Afasteryou Podcast

In der heutigen Folge geht’s um Niclas’ Sieg beim Saarschleifen Bike Marathon, die Tour de France und die beeindruckende Dominanz von Tadej Pogačar. Außerdem spekulieren wir: Wie schnell würde Pogi wohl den Ötztaler fahren? Björn hat mal wieder ein bisschen rumgesimuliert – jetzt seid ihr gefragt: Was wollt ihr zum Ötztaler wissen? Schickt uns eure Fragen!

In der neuen A Faster You-Folge sprechen Björn und Niclas über die Tour de France, wie wir sie aktuell erleben und was uns besonders beeindruckt hat. Ein großes Thema dabei: die Ernährung der Fahrer – zwischen Energiehaushalt und Kalorienbilanz. Zum Schluss geht’s an den Attersee: Das King of the Lake steht vor der Tür – ein legendäres Zeitfahren mit Stil und Speed. Doch die entscheidende Frage bleibt: Können Niclas und Björn überhaupt eine aerodynamische Position einnehmen? Findet’s raus – viel Spaß beim Reinhören!

In der heutigen Folge tauchen Björn und Niclas tief in das spektakuläre Bergzeitfahren der Tour de France ein. Welche Leistungswerte sind nötig, um dieses brutale Einzelzeitfahren zu gewinnen? Wir analysieren das Streckenprofil, spekulieren über mögliche Wattwerte und werfen einen Blick auf die Favoriten für diesen besonderen Abschnitt der Grand Tour.

Außerdem sprechen wir über ein echtes Highlight aus der MTB-Szene: die starken Leistungen von Björns Athleten beim Andorra Epic. Was lief besonders gut? Welche Herausforderungen brachte das hochalpine Gelände mit sich?

Eine spannende Folge zwischen WorldTour-Analyse und MTB-Erfolgen – viel Spaß beim Hören!

In der heutigen Folge sprechen Björn und Niclas darüber, wie man Europameister wird, berichten von ihren Eindrücken auf der Eurobike und verraten, wen sie beim Andorra Epic als Favoriten sehen.

Aufgrund technischer Probleme mit der Internetverbindung mussten wir leider einen kleinen, etwas abrupten Schnitt vornehmen – wir bitten um euer Verständnis!

Heute ist Raul Celdran unser Gast. Er ist Coach und Ernährungsberater bei Climatiza Orbea und Caja Rural. Außerdem leitet er sein eigenes Coaching-Unternehmen, NaturTrainingSystem.\n\nGemeinsam mit Björn sprechen sie darüber, wie man sich wie ein Profi ernährt und worauf man dabei achten muss.

Björn und Niclas nehmen sich heute die VO₂max zur Brust.

Ist sie wirklich der alles entscheidende Leistungsfaktor?

Was steckt genau dahinter – und wie lässt sie sich gezielt trainieren?

In dieser Folge gibt’s klare Antworten, spannende Einblicke und praktische Tipps rund um die maximale Sauerstoffaufnahme.

Heute sind Andrew Buckrell und Michael Liberzon zu Gast – zwei Experten auf dem Gebiet Hitze und Leistung. In ihrer eigenen Show, dem Endurance Innovation Podcast, haben sie bereits mehrere spannende Folgen zu diesem Thema produziert.\nGemeinsam mit Björn und Niclas tauchen sie ein, wie Hitze die Leistung beeinflusst und welche Strategien Athleten nutzen können, um sich effektiv abzukühlen.\n\nViel Spaß beim Hören!

In der neuen Folge A Faster You wird’s schnell und staubig! Björn und Niclas nehmen sich das Tempotraining vor – lange Zeit verschrien, vielleicht aber doch gar nicht so übel? Wer sollte’s machen, wer besser nicht, und warum man dabei nicht immer nur an Schwellenleistung denken muss. Danach geht’s ab ins Gelände: Gravel Racing steht auf dem Plan! Worauf man achten sollte, wenn der Untergrund wellig und das Rennen lang wird. Und zum krönenden Abschluss: Björn gibt Niclas Nachhilfe im Tandemfahren – Chaos, Lacher und ein bisschen Fachwissen inklusive.

Nach drei Wochen Pause sind wir zurück! In dieser Folge tauchen Björn und Niclas tief in die Welt des Mountainbike-Marathons ein. Was macht einen Top-Marathonfahrer aus? Welche physiologischen Voraussetzungen sind entscheidend, und wie optimiert man sein Training, um Rennen zu gewinnen – oder zumindest die Ziellinie zu erreichen? Freut euch auf spannende Einblicke, praktische Tipps und motivierende Geschichten. Viel Spaß beim Hören!

In dieser Folge tauchen Björn und Niclas tief in die Wissenschaft der Muskelglykogenspeicherung und deren Einfluss auf die Leistungsfähigkeit ein. Basierend auf aktuellen Studien diskutieren sie, wie das Timing der Kohlenhydratzufuhr nach intensiven Trainingseinheiten die Regeneration und die Performance am nächsten Tag beeinflussen kann.