Tijdens de lancering van de cursus 'Uit de wachtkamer van je eigen leven' (aanrader!) werd ik door Juriaan Galavazi geïnterviewd over mijn online training Just Sleep.

Just Sleep loopt via Instagram en start op 04-09-2023. Met code PODCAST krijg je 20% korting op een van mijn online trainingen naar keuzen. Je vindt de trainingen op www.adempunt.nl/adempunt-academy

Voor het summit "Ongeremd Spreken" van Katinka Reiss, interviewde zij mij over online ondernemen als logopedist, het maken van online trainingen, het werken als online adem- en stemtherapeut, disfunctioneel ademen en het belang van door je neus ademen.

De trainingen waar we het over hebben vind je op www.adempunt.nl/adempunt-academy

Heb jij last van je keel als je veel praat? In deze aflevering vertel ik je hoe dit komt en geef ik je 7 tips hoe je het kunt voorkomen.

In deze aflevering noem ik onder andere:

De gratis gids "Hoe houd je je stem gezond": https://www.adempunt.nl/adempunt-academy/gratis-ebook-stem/

Online training  Lax Vox: https://www.adempunt.nl/adempunt-academy/lax-vox/

Gratis adviesgesprek van 15 minuten via Zoom: https://www.adempunt.nl/afspraak-maken/

Laat je me weten wat je van de aflevering vindt?

In 2019 verscheen het boek Adembenemend dat ik samen met collega Miriam Helsper schreef. Naar aanleiding van het verschijnen van dit boek werden wij door radio Slotstad geïnterviewd.

Visualisatie de Brug

Zo aan het einde van het jaar houd ik ervan te reflecteren op het afgelopen jaar en vooruit te kijken naar het nieuwe. Eén van de dingen die ik in de laatste week van het jaar altijd doe is deze visualisatie. Het is een mooie visualisatie om te doen op momenten dat je iets afrondt en aan iets nieuws begint. En hoewel ik luister naar mijn eigen opname en ik het een beetje stom blijf vinden naar mijn eigen stem te luisteren vind ik het nog steeds een prachtige visualisatie.

Ik wens jullie allemaal een gezond en prachtig 2023!

#ontspannen

#ontspanningsoefening

#relax

#justrelax

#visualisatie

#ontspannennaarhuis

#stress

#overprikkeling

#nervusvagus

#ontspannenhetnieuwejaarin

Een podcast over de invloed van stress op je adem en hoe je je adem gebruiken als spiegel hoe het met je is. Start je weekend ontspannen met de oefening aan het eind van deze podcast.

Behoefte aan energie, maar geen tijd om twee uur te slapen? Doe deze Yoga Nidra les! De energie die je krijgt uit een uur Yoga Nidra staat gelijk aan de energie die je krijgt uit 4 uur slaap .... Enjoy!

In deze aflevering gaan we verder met de methode Lax Vox. Maar eigenlijk vind ik dat je het zo niet goed leren. Dus wil je écht aan de slag met Lax Vox, maak dan een afspraak met een logopedist in de buurt die bekend is met de methode of doe mijn online training: https://www.adempunt.nl/adempunt-academy/online-training-lax-vox/.

Lax Vox is een makkelijk aan te leren methode om je stem en keel te ontspannen. Ook wanneer je regelmatig het gevoel hebt dat je een brok in de keel hebt is Lax Vox fijn om te doen.

In deze aflevering gaan we aan de slag met de eerste fase van deze ontspanningsoefening voor je stem en keel. Om de oefening te kunnen doen heb je een siliconen slangetje nodig. Dit slangetje kun je bestellen bij bol.com: https://www.bol.com/nl/nl/s/?searchtext=lax+vox. De online training vind je hier: https://www.adempunt.nl/adempunt-academy.

In 2019 verscheen het boek Adembenemend dat ik samen met collega logopedist en ademtherapeut Miriam Helsper schreef. In deze aflevering vertel ik hoe dit boek tot stand is gekomen en doe ik één van de vijftig oefeningen uit het boek met je.

Adembenemend is te bestellen via onze website https://adembenemend.online, via je eigen boekwinkel in de buurt of via bol.com.