In deze aflevering van Adempauze – jouw Relax More podcast ga ik eindelijk tot de kern.

Wat is vloeibaar ademen eigenlijk?

En waarom werkt het zo diep, terwijl het zo eenvoudig is?

Je ontdekt hoe een vloeiende ademhaling je zenuwstelsel direct tot rust brengt, waarom de nervus vagus hierin een sleutelrol speelt en hoe je met zachte aandacht uit je hoofd zakt — terug in je lichaam.

We ademen samen.
Vloeibaar.
Zonder forceren.

Precies zoals Adempauze bedoeld is.

Afgelopen week kon je via Giel Beelen’s Ademkracht Challenge kennismaken met dertig krachtige ademmethodes en hun bevlogen trainers. Vandaag neem ik je mee naar het veld dat daarnaast ligt — het veld van Ademzacht.

In deze aflevering vertel ik over mijn eigen reis: hoe ik in 2013 met Wim Hof in Polen mocht trainen en daar de immense kracht van de adem leerde kennen. En hoe die ervaring later de basis werd voor mijn liefde voor de zachtere adem — de adem die ontspant, opent en heelt.

Je ervaart vandaag in drie minuten de SoftHof: de zachte variant van de Wim Hof-ademhaling. Een uitnodiging om te ontdekken dat echte kracht ook zacht kan zijn.

Adem in. Adem uit. En voel. 🌬️💫

Depressieve gevoelens zijn geen zwakte. Ze zijn een signaal — een zachte, maar duidelijke uitnodiging van je lichaam en je zenuwstelsel om te vertragen… om opnieuw contact te maken met jezelf.

In deze aflevering neem ik je mee in wat er in je brein en zenuwstelsel gebeurt bij depressie én hoe Liquid Breath® je kan helpen om zachtjes ruimte te maken voor licht, rust en herstel. Geen grote stappen. Alleen kleine lichtpuntjes. Eén uitademing tegelijk. ✨

Ademwerk wordt vaak gepresenteerd als iets wat altijd goed voor je is. Maar… dat is niet altijd zo. In deze aflevering neem ik je mee naar de andere kant van het verhaal.

Ik vertel over wat er kan gebeuren als je tijdens ademwerk over je eigen grenzen gaat — bewust of onbewust. Over mensen die na een sessie blauwe plekken hadden, of zelfs bijna in een psychose terechtkwamen. Adem kan een krachtig instrument zijn… maar zonder bedding, veiligheid en zelfbewustzijn kan het je ook uit verbinding brengen.

Voor mij gaat ademen niet over pushen, maar over voelen. Over grenzen zetten. Over thuiskomen in jezelf.

We sluiten af met een zachte ademervaring, zodat je meteen kunt voelen hoe veiligheid en ontspanning wél samen kunnen gaan.

✨ You can always relax more.

In deze aflevering neem ik je mee in de zachte kracht van diep voelen.

We verkennen waarom juist het toelaten van emoties je zenuwstelsel helpt om tot rust te komen — en hoe de ventrale vagus een sleutelrol speelt in het ervaren van veiligheid en verbinding.

Je hoeft niet weg van je gevoel om je veilig te voelen.

Je adem kan je begeleiden om erin te blijven — precies daar waar zachtheid, herstel en verbinding ontstaan.

We sluiten af met een korte, zachte ademervaring die je helpt om echt te landen in jezelf. 🌿✨

👉 Luister, adem mee en ontdek hoe veilig diep voelen kan zijn.

👉 Meer zachte ademsessies vind je in de Relax More App — 7 dagen gratis.

In deze aflevering van ADEMpauze ontdek je waarom juist loslaten het geheime ingrediënt is voor next-level manifestaties. We verkennen de subtiele verwachtingen en verborgen agenda’s die onbewust je energie blokkeren – en hoe adem je helpt om ze zachtjes los te laten.

Je leert hoe dit niet alleen spiritueel werkt, maar ook wetenschappelijk: zodra je stopt met forceren, schakelt je lichaam over naar het parasympathische zenuwstelsel. Je brein begint stoffen als dopamine en oxytocine aan te maken, die zorgen voor ontspanning, vertrouwen, plezier en creativiteit – precies de staat waarin manifestatie moeiteloos ontstaat.

Met een vleugje wetenschap, een zachte ademervaring van control to joy en praktische inzichten om vanuit zachtheid en overgave te creëren. 🌿✨

Er is op dit moment zoveel diepe ellende in de wereld en zoveel gaande en er is zoveel polariteit, oorlog darkness, frustratie.

Hoe ga je daarmee om?

Deze podcast neem ik je mee in mijn overtuiging: feeling to heal it. En we gaan daar natuurlijk mee ademen, zodat je er aan de andere kant weer lekker licht uitkomt.

Geniet ervan ook al begint het donker, het eindigt licht. Want licht is altijd sterker dan donker.

🚀 Veranderen voelt vaak zwaar. Waarom?

👉 Je brein kiest voor zekerheid

👉 Je hart vindt loslaten spannend

👉 Je systeem wil nú resultaat

Met adem doorbreek je die drie blokkades in één keer.

In mijn nieuwste Adempauze laat ik je in 10 minuten voelen hoe licht verandering kan zijn. 🌬✨

🎧 Luister nu en ontdek hoe loslaten alles verandert.

#Adempauze #LiquidBreath #Verandering #Loslaten #MeerRust #Moeiteloos

Zacht wordt vaak verward met slap of zwak. Maar in werkelijkheid is zacht zijn misschien wel het moedigste en krachtigste dat je kunt doen. De moed om je controle los te laten of te blijven als het spannend word.

In deze aflevering van Adempauze neem ik je mee in het hart van mijn teachings: de superpower van zachtheid. Eerst een korte talk, daarna ademen we samen om het zelf te ervaren Enjoy en remember: You can always relax more!

✨ Duur: 10 minuten (5 minuten inspiratie + 5 minuten adem)

🎧 Perfect om even helemaal terug te zakken naar jezelf.

🎧  “Opgejaagd”

Voel jij je vaak opgejaagd, alsof je hoofd maar blijft doordenderen? Alsof je altijd ‘aan’ staat en nauwelijks nog écht kunt ontspannen? In deze aflevering van Adempauze neem ik je mee naar de kern van dat rusteloze gevoel – en laat ik je ervaren hoe je in slechts 5 minuten terug kunt zakken naar stilte en rust. ✨

Samen ademen we zacht, simpel en moeiteloos. Zodat jij weer even helemaal kunt landen in jezelf.