ADHS ZUSAMMEN VERSTEHEN & MEISTERN

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Dein Leben richtet sich nach deinem mächtigsten Gedanken und nach deiner größten Aufmerksamkeit.

Doch was ist als erstes da, Gefühl oder Gedanke?

Wie beeinflusst es unser Handeln und unseren Fokus im ADHS Kontext?

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Mir (Apoll) wird gerade klar, dass gute Nachrichtenmeldungen nicht mehr nur was für Träumer sind - sondern ich glaube, dass davon tatsächlich unsere Zukunft abhängt.Früher waren es hauptsächlich negative Nachrichten, die uns das Überleben sicherten. Mittlerweile sind es hauptsächlich positive Nachrichten, die uns sprichwörtlich "den Arsch retten" werden.Worauf legst du deinen Fokus?

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In der heutigen Podcast Folge sprechen wir über die Weiterentwicklung eines Pilotprojektes der jedem Menschen mit einer Vision Schrittweise unterstützen soll seine Dinge geregelt zu bekommen und seine PS auf die Straße zu bringen.

Wie schafft man es mit seinen Projekten am Ball zu bleiben und seine PS letztlich auf die Straße zu bringen. Was haben Wachstumsschmerzen mit Transformation und Veränderung im (ADHS) Alltag gemeinsam?

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Hier die 9 Bedürfnisse aus dem Live-Coaching vom 21.2.2024...1 Vision (Kreativität)Für gelingendes Leben brauchen wir Perspektiven, die wir entweder selbst entwickeln oder von anderen übernehmen.Fehlt eine klare Vision spüren wir Anspannung in Form von Perspektivlosigkeit und innerer Unruhe.2 Struktur (Ordnung, Sicherheit, Überblick, Orientierung, Kopf)Für die meisten Menschen ist es schwer, sich zu entspannen, wenn um sie herum alles unordentlich ist.Teenager bilden hier die Ausnahme von der Regel.Für tiefe Entspannung brauchen wir Strukturen auf die wir uns verlassen können und grundlegende Ordnung in den Dingen.3 Produktivität (Frucht, Autonomie, Raum, Handlung, Bauch)Wie sehr Erfolge motivieren und Sicherheit geben, sehen wir schon bei kleinen Kinde:Das kann ich schon!Bleiben Resultate dauerhaft unter den Erwartungen wird man frustriert und entmutigt – kein entspannter Zustand.4 Höhepunkte (Rhythmus)Ergebnisse, Feiern, Jubiläen, aber auch der Genuss der schönen Momente des Lebens entspannt zutiefst.Man spürt: Das Leben ist leicht, schön und lebenswert – und wir können innerlich besser loslassen.5 Energie (Lebensfreude)Wenn Muskeln nicht stark genug sind, verspannen sie sich.Wenn uns körperliche, seelische oder auch finanzielle Energie fehlt, dann müssen wir mehr kämpfen – das ist alles andere als entspannt.6 Beziehungen (Kontakt, Gefühl, Herz)Starke, verlässliche und genussreiche Beziehungen geben uns Halt und lassen uns leichter durchs Leben gehen. Einsamkeit geht mit körperlichen und seelischen Beschwerden einher.7 Reflexion (Rückblick)Wer nie zurückblickt, steht auf wackeligen Füßen und lernt nicht aus seinen Fehlern und auch nicht aus seinen Erfolgen.Wer konsequent und schlau reflektiert, gewinnt Sicherheit.8 Ruhe (Regeneration)Wer ständig ohne Pause über seine Grenzen geht, der treibt Raubbau mit seinem Körper und seiner Seele und erntet das Gefühl von dauerndem Stress und brennt sich und andere! aus.Schlafen. Pausen und Momente des nichts tun. Hände weg. Auszeiten: 1-10 Tage. Langer Spaziergang (mind.2h), Tag am Meer oder in der Natur. 9 Glaube, Vertrauen Ein Mindset von Glauben und Vertrauen in dich selbst und das Leben.Wo und wann tankst Du auf? Mit Anderen oder alleine? Drinnen oder draußen?

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Rückmeldungen der Teilnehmenden:

Grenzen bei Angehörigen - und Selbstverantwortung der Betroffenen.

Große Dankbarkeit offene und ehrliche Menschen zu treffen

Die Bereitschaft der 3 Experten Apoll, Karin und Uli, die ihre Zeit und Energie zur Verfügung gestellt haben.

Zitat: "Dadurch bin ich heute große Schritte weitergekommen!“

Über das Gefühl, dass man mit seinen Fragen & Problemen überall alleine gelassen wird und wie dieses Gefühl einen auch trügen kann.

Zitat: „Man IST nicht alleine!“

Wertschätzung für diese kleine Gruppe von Menschen, die über ADHS Bescheid wissen, weil es ihr Leben ausmacht.

Zitat: „Dass ich nicht nur meinen eigenen Gedanken & Gefühlen trauen muss, sondern sie mit anderen Menschen teilen kann, und anderen Betroffenen auch einfach mal zuhören kann."

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Heute erzählt Apoll, wie er auf das Thema ADHS aufmerksam wurde

"Fragst Du Dich manchmal, wie viel mehr Du erreichen könntest, wenn Du kein AD(H)S hättest?"

„Wenn ich nur wüsste, was ich will (...) Wie Du schnell & sicher deine Berufung findest!“

"Top Tools gegen Aufschieberitis"

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Heute erzählt Apoll über seinen 3 teiligen Workshop und was darin tolles vorkommt.

1. Was passiert in deinem 3-teiligen Workshop?

2. Was passiert in deinem aktuellen Pilotprojekt?

3. Was passiert im ADHS Psychoedukationskurs?

4. Warum sollten mir ausgerechnet deine Coaching-Angebote helfen?

5. Kann ich am Workshop auch mit meiner/m Partner/in zusammen teilnehmen?

6. Was ist, wenn ich an einer Live-Session mal nicht teilnehmen kann?

7. Welche Teilnahmevoraussetzungen gibt es?

8. Wie laufen die Workshop & Kurse bei dir ab?

9. Wie lange bleiben mir die Kurs-Inhalte erhalten?

10. Was meinst du mit "No-Limit-Philosophie"?

"Fragst Du Dich manchmal, wie viel mehr Du erreichen könntest, wenn Du kein AD(H)S hättest?"

„Wenn ich nur wüsste, was ich will (...) Wie Du schnell & sicher deine Berufung findest!“

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Wie wirkt sich Zeitdruck auf das Leben mit ADHS aus?

"Fragst Du Dich manchmal, wie viel mehr Du erreichen könntest, wenn Du kein AD(H)S hättest?"

„Wenn ich nur wüsste, was ich will (...) Wie Du schnell & sicher deine Berufung findest!“

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Was bewegt Apoll und Georg aktuell aus dem ADHS Netzt.werk

"Fragst Du Dich manchmal, wie viel mehr Du erreichen könntest, wenn Du kein AD(H)S hättest?"

„Wenn ich nur wüsste, was ich will (...) Wie Du schnell & sicher deine Berufung findest!“

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Stehen Ernährung und ADHS im Zusammenhang?

"Fragst Du Dich manchmal, wie viel mehr Du erreichen könntest, wenn Du kein AD(H)S hättest?"

„Wenn ich nur wüsste, was ich will (...) Wie Du schnell & sicher deine Berufung findest!“

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