лучшей адаптации к новой реальности. Когда мы признаем происходящее, мы задаемся вопросом: «Что же будет дальше?»

Чтобы узнать о том, как повысить свой коэффициент любопытства, слушайте этот выпуск подкаста.

• Что такое поведенческие сценарии, и как они сковывают наши адаптивные возможности?
• Как избавиться от шаблонов и перейти к своей жизни?

Внутри любого человека вшит жизненный сценарий, работающий, как часы. Нет ни одного человека, у которого жизнь течёт сама по себе либо сценария вовсе нет. Чаще всего наш жизненный сценарий — абсолютно бессознательный.

Задача каждого человека — написать свой сценарий, который соотносился бы с его внутренними потребностями. Умение создавать новые шаблоны увеличивает количество степеней свободы в вашей собственной жизни. Так процесс мышления становится более вариативным, за счёт чего адаптивные возможности развиваются быстрее.

Чтобы узнать, как избавиться от поведенческих сценариев и начать жить свою жизнь, послушайте этот подкаст.

• Для чего сокращать стадии принятия?

Принять ситуацию — значит прекратить борьбу. Это не состояние жертвы, а освобождение от борьбы, осознание того, что определенная проблема не дает нам дальше жить нормальной жизнью, и необходимо переступить через нее, чтобы жить и развиваться дальше. Если ориентироваться сразу на принятие, включаются адаптационные резервы психики.

Чтобы узнать рекомендации о том, как сократить стадии принятия, слушайте этот выпуск подкаста.

• Как повысить свою адаптивность?
• Какие вопросы помогут понять ваш уровень адаптивного интеллекта?

Сущность адаптивного интеллекта проявляется в том, что в новой ситуации вы способны не потерять себя, а продолжать двигаться дальше. Поэтому чем раньше вы приступите к тренировке своего адаптивного интеллекта, тем проще вам будет достигать целей, находить нестандартные, порой неожиданные решения и чувствовать себя увереннее в мире постоянных систематических изменений.

Рекомендации по развитию адаптивного интеллекта — в новом выпуске подкаста.

• Почему необходимо развивать адаптивность?

«Выживает не самый сильный и не самый умный, а тот, кто лучше всех приспосабливается к изменениям» Чарльз Дарвин

Многие воспринимают адаптивность в негативном ключе — как приспособленчество и подстраивание под обстоятельства. Но это далеко не так.

Адаптивность — это базовое свойство человеческой психики. В условиях постоянных перемен и непредсказуемой реальности нам необходимо развивать свои адаптивные способности. Это поможет успешнее справляться с вызовами современного мира и преодолевать любые препятствия на пути к успеху.

Чтобы узнать больше об адаптивности и проверить у себя уровень адаптивного интеллекта, слушайте этот выпуск подкаста.